怎么知道是不是被情感操控了？

你好朋友

“煤气灯效应”指的是一种情感控制，而且是由双方构成的一场“双人探戈”。

扮演“管理者”的一方便是“煤气灯人”。“煤气灯人作为操控者，通常会将事实刻意扭曲，或选择性删减，或直接将一些虚假信息灌输给对方。”

煤气灯人破坏被操控者的记忆力、认知力和精神状态，乃至于自我价值，导致被操控者逐渐对现实认知不清晰，失去独立判断，最后只能去依附于操控者。

被情感操纵的一方通常害怕冲突与孤立，渴望获得别人的认可来确认自我价值，他们为了获得这份认同，什么都愿意去做。

一些调研发现，女性被情感操纵的概率略高于男性：“女性更多地会看重情绪价值或看重一个人是否有共情力”。

当然，并不是每个人遇到所谓的“煤气灯人”都会不可自拔地陷入到被控制的状态中，有较为健全人格、有稳定自我价值感、自尊水平稳定的人通常不会轻易被影响与操控。

如何刹住被情感操控的车？

如何点亮“煤气灯雷达”，识别煤气灯人的套路及时辨别不良信号？唐义诚提示，如果对方有以下10种行为或我们自己在一段关系中有了这些感受，就需要警惕了。

1反复质疑自己。自己和别人相处时都很开心，但和他/她在一起时，总觉得自己做得不好。

2你总是在向他/她道歉。

3你开始想不明白为什么生活中有一些精彩的事，但你却不够开心。

4你给自己买东西的时候，只考虑他/她的喜好，而忽略自己。

5你经常在家人和朋友面前为他/她去找借口。

6你连简单的事都拿不定主意，要向他/她去征询主意。

7你和他/她在平时聊天时也要三思，怕自己说错话。

8你在他/她回家之前，会回想自己这一天做错的事情。

9你开始觉得自己做什么都不对，都会被指责；如果有孩子的话，孩子都开始在他/面前保护你。

10你开始对一向相处愉快的人发火，情绪越来越不好，你的一些其他关系也开始解体。

　　双子的自我

　　待人直白且老实，易被人利用，多次上当后几乎不相信任何人，所以多疑是唯一保护自己的工具， 最要面子，最不会表达感情，最孩子气的星座。

　　虽然说最擅长口才以及写作，但是如果把这些东西用在感情上面就有极强的副作用。

　　最厉害的就是那张嘴，但是只会在一个领域使用，使用其它的领域就会有副作用。

　　还有夸张的现现（只有双子座才有的天赋……）的能力，就是他不会也能让精於领域的专家们聼得拍手叫好。

　　对感情多猜疑，越在意的感情的猜疑十分严重，但是很好哄一个合理的解释就过去了。

　　喜欢，总是喜欢新鲜的东西。同样的他很肤浅没有把自己的想法完全实施的能力。

　　忌讳欺骗，一旦确认，那麽除非付出惨痛的代价否则是不会再抓住这风一样的人。

　　对全心投入的人的承诺都能实现，前提是他觉得还可以还合适去实施。

　　有自己奇怪的尊严，从不做对方不一定需要而自己还给的事情。

　　不喜欢黑暗面，所以对方必须有阳光，活泼，或者自信等优良品质中的一种。

　　正义感太强了，强的踫到破事情倔强的硬撑，直到挂掉。

　　由於嘴好强所以四周几乎没有太多真心的朋友（尽管有的庇护），所以异性好友较多，如果他痛苦时候对你倾诉，那麽就有机会接近他的内心甚至统治他的世界。

　　内心周期性不安，所以他内心不安的时候一句安慰都能让他感动死，当然下次出事肯定第一个找你。

　　如果有一个异性说他烦，那麽他们之间的感情交往可能性是十分低了。

　　喜欢简单，所以托托拉拉的感情只会很快消失，遗忘。

　　如果在异性的主动引导下感情会很顺利的让两个人在一起，但是要知道双子会笨到不知道如何继续，所以既然喜欢就成为所有浪漫活动的安排人吧。所以另一半可能需要很多时间去了解习惯他这个破习惯。於是几乎这样的双子很少有称心的另一半。

