经过了多次的争吵，对对方已经没感觉了，怎么办？

我认为应该看你们是结婚了还是在谈恋爱，因为这是两个全然不同的阶段。

如果在谈恋爱的阶段，你觉得对他没有喜欢的感觉了，并且如果你们经常争吵的话，说明你们之间并不合适，这样的话就可以考虑分开。或者第二种 你觉得你们之间的关系已经没有办法挽回和拯救了。就算将来有一天结婚，这些伤害也会成为你们之间非常大的障碍，在心里迈不过去那道坎，那样也可以考虑分开。但是建议分手说的更清楚一些，把伤害减轻到最低。

但是如果你们已经结婚了，我不建议离婚。理由有下面几条：第一点呢，你们当时结婚是因为承诺和立约，而不是因为感觉会一直存在才结婚，如果将来有天没有感觉，我就会和这个人分开。你们说的却是：无论出现什么样的情况，无论疾病健康等等都会和这个人在一起到老，也就是说仅仅是对他没有感觉了不是分开的理由。约的关系，承诺就应该做到。

其实所谓婚姻是两个人成为一体。手和头虽是两个部分，但是是属于同一个身体就好比是你们两个是同一个身体。那么，如果你的手或脚坏了的时候，你会选择直接把他砍掉吗？不会。我们一般的选择都是尽全力去医治它。那我们的婚姻出现问题的时候也一样，要先去挽救我们的婚姻 而不是离婚抛弃你另外一部分的身体。

最后我想说的是，没有任何一个婚姻。能够两个人都对对方保持特别炽烈的喜欢的感情。如果你觉得我对他没有感觉的时候，你可以努力去爱他，做会让他开心的事情。慢慢的，会有一些爱的感觉。而不是在谈恋爱的时候，那种非常浓烈的喜欢，想时时刻刻在一起的这种感觉。

1。真爱是相互的。

对于大部分女生来说，在一段感情中，她们期望伴侣宠着她，深爱着他，在她敏感的时候给她一只胳膊遮挡风雨。然而，真爱是相互的，它保护你免受风雨。相反，你需要为他擦去雨水。

2。找出争吵的原因。

你不必认为一个男孩的想法不细致，他也不会总是胡思乱想。实际上，他不是。如果一个男孩真的爱你，他会关心你日常生活的每一点。所以找吵架的原因，可以对症治疗。

3。好好哄。

大部分男生都很大气，但每个人都有一个小“雷区”。如果你真的生气了，不要不同意他的意见，不要伤害你的善良，好好向他发牢骚。男生最弱。

4。为他们做他最喜欢吃的饭。

有人说，一个男人再严肃，也有两种比较温柔的情况，一种是睡觉的时候，一种是静下心来吃饭的时候，所以他会为他们准备好好吃的。他吃饭的时候，情绪逐渐平静下来，当然不想斤斤计较。

5。带他出去散步

不如充分发挥“姑娘”的柔弱风采，出来透透气，一起聊聊天，自然就忘记了心中的不悦。

。和他一起去看他最喜欢的**。

好像大部分男生都是**迷，但是喜欢的类型不一定一样。但是，你和对方在一起这么多年了，你应该知道他的爱好。网上买两张**票，选一个他喜欢的类型一起去看。

大家都是在即将有可能要失去的时候才会问该怎么办

对对方没感觉了就是不喜欢了是吗，如果你认为你有一份责任在，理智的认为对方各方面都不错，人品等，是可以长久过日子的，你们还应该往下走，那么该做是怎样培养对方对你的感觉，然后是彼此对对方的感觉，并不是让你一味的做什么，你们应该敞开心的沟通，真诚的沟通，都对彼此藏着掖着肯定会产生猜疑，猜疑不是无缘无故出现的，之前的问题肯定得解决，不可能就这样不了了之，不了了之的话只是一时的，后续肯定是炸弹。问题解决不了，就现有的情况肯定也有个折中的平衡点，不可能让一方很委屈。之后就是在以后可能出现争吵时应该怎么做，应该怎么避免，及时喊停很重要，但是休战时间的长短很重要，女人更偏向感性。学会付出，学会为对方考虑吧。

如果你觉得对对方真的没感觉了，真的觉得双方不合适，那就果断分，但是需要做好善后，分手要当面说，说出为什么，不要冷暴力，冷暴力对人的伤害相当大，会让对方承受心理身体上的折磨，如果你觉得有亏欠，那么就做到问心无愧，但不要暧昧，相反也是。

