心理学：怎样识别执迷型男人，女性必看

心理学：和男人相处的时候，这些信号表明了他的态度和心意，如果他有其中一种执迷行为，为了自身安全，请迅速远离。

1、疯狂追求真爱的男人。

刚恋爱时，你侬我侬男人的浪漫行为给女人带来无限甜蜜。比如送花、看**、煲电话粥。

但这样的爱情都有一个底线：

人们相信自己找到了梦中情人，而且希望能够和对方天长地久，但是他也会给自己保留安全的退路，那就是面对现实，承认事实无常，对方也有离开的可能。

然而疯狂追求真爱的男人不同，他深信和你会有一个结果，所以一旦你拒绝他的浪漫，他会忽视你的拒绝，而把它当做欲擒故纵的行为。

2、情感绑架。

如果你一旦向他提出了分手，各种五花八门的情感绑架的行为就会出现，分别为以下几种类型。

首先是自我惩罚。你的拒绝让对方的心里产生了巨大的波动，他开始消沉，比如酗酒、绝食，用这种消极行为来表达他的痛苦。

然而这样的自我惩罚还远不足够，所以对方心里开始愤怒。

心理学上有一个飞镖效应，指的是当我们不能处理内心的愤怒的时候，这些感受就像飞镖一样，一遍一遍地回旋，最后越是压抑愤怒，愤怒却越演越烈。

其次是死缠烂打。对方突然意识到，自己的愤怒都源于你，所以必须要让你回到他的身边。

为了追求你，他采取了各种方法，比如送礼物、跟踪、电话骚扰，甚至威胁要伤害自己来取得和你的联系。

不要羡慕那些在楼下摆出心形花篮来挽回女友的行为，他们很可能是执迷型爱人，他想给的，对方都不想要。

当对方的屡次尝试都失败以后，他的执迷行为会走向一个巅峰。

3、得不到就想毁掉。前段时间有一个新闻很出名，有位女研究生入职后被同事疯狂追求，他找领导撮合，疯狂送礼物，可是女孩就是对他不来电。可是男人认死理，屡次追求不成居然把女孩软禁了两天。

后来在他的一再道歉后，女孩终于放下心重新回到公司上班，可就在上班的当天，男人拿着水果刀，结果了他的性命。

男人内心非常愤怒，他以为从肉体上消灭对方，就可以从心理上消灭与日俱增的痛苦。

一旦发现男人有身体暴力的倾向，比如砸东西、虐待你等。请务必远离，他的行为说明他很容易失控，今后可能会做出让自己非常后悔的行为。

女人们，为了自身安全，如何识别执迷型男人，你get到了吗？

我是在完成课堂阅读任务时候看了这本书，读书笔记已经上交，感触颇深希望在此分享。

苏珊博士的这个系列书籍确有直击内心的力量，执迷、依恋和原生家庭探讨的是我们每个人毕生十分重要的亲密关系，通过这部分阅读可以了解到，如何建构真实的亲密关系也会刹那间发现，所谓的套路和技巧多么不堪一击。

或许你会天然地代入自己，觉得自己也是一个执迷者，越读越害怕，没关系，在心理学的学习中产生这样的困惑很正常，在我们了解更多理论的过程中，我们的自我察觉能力会不断增强，会不断反思并发现那些看似荒唐的行为背后的合理理由，一旦我们发现、悦纳他们，问题的解决也就容易多了。

（一）执迷者的界定

心理学家苏珊在本书中让我们了解到执迷者、协同执迷者的特点，分析这种病态爱恋的原因，并教会我们一些实用方法来摆脱执迷的牢笼。首先是执迷爱恋的界定，执迷是一种在心理学被称为“强迫”的行为，执迷者没有固定的衡量标准，也没有性别、职业、年龄方面的集中特征，特别注意的是酗酒、吸毒、工作狂、洁癖有很大可能出现执迷行为。从本质上说，执迷的爱恋是一种渴望，渴望自己没有的东西，本性是贪得无厌，总想要更多的爱、更多的关怀和承诺，对对方无休止地索取。一般而言，深陷执迷爱恋的人有以下四个特征：满脑子都是自己的恋人，或想要得到的那个人；对执迷的对象有难以满足的渴望；已被明确拒绝，或者得不到：要么肉体得不到，要么精神得不到；被拒绝或得不到后，自己的行为开始失常。 （二）四种执迷爱恋者的特点