　　双子的世界是孩子的世界，没有与之兴趣相投真心对待他的人是无法快乐在一起的。

　　感情十分重，比花痴还要重，认真的感情心中同时只能容下一个人，所以双子除非有确信的感情否则不会做任何大量的投入，受伤的投入也只是由於自己的直觉出错，误会了对方。

　　不花心，只是孩子气的认为感情是需要双方共同维护的。所以对方决定了双子是否会爱一个人。不得不承认几乎是对方的行动决定了双子的感情导向。

　　男双一向对四周女孩子都很好，但是都不深接触。因为他知道，他要等待的是一个能够真心付出的人。

　　双子对感情的直觉与现实是有一定的差距的，所以除了直白的话告诉他自己的想法别无他法。

　　双子对感情在多次以後会变得十分坚强，强到对方无情抛弃自己也能和对方像没有发生过任何事情。

　　感情来得十分很快，只要对方优秀且对他好些，再让他误会那麽之前不明不白的感情马上就会被更新掉。

　　双子与水瓶几乎很少有亲情友情关系，因为相互吸引或误会而摆脱这个关系，虽然现在我清楚知道这个但是还是无法控制自己的事情。如此发展下去水瓶好吃会更加严重，双子的兴奋的东西食用也相对严重很多。

　　不是普通的尊重对方，甚至对方说句分手，都能认真地尊重而马上就附属实施放松自己忘记这段感情。

　　由於是风的性格，如果对方有意思了，请在拒绝或者他表白一个月内拉住他的手，否则，他四周的女孩子会很快插手抢走你的幸福，因为他四周和他不错的女孩子几乎都是带想法来的。

　　让被抛弃多次的双子哭得女孩子只有一种可能，是全部投入导致的後果，所以可以确信一点在失败后双子会在做一件让她感动的事情后痛苦的离开。要知道一个孩子受到委屈后，除非对方主动否则不会再踏雷池一步。

　　如果双子在特别需要对方的时候（是精神层次的），而他另一半不在或者排斥指责他超过一个星期，那麽就意味失去。

　　双子的记忆可以说是短期的，所以感情也是，如果不定期的给与持续的感情，那麽又失去了。

　　双子爱情观中最傻的几个地方

　　1。做事情太随性，心情好就做一些事情让你感动，心情不好谁都不想认真对待双子总觉得别人不懂得尊重他，但又不想说出来自己为什么不高兴

　　2。最怕做后悔的事情，所以经常犹豫不决。想的很多，怕负责任。特别是涉及到自身利益的时候。如果错过了又想方设法去泥补，在补救的过程中会失去很多。

　　3。太在意别人的评价，本来自己是这种观点，但如果很多人都持某种观点就会开始怀疑自己的看法。如果别人说双子花心，他就让自己表现的象个很专一的人，很傻~不相信自己的爱情能量。

　　4。爱上一个人的时候常常表现的跟似的，太冲动，喜欢向对方承诺什么，说出来就算很难做到，会违背自己的意愿，但还是会去做。真爱上一个人会太认真，双子觉得自己好不容易爱上一个人，一定不能犯错误，如果自己错了，会刻意去补救讨好对方，因为追求太完美，对自己期望太高，对方哪里不满意就会让自己很沮丧太认真了，太真实了，所以爱的很累。特别是和天蝎对阵的时候……

　　5。爱上一个人的时候很执着，别人都说不合适。但双子一定要去尝试，虽然他已经看到对方的很多缺陷，但自己还是不自觉的去容，只要对方是爱他的，什么困难都可以战胜。自欺欺人。其实对方已经不喜欢他了。

　　6。如果别人喜欢他，他就开始逃避。怕别人真的爱上他，干脆连朋友也不要做了，如果遇到自己喜欢的人，会给自己找借口然后在暗中喜欢，好不容易有了接近机会又不表白，喜欢暗示，其实很多人是不吃这一套的。

　　7。太重结果了，现在的人都在做过程，你重结果，怎么会产生爱情。看不见结果你就不想投入，其实过程就是结果的一种形式，没有过程怎么会有结果。太重精神心灵沟通了，很少人象你那样纯粹了如果你到现在还有这种想法，我想说的是你可能一辈子孤单。

　　8。不敢追求不确定的爱情，如果没有六分的把握，双子很难主动的，特别是比较优秀的双子。要争取机会，这样不会有遗憾的。就算大家不合适也没关系，你怕别人喜欢上你但又不合适，没关系，除了你自己没有人会怪你的，大胆去爱吧！

