2.0.3 情感依恋

寻求与某人的亲密，并且当其在场的时候感觉到安全的心理倾向。

从另一个角度来说，依恋就是动物的一种习性，是动物幼崽适应生存的一种特定反应。

1、A型依恋模式（回避型依恋）

a当与别人相处不太顺利时，我倾向于退缩；

b我发现自己难以完全信任朋友或是恋人，也很难让自己依赖他们；

c我有点怀疑这个世界上是不是有真正的感情；

d当别人与我太亲密时，我会感到不舒服；

e当别人想与我关系更近一些的时候，我会感到紧张。

2、B型依恋模式（安全型依恋）

a一般来说，我认为大部分人都是善意并值得信任的；

b我发现与别人保持亲密的关系并不难；

c我能够安心的依赖别人，也能够让别人依赖我；

d我并不担心会被别人抛弃；

e当别人从感情上想接近我时，我感到挺自在的。

3、C型依恋模式（矛盾或者混乱型依恋）

a在亲近的关系中，我经常感到被误解或没有被赏识；

b我觉得我的朋友或者恋人不太靠得住；

c虽然我爱我的恋人，但我担心她并不是真心的爱我；

d我发现别人不乐意像我希望的那样与我接近；

e我想和别人的关系再亲密些，但我并不能确定是否可以信任他们。

1、安全型依恋

养育者离开时婴儿轻微表示抗议，养育者回来时主动寻找父母，在养育者安慰下容易恢复平静。

2、回避型依恋

婴儿以回避的形式表示不安，在母亲离开时并不会表现的十分痛苦，在母亲回来时也不会主动恢复与母亲的接触，有时还会把自己的注意力转移到其他地方而不看自己的母亲。

3、抗拒型依恋

在陌生环境中通常很焦虑，紧紧抓住自己的母亲而不去探索周围的世界，母亲离开时通常会大声哭泣，母亲回来给予安慰的时候，又会拒绝母亲的接近，表现得非常矛盾。

4、混乱型依恋

在陌生情境中可能会困惑，也可能会恐惧，或者几种东西参杂在一起，有时候会表现出明显的回避，或者表现出明显的抗拒模式，当然也有一些其他的特定行为，比如说在养育者身边也会感到害怕。

幼儿依恋类型有：安全型依恋、回避型依恋、焦虑——矛盾型依恋。

1、安全型依恋

主要表现为在与母亲一起时，将其作为“安全基地”，以母亲为中心主动去探索环境，并不是总依偎在母亲身旁，只通过偶尔的靠近或眼神注视与母亲交流，母亲在场时，婴儿感到足够的安全；当母亲离开时，明显表现出苦恼、不安；但当母亲回来时，会立即寻求与母亲接触，将其作为“避风港湾”，易被安抚。约占65%～70%。

而安全型婴儿的母亲一般对孩子的信号及情绪表达（呼求、肢体动作等）很敏感，在孩子哭泣时反应更迅速，能够及时回应孩子的需求，对孩子的注视、微笑和对话更多，能及时了解孩子的想法，鼓励孩子进行探索，能够与孩子一起玩耍，也跟随孩子的步调给予他情感支持和抚慰。

2、回避型依恋

主要表现为与母亲刚分离时并不难过，但独自在陌生环境中呆一段时间后会感到焦虑。容易与陌生人相处，容易适应陌生的环境，很容易从陌生人那里获得安慰。当分离后再见到母亲时，对母亲采取回避态度；有人也把这类婴儿称为“无依恋婴儿”。约占20%。

3、焦虑——矛盾型依恋

主要表现为每当母亲要离开前就显得很警惕，当母亲离开时表现得非常苦恼、极度反抗，任何一次短暂的分离都会引起大喊大叫。但当母亲回来时，其对母亲的态度又是矛盾的，既寻求与母亲接触，但同时又反抗与母亲接触。当母亲亲近他时，生气地拒绝、推开，但是要他重新回去做游戏似乎又不太容易，不时朝母亲这里看。约占10%～15%。

亲密关系依恋类型按照感情的稳定性进行排序，依恋关系的四种类型分别是:安全型(低回避低焦虑)、痴迷型(低回避高焦虑)、疏离型(高回避低焦虑)、恐惧型(高回避高焦虑)。

在安全型依恋关系中，双方能够与彼此舒适而放松地相处，不会对对方猜忌。在痴迷型关系里，有一方会对另一方有热烈企盼，但不一定能够得到热烈地回应，因此会时不时感到焦虑，生怕对方有一天会抛弃自己。

