如何建立良好的亲子依恋关系 怎样建立良好的亲子依恋关系

1、年幼时，母亲多陪伴。从出生到6岁这一阶段，妈妈亲柔的抚摸和温柔的话语，能给小男孩带来满满的安全感；另外，妈妈的言传身教，也会对男孩的情感和择偶观产生深刻的影响。

2、年少时，父亲多教导。6-13岁，男孩开始关注和学习爸爸的言谈举止，爸爸与男孩一起嬉笑打闹，一起运动锻炼，一起谈天说地，在共同的参与相处中，爸爸教会他规则、培养他性格、引导他逐渐向男人角色转变。

3、青年时，学会放手。14岁之后，男孩的生理和心理都发生巨大的变化，他们有了自己的主意和想法，不再乐意听父母的意见，爸爸妈妈要给予他更多的自由、平等和尊重，陪他走向成年。

第一阶段：前依恋阶段（出生到6周）

固有的信号——抓握、微笑、哭泣和凝视成人的眼睛——帮助婴儿开始与他人的亲密接触。一旦成人做出反应，婴儿鼓励她留在附近，因为亲密可便他们倍感舒适。这一年龄的婴儿可以识别自己母亲的气味和声音。但是，他们还没有形成对她的依恋，因为他们不介意与不熟悉的成人留在一起。

第二阶段：“形成中的依恋”阶段（6周至6-8个月）

在这一阶段婴儿对熟悉的照料者和陌生人反应不同。随着婴儿与母亲交流，体验到忧伤可以缓解，他们得知自己的行动可以影响周围人的行为。他们开始发展信任感——当他们发出信号时照料者将做出反应的预期。但是，即使他们可以识别母亲，当与她分开时，婴儿仍然不会抗议。

第三阶段：“清晰的”依恋（6-8个月至18个月-2岁）

现在，对熟悉照料者的依恋很明显。婴儿表现出分离焦虑（Separation anxiety），当他们开始依赖的成人离开时变得难过。焦虑的出现意味着婴儿已经清楚理解，当照料者不在视野范围内时仍然存在。除了抗议父母的离开，大一些的婴儿和学步儿还努力尝试维持他的在场。他们更愿意接近、跟随并爬到他身上。并且，他们把熟悉的照料者当作安全基地（secure base将照料者当做探索环境的基地，并能从中获得情感支持）

第四阶段：双向关系的形成（18个月至2岁和以后）

到第二年末，表征和语言的迅速发展使宝宝能够理解母亲的来去，以及预测她的返回。这个阶段已经形成了稳定的依恋关系，孩子认知水平的发展让他可以理解妈妈离开后是会回来的，基本的安全感就此形成。

关于依恋关系，有四个类型，下面通过个案给大家作简要分析。

有一对关系非常亲密的夫妻，他们有四个孩子。他们会搂抱孩子，频繁的交流眼神说话温柔。一直陪伴在孩子的身边。但是有一天，丈夫因为生病离世。因此，妻子的生活就变得困难了起来。

安全型依恋

妻子每天都在努力的忙于工作，但同时她还要努力的照料孩子，她无法再照顾所有，而这个时候他的最大孩子六岁，这个时候这个孩子大脑已经基本发育完整。他性格坚强，世界观已经成型。这个时候的单亲环境对他的影响并不大，他知道妈妈会一直在他的身边，是他的安全感湾。这是他感到安全的依恋关系。因此在后来的他成为了一位值得信赖和乐观的小伙子，他具有积极的自我形象。

焦虑型依恋

第二个孩子，三岁的小孩子，因为母亲忙于工作，无法很好面对缺乏关注的情况。对他来说，妈妈的行动是不确定的。他对他们之间的关系感到焦虑。因此，他非常依赖妈妈。为了增加妈妈对他的关注，他会增大情绪反应，还有喊叫。而当他的妈妈终于做出他预想的回应时，他自己反而变得不确定了起来，然后隐藏自己的真实情感，长大以后，人们就觉得这个孩子难以捉摸，而且情绪不稳定。他的自我形象并不太积极。这便是焦虑型不安全依恋。