　　双子的孤独是一种绝症

　　双子的孤独无药可医，我觉得双子座的孩子根本就不像天平那么圆滑世故，他们的单纯使他们经常把很多事放在感性的放大镜下观看，虽然表面上理性。所有的一切都被虚化被美化，他们的内心认为朋友就是在危难时刻拔刀相助不计后果的，爱情就是简简单单没有伤害的，但事实并不是这样，现实的很多碰壁很多失望令他们手足无措，原来世界并不是他们想象中的那样，而他们追求完美的天性和孤傲的本质令他们与孤独就此结缘，那种痛彻骨髓的冷，无处可诉的悲凉，看着自己亲手毁掉曾经美好的梦想。

　　有人说孤独每个人都有，太自恋了吧。但双子的孤独只有双子自己知道，那是没有可能治好的绝症。因为双子天生就是两个心，两颗脑，他们的感受，他们的所思所想都是双倍的。但他们却只有一个躯体，一个世界。这是一个天生残缺的星座，天生在找寻能与自己契合的另一个人，但谁能找到一个相同的自己？？所以，他们注定这样孤独而劳碌的用一个人的身体承受着两个人的快乐与伤悲，还有永远的孤独。

　　双子不想孤傲，不愿独来独往，（其实大多数双子表面呼朋唤友，内心却从来没有依靠，孤独无依）但他们的敏感和天生的优越感使他们无法妥协。双子，有很多人羡慕他，很多人嫉妒他，很多人厌恶他，几乎没有一个星座能有这样大的争议性。

　　双子的孩子们，他们的眼泪永远多于笑容，那些在阳光下微笑，却用眼泪洗涤如水凉夜的孩子，那些从不愿别人失望但自己却因此精疲力尽的孩子，他们的名字是双子。如果你的爱人是双子，那么请你好好爱他，因为他真的不会自己寻找快乐。

　　双子の心

　　双子一身兼具“正”和“邪”两种特质，但并不是说“正”和“邪”会等量、同时的在他们身上显现出来。通常情况下，年轻双子身上拥有的是邪气，而没有什么正气；年长双子身上拥有的是正气，而没有什么邪气。举例说来，年轻双子的梦想不是做总统，而是做黑社会老大，年长双子则反之；年轻双子向往那种带着自己心爱的MM四处逃窜、躲避黑社会追杀的生活，而年长双子则渴望那种找个固定老婆、安居乐业的平静生活……

　　尽管如此，我个人还是认为：“双子很邪！”双子的兴趣点是那些阴森、令人不寒而栗的东西，而非常人向往的阳光、温馨之物。很多双子，对毒药、刀剑、毒蛇、酷刑、战争之类的东西都存在浓厚的兴趣。《倚天图龙记》中的赵敏，就是双子的绝佳代表——阴暗，聪慧，邪门！双子骨子里对阴暗有种，手拿毒蛇会另他们兴奋，能毒药另他们狂喜。

　　双子阴情不定，善良时极善良，邪恶时极邪恶。但这些都不是双子自己能控制的，而是冥冥中赋予双子的一种不能自拔的冲动。比如，双子善良起来的时候，能自己不吃肉，把肉喂给猫猫吃；双子邪恶起来的时候，能从地上抓起猫来就往火炉里仍……所以，双子家里面养的猫，多有后天精神病……

　　双子既花且专，年轻双子多花，年老双子多专。年轻双子又馋又懒又色，贪图享受，以至于你总担心他/她们：“这样的人能有MM/GG看的上吗？他/她们这辈子还能结婚吗？”；但随着时间的推移，哪天年长双子若结了婚，你会发现，家中的饭都是他/她做，衣服都是他/她洗，那疼老婆/老公的劲头儿能把外人羡慕死！

　　说到这里，不得不顺道提一下双子的“花”。人们常说双子花，其实这是不太合适的。双子的花很多时候只是停留在精神层面，而非发展到行为中。换句话讲，双子是精神上的滥情，而非行为上的滥性。双子可能会见一个爱一个，但是他们可能只和一个GF/BF交往并共渡一生。比如，双子喜欢A并和其确立了男女朋友关系；没过几天，他们又喜欢上了B，但同时也喜欢A，并继续和A交往，但心中总忘不了B；又过几天，他们又喜欢上了C，但同时也喜A和B，并继续和A交往，但心中总忘不了B和C……如此下去，这个队伍日益壮大，可能到最后，双子还是和A走进了结婚礼堂，可他们心里面的梦中情人有多少就难以计算了。

