得了情感依赖症了怎么办

这就说名你的思想还处于浪漫型的思想，同样你错误的认识了夫妻之间的真正意义，不怎么理并不是说他不想理你，我认为你应该多了解你们之间的事情，多想一下，或是说大方一点，开朗一点去为他想，多给予对方一点关爱，你自然会有回报的，不过提醒你不要抱着可以得到回报的心理去关爱对方，因为爱情是没有代价可言的，付出了就付出了，得到的就是得到的！

如果是一天不见就想的不行，你对这个人有可能产生了爱情。爱情跟普通的人际关系是不一样的。但不管是爱情或是友情，始终都要有自己独立的空间。独立并不代表就会生疏。任何事情都会有一个度，交朋友也不可能天天跟朋友腻在一起，每个人都有自己的私人空间。该见面的时候见面，该聚会的时候聚会，该独处的时候独处，任何事情都有个尺寸，至于如何把握这个尺寸只能靠你自己去把握了。

工作依赖症。依赖工作的人，只有在工作的时候才会觉得自己很充实，她需要靠别人对其工作的评价来肯定自己，并且逐步会转变成衡量自我价值的唯一标准。归根到底，这是对周围环境缺乏安全感和自己不自信的表现，患上工作依赖症的人往往容易产生一种错觉，认为自己只有在工作上得到承认才有存在的价值。避免陷入这种工作依赖症的办法只有自己学会寻找工作之外的其他乐趣，要明白工作可以摆在比较重要的位置，但绝不能是个人生活的全部。

兴趣学习依赖症。(1)可以借助记日记方式，学会客观审视自己的生活，把自己想些什么都记录下来，方便整理自己的真实想法。(2)学会自夸，哪怕芝麻大一件事，都可以借机表扬一下自己。最后是在兴趣学习的过程中，为自己订立明确的目标，这样就会有实现的冲动。充实感、成就感才会给人带来真正的快乐。(3)多和朋友聊天，找到产生持久兴趣的对象。

手机依赖症。因为工作性质的转变而对手机产生依赖的人，实际上是由于部分固定交际对象的突然消失而带来的交流欲望的中断。这类人可以在生活中重建自己的交际圈，利用闲暇时间参加一些联谊活动，定时和几个固定好友小聚谈天来排解抑郁的情绪，使自己尽快适应新的环境和工作。生活上应尽量将重心从手机上转移。如果客观条件允许，最好多参加一些有益身心的活动，如：听音乐、外出散步、郊游、健身等。如果对手机依赖过于严重，就要去看心理医生，以免影响正常的生活和工作。健康食品依赖症。对健康食品，如果掌握好量上的平衡，对身体肯定没有坏处。但如果一味偏重于那些健康食品，反而会对身体产生不良影响。所以切记注意饮食平衡。

情感依赖症。一个人闷闷不乐，找不到解决办法的时候，依赖症往往趁虚而入，情感依赖症的范畴很广，不仅体现为某个人或某种动物，有时候也表现为对某件喜爱的物品的依赖。要想从情感依赖症中摆脱出来，可以向朋友寻求帮助，要是有一个无话不谈的朋友，困扰自己的问题就能迎刃而解。另一方面，要学会对自己的生活做出合理规划和安排。此外，还需要培养自己忍受孤独的能力，学会享受一个人的时光，不过分依赖某个人或某种东西，客观正确地认识自己，也是改善依赖症的关键一步。

首先非常高兴你能意识到这是一种病态 知道自己的问题所在是件好事 拍拍头 一般来说感情依赖的人有三种 第一比较自卑 担心自己找不到更好的人 第二特定因素 某种第一次造成 第三这个人实在是太好哎呀呀 不过无论是那种 LZ 没事出去运动下 充实自己 记住没有恋爱的人生是不完整的 但你的人生不完全是恋爱 你还有很多东西可以做 换个视角 尝试下你以前想做但是因为恋爱的因素没有去做的事情 （但是不要是伤害自己的 堕落 或者是你不应该接触的）你还有很长很长非常长的时间度过你的人生 不要着急 调整自己 提升自己 你会遇到更加美好的爱情~好了！爷们是冲分数来的！爽快给了吧！