当你因为婚姻内耗痛苦，请立刻停下来

内耗的原因

婚姻和亲密关系里的内耗，无外乎因为以下四个原因：

1、双方中至少一方，有核心需求没有得到满足。

2、用愤怒当成面具，用来遮住背后的很多情绪。

3、宣泄情绪的无休止吵架，矛盾一直得不到解决。

4、双方深陷负面情绪漩涡，互相伤害，相互内耗。

有句话说的好：“当一段关系让你感觉到累，让你认为自己糟糕透顶时，就要立刻停止下来，否则，受伤害的就是自己。”

内耗心理

婚姻里的内耗是怎样产生的

夫妻内耗的心理过程如下：

1、一方或者双方，长期内心有某种需求得不到满足，内心产生怨念。

2、怨念到了一定程度，“积怨成疾”，产生很多负面情绪，比如焦虑、痛苦、愤怒。

3、不被满足的那个人，会用愤怒表达不满，两个人不断争吵，又始终没有从根源解决问题。

4、整天吵架，双方都不快乐，心情不爽，负面情绪恶性循环，情感的内耗就开始了。

其实，亲密关系中内耗的根源就是互相的不理解，都习惯于站在自己的角度看待问题，只能看见自己的委屈，却看不见对方的付出。想要的得不到，得到的不想要，于是会愤怒，而愤怒过后的争吵，只是外化了矛盾，却没有内化出解决方案。

满足彼此核心需求

如何避免婚姻里的内耗

1、满足彼此的核心需求

看到彼此的核心需求，夫妻内耗的根源是需求不被满足，比如，妻子想要得到关心，丈夫想要得到尊重如果一直关心不足，尊重不够，两个人可能不会直接表达，而是通过各种各样的方式指责对方，找茬吵架。比如，妻子骂丈夫没能力，不会赚钱；丈夫指责妻子懒情，不做家务。

现象背后是本质，亲密关系里满足对方的核心需求是最基本的，如果满足不了，就会衍生出系列的问题，包括吵架、出轨和冷暴力。那么，避免内耗第一步，就是学会看到对方的需求，和正确的表达自己的需求。

先处理自己的情绪

2、不要陷入情绪黑洞，有情绪先化解情绪

内耗是自己耗自己，是你跟自己较劲，负面情绪爆棚，无法化解，于是感觉心累、痛苦。所以，识别、理解并善待自己的情绪，承认它的存在，并能合理化解它，也许能避免亲密关系中很多破坏性冲突的发生。

《也许你该找个人聊聊》中提到一个观点：“痛和痛苦是有区别的，感到痛不是出于你的选择，但持续的痛苦，是你的选择。所以，当需求不被满足，有负面情绪出现的时候，尽量不要反复纠结，陷入自我损耗状态。“

不要对情绪视而不见，也不要任情绪泛滥，伤害到对方。最错误的方式就是，习惯性的抱怨，经常性的指责，无来由的作闹，让自己成为负面情绪的黑洞。

找到核心冲突

3、吵架要有主题，看到核心冲突最重要

很多夫妻或者情侣吵架都很随意，没有个核心的问题，发散到最后，两人之间的争吵可能愈演急烈。这种吵架是最失败的，很容易从原本一件小事上升到人格攻击。其实，夫妻吵架很正常，但有的架真的不能这么吵。

首先，要放下无意义的指责，把精力放在找到解决办法。其次，吵的过程中，看到核心的冲突，知道为什么而吵，从中了解彼此的真实想法，共同想办法解决，这样才能避免以后再发生类似的事情。

建立高质量沟通

4、智慧的表达意见，建立高质量的沟通

心理学上有个“费斯汀格法则”，是指“生活中百分之l0的事情，是由发生在你身上本身组成，而另外百分之90，则是由你对所发生的的事情如何反应所决定”。也就是说，一件事最终发展成什么样子，关键还在于你的处事方法和态度。

那些远离内耗的夫妻和良好的亲密关系，不是没有矛盾，只是他们相处的模式健康，化解矛盾的方式智慧。他们生活中懂得肯定、欣赏；他们遇到矛盾，懂得妥协和退让。

不会渴苛求对方尽善尽美，但会要求自己情绪稳定，尽量达到高质量的沟通。这里有一个沟通技巧：“如果你想要得到对方的理解，必须先学会给予对方理解”。

不要逃避问题

5、不要让离开，成为蓄谋已久不要对对方的需求漠不关心！

不要对双方的矛盾视而不见！不要对已经出现裂痕的关系蛮不在乎！因为到最后，你总有一天会后悔的发问“怎么就这样了呢？他怎么突然就这样坚决的要离开呢？”

当你一味争吵，不断作闹；或者躲避冲突，冷暴力对方时，你的每一步，无疑都是把你们的关系向分手推进了一步。那些大张旗鼓地吵闹，都是试探，都是为了得到回应，而一个人真的想走的时候，没有告别，悄无声息。