　　双子外表刚强、蛮横，内心其实非常胆小、怕事。他们具有挑衅的血统，但骨子里又有怕被挑衅的因子。比如，双子会没事找事的去欺负一个MM，如果那个MM没有能力回击他，则他就会张牙舞爪的洋洋得意；若那个MM的后台很硬，找个“要钱没有要命一条”的GG来揍双子，则双子登时又会害怕的不得了，心里恐慌的都不会走路了……这和巨蟹形成了鲜明的对比，巨蟹平素不言不语，也不轻易惹事欺负人；但谁要是无理欺负了他们，他们的蟹钳子会把谁夹死！

　　由于水星的信息性，使得双子的朋友很多，交际圈子很广；也由于水星的迅速性，使得双子没有长久的朋友——今天可能还是出生入死的患难至交，明天可能就会背叛或被背叛。这一方面使双子能常有新朋友，但另一方面也使他们的内心陷进一种孤独、无助的状态。

　　表面上看来，双子终日嘻嘻哈哈，其实他们的内心多是很孤独的，常有种不安的感觉。他们有时候会莫名的恐惧起来，有时候会无端的流泪。对于孤独的双子而言，别人的欢声笑语是对他们最大的伤害。所以很多时候，双子在过节过年的时候会感到特别的不自在，因为张灯结彩、欢声笑语使得他们平素压抑的孤独感空前爆发出来，所有这些都深深的刺痛着他们那脆弱、敏感的灵魂……很有趣的现象是，年轻双子多喜欢孤独，而年老双子多恐惧孤独。尤其是过了青春期以后，双子开始由渐渐走上依赖，然而，年轻时候的独处使得他们没能练就一套与人亲密相处的技巧来，所以在过渡阶段多使得他们的人际交往有困难，从而与其他人的情感建立流于表面。

　　人都是有欲望的，而双子的痛苦就恰恰源于他们同时强烈的拥有两种不同类型的人的欲望。因为人的能力有限，不能鱼和熊掌兼得，故而有了两种欲望后，就必须要对此做出选择，但做出“选择”的这个过程是痛苦的，它是对人类自身意志的最强大考验。比如，你与双子MM外出约会，问她想吃什么，她可能既想吃寿丝，又想吃牛排，于是她开始在那里犹豫、徘徊，到底是去吃寿丝还是牛排呢？！就算琢磨到午饭时间后，她也还是拿不定主意。结果往往是你耐不住性子，最后替她选择一个去吃，但不论吃什么，她都会留下遗憾，因为另一个没吃到……

　　由于双子生命中必然的要接受这种抉择的挑战，所以他们天生适合做参谋家，而不适合做决策者。经过我多年观察，如果你身边有个双子座的人做策划，则各种局面、结果都能被他考虑到，他会提供足够的资料让你进行论断、选择——双子天生是个战略家；但如果你要双子做总经理、董事长之类的职务，只要你生意不赔本就应该谢天谢地了，因为他们无法在恰当的时间做出恰当的选择——双子天生不是当领袖的料。

谢霆锋有一首歌曲叫《因为爱所以爱》，两个人要是有了感觉，会在行动上有所体现的。要是有三种类似的表现，那就说明他（她）真心喜欢对方了。这三种表现是：时常主动问询对方的情况；很在意对方的感受；愿意迁就对方，无论是习惯还是情绪。

一、主动问对方的情况，表达自己的关心

两个人还没有正式确立关系的时候，喜欢对方，还不愿意那么明显，就采用各种方式来打听对方的生活。要是频繁询问对方的生活状况，还有心理状态的话，那就是一种爱意的表达。要是对方察觉的时候，还会用各种理由搪塞，为的是不让这种关心变得很明显。

要是喜欢一个人的时候，眼神中的关心，也是藏不住的。要是对方有察觉的话，还觉得不好意思，主要是她不确定，对方是不是可以接受自己。所以不敢吐露实情，只能是暗地里表达关心。有些人觉得，这样做，只是为了感动自己，对于对方而言，可能是不知道。