疏离型的情侣会与对方保持距离，不希望对方知道得太多，更喜欢拥有自己的空间。

最不稳定得恐惧型即消极对待感情，虽然期望得到爱但几乎不报有希望，心理纠葛较大。

第二种影响：依恋模式影响着你跟伴侣的亲密关系。

　　幼儿在小时候会跟主要抚养人（一般是妈妈）之间建立一种特殊的情感连接，叫做依恋，依恋的类型有：

　　1、安全型。

　　当与母亲分离时他可能哭也可能不哭，哭是因为妈妈不在了，他喜欢妈妈胜过陌生人。当母亲回来时，他积极寻求接触，啼哭立即减少。

　　2、回避型。

　　和母亲在一块儿的时候，他似乎没有对母亲作出什么反应，而当母亲离开时，一般没有苦恼的表现。他对陌生人的反应好像对母亲的反应一样。当与母亲团聚时，他却回避母亲或很久才跟她打招呼。当母亲抱起他时，他也经常不去拥抱母亲。

　　3、抗拒型。

　　与母亲分离以前紧靠其母亲，不愿离开母亲一步，虽然母亲在跟前，也不主动探究环境中的事物。当与母亲团聚时，表现出非常生气的抗拒行为，甚至推开和搡打母亲。当母亲抱起他时，他仍然继续啼哭，很难安抚他。

　　4、无组织的紊乱型

　　当与母亲分离后再团聚时，儿童表现出各种混乱的矛盾行为。如当母亲抱起他的时候，他的目光却看到别的地方，或用一种茫然抑郁的眼神接近母亲；当母亲安慰他以后，他却出乎意料地哭起来，或表现出一种冷冰冰的姿态。

　　依恋类型的差异主要是由母亲是否能够及时的觉察到孩子的需求并满足来决定的，例如年幼的孩子需要吃奶时母亲是否能及时喂奶，冷了热了是否能及时增添衣物，需要安抚时是否能给予拥抱、抚摸等。

　　除了安全型依恋类型，其他三种类型都会在恋爱中产生问题，主要是从小没有获得被爱、值得爱的信念，以至于在恋爱中时刻怀疑自己是否是被爱的，缺乏爱的能力和信念，要通过其他方式不断验证自己的假设，证明被爱，寻求安全感。典型的行为就是：当你发现对方一天都没有给你打电话发短信时，你打电话对方没接时，你会发疯似的寻找对方，你担心对方不爱你、不在乎你、抛弃你，所以不顾一切的去找他问清楚原因。时间长了，这会给对方带来巨大的恋爱压力，导致分手。在夜深人静时，你也许也检讨过自己，为什么一定要这样做，下次克制住，用合理的信念说服自己：他在忙没看见手机，他在开会手机没带等等诸如此类的理由，但是下次情况出现时，你依然按捺不住，发疯似的去追问、查个水落石出。

　　究其根本原因，是在原生家庭的生活下，父母没有给到你安全型的依恋感觉，没有让你对自己产生价值感，你会把小时候需求的不被满足归结为自己不值得被爱、都是因为自己不好，进而否定自己，丧失爱别人也被人爱的能力。

依恋的三种类型有：安全型依恋、回避型依恋、反抗型依恋。

安全型依恋约占50% ~ 70%,这类幼儿与母亲在一起时能安逸地玩玩具，并不总是依偎在母亲身边，只是偶尔需要靠近或接触母亲，更多的是用眼睛看母亲、对母亲微笑或与母亲有距离地交谈。

回避型依恋约占15%~30%，这类幼儿觉得母亲在不在身边都无所谓。他们在与母亲刚分离时并不难过。当分离后再见到母亲时，对母亲采取回避态度。实际上这类幼儿对母亲并没有形成特别的依恋，所以，有人把这类幼儿称为“无依恋的儿童”。

反抗型依恋约占4%~25%，这类幼儿表现出很高的分离焦虑。同母亲分离后，他们表现出强烈的｀反抗和不安。但当母亲回来时，他们对母亲的态度又是矛盾的，一方面试图主动接近母亲，一方面又对来自母亲的安慰进行反抗。

形成的因素：

荷兰心理学家VanDenboom(1988)在前人和自己的研究基础上，提出了依恋与探索行为的双向模式。

她的研究证明，可能影响幼儿依恋行为的因素有：内源性变量（如幼儿气质中的易激惹性），幼儿的内部工作模式，母亲反应的敏感性，影响母亲行为的两种外部因素（社会支持和压力）。

