和舍友吵架舍友拉拢别人孤立我怎么办 然后和我吵架的那个一说话我就烦躁不安 膈应死了快 怎么办？

你应该是学生吧，真羡慕你们这些在校生，既然是舍友，就是天天生活在一起，学习在一起吧，吵个架闹小别扭又没有啥多大恩怨，明天就和好吧！别把同学友情想复杂了。气消了大家还都是好朋友，如果是有误会找机会把事情说开了就好，我上大学时有时候也总跟舍友闹点小矛盾，伤人的话说完自己也后悔，觉得自己不想知声很烦，被人孤立了，但时间久了发现吵架有时候你才能发现其实自己也有作的不对的时候，有什么化解不了的呢，可以换个角度站在她的立场思考一下，人无完人，与其被孤立，不如想办法打破这尴尬局面，祝你早日收获友情！

这个问题有点麻烦了，其实我跟楼主很像，我大学的时候，很自私，脾气也有点大，我现在想想，我几乎跟宿舍的每一个舍友都吵过架，现在的结果就是跟他们几乎没有多少联系了，其实大学毕业之后，能成为真正的朋友很少很少，以后都是各忙自己的事业了，也没什么，但是楼主现在还在上学，低头不见抬头见，楼主最好还是先处理好关系！

建议：

1 暂时先做好自己的事情，等有机会，跟那个吵架的女孩道歉，请她吃顿饭，不好意思的话，写封信什么的道歉！

2我看楼主跟我性格很像，记住，强大自己的内心！不要在意那么多细小的细节和东西，远光放远一点，不要为了一些小事轻易动怒，切记！这一点是人际交流的大忌！不要吃亏自己受。一定要和舍友处理好关系！平时最好把精力放在自己的学业和事情上，君子之交淡如水，这个同样适合于女人，你怎样对待别人，别人就会怎样对待你的！多换位思考，以心交心。

最后一点，不要轻易动怒发脾气，切记！！

这么说吧，如果是初中生和高中生，因为她能力大所以其他人孤立你，我信。但是如果是大学生了，很有可能是你自己也有问题，不然不会只有你和她吵架。想一下是不是自己有哪方面有问题，如果的确是自己的问题（不要觉得“我没注意/不小心，她们揪着不放小心眼”，自己做的不好就是不好），那么就和其中的人好好谈谈，诚恳的道歉。如果的确是因为你不“同流合污”而导致的被孤立，那么说明其他人和对方都不值得你去交往，以后都不说话就好了。

从你的语言可以看出，你觉得那个并没有孤立你的女生“没地位”，也就说明你也是看不起她的，那如果你跟孤立你的人没区别，只不过是两者相争而已，说不得别人过分。

你要知道，上学的时候有很多事情做，室友人好不好纯靠缘分。运气不好分到不好的室友，自己可以有别的可以分担精力的地方。比如说好好学习争取保研，或者打工攒钱出去旅游，或者参加社团等等结识一些有共同语言、志同道合的朋友。不要把精力都浪费在无用社交上面，比如说宿舍关系；有更多的有用社交值得你去费心。

同学，你好，我也有过这样的感受，被孤立真的很难受，不过你要相信，只有你自己才能改变这种状态，你要知道，不是所有的人都像我们想象和期待的那样存在的，所以要学会去适应别人和别人的思维。首先，心态要放好一点，今天在人人上看到一句话：对于那些对我有意见的人，能给您心里添堵，我感觉非常舒畅。你该改变的，就是别人这么想。其次，慎言和隐忍也是很必要的，群处守住嘴，独处守住心，被孤立的时间就是用来让你思考的，不是吗？不要怕，也不要担心，真诚待人，吾心无悔，一切都会好起来的，只是时间的问题罢了。记得要乐观，爱生活。

不管是因为什么原因被孤立，都不要撕破脸，应该在明面上把关系处理得还像那么一回事。

如果是因为室友沉迷游戏，整天熬夜也在玩游戏，你没有必要去制止，因为你跟他们讲道理是讲不通的，他们就是一群魔鬼，而你是一个人。

在这个时候，我们应该学会自我调节和安慰，你们都是一个专业，以后要一起专升本去考研，让他们去玩，正好可以给你大把的时间去学习，还能减少竞争者。

除此之外，我们应该更换寝室了，长此以往你也会被烦的受不了。你要偷偷地跟辅导员沟通，给他说明情况，就说这个寝室待不下去，想去其他的寝室找个空床位。

如果这样还不行的话，你学我当年的时候，自己在学校对面租了一个小房子，安安静静的学习考研。

被孤立的体验堪称恐惧，并可能带来严重的情绪问题、降低自我价值感、形成对人际关系的不合理信念。

我们邀请了简单心理认证心理咨询师谭清蓉来跟大家聊聊： 如何在“被孤立”的时候，好好照顾自己 以下是谭清蓉咨询师的回答：

1）告诉自己：这不是你的错。 要知道，无论诱因是什么，被孤立不是你的错，不是你做了什么才导致被孤立。 有时，环境中的压力会让人做出非理性行为，你只是不幸被选中成了“替罪羊”、成了群体压力的发泄出口。被孤立已经是很艰难的处境，不要再自我责备。

