最近锻炼总感觉没动力了，大家有没有方法能刺激我一下？

恐怖至极的世界级肌肉野兽，说的就是这些人吧？很多人都说是ps的，反正我没有这样的水平，在欧美健身圈，有一个平台专门介绍这些把肌肉练到极致的野兽

不知道你会坚持到第几个画面？他或许是让你心烦气躁，恶心至极，让人能以想象，甚至有的人看了之后吃不下饭？不过说的有些夸张！

对于这样的画面，你有什么感受？当肌肉野兽与钢铁融合，这或许让你想到了未来的科幻片，那时候每个人都有可能都是这样的模样，力大无穷，哥斯拉级别的世界野兽

在健身房他们是这样的训练场景，每个野兽都在刻苦训练，努力让肌肉生长，几乎没有停留休息的时刻，肌肉不断的收缩与舒张，练出世界级的肌肉

这就是世界级肌肉野兽的身材！看着是不是恐怖至极？反正你信不信，他就在那里！不过我也认为是ps的，貌似很多欧美的肌肉野兽，有些是真正存在的

在图书馆的场景，假如练到这么大？有多少人都要被吓得不敢进图书馆？哪儿有心思去看书了，都在研究这个世界级肌肉野兽的体量了，简直就是在吓人

家里的摆拍！不过这个画面有很大的真实成分，至少手臂可以练到这么大！不知道练到这样大，需要浪费多少粮食，当然很多人都是注射药物之后，才练到如此

特别是那些健美运动员，没有药物，没有类固醇，不会让肌肉练到如此庞大！毕竟这种催化剂的效果还是惊人的，假如使用不当，那他的身体健康也就受到了威胁

这个世界级肌肉野兽你认为是真的吗？没有对比就没有伤害，估计施瓦辛格、史泰龙、巨石强森在他旁边也会弱成渣，你认为他们站在一起的画面，将会咋样？

可能就是这样！大与小的对比，让你想到了什么？不知道这些世界级肌肉野兽，有哪几个最让你触目惊心？反正各个都是恐怖至极，我这辈子也不会练到这种程度了

健身房是一个嘈杂的地方，为了避免枯燥、提升健身效率，健身房通常会放一些有节奏感的音乐，或者我们自己也会戴着耳机听音乐，声音普遍都比较大，往往超过90-100分贝。

除了大声的音乐，健身房里跑步机、举重等器械的撞击声，都可能成为耳鸣和噪声性耳聋的“催化剂”，造成不可逆的听力下降。

健身房里健身器械的撞击声是短促而高强度的声音，对耳朵的冲击力大。

长时间处于这样的噪声环境，很容易损伤内耳耳蜗，出现高频听力下降和耳鸣的症状。

壹听健康温馨提示：

如果在健身房待久了，出现耳鸣症状，建议及时走出健身房，到安静的环境下。

此外，如果健身房播放的音乐太大声，我们可以向健身房负责人反映，礼貌地科普护耳知识，相信大多数都会采纳我们的意见。

当然，如果意见不奏效，我们还可以戴上防噪耳塞，或是戴上降噪耳机听音乐。但要注意听音乐的声音不要超过设备的60%，时间不超过60分钟。

运动后是会让转氨酶假性升高，但不一定是病理性的。因为健身过程中肌肉细胞会受损，细胞受损就有可能引起转氨酶升高。有时甚至睡不好也会引起转氨酶偏高。严格地说，“转氨酶”水平的高低几乎不能反应肝脏的功能，转氨酶不过是肝细胞里面的一种成分而已，相比较而言这种成分在肝细胞中的含量比较高，肝细胞一旦遭到打击和破坏，转氨酶就被释放到了血液。而在这个时候，如果损害的肝脏细胞不多，肝脏完全能够正常工作。要维持正常人的生存，或正常的生命活动，大约只要有1/3的肝脏“开工”即可，因此许许多多的肝病患者被延误治疗时机。就是肝脏太任劳任怨了。单纯的转氨酶增高不一定就是肝病，很多疾病都可引起转氨酶增高，甚至健康人也可能会出现。当人体劳累、运动过量和疲劳时都可以短暂地引起转氨酶升高。这是因为人体在这种状况下肝细胞和肌肉细胞的代谢一过性旺盛，较快老化或破裂。细胞破裂后转氨酶进入血清中，此时抽血化验就会发现转氨酶升高。一次性大量喝酒、饮食结构不当、暴饮暴食等也可能会有类似现象。因此，在检测转氨酶前应休息好，不做剧烈运动，保证较充足的睡眠，调整好饮食，之前尽量不要服用药物。

大家都知道健身很重要。但人的惰性和享受安逸，让这种原本应该成为，生活中不可或缺的内容，变得难以持久。

那么如何保持对健身的热情呢？

一培养健身的兴趣。

因为，兴趣永远都是坚持下去的原动力。

有句话说得好，兴趣在哪里，成功就在哪里。选择感兴趣的健身项目，更容易让自己坚持下来。

1、性格温和的，或太极，或瑜伽，或散步。让舒缓安静，流畅祥和的氛围，成为你健身的主旋。

2、性格开朗的，或打球，或拳术，或跳操。让激情和奔放，为你的生活写上更浓烈的一笔。

3、像我一样，性格多重的。自不必说，玩儿啥都开心，跟谁都能玩儿。

兴趣，会让你感知健身生活的乐趣，和健康生命的意义。

二不断尝试新的健身技能。

人的本能是喜新厌旧的。简单的重复运动，恐怕是圣人也难以坚持。要么，不断学习新东西，技能迭代。要么，把原有的技能加以改良，精益求精……

1、你可以尝试利用一个假期，学会一样新的健身技能。比如，利用春节假期，去学滑翔，去学冰球，去学乒乓……

真的是一个很棒的体验呢。

2、你也可以尝试，把自己最擅长的健身技能，通过教与练的过程，传授给他人，共同享受健身所带来的的乐趣。让健身的热情更旺盛……

3、或把健身项目，按季节，分成室内的，或户外的。或夏季游泳，或冬季跑步等等……

这样的变化，能让你对健身有一种强烈的期盼。或盼夏季，可以下海畅游。或盼冬季，可以上山滑雪。或盼春季踏青，或盼秋季赏景。

多学几样健身的技能，饱满的热情，让你觉得生活的美妙，人生的美好。

三寻找志趣相投的伙伴

成功的路上，不拥堵。健身的路上，不寂寞。

要保持健身的热情，就要明确一点，就是我们的目标是健身，不是竞技比赛。

我们可以搭邦结对，唧唧喳喳。我们可以携手同行，一路高歌。玩儿的开心，玩儿的健康，玩儿的长久才是最重要的。

找几个健友吧！因为，健身的路上，你需要交流，你需要分享，你需要帮助。

在健身的行列中，互相的鼓励和支持，是不断燃起健身热情的火种，是帮助你克服惰性的催化剂。

总之，保持对健身的热情，离不开兴趣的培养，和一群有趣的人在一起，不断学习，享受健康生活。