回避型依恋

而第三个孩子两岁，那个孩子和他的叔叔在一起生活，他的叔叔很爱他，但同时他的叔叔认为好的教育需要严厉，如果孩子表现出太多情感或者太吵闹，叔叔就会生气，甚至于会惩罚他，于是这个孩子就被吓到了。他开始去学习怎么样躲避恐惧，因此开始隐藏了自己的一个真实情感，在其他的地方他也是这个样子的。因此在长大了之后，他依旧采取这种行为。结果在人际关系上遇到了问题。他的自我形象比较消极。这就是回避型不安全依恋。

紊乱型依恋

而最小的那个孩子，他只有一岁，他被送往了托儿所。而那里的照料者水平有限，工作繁忙，压力大，有些时候甚至于会具有一些虐待倾向。因此这个小孩变得很焦虑，对自己最应该感到安全的人充满了焦虑，这种矛盾彻底的搅乱了他对关爱和安全的理解，他感到恐惧，却没有办法解决。这导致他尝试回避所有的社交环境，成年后的他觉得自己是不被爱的，他心中的自我形象是极度负面的。这就是紊乱型不安全依恋。

我们的依恋关系在很小的时候就会形成。那个时候我们还不会沟通自己的焦虑。因此会有很大的一个压力。因为在这个时候我们是没有办法去跟人沟通的。而这个时候我们的躯体会产生压力，分泌过度的荷尔蒙、肾上腺素和皮质醇，让我们心率上升，血压增高，如果发生频率很，这些有毒的压力。则会损害孩子大脑的成长，弱化身体的免疫系统，在多年后会影响我们的健康。

(听李玫瑾教授视频有感)

婴儿期建立的依恋关系，也叫情感关系，是指婴儿时期与主要照顾者发展出来的关系。婴儿期这种依恋关系决定成人以后的所有人际关系，同时包括对一项工作是否全神贯注有持久的热情。

由于我们都不懂，教科书上没有，父母没教，什么孩子哭了不要抱，抱习惯了会过度依赖人；刚成家的夫妻受社会主流观影响挣钱买房买车把养育孩子的重任留给老人或保姆，殊不知埋下了很大祸根。青春期、成人期(婚姻关系、亲子关系、所有人际关系不顺都与早期建立的依恋关系有关)！

依恋关系未发展良好，一旦错过将永远错过，一生遗憾难以弥补！

建立安全的依恋关系重要几点:

一、婴儿期的照顾者是稳定的、安全性的，这点特别重要！也就是说不要换人抚养，最好一对一抚养，最佳抚养者是母亲。

一旦发展出比较有安全感的人，成人以后也会变成一个不倒翁，不管外在的大风如何吹，他也只是摇晃两下，不会动摇这个人的根基。

重要的点最好不要一会给婆婆一会又给外婆抚养，没有形成一对一的抚养关系，婴儿的情感是混乱的，这份情感关系一旦没有得到稳定发展(婴儿是通过嗅觉味觉感觉声音等感官感知养育者，天生就有辨别能力)，未与养育者建立稳定持久的情感关系即依恋关系，吃喝拉撒睡身体的苦没有得到及时满足与回应，这份痛苦孩子 会通过身体、通过神经网络包括五脏六腑神经网络牢记在身体里、潜意识里。成人以后外在人事物一旦触碰到这些痛点就会绕过头脑意识不明由爆发出来，比如婚姻中连续打对方电话没有回应、不按时回家、钱不拿回家这些感受到不被重视、不被爱，被忽视，真正的根源在婴儿期已经埋下了种子，成人后再次被碰触而已，误以为是外在的人事物引起不愉快，恰恰是婴儿期埋下的祸根。

二:抚养者自身的情绪是稳定的、精神及思想都是比较安定的。如果母亲情绪不稳定，孩子是有感知能力的，会影响婴儿内在的稳定性与安全感。

三、三岁之前父亲对孩子来说没有直接影响，但有间接影响，父亲需要去服务滋养母亲，让母亲全身心投入辛苦的养育过程中，孩子才能养育更好！

四、语言。养育者的语言对婴儿特别重要！婴儿期随时随地爱语绵绵的语言直接刺激婴儿的神经网络，长期的正向语言催眠影响一个人的一生！每一句正面的、温柔的、被爱的语音、语调、语气对孩子来说都是生命力的滋养。反之，被忽视、被冷落，家庭不和等氛围会直接负面影响孩子身心灵，长期生活在这样的负面环境中，孩子的负面神经网络会连接越来越粗，导致孩子的内向、多虑、焦虑、恐惧等等性格特质，长大后孩子会用同样的方式对待身边人！