　 情感依赖症

　妈妈出差才5天，1岁的宝宝突然寝食难安，情绪激动，喜欢惊叫。经过了5天的闹腾，父亲不得不带孩子去医院向专家求助。经诊断发现，孩子的精神、身体发育皆正常，体格检查也无异常情况，只是怕生人。另外，据孩子父亲介绍，由于他长年在外出差，孩子一直由妻子抚养。上周五，妻子因公出差，孩子便由自己看护。

　专家由此作出诊断：这是由于亲密喂养人的离开而导致幼儿患上了“情感依赖症”。

　专家解析，孩子的童年期需要足够的安全感。出生后，几乎所有的事情都需要妈妈照理。妈妈的一切，他都习惯了，包括妈妈的行为、气味与生活方式。生活的突然改变会使孩子感觉缺乏安全感，对外界的敏感性增强，从而引起上述婴儿寝食难安情况的发生。

　抚养孩子并不是母亲一个人的责任，父亲也应参与进来，使孩子得到父母均衡的爱。

　 治疗方法

　对依赖型人格障碍的治疗，可以采用如下方法：

　1 习惯纠正

　依赖型人格的依赖行为已成为一种习惯，治疗首先必须破除这种不良习惯。清查一下自己的行为中哪些是习惯性地依赖别人去做，哪些是自己作决定的。你可以每天作记录，记满一个星期，然后将这些事件按自主意识强、中等、较差分为三等，每周一小结。

　对自主意识强的事件，以后遇到同类情况应坚持自己做。例如某一天按自己的意愿穿鲜艳衣服上班，那么以后就坚持穿鲜艳衣服上班，而不要因为别人的闲话而放弃，直到自己不再喜欢穿这类衣服为止。这些事情虽然很小，但正是你改正不良习惯的突破口。

　对自主意识中等的事件，你应提出改进的方法，并在以后的行动中逐步实施。例如，在订工作计划时，你听从了朋友的意见，但对这些意见你并不欣赏，便应把自己不欣赏的理由说出来，说给你的朋友听。这样，在工作计划中便掺人了你自己的意见，随着自己意见的增多，你便能从听从别人的意见逐步转为完全自作决定。

　对自主意识较差的事件，你可以采取诡控制技术逐步强化、提高自主意识。诡控制法是指在别人要求的行为之下增加自我创造的色彩。例如，你从爱人的暗示中得知她喜欢玫瑰花，你为她买一枝花，似乎有完成任务之嫌。但这类事情的次数逐渐增多以后，你会觉得这样做也会给自己带来快乐。你如果主动提议带爱人去植物园度周末，或带爱人去参观插花表演，就证明你的自主意识已大为强化了。

　依赖行为并不是轻易可以消除的，一旦形成习惯，你会发现要自己决定每件事毕竟很难，可能会不知不觉地回到老路上去。为防止这种现象的发生，简单的方法是找一个监督者，最好是找自己最依赖的个人。

　2 重建自信

　如果只简单地破除了依赖的习惯，而不从根本上找原因，那么依赖行为也可能复发。重建自信法便是从根本上加以矫正。

　第一步，消除童年不良印迹。依赖型的人缺乏自信，自我意识十分低下，这与童年期的不良教育在心中留下的自卑痕迹有关。你可以回忆童年时父母、长辈、朋友对自己说过的具有不良影响的话，例如：“你真笨，什么也不会做。”、“瞧你笨手笨脚的、让我来帮你做。”等，你把这些话语仔细整理出来，然后一条一条加以认知重构，并将这些话语转告给你的朋友、亲人，让他们在你试着干一些事情时，不要用这些话语来指责你，而要热情地鼓励、帮助你。

　第二步，重建勇气。你可以选做一些略带冒险性的事，每周做一项，例如：独自一人到附近的风景点做短途旅行；独自一人去参加一项娱乐活动或一周规定一天“自主日”，这一日不论什么事情，决不依赖他人。通过做这些事情，可以增加你的勇气，改变你事事依赖他人的弱点。