1疯狂追求

这类执迷者按照自己的期许爱上了自己心目中的完美情人，相信这个唯一最爱的人能让他们感到幸福和满足、解决他们所有的问题、让他们感受到被爱，然而他们的爱人实际上与他们的幻想没有什么关系，甚至可能问题百出。但正由于执迷者内心对爱人的塑造，即便他们发现了爱人的缺点也仍然不会放手，这种执迷者只会选择性地关注自己想要看到的一面，几次亲密地接触就可能被无限地放大，全然不顾真实情况。假如根本没有得到对方的爱，则会出现远距离崇拜和被拒焦虑，前者与心仪的情人根本没有接触但却因自己的幻想而疯狂，后者每天疑神疑鬼，生怕遭到抛弃，在亲密关系中小心翼翼。

书中，唐爱上已婚的辛西娅，出于良好的第一印象，强烈要求和辛西娅交个朋友，在接触的过程中了解到辛西娅不幸的婚姻就误以为她把自己当成唯一可以倾诉的人，随后又荒唐地认为她会马上和丈夫离婚和自己生活在一起，竟然开始幻想自己和辛西娅未来的幸福生活。实际上摇摆不定了两年多，即便已经和丈夫分居，辛西娅仍旧没有和唐在一起。然而在这段时间，唐尽管受尽分分合合的折磨依旧没有放手，一旦辛西娅来到他身边他就欣喜若狂，拼命为她的摇摆找借口，说服自己辛西娅是爱他的。

2情感绑架

面对被拒绝，执迷者无法直面痛楚就此放手，而是反复做一些伤人伤己的傻事，用消极的行动转移痛苦，这种行为会对以往的恋人造成情感绑架，对于双方都十分痛苦。

情感绑架的方法有以下几种：第一，自我惩罚：执迷者不能很好地表达消极情绪，这种情绪深入潜意识，表现成各种症状，伤害自己的身体和心灵。第二，死缠烂打：为了不让对方离开自己，采用不停打电话、跟踪、突然出现在对方家里、威胁自伤、送礼物等方式对对方穷追不舍。第三，品尝痛苦：保持着与爱人的最后一丝联系，觉得这样体现自己对于爱情的勇敢。当所有这些方式不能奏效时，常常会产生伤人的怒火。

3因爱生恨

爱之深，恨之切，一旦真的无法挽回爱人，这类执迷者就开始沉迷于复仇的幻想，主要有情感暴力、肢体暴力两种。

书中的安妮，无时无刻不在用幻想的方式排解痛苦，她想烧对方的房子，砸对方的车子，给对方制造情感纠纷，尽管意识到自己的疯狂却还是无法摆脱这样的心理。

4救世主情节

这类执迷者经常被问题人物吸引，相信自己能拯救对方并把对方变成完美情人，把大量的时间和精力投入拯救对方的无底洞，最后心力交瘁。实际上，问题情人才是亲密关系中的掌控者，因为他们只要表现得无助，就能诱使对方无条件地付出。

书中的里克和娜塔莉，里克大娜塔莉八岁、常年困于自己的经济压力、在亲密关系中性致低落，在他身上麻烦层出不穷，娜塔莉花大量的钱帮里克解决财务问题，想尽办法调情激发里克的性趣，在他们的关系中，娜塔莉透支自己的情感、金钱和性爱，尽管情况一如既往的地糟糕，娜塔莉却始终不忍丢下里克。

问题一：执迷啥意思 执：拿、手持、掌握、秉承、坚持之意；迷：分辨不清、丧失辨别、判断能力，有时亦指错误观点、事物；执迷，是指坚持自己错误观点不放弃，不改变。而坚持正确的观点、事物，就称为执着、执著。

问题二：不可执迷 什么意思 不要痴迷执着某样事情事物或者某种东西，就是这个意思。佛法说万法皆空，万事万物本无永恒，一切终将消散，教人们不要执迷于万事万物之中，使身心不自在。懂得放下懂得放手或许会更让人洒脱。望采纳，谢谢！

问题三：执迷不语是什么意思 词目：执迷不悟

发音：zhímíbùwù

释义：执：固执，坚持；迷：迷惑；悟：觉悟。坚持错误而不觉悟。

出处：唐・姚思廉《梁书・武帝纪》：“若执迷不悟，距逆王师，大军一临，刑兹罔郝，所谓火烈高原，芝兰同泯。”