依恋关系是否安全，对于一个人来说影响非常大，当婴儿与妈妈建立好一对一的安全依恋关系，这个婴儿才能建立一对二，也就是可以发展出与父亲建立良好、健康的安全关系；逐渐建立一对三，一对四、一对多，即在幼儿园与更多小朋友、老师建立良好、安全、信任的关系，成人后与同事、领导等建立更多良好的人际关系。反之，一个人与父母关系不够亲密，或亲而不密，没有发展出良好的情感关系，成人以后人际关系也是诸多不顺，比如不断换工作，与亲密关系、亲子关系都不会太顺畅！

所以婴幼儿期与母亲建立良好、稳定、安全的依恋关系非常重要，决定一个人一生的人际关系！

如果一个婴童从小被母亲温柔体贴对待，他才会对这个世界给出爱和温柔！反之亦然！

希望见到此文的爷爷奶奶外婆外爷们为了下一代，好好去滋养你的儿媳妇和女儿！爸爸们为家庭建设去努力、好好去疼爱自己的老婆！妈妈们正确的去爱孩子、亲力亲为、不畏辛劳、用爱和温柔抚养下一代！

有些人在一段感情里过于依恋对方， 不停地给予关注和爱意、过度掌控对方、过度珍视亲密关系、非常容易激动或沮丧、对于对方的情感和态度过度担忧。

过于依恋对方，很难建立健康的平等关系，容易缺乏自我认同和独立性，容易受到对方情感变化的影响，容易给自己带来情感焦虑和痛苦，容易给对方造成压力、可能最终破裂的感情关系。