一些孩子除了对老师依赖、对玩具依赖和对父母的依赖之外,也有对手机、电脑或其它方面的依赖。如何消除孩子的依赖症,让孩子健康成长

儿童依赖的原因解析一:

医院心理咨询专家戚万胜分析,孩子对老师的依赖,把老师的话当“圣旨”,即使老师有些地方明显错误,也要不折不扣地执行或照搬,有的孩子还希望某个老师一直教他,其他老师在他眼中都没某个老师重要,这种心理实际上是对某个老师形成的依赖。心理学上分析,这样的孩子往往心理比较脆弱,因为当他碰上了自己喜欢的教师,就企望能够一直跟随下去,不管这位老师要求他做什么,他就做什么,只要不离开这位老师就行。如果这个老师调换,或对他进行了批评,就仿佛受到了极大的委屈,导致心理承受力更差;其次,如果孩子对某个老师形成依赖,就会影响他主动学知识,什么知识都等老师来灌输,久而久之,也许会出现学习不主动,对知识上的问题了解不彻底、不深入。

家长要让孩子明白:今后还要上中学、大学,还要学习更多更深的知识,还要遇到不少新的老师,每个老师都有不同的教学风格,不同的优点或长处,作为学生,应向每位老师虚心学习,只有把每个老师所教的知识融会贯通,并应用于实践,才算真正掌握知识。

儿童依赖的原因解析二:

有的孩子需要家长督促下才能做作业,孩子上了高年级或达到一定年龄后,做很简单的事情也要依赖家长,这是明显的父母依赖现象。

针对如此现状,重小学校长喻亚玲分析,孩子对父母有依赖现象并不可怕,只要及时发现,正确引导,就能消除这种不良现象。作为家长,在辅导孩子作业时,要重点引导、启发,不能“越俎代庖”,让孩子在做作业或其它学习中明白,作业只是为了巩固学过的知识,进一步领会知识,而不是简单的完成任务,更不要为做作业而做作业。

有的低年级的孩子,心中还未建立起学习责任感,对待作业敷衍了事,若出现这种现象,家长适当辅导作业是应该的,在辅导过程中,要千方百计培养孩子好的学习习惯,而不应把注意力放在监视孩子上,更不能代劳为其完成作业。

她还建议,从小学一年级起,家长要注意培养孩子独立完成作业的能力,要鼓励孩子自己检查作业,如发现作业中的错误,要引导孩子找出原因,每当孩子遇到难题时,要鼓励孩子独立思考解决,并进行适当提示,当孩子取得进步时,家长要多给予肯定和称赞;做作业如此,在其它方面也一样,家长要配合学校培养孩子动脑、动口和动手的能力,长期下去,不仅有助消除孩子的依赖现象,而且也有助于培养孩子长大适应社会的能力,使其健康成长。

儿童依赖的原因解析三:

从事多年中小学生儿童心理教育研究的忠县中学高级教师谭道忠分析,少数孩子对玩具有依赖,主要是由缺乏亲情抚慰所引起。他还认为,儿童离开了某一个陪伴物就会出现忐忑不安的行为。据有关资料记载,以前有这种症状的儿童还不太多,近年来患恋物癖的儿童逐渐增加。这与很多父母忙于事业或者不断强调教育的比重,而忽略了亲情抚慰有关。

谭老师还认为,玩具依赖症开始在孩子身上表现并不明显,但这种依赖症是孤独症的一种前期表现,若任其发展,孩子的性格会变得越来越孤僻。

如何消除孩子对玩具依赖现象谭老师建议,对那些认为父母在身边,孩子就会有种安全感和幸福感,否则就会焦虑的孩子,更要注重亲情抚慰,尤其是那些父母长年在外的留守孩子,更容易在玩具上寻求情感的寄托和庇护。对此,父母要多接近孩子,多与孩子谈心或进行交流,多给孩子些亲昵。如与孩子一起做游戏、一起看某一本书或看某一部**,然后与孩子谈体会,或让孩子写篇心得等等,同时,父母也要鼓励孩子适当与人交往。