示例：快叫田见秀跟众贼将前来投降，不要～，自走绝路！（姚雪垠《李自成》第一卷第九章）

问题四：若是执迷谢你之愚 是什么意思 行入他生梦里 何其有幸得陌路相遇

溯于同途逆旅 若是执迷 谢你之愚

有人懂这段漫长的路

又怎么能算是我寂寞孤独

穷一生追逐 画白马荣枯

葬骨与高山 恰恰可触 你眉目

谢你之愚，遇君待我伴我如此执着痴迷情意绵长。此愚非彼愚。（排骨唱给西瓜的庆生曲～）

问题五：《执迷不悟》是什么意思？ 释义 执：坚持；迷：迷惑，分辨不清；悟：觉悟。坚持错误，一直不觉悟。 出处 《梁书・武帝纪上》：“若执迷不悟，距逆王师，大众一临，刑兹罔赫，所谓火烈高原，芝兰同泯。”

求采纳

问题六：执迷与上瘾是一个意思吗 完全不同，都是贬义词。执迷不悟，常说自己做事不去琢磨道理，做事有点稀里糊涂。上瘾人，指的对什么有依赖，常说上网有瘾。

问题七：爱情并非执迷什么意思 感情的事基本上没有谁对谁错，他（她）要离开你，总是你有什么地方不能令他满足，回头想想过去在一起的日子，总是美好的。当然，卑劣的感情骗子也有，他们的花言巧语完全是为了骗取对方和自己上床，这样的人还是极少数。

和一个生活习惯有很多差异的人恋爱不要紧，结婚要慎重，想想你是否可以长久忍受彼此的不同。

有人说恋爱要找自己喜欢的人，结婚要找喜欢自己的人，都是片面的。恋人不喜欢自己有什么可恋的？老婆自己不喜欢怎么过一辈子？

真爱一个人，就要尽量让他开心，他开心了你就会开心，那么双方就有 了。

不要因为自己长相不如对方而放弃追求的打算，长相只是一时的印象，真正决定能否结合主要取决于双方的性格。我见过的帅哥配丑女，丑女配帅哥的太多了。

问题八：执迷不误什么意思 执迷不误

执迷不误，拼为zhí mí bù wù，形容坚持而不觉悟。

名 称 执迷不误 拼 音 zhí mí bù wù 释 义 形容坚持而不觉悟。 用 法 褒义 谓语 结 构 联合式 例 句 走错了路，就应赶紧回头

成语名称执迷不误

汉语拼音zhí mí bù wù

成语释义形容坚持而不觉悟。

成语出处无

使用例句走错了路，就应赶紧回头，如果执迷不误，那是非常危险的。

问题九：女友说我是你执迷的信徒这一句什么意思 就是对你很忠诚。

问题十：执迷的引证解释 1 固执不悟。①《旧唐书・王世充传》：“四海之内，皆奉正朔，惟公执迷，独阻声教。”②元 无名氏 《杀狗劝夫》第一折：“我员外好是执迷也，将亲兄弟教他另住，受着饥寒，今日上坟也不等他一等。”③《封神演义》第九四回：“吾今奉天征讨而诛独夫，公何得尚执迷如此，以逆天时哉！”④ 孙中山 《民报周年纪念演说词》：“如果 满 人始终执迷，仍然把持政权，制驭汉族，那就汉族一日不死，一日不能坐视的。”参见“ 执迷不悟 ”。⑤明 施耐庵《水浒》第十四回《赤发鬼醉卧灵官殿 晁天王认义东溪村》 吴用便道：“大汉休执迷。你的母舅与我至交，又和这都头亦过得好。”2 执著；着迷。 ①鲁迅《坟・灯下漫笔》：“听说连一向执迷于现银的乡下人，也知道这既便当，又可靠。”②杨沫 《青春之歌》第一部第五章：“她为什么这样任性、这样幼稚地执迷于某种不可能达到的理想呢？”