要在一段感情中保持独立和不依恋对方，需要以下几个方面的建议：

1 建立自我意识：了解自己的需求和价值观，并制定属于自己的生活目标和规划。这可以帮助您在亲密关系中保持自我认同和独立性。

2 建立健康的信任：一个健康的亲密关系需要建立在信任和尊重的基础之上。与您的伴侣建立开放、诚实和透明的沟通方式，确保两人的关系基于互相理解和尊重。

3 建立个人爱好：在感情关系之外找到自己的个人爱好和兴趣，并在恋爱伴侣之间维持自己的独立空间，这可以帮助您更好地保持自我身份和个性。

4 独处时间：在恋爱关系中，重要的是学会和自己独处。定期挑选一些自己喜欢的活动或者时间，来独自享受一些时间。这有助于您的身份认同感和内心的平衡。

5 寻求支持：如果您在保持独立和不依恋方面遭遇到了困难，请寻求专业心理咨询师的支持和指导，帮助您建立更为健康的感情模式并改变负面感情样式。

需要注意的是，每个人的情感需求和处理方式都是不同的，所以在建立健康的亲密关系的过程中需要根据个人的情况和需要，适时调整对待方式。

听课笔记：

提纲：母亲和孩子情感联结关系

1母亲是孩子第一个爱的关系，母子/母女依恋关系是孩子的心理需要和生存求。妈妈对孩子的爱虽是本能，但是也有关键期。

2孩子哭要不要抱的辩论。哭是孩子的表达方式，用哭和肢体语言来和照顾他的人沟通。所以照顾他的人要正确解读并予以和式的回应。

3母亲和孩子的关系不但影响孩子的情商，他的性格，还影响孩子大脑的发展，影响孩子的IQ，他的智商的发展。

前言：0-6岁的孩子有社会性敏感期

社会性敏感期分为两个部分：

0-3岁孩子和母亲及家人的关系，包括和自己的关系，0-3岁时孩子的精神胚胎期。这段时间孩子最重要的关系就是孩子和母亲的关系；

3-6岁，主要是孩子和其他小朋友的关系，对别的小朋友感兴趣，学会分享、轮班、换位思考；

一、母亲是孩子第一个爱的关系

1母亲的重要

1）妈妈对孩子来说是最重要的人，是因为妈妈怀他的人，从怀孕的时候起孩子就跟妈妈在一起，在母腹里呆九个月，和妈妈连为一体。

2）孩子在母腹里得到最好的保护：安全、温暖、舒适、安静。

3）生产的时候，孩子经历了很痛苦的过程，离开熟悉的环境，降临在陌生的世界。

4）陌生的世界对孩子来说是嘈杂混乱的世界，没有安全感。

2依恋关系

1）新生儿最紧要的就是找到妈妈，找到了妈妈就找到了他的生命源头，找到生存所依赖的，妈妈的一切都是他所熟悉的

2）孩子具有与生俱来的本领，一生下来就会吃奶，会触动妈妈的爱的神经，会用肢体语言和哭声与妈妈沟通

3妈妈对孩子的爱

1）母亲对孩子爱的感觉就怀孕的时候就开始了，有人把孩子刚出生的头几个小时看作母亲对孩子的敏感期

2）生物学对母亲对孩子这种“一见钟情”的亲密关系的解释是：当孩子刚出生那关键的时期是母体荷尔蒙最高的时候，母子母女马上的身体接触产生亲密的感觉。

4依恋关系的建立

1）孩子和母亲之间亲密的情感联结关系是复杂持续的过程，通过日常生活中喂奶、抚摸、抚摸、对视、微笑等来满足孩子最基本的需要，同时也是孩子大脑发展所需要的食物，对孩子脑部链结起到重要的作用。

2）母亲和孩子之间一来一往，和谐的舞步使彼此间爱的关系悄悄地滋长，成为孩子第一个爱的关系、爱的定义、爱的理解，成为孩子人生中所经历的一切爱的关系的雏形，是一切人际关系的源头。

3）美国著名的心理学家Harry F · Harlow指出：婴儿出生后第一个爱的关系是他的母亲。这种依恋关系是他的母亲。这种依恋关系是如此的温柔，亲密，让人觉得是一种神圣或神秘的力量，一种无法分析的本能。

5依恋关系对孩子的影响

1）当孩子的需要得到满足的时候，就会产生一种基本的信任感和安全感，也是自尊心和信心的开始

2）如果没有得到满足，孩子就会感到不安全，会产生信任和不信任的感觉，这种感觉会种在孩子的心里，影响孩子今后的发展和成人的阶段，甚至是成人后的夫妻关系

二、孩子哭要不要抱？

1孩子为什么哭？

1）饿了、不舒服、受到惊吓、胀气、生气、无聊等都会哭

2）孩子有需要了只能用哭声表达，向照顾他的人传达需要

3）最重要的就是对孩子发出的信号有正确的解读，予以正确的回应，满足孩子的需要

4）当孩子需要得到满足的时候，心情会平静或喜乐

2母亲能帮助孩子调节情绪

1）家长对孩子的情感联结和调整能够平衡孩子的神经系统，孩子会感到积极的平衡状态，这是自信的开始，产生对家长的信任

2）这种积极的平衡能帮助孩子精力集中，喜欢学习并善于探索。

3）著名学者Allen Schore认为婴儿和照顾他的人的关系不能能帮助婴儿调整情绪，实际上是在协助大脑结构的成熟特别是右脑的成熟。

三、母亲和孩子的关系对孩子的影响

1依恋关系对大脑的影响——塑造孩子积极的大脑

1）我们成人-照顾孩子的人，我们的情感世界，右半脑的健康与否，直接影响到孩子，孩子从我们学习，从我们的反应来认识他的世界。

2）如果我们言行不一致就会对孩子起到消极的影响，产生消极的大脑。

3）母子间面对面的社会性互动，能增加孩子充满生机活力的感觉状态。在孩子大脑里产生喜悦的生化反应，修直了联系孩子喜悦和动机的神经通道，产生积极的大脑。

4）孩子在婴儿期间母子俩有稳固的亲密关系，等他到了幼儿时期，学前期表现更积极、好奇和自信，和小朋友的相处更融洽，在情感的处理上更有弹性，更富有同情心。

2影响依恋关系的因素

1）从怀孕的时候母亲对孩子的感觉都各有不同，怀孕经历也各有不同

2）孩子出生后会打乱母亲的时间表，会影响母亲，和母亲的性格、经历都有关系

3）孩子的健康程度

4）孩子有不同的天性

5）是否足月生产等等

因此，母亲要做好自我调适，确保母亲的足够的营养饮食和足够的休息，说话要轻柔，注意孩子发出的信号，平静加上细心照顾， 不要有压力，家里的其他成员都要参与到其中，帮助母亲和孩子适应新的环境和生活

