说话语速快

在日常生活中，语速过快，会让人觉得自己比较急躁，也不利于交流，因为语速过快容易让人听不清讲的是什么，那要如何改变语速过快呢？

工具/原料

书本

有提醒作用的小物件

方法/步骤

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一般语速过快，多是因为紧张，那么克服紧张的心理是一个非常重要的前提条件。在说话前，可以先深呼吸，思考自己接下来要讲的话，给自己一个缓冲时间，这样可以避免，因为紧张而引起的语速过快。

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语速过快有时候是因为有特别想要表达自己的欲望，这种类型的语速过快往往表现为容易打断别人讲话。如果是因为这个原因语速过快的，建议多倾听别人讲话，通过学会倾听，你会发现慢慢地自己的语速不会再像以前那么快。

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如果语速过快已经成为一种习惯，在平时的生活中让家人和朋友在你语速过快的时候多提醒你，同时有意识地通过与朋友家人对话时减慢语速来训练自己

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平时可以选择一些书和报纸，在闲时自己一篇一篇慢慢的朗读，感受语速。也可以听一下别人是怎么朗读的，然后自己做相应的调整。这是一个训练语速的很好的方式。 

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如果是担心自己上台演讲语速过快。一个很好的办法，就是在演讲前将演讲稿按照最适合的语速多演练几遍， 等到上台时就能够以比较正常的语速进行演讲。

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很多时候呢，讲着话就会忘记语速这个问题，那么需要一些有提醒作用的小物件，来提醒自己。比如说自己可以赋予手表一个特殊的意义，看到手表就提醒自己有没有语速过快，有的话就要进行调整。

职场上的你是否也有过这样的体验：当你还在和同事一起开会，一开口就是滔滔不绝。别人想知道的信息一股脑地说，而你也总有“嗯”两个字等着别人来猜。这时候就出现了一个很尴尬的问题：明明你已经很努力了，却还是这样说话！这时，如果同事突然说到一些重要而关键的问题，比如部门有什么任务之类的，你肯定会情不自禁地打断他的发言：“好吧，我能不能再详细说一遍！”但你要是不说出来，估计人家也压根听不到。毕竟在职场中，一个人说话的语速要快于别人一两个字是很难避免的。如果你有以上的这种经历过，那么接下来我们就来探讨一下说话语速快会给我们带来什么不好后果以及如何才能做到“慢慢说话”。

语速快的人通常有以下几个坏习惯：1、紧张：有句话叫做有备无患！因为害怕出错就不敢再多说，害怕出错就不敢多说。但是语速太快又可能会给我们带来的另一种风险是：你说的话不知道对方听懂没？所以对于这样的情况，如果你不能控制好自己的语速，那么在发言过程中很容易出现纰漏被人指出毛病或者打断。所以在工作中一定要养成自己控制速度的习惯，但是这种习惯也要随着你自身情况来调整。

其实我们想要做到“慢慢说话”，并不难，只要做到以下两点即可：1提前预设演讲内容：我们要提前考虑到演讲内容是否适合进行“慢慢说话”。如果不是很适合，我们就要尽可能地将自己的想法说出来，并提前做好准备，尽可能地让演讲内容更具有吸引力，而非吸引别人去打断你演说。2充分利用现有场景：当我们在演讲时，可以先用自己准备好的框架和话语准备好内容进行演讲，同时也可以将自己之前的演讲内容进行一些修改。当我们想调整我们的演讲内容时，尽量避免使用已经准备好但是已经讲过一遍的内容或者已经讲了一遍而没有说出来的内容。3避免使用过分频繁的语言：每次讲话时一定要避免频繁使用过度频繁或过于频繁的语言进行表达；当我们语速太快或者讲话太过频繁时都会给我们带来一定烦恼，因此我们应该多加练习，学会控制自己的语速。

“慢慢说话”其实并不是一件特别难的事情，但是我们需要通过自己平时的工作生活中去训练。只有你养成了一种好的学习习惯和心态，你才会从说话语速快这个问题中走出来，变成真正的自信有表达能力、能把话说好了的人哦~比如前面提到的，当我们在和同事开会时会出现滔滔不绝的现象，这可能也是因为我们平时没有养成良好的学习习惯和心态所导致的，这也说明我们平时说话太快了，已经习惯了。当我们把话说好了之后，我们可以开始观察一些有代表性和有价值的话，然后再去慢慢地说下来。比如在办公室当中，当我们和领导或者同事交流工作事宜时，其实可以先抛出一些问题，然后从最开始的“你好”开始说起。因为你能通过这一点就已经证明了你是有能力做到“慢慢说话”了。

病情分析：

你好，你的感觉别人和我争吵或语速快，我心脏突然疼，浑身抖，呼吸困难等情况，当然不能生气、受刺激。

指导意见：

建议及早去医院检查确诊对症治疗。如果确诊心脏病，以后不能生气劳累情绪激动。

说话太快的人性格属于急性子，属于快言快语的人群。

这一类人喜欢用语言表达自己的内心，对于外界反应速度也是挺快的，只是有时候因为过快，所以导致这一类人群有些许的“讲话不过脑子”的感觉。而且这一类人群情绪变化是很快的，易怒也非常的容易开心起来，属于变脸快的人群。

而通常说话语速过快的男女，基本上属于那种爱唠叨的类型，且有些自我，不管是什么事情，对于别人的意见几乎听不进去，有些许的一意孤行。

说话过急过快过多的人，往往过于自我中心，急于表现自己，缺乏同理心。心理学家发现：一个人在幼童时期，如果感觉到自己被父母忽略，就会采取某些主动的行为，比如，故意捣乱，以引起父母注意。或者，也有的小孩会特别的多话，并且说话又快又急，这样才会引起父母的注意。

说话过急过快过多的另一个危害，其实是对说话人自己的，那就是：因为太直率，而泄露了秘密，或者让自己陷入被动。

说话过急过快过多的人，另一个情商不足的表现，就是缺乏自律的能力，并且，很容易内心受挫。一个自制力强的人，不仅在其行为上，而且在言语上，也是极端自律的。他们不会乱说话，即便开口说话，也是慎之又慎，缓慢，言简意赅，但是，他们说出的每句话，都透着坚定不移！

相反，那些说话过急过快过多的人，他们的嘴巴经常出