说起王菲的感情，不免有八卦之嫌，但一个人的成长是跟感情是密不可分的，事业成功的人不一定感情生活如意，尤其对娱乐圈的人来说，感情生活总是扑朔迷离。

而王菲的感情生活更是站在风口浪尖上，即使出门上个厕所，带个手套之类的也会上娱乐头条。

坦率说，我算不上菲迷，正因为我不是准菲迷，也许我对王菲的感情会有些客观中立的看法，最重要的是婚姻生活对于女人来说，相当于赋予了第二次生命！

王菲的著名的感情生活主要是来自于三段，这是众人皆知的，次要的就不在这里说了。

本想一次把三段都写完，但和窦唯的婚姻故事桥段很难用简短的几段话来描述，而这段感情我个人认为对王菲来说是一段非常重要的里程碑。

窦唯对于我来说，是陌生的，但多少是知道的，如果不从音乐的角度来说，过去的我只是在八卦上对他有所了解，感觉在我心里就是渣男的形象，离婚就离婚，干嘛说成“是个阴谋呢？”

后来又出现烧车事件，似乎更加把窦唯推向了谷底，感觉就是一个“不如意的暴躁落魄中年男”。

而最近的新闻，出现的又是一副油腻中年大叔的形象，实在没什么让我觉得可以关注的。

但今天这篇文章，我想专门写写窦唯，关注他也是好奇，为何当初王菲会疯狂迷恋上他呢？

这几天恶补窦唯的各种信息和资料，看他以前演出的视频，听现在发行的音乐，以及他人对窦唯的评价，完全颠覆了我以往的认知！

看一个人不能一叶障目，人是多面体的，有好的一面和不好的一面，今天的我再重新看窦唯，瞬间高大起来。

综合指数评估，从事业上来说，他是当下不可或缺音乐界大神级别的人物。他的存在，代表了音乐路上的纯粹和坚持！

如果只是从一个家庭角度来评论他的话，确实很不公平！

我相信他们之间当初是真爱，而因为彼此性格上的执拗，分手也是正常不过的事情。

仅从1994年当初窦唯在香港红磡体馆的表现来看，简直可以说是"吊炸天的那种帅、酷劲"，连当时的香港四大天王都要折服，也难怪王菲当初疯狂迷恋窦唯。

如果拿到现在来看，必有更多的迷妹们冲上来，大声喊着：“窦唯，我想跟你生猴子”天后也是人，自然也会被窦唯的才华和帅气所征服，硬生生把窦唯从姜昕身边夺走！

虽然窦唯不是我喜欢的菜，但他的才华我必须说是非常欣赏的，他绝对是那种才华可以溢出来留满地油的那种。

只可惜他在为人处世方面还有很多欠缺，以至于天赋才华和商业价值之间是完全不匹配的。

而王菲恰恰相反，在我看来，她是在天赋道上走的非常成功的，并不是那么努力和勤奋，但凭着自己的天赋以及良好的人脉关系，可是说是一路顺风顺水。

即使嗓子有倒了的迹象，但只要她出来，还是热度不减，商业价值炒到极致！而这种来去自如的做自己，不正是我们羡慕嫉妒恨的吗？

虽然王菲也是有天赋才华的，但确实跟窦唯不在一个层面，尽管王菲已然是天后级别的人了。

但单从艺术层面来说 ，窦唯可以说是大师级了，更重要的是他可以坚守自己的艺术，不断出新的作品，从以前的愤怒和躁动到现在的宁静之远，未尝不是一种人生境界！

从婚姻角度来说，我个人觉得王菲和窦唯都不适合结婚，毕竟婚姻会涉及很多两人感情之外的利益关系，本来单纯的感情世界，变得非常复杂，甚至可以说是丑陋。

窦迷和菲迷各说一词，窦迷说是窦唯成就了现在的王菲，而王菲毁了窦唯。而菲迷说：跟窦唯没有毛关系。

而在我看来，既然两人走在了一起，互相影响彼此是正常的，王菲能走到今天，必然有人无怨无悔的支持她，窦唯那么有才华，在事业上能够珠连璧合，并没有什么可以指责的！

起码，王菲当初爱他是真实而疯狂的，虽然充满了侵略性，但毕竟青春年少，窦唯当时也是在各种三角恋中徘徊。

在感情里，我必须说，窦唯是一塌糊涂的，虽然，三段恋爱也不算多，但关键是纠缠不清，每段婚姻都伤害了自己，而王菲并没有沉沦在其中。