没有存在感也没事，只要能坚持，总有一天会拨开雾霾见天日的。要是到那个时候，人家还是不能接受，那就真的是一腔热情空付了。但只要不说实情，朋友还是可以做的，最起码不至于见面尴尬。要是说了，人家拒绝。到时候见面的时候，连打招呼的机会，都没有了。

不仅关注对方，还会主动告诉对方，自己的情况，这些情况，可能是个人的隐私。别人可能知道的，是他（她）的一些大体情况。很私密的情况，也就自己知道，能够说这些给对方听，那就意味着对方已经赢得了信任，这种信任，是好感的一部分。要是对方还不能理解，是不是对方在情感方面，有些迟钝呢？

二、很在意对方的感受

喜欢一个人，就会对他（她） 的一举一动展开联想：看到他（她）皱眉了，是不是不开心了？什么事情导致的？这个事情严重程度是多少？自己是不是可以解决这个问题？要是不能的话，用不用请朋友帮忙呢？这一连串的问题，仅仅是因为对方皱了皱眉头。可能对方皱眉，只是因为阳光刺眼！

喜欢一个人，就会关注对方的行为，哪怕是朋友圈里的晒图。不仅仅是进去点赞，还有可能是点开，进一步扩大，看看其中的蛛丝马迹，要是有的话，自己是否可以从中看到一些什么迹象，要是能提前捕捉到，采取措施补救一下，会不会很好？要是可以的话，对方会不会夸赞自己？

关注对方的言行，是一个基本素养。要是对方开心了，也会跟着开心。不管对方开心的原因是什么！要是对方的情绪上有什么变化，会第一时间捕捉到的。希望自己给予对方安慰，让对方知道自己在关注他（她）。要是他（她）有回馈，那会高兴一天，甚至好几天。这些都是真心喜欢对方的表现！

不仅关注对方的情绪，还会关注对方的行为。有些人觉得，这样的人，跟明星的“私生饭”类似。还真的不一样！“私生饭”会干涉到明星的日常生活，而这些人不会，因为担心对方会反感。所以，只是关注，要是条件允许的话，还会主动上前帮忙，让对方知道自己很在意对方。

对方的行为有异常，说明对方可能有困难了，帮忙的理由可能是出于朋友的关心，也可能是同事的帮忙。对方的生活，自己很关注，也很愿意关注，让对方知道，已经有人喜欢了。要是对方有积极的回馈，两个人的关系，会更进一步。要是对方没有感受到，那就继续关注着。

三、愿意迁就对方，也是喜欢的表现

古人曾说，江山易改，本性难移。由此可见，改变自己的性格和处事方式，是多么困难。要是遇到了爱的人，这些都是可以变化的。要是对方不喜欢闻烟味，自己就改变抽烟习惯，跟对方聊天之前，不仅要刷牙，还会嚼口香糖。这样可以掩盖烟味，也可以让自己的口腔味道变得好一些。

要是对方有一些自己不喜欢的习惯，例如吃臭豆腐或者螺蛳粉。很多人不愿意闻那个味道，但为了对方，也会忍受。毕竟，这个味道闻起来臭，吃起来，还是蛮香的。爱屋及乌，是喜欢的表现之一。要是对方不喜欢的，自己一般不会做；之前做的，也会想办法改变一下，哪怕是暂时的。

有些人觉得，两个人在一起，就要真实。这个话是对的，那是分时候的。孔子曰：知之为知之，不知为不知，是知也。这句话的意思是，应该让你知道，才会让你知道；不让你知道，就是不让你知道。这才是知道！两个人相处，自然会隐藏一些自己不好的地方，才能赢得对方的信任。

迁就对方的行为，或者是容忍对方的一些行为，是喜欢的表现。正所谓：爱使人迷茫，也使人盲目。喜欢一个人，就会纵容这个人的行为，让这个人对自己有好印象，之后成为恋人。对此，大家是怎么看的？欢迎大家留言，我们一起讨论下！

把自己想要表达的东西通过油画表现出来，把自己希望发生的通过油画画出来。用油画表达自己的情感就会比较的抽象，就是可以释放，释放那种感情可以发泄出来。我本身并不太适合画画，不只擅长画画。如果我需要用油话来表达自己的情感，那么我应该会写几个字吧。