依恋关系分为安全型依恋、回避型依恋、拒绝型依恋、混乱型依恋四种类型。

安全型依恋表现：

这一类型的宝宝会把妈妈作为“安全基地”，积极地探索新环境。对陌生人表现出不同程度的警觉与怕生现象，但有时也能试图接近并向陌生人表示友好。当妈妈离开时，他们会表现出不安和苦恼，或者会哭。

当妈妈短时离开返回时，宝宝会快乐地迎接妈妈，扑向妈妈，或者搂住妈妈的脖子，寻求与妈妈盖体接触，很快从不安中平静下来，然后开始继续探索环境或玩具。

回避型依恋表现：

这一类型的宝宝对妈妈是否在场表现淡漠，当妈妈离开时他们也不伤心，当妈妈回来时表现出对妈妈的回避或者缓慢接近妈妈，但当被妈妈抱起时他会不愿意，回避与妈妈的亲密行为。这种类型的宝宝接受陌生人的安慰就像接受妈妈的安慰一样。

实际上，这类宝宝并没有形成对人的依恋。所以，有研究者把这一类的孩子称为“无依恋儿童”。

拒绝型依恋表现：

这一类型的宝宝进人陌生环境就表现出“痛苦”，对新奇环境相对没有兴趣，表现出明显的陌生焦虑。在整个过程中他们都担心着妈妈的去向，在妈妈将要离开时就显得很警惕，当妈妈离开后十分沮丧，妈妈回来时表现出矛盾行为，会表现出生气，甚至会推、打妈妈。

被妈妈抱起后，可能会继续哭，不容易安抚，也不能把妈妈作为“安全基地”去探索环境，这类宝宝对陌生人不主动接近，社会适应行为表现消极。

混乱型依恋表现：

这种依恋模式反映了最大程度的不安全性。重聚时，这些宝宝表现出许多令人困感的，相互矛盾的行为。

例如，在被妈妈抱起或接近妈妈时表现出令人费解的、抑郁的情绪；一些宝宝与妈妈交流时表情茫然；还有一些宝宝在受到安慰后意外地哭起来，或表现出奇怪的冷冰冰的态度。

有安全型依恋、焦虑一回避型依恋、焦虑一反抗型依恋。

安全型依恋：安全依恋的幼儿当母亲在场的时候急于探索游戏室。但母亲离去时表现出不安。

焦虑一回避型依恋：焦虑一回避型依恋的幼儿和母亲进入游戏室后立即开始玩耍，没有注意或很少注意到母亲的离去，在母亲离去后仍能继续玩耍。

焦虑一反抗型：不安全依恋的幼儿一进入游戏室就表现出“痛苦”，对新奇环境相对没有兴趣。整个过程都担心着母亲的去向，母亲离开后十分沮丧，母亲回来时表现出矛盾行为，即寻求接触与接触抗拒，不容易平静下来，整个过程都表现出不安和痛苦。对陌生人不主动接近，社会适应上表现消极。

依恋类型理论发展：

最初的研究者把对依恋研究的注意力放在母婴之间关系如何随幼儿的成长而丰富和变化上。

到了现在，一般研究者普遍认为，依恋是人类适应生存的一个重要方面。因为它不仅提高个体生存的可能性，而且建构了个体终生适应的特点，并且帮助个体终生向更好适应生存的方向发展(孟昭兰2000)。

依恋理论是一个毕生发展的理论，依恋关系是在幼儿期为了个体的生存而建立起来的，并在个体以后的人生中不断发生着作用。因此，依恋理论自本世纪六十年代兴起至今，一直得到研究者的关注，成为西方社会性发展和个性发展领域的重要理论之一。

对他人存在依靠，想要与他人亲密的一种人格就是依恋型人格。

“依恋型人格”大体可分为三种：安全型、焦虑型和回避型。恋爱中的人，有的会缺乏安全感，时刻害怕感情会出问题；有的不善言谈，却容易产生隔阂、激化矛盾。

依赖型人格源于人类发展的早期。幼年时期儿童离开父母就不能生存，在儿童印象中保护他、养育他、满足他一切需要的父母是万能的。

这时如果父母过分溺爱，鼓励子女依赖父母，不让他们有长大和自立的机会，以致久而久之，在子女的心目中就会逐渐产生对父母或权威的依赖心理，成年以后依然不能自主。缺乏自信心，总是依靠他人来作决定，终身不能负担起选择采纳各项任务、工作的责任，形成依赖型人格。