3如果母亲不能和孩子建立亲密关系

1）谁带大的孩子就跟谁亲，缺乏早期的母子亲密关系，孩子长到后也很可能与母亲的关系疏远

2）母亲对孩子的爱也很有限，常常感觉爱不起来，对孩子的缺点很难接受

3）如果母亲不能提供这种亲密关系，照顾他的人一定要有一个人是孩子可以信任的，可以依靠的，让孩子确认自己很可爱，他周围的人也是很可爱可信的。

4母亲外出工作

1）母亲外出工作，找到一个有爱心并且细心照顾他的人

2）幼儿园的硬件不是最重要的，有爱心的老师是最重要的

3）下班回来不要对孩子有愧疚感，不要给孩子过度的刺激

四、母爱心声（督导课）

这首诗的名字叫 母爱心声 ，这个写作背景，就是完全根据依恋关系以及孩子的成长规律所写的。下面跟大家分享：

宝贝，欢迎你来到这世上！

爸爸妈妈盼啊盼，盼了九个月，终于和你面对面了。

你是如此的独特，是上帝手中的杰作，是家人的盼望和喜乐。

宝贝，欢迎你来到这世上！

你那娇小的身体，趴卧在妈妈的怀中温暖了妈妈的心，浸润了妈妈的眼。

你那纤细的手指环握着妈妈的手，拨动了了妈妈爱的神经。

宝贝，欢迎来到这世上！

虽然一切对你来说都是陌生与新奇，但妈妈对你的爱，却是始终如一。

饿了，妈妈喂你吃奶；空闲了，妈妈陪你说话，微笑；困了，妈妈陪你睡觉。

宝贝，欢迎你来到这世上！

妈妈会用爱来伴随你成长，很快你就会翻身，会跟妈妈咿呀说话。

你会蹒跚学步，迎接爸爸回家，你的每个成长过程，妈妈都会珍惜并与你一同经历。

宝贝，欢迎你来到这世上！

妈妈的千言万语，汇成一句话涌上心头：

宝贝，妈妈爱你！

无论何时何地，妈妈的爱会与你同在！

心得体会：

通过本节课的学习，我了解到了父母的陪伴对孩子成长的重要意义。父母与孩子建立亲密的关系，不仅对孩子大脑的发展起到关键的积极作用，也对孩子的人际关系，孩子的性格有着重要的影响。生活在爱中的孩子，往往会在人际关系上有良好的表现，他们会自信，表现更积极、好奇和自信，和小朋友的相处更融洽，在情感的处理上更有弹性，更富有同情心等。

如果孩子的母亲因为各种原因不能陪伴孩子，那么孩子的成长就会比那些在母爱中成长的孩子要艰苦的多，但是如果照顾孩子的人，无论是祖父母、外祖父母或者其他的人很爱这个孩子，那么这个孩子也可以与照顾他的人建立依恋关系，让他觉得自己是可爱的，是被爱着的，他有可依赖和依恋的人，从而建立信任和亲密关系，健康地成长。

问答题(没有字数限制)

1）什么是依恋关系？

答：依恋关系是指孩子与母亲之间的亲密的情感联结关系，孩子依赖和信任母亲，触动母亲爱的神经，母亲更爱孩子，这是一种积极的正向的亲密关系。但如果各种原因，如果母亲不能和孩子建立亲密关系，照顾孩子的人也可以与孩子建立这种依恋关系，可以慢慢培养这种信任和依赖。

2）孩子哭到底要不要抱？

答：孩子哭只是在向照顾他的人表达情绪或者其他信号，这个问题的关键在于找到孩子哭的真实原因，对孩子发出的信号有正确的解读，予以正确的回应，满足孩子的需要，当孩子需要得到满足的时候，心情会平静或喜乐。