2）允许自己害怕。 人类是群居性动物，“被孤立”对谁来说，都是一种痛苦的体验。 所以，感到害怕是正常的，不用要求自己“我为什么要在乎他们”，你是可以害怕的。

3）告诉你信任的人你的处境。 有人能够倾听你、理解你，哪怕只有一个人，这对孤立处境中的你很重要。

4）寻找适合自己的环境 最后要知道，你在某些环境中被孤立，不代表在其他群体中也会被孤立。 你可以尝试在其他群体中结交朋友、融入其他群体。这些会帮你重建对自己和他人的信心，更有能力承受被孤立的处境。而随着环境的变化和自己的变化，或许被孤立的处境也会渐渐改变。

被孤立会给人这样的错觉：我有问题。没有人愿意帮助我。被孤立会给人这样的错觉：我有问题。没有人愿意帮助我。

但事实不是这样的。无论如何，请相信：

这不是你的错。你永远都不是一个人。

首先在自己身上找找原因，为什么只孤立你一个人？当然除了自己本身的原因之外，还有可能是其他人嫉妒于你的才华，正所谓树大招风就是这个道理。

无论你是什么学历、什么经历，进了单位，一切从零开始。收起你的锋芒，谨言慎行总不会错。人们不会无缘无故去针对一个不起眼的人，一定是你的某些特质或者行为引起了别人的不满。

有的人，有深厚的背景和厉害的人脉，但是从来不显摆，也不外露；有的人，家境非常好，依旧穿着朴素，坐公交车上下班。这样的人，是聪明人。就好比武侠小说中，那些内功深厚的高人，外表看着普通，甚至有些憨憨的，这样的表象很容易让敌人放松警惕。特别是因为行为不当得罪同事的人，一定要学会低调行事。

得了好处不张扬，受了表扬不自夸，说话有分寸，不戳人痛处，嘴甜一些，礼貌多一点，为人更包容，大家自然也会对你客客气气。

没方法的人，只会暗自神伤，聪明的人，会想着法子反败为胜。小团体中有带头的人，也有没主意的跟随者，你可以拉拢这些摇摆不定的人。他们的软肋就是没主见、怕得罪人、跟风，你可以从这些人中入手，获取你想要的信息。

比如，一起喊他食堂吃个饭，逛个街，上下班同行。一次两次他可能不会去，你回回叫他，他总不好意思拒绝。相处多了，你自然知道他们为何孤立你，知道了原因，才能有对策。还有一类人，也是你可以利用的，就是和你一样被孤立的人。因为你们有同样的遭遇，相比其他人，更容易产生同理心。你可以联合这样的人，形成自己的力量。

体制内生存，不能乱站队，但也不能不站队。培养自己的势力，主要还是保护自己，起码别人想陷害你的时候，不会轻易下手，这种生存智慧，我们每个人都应该具备。

不要局限于寝室生活，太关注这些，大学里去做点自己想做的事情，因为这几年最轻松，建议要么自己慢慢做点兼职打打工出去周边旅旅游，喜欢学习的多阅读一些书籍，提升你自己。你自己仔细想想没有与她们建立好的关系能影响到你什么吗？你就是你自己，与你喜欢的朋友在一起，不要被负面情绪所影响。不是所有的鱼都在同一片海里，有时候一些不是志同道合的人，即使住在一起心也是远的，没必要讨好她们为了维持表面的平静。

随着时间久了就会淡忘的，别太在意，也别太刻意地去迎合她们，像平常一样就做自己就好啦，有需要你帮忙的地方就真心地去帮忙。同住在一起，其实生气吵架什么的很正常啦。以前我们宿舍的人也一样，过些时候就好了，又不是什么深仇大恨，小矛盾而已。如果她们还一直耿耿于怀的话就是她们太幼稚咯。没什么大不了的。等到毕业之后，前面遇到的所以小矛盾都是浮云了啦。还是趁着有时间，所学点知识，不然到最后可真的不好找工作哦，学到有用的知识才是正道。