虽然当时盛传王菲先有外遇，但从后来窦唯跟高原的分手事件来看，窦唯在这方面确实是个永远长不大的孩子，无法应对婚姻中的所需承担的角色。

对于他来说，也许只有静静在音乐世界里遨游，才是最适合他的吧！

在感情世界里，我赞同有一份象孩子般纯真的情感，但在现实的生活中，我们必须成长起来，有勇气承担婚姻里赋予我们的这个角色，成熟地面对生活。

也许当初窦唯是奉子成婚，而离婚又是无可奈何，从外界报道来看，又是净身出户，甚至一直被舆论所谴责，这一切看起来都是那么象个受害者，而事实也许就是个媒体下的受害者。

可是，这就是生活本身，光环之下必然要面对的一切，即使有很多无奈、痛苦，但它仍旧会在那里，重要的是我们以怎样的心态去面对它。

如果窦唯不用那么激烈的方式来处理问题，那我想也不会有那么多无奈和痛苦，在很多时候，往往是我们自己没有能力去经营好生活，而不能一味去责怪社会摧毁了我们！

尽管在他们相处期间，窦唯在王菲事业上的确起了不可忽视里程碑似的重要作用，但关键还是在于王菲愿意去赏识和接纳窦唯优秀的一面。

而每段关系的发生，都有着它必然存在的理由，我们唯有坦然面对，埋怨与责怪，没有任何意义，只有释然接受才是幸福本源！

而同样是窦唯的女友，也没有成为天后呀，所以，不管是生活还是事业，关键还是在于自己如何去经营，你是想做王者，还是受害者，取决于你内心那股强大的力量！

不管感情世界还是事业上，如果你选择勇敢面对，你就是王者，而退缩到自己的城堡里，必然成为受害者，希望我们都可以在事业和感情世界里做回自己的王者！

最后我把王菲的《执迷不悔》送给大家，这是王菲自己做词的歌曲，相信是她自己对待感情的一种诠释吧！

这一次我执着面对任性地沈醉

我并不在乎这是错还是对

就算是深陷 我不顾一切

就算是执迷 我也执迷不悔

别说我应该放弃应该睁开眼

我用我的心 去看去感觉

你并不是我 又怎么了解

就算是执迷 就让我执迷不悔

我不是你们想的如此完美

我承认有时也会辨不出真伪

并非我不愿意走出迷堆

只是这一次

这次是自己而不是谁

要我用谁的心去体会

真真切切地感受周围

就算痛苦 就算是泪 也是属于我的伤悲

我还能用谁的心去体会

真真切切地感受周围 就算疲倦 就算是累

也只能执迷而不悔也只能执迷不悔 ---- 不悔

书名：《执迷-如何正常地爱与被爱》

阅读进度：1-49页

阅读时间：30分钟

阅读思考问题：

1、从第一章作者讲到的几个例子中，选取一个，用自己的话做概括。

2、疯狂追求真爱的人，都有哪些特征？

3、什么是被拒焦虑？

4、执迷型恋人爱面对拒绝时的心理防御机制有哪两种？

5、什么是飞镖效应？

6、从第二章作者讲到的几个例子中，选取一个，用自己的话做概括。

7、情感绑架的执迷型恋人，在面对被拒绝时，通常有哪些反应？

金句摘抄：

1、求而不得的挫败感和屈辱感，常常转化成满腔愤怒。大多数执迷恋人的一腔，怒火终会变成复仇的火焰扑向对方。

2、迷恋与执迷虽然一字之差，但意义却相隔甚远。两个人在经过爱情最初的迷恋期后，开始面对彼此最真实的一面。许多问题也会显露。

“我一头栽进我的命运，就像跌进一个深渊。 ——茨威格 《一个陌生女人的来信》 ”

奥地利著名作家茨威格的小说《一个陌生女人的来信》以书信的形式讲述了一位年轻女子在弥留之际，在她因流感高烧刚刚死去的孩子身旁，写下了一封凄婉的长信，向作家R诉说了她隐藏了一生的执迷爱恋和情感痛苦。

女孩的父亲早逝，与母亲相依为命。13岁那年，她偷偷爱上了邻居一位英俊潇洒的年轻作家R。女孩在单相思的苦恋中，出落成一个美丽的少女，每天晚上悄悄来到作家住宅的周围徘徊。