3）为了给孩子提供一个丰裕的经济条件，父母外出打工，老人或保姆照顾孩子，父母觉得这是为孩子好，你同意这个做法吗？

答：我不同意这个做法。因为精神富足远比物质丰裕重要的多，0-3岁是孩子的精神胚胎期，是孩子大脑发展的关键时期，这个时期所需要的最好的大脑的食物就是来自父母的爱、抚摸、拥抱、微笑等，父母给孩子的爱是无法替代的。另外这也是父母与孩子建立依恋关系的重要时期，如果父母外出打工，孩子长期见不到父母，孩子就很有可能与父母疏远，父母对孩子的缺点也会觉得无法包容，无法真正的爱孩子，对孩子有耐心。错过了孩子的关键成长期，这是不可弥补的，是金钱换不来的，对孩子的成长会产生消极的影响，影响孩子今后的发展和成人的阶段，甚至是成人后的夫妻、家庭、亲子关系等。

小论文：（200字以上）

从依恋关系的角度来论证为什么说0-3岁是人生最重要的阶段？(请根据前两次作业的小论文接着写~)

依恋关系

几乎所有的孩子一出生就会哇哇大哭，因为孩子来到这个对于他来说极其陌生的世界的过程是极其艰苦的，这个世界的环境对于孩子来说也是极其艰苦的，这个世界既嘈杂又陌生，孩子需要时间去适应去面对这个陌生的世界。幼小的婴儿一出生是极其无助且不安的，他一出生就想要找到自己熟悉的妈妈，他在妈妈的母腹环境中已经熟悉了关于妈妈的一切，妈妈的气味，妈妈的声音等，一旦孩子找到了妈妈，就好像迷失在荒漠的人找到水源一样欣喜且有安全感，找到了妈妈就找到了生存所依赖的，找到了生命的源头，这是孩子的本能，从此，孩子就与妈妈之间建立一种亲密的依恋关系。

0-3岁是孩子的精神胚胎期，也是社会性敏感期，这个时期的孩子会特别的依恋母亲，除了睡着了，几乎不能让妈妈离开自己半步，他们喜欢让妈妈抱，喜欢妈妈的微笑，喜欢听妈妈温柔的说话，喜欢听妈妈唱歌，喜欢妈妈的一切。孩子有需要的时候也会第一想到找妈妈，饿了找妈妈吃奶，困了也要找妈妈哄睡觉，无聊了也找妈妈逗笑等等，当孩子的需要得到妈妈的满足的时候，就会产生一种基本的信任感和安全感，也是自尊心和信心的开始。同样的，妈妈还会因为满足了孩子的需求而感到喜悦和满足，从而越发的爱自己的孩子，这就形成了一种积极的良性循环，建立起亲密的情感联结关系。

0-3岁的孩子需要与母亲建立亲密的情感联结关系，这种亲密的关系对孩子的大脑发展产生积极的影响。母子间面对面的社会性互动，能增加孩子充满生机活力的感觉状态，在孩子大脑里产生喜悦的生化反应，修直了联系孩子喜悦和动机的神经通道，产生积极的大脑。孩子在婴儿期间母子俩有稳固的亲密关系，等他到了幼儿时期，学前期表现更积极、好奇和自信，和小朋友的相处更融洽，在情感的处理上更有弹性，更富有同情心。

如果没有建立好依恋关系，孩子的需求没有得到满足，孩子就会感到不安全，会产生信任和不信任的感觉，这种感觉会种在孩子的心里，影响孩子今后的发展和成人的阶段，甚至是成人后的夫妻关系。因此，在孩子0-3岁建立好依恋关系对孩子尤其重要，0-3岁也是孩子人生最重要的阶段。

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如果一个女孩对你说她对你只有依赖，而没有依恋的感情，

这可能意味着她并不真正喜欢你，而是把你当作自己的依靠。

这种感情可能不太健康，也不利于建立良好的恋爱关系。

如果你想要建立真正的恋爱关系，最好的方式是寻找对你有依恋感情的女孩。

找到真正喜欢你，而不是因为你能满足她的某些需求，而跟你在一起的女孩。