在日复一日的痴情等待中，容貌出众的少女终于引起了作家的注意。他们渡过了销魂荡魄的三夜。但她却没有诉说对他的爱情，作家也没有认出她这个当年的邻家女孩。

少女怀孕了。她知道作家生性风流，不愿意受婚姻的束缚。她不想让作家觉得自己是个累赘，并因此恨她，于是在贫民医院里生下孩子后，独自承担起生活的重担。为了能让他们的孩子能在良好的环境中接受教育，她不惜委身于一个个有钱的男人。

在陌生女人与作家最后一次见面的舞会上，他们又渡过了一个销魂之夜。当作家小心地把几张钞票塞进她的暖手筒的那一刻，她的心彻底碎了。而现在上帝又夺走了他们孩子的生命，她已生无可恋。于是她写下了这封绝笔信，只为说一句：“我爱你，永别了。”

然而，读完信后，作家R却始终没能回忆起她的样子，以及他们之间的故事。

这是女人对爱的执迷。她们炽热、痛苦、痴迷，对爱至死不渝，更有自我牺牲精神。

男人对爱的执迷更加疯狂，更具破坏性。当被拒绝、被分手之后，一些男人因爱生恨，裸照威胁，或持刀报复新闻屡见不鲜。比如，江歌案中的那个杀人凶手。

这种男人和女人们为爱所困 、 执迷不悟 、 相爱相杀的情感困惑 ，苏珊·福沃德博士称之为“爱的执迷”。

苏珊·福沃德博士是国际知名的心理治疗师、演说家和作家。她在《执迷：学会正常地爱与被爱》中提出 “执迷”这个概念，用于指代思维和行为上的持续、重复、反常的特定现象。类似于心理学上的“强迫”概念。

一段恋情开始的时候，执迷爱恋和健康恋情并没有太大的区别：天空是那么的晴朗，花儿是那么的芬芳，身旁恋人的笑语，像音乐一般悦耳动听。

当一方提出分手，或者拒绝进一步发展关系的时候，健康的爱恋和执迷的爱恋之间的分水岭出现了。 在健康恋情中，恋人被拒绝后会很伤心、很痛苦。但他们有勇气结束过去，继续生活。但是，执迷的恋人往往走不出痛苦和恐惧的阴影，拼命似的死缠烂打，甚至不惜自我毁灭。

基于二十年的情感咨询经验，苏珊·福沃德博士总结出四个特征，用来帮助判断一个人是否处于执迷爱恋之中。

1满脑子都是自己的恋人，或想要得到的那个人。

2对执迷的对象有着难以满足的渴望。

3已被对方明确拒绝，或者得不到：要么肉体上得不到，要么精神上得不到。

4被拒绝或者得不到后，自己的行为开始失常。

当一个人处于执迷爱恋之中，他们/她们的行为反应大致可以分为下面四种类型。

1焦虑型执迷者。

焦虑型执迷者的典型行为是，一整晚都在打电话，但是对方不接。于是就不停地打电话，一遍又一遍，像个机器人，重拨，再重拨……心里有一个声音在不停地呼喊：“我必须跟她说话，要不然我会死。”

2痛苦型执迷者。

他们/她们挽回爱情的方式往往很过分，甚至是危险的。最常用的追求攻略如下：

·不断送一些礼物、鲜花或情书给对方，尽管对方并不想接受。

·找借口与对方见面，或不断地电话骚扰。

·总是不打招呼就跑到对方家里或办公室。

·跟踪对方。

·威胁要自残或伤害对方。

结果，他们越是“争取”，就把对方推得越远，自己也就愈加痛苦、绝望、自卑。

3复仇型执迷者

他们/她们最终放弃了唤回旧爱的艰难斗争，因爱生恨，决心惩罚那个让自己如此痛苦的人。

他们/她们的心理是自己得不到就想毁掉。例如，美发师安妮被男友分手后，曾沉迷于复仇幻想：“我曾经一边给客户梳头发，一边想着到哪去弄到汽油，怎么样泼到他家四周，如何点火。一开始我想把他和他的房子一起烧掉，后来考虑一下，还是留他个活口，让他亲眼看着房子被烧，那才痛快。我常常一想好几个小时，我知道这样很恶毒，但这是我唯一排解痛苦的方法。”

这种复仇的幻想会让人迷失自我，行为失控，做出自己事后都不敢相信的事情。

4圣母型执迷者

有的女性很容易被那些“问题先生”吸引：无业游民、酒鬼、骗子、吸毒者，甚至是虐待狂或者逃犯。

这些执迷的人坚信只要有足够的付出，就一定能挽救情人于水火之中。这是一种“救世主情结”。就像中国人常说的，“男人不坏女人不爱”。对方越坏、越渣，自己反而更爱他。

“问题先生”最擅长利用对方的内疚感、同情心，一次一次提出更多的要求，特别是金钱上的索取。他们看上去软弱又无助，但实际上他们才是感情的操纵者。

如果你发现自己陷入了执迷爱恋的困局，如果你想结束过去重获新生，那么你可以从《执迷：学会正常地爱与被爱》获得有力的指导，帮助自己走出这一困境。

不同于一般的心理学理论书籍，苏珊·福沃德博士的著作更注重于情感疗伤和实践操作。针对执迷爱恋者情感问题，她在书中介绍了一整套经过实践证明有效的治愈课程。

这一课程可以分成两个阶段，走出执迷和斩断执谜。

第一阶段包括记录、暂停、评估、改变四个步骤。大约需要四个月的时间。

在治愈课程的前两周，你不必改变自己执迷的念头、感受和行为。你依然会经不住想去见你的爱人，你依然会午夜梦回，抱枕痛哭。

你唯一要改变的是，给你的执迷记本账。日记的形式很简单。每当你的心里都是他/她的时候，或者与对方接触的时候，就记录下来。

每一条记录将包括日期、时间和以下六个问题的答案：

1是什么触发这个想法的？

2我想了些什么？

3我有什么感受？

4我想做什么？

5我做了什么？

6结果怎样

你不要在意别人怎么看、怎么说，鼓起勇气真实地记录下自己的执迷。

因为你必须弄清楚执迷的念头、感受和行为是如何影响你，这样才可能实现真正的改变。

在这两周的情感假期中，你可以外出旅游，或者租住在旅店。不管用什么方式，你必须暂时离开你的恋人，双方不再联系。

因为你必须一个人集中勇气和注意力，和自己抗争，努力关闭“执迷系统”。这个 系统由三个组成部分——执迷的想法、执迷的感受、执迷的行为，就像魔鬼撒旦手中三叉戟的三枝尖刃。

要关闭执迷系统，首先要从执迷的行为下手 。 因为行为是外在的、具体的、明显的，就是你这两周情感日记上“我做了什么”的答案。

你 要 给自己的行为下通牒 。具体办法是“空椅子” 教育 法。 找个安静的地方，把窗帘拉上，把手机关掉，在你对面摆上一个空椅子。

想象你的行为是一个不听话的熊孩子，这会儿正坐在那张椅子上。你自己就是这孩子慈爱而坚定的父母，你必须要详细说明他给你造成的混乱，给他设定底线，并且说出你对他的期望。你甚至可以像一名严格的老师，指着那张椅子痛斥一番。

通过这一办法，就好像给你大脑中安装了很多的警报器。每当你感到又要冲动行事的时候，它们都会尖叫着提醒你停下来。

关闭执迷系统， 还 要截停执迷 想法 这个齿轮 。 具体的方法包括，移除“执迷的扳机”、“贴标签”、“设置时限”等。

你要尽最大可能 移除 、绕开，避免触碰 “执迷的扳机”。 “执迷的扳机”就是你在日记中回答“是什么触发这个想法的”那些答案。可能是你们俩的合影、恋人送给你的礼物、你们都喜欢的唱片等等东西，也可能是你们曾经去过的餐馆或**院等地方。

当然，有很多“执迷的扳机”是我们内心的，这就很难拔除。比如，每年你生日时，情不自禁地想起恋人为你举办的那一场难忘的生日party，又想起了过去的美好时光。

这时，你可以用“贴标签” 的 方法 ， 给你的执迷想法泼冷水 ， 立刻告诫自己：“这是执迷。这是幻想。马上停止！”

另外一种方法是， “设置时限” 。 特许自己每天一次让执迷的想法放纵一会儿。情感假期的第一天，给你的执迷想法十四分钟，第二天十三分钟，第三天十二分钟，以此递减。两周之后，你会惊奇地发现自己有能力控制心里那匹脱缰的野马了。

情感假期的最后一天是评估日。不要安排任何工作、聚会，在书中提供的两份核查清单，理清目前两人关系的实际状况，好好思考你们感情的实质。

第一个核查单只有一条内容，你的恋人是否切断了和你所有的联系？如果你回答是，那么你们的关系已经结束了。无论你有多么痛苦，你必须要接受这个现实。

坐下来，拿出纸和笔，怀念这段爱情带给你的感动和伤痛，花一点时间写下来。然后大声读出来，就像是爱情葬礼上的悼念词。

就像亲人死去，活着的人们再痛苦也有走出来的一天。埋葬执迷恋情再怎么痛苦，也有治愈的那天。这个疗程的长短取决于你自己。

第二个核查单有九条内容。比如，是否每次都是你主动联系对方的？九条内容，如果你的回答有一条是肯定的，那么你们的恋情不宜再继续。

但如果你不愿意就此放弃，认为自己的爱情尚可挽回，那么你也必须要做出改变，再给自己三个月的恋情治疗时间。

在这三个月的时间内，你不要尝试去改变你的恋人，你能改变的只有自己。你要改变自己过去执迷的老套路，给对方保留一些自由呼吸的空间。

要知道两个恋人之间关系再怎么密切，也只是两个鸡蛋，而不可能合二为一，变成一个鸡蛋。两个恋人之间最恰当的关系应该像冬天的两只刺猬，挨得够近，互相取暖，又保持了一定的距离，避免互相扎伤。

三个月后，重新做一次“情感处境核查单”。如果你们双方的关系还是像过去一样糟糕，那么你最好放手。

因为 你的幸福太重要了，无论如何也不能把它交给曾经拒绝过你的人手里。

执迷爱恋治愈课程的第二个阶段是斩断执迷。

苏珊·福沃德博士认为，大部分执迷者成长于不健康的原生家庭，他们小时候经常感觉自己没人爱、没人关心、被父母抛弃。可想而知，这种反反复复被拒绝的感受会让孩子对爱更加渴求。

这些孩子长大之后，表面上已经成人能够独立生活，但内心依然是弱小的孩子：害怕被抛弃。 当他们遇到心动之人时，被爱的渴望被唤醒。他们陶醉，他们索取。

如果对方不接受或者提出分手，必将撕开他们曾经的创伤，蛰伏在内心深处的童年时的恐惧和焦虑被激活了。

在治愈课程的第一阶段，你做出了艰难而勇敢的尝试，走出了原有的执迷模式。但如果你想把这些改变内化成自身的一部分，而不是一种外来强制，那么就必须将内心被抛弃的恐惧感斩草除根。

你可以尝试下面几种方法，看看哪一种更有效果。

书中有个案例，玛格丽特的爸爸在她小时候就离开了家。她非常地伤心和无助，这种感觉终身难忘。在苏珊博士的鼓励下，她写下了这样的一封信。

亲爱的爸爸：

你离开的时候，我的心都碎了，我害怕极了。我能理解你为什么会离开妈妈，很多人都离婚了，可是你为什么还要离开我呢？你为什么不来看看我？当我看到别的孩子跟爸爸在一起的时候，我就更加伤心了。我永远都无法理解你怎么能那样对我，你就那样走了，头也不回。你不该这样对我，我做的一切都是因为我爱你。

她读这封信的时候，哽咽难言，断断续续。她觉得自己很痛苦，但读完后发现也没有那么可怕。每多读一次，她内心的痛苦就减轻了一分。

针对小时候受到父母虐待的成年人，苏珊博士设计了一个“重塑父母”康复练习。

想象时光倒流，小时候的自己就坐在面前的空椅子上。而成年的自己就是父母，就站在那个小孩面前，对他说对不起，让他承受那么多的痛苦和折磨。请求他的原谅，一家人相互拥抱，热泪盈眶。

通过每天坚持这个奇妙的练习，重塑父母在自己心目中的形象，重新给自己灌输充满爱意的、肯定的信息，一点点地化解自己内心的恐惧。

最终，你将建立面对恋爱中被拒绝的健康反应模式。被拒绝只是正常交往中的一部分。你会哭，会痛，但对生活不会绝望。

当你为情所困、痛不欲生、执迷不悟的时候，问自己一声，你的内心在害怕什么？这样的爱，值得吗？不要着急回答，看一看苏珊·福沃德博士的这本《执迷：学会正常地爱与被爱》。它能帮助你，带你走出心的牢笼，学会健康地爱与被爱。 你要 相信，你的幸福也许会迟到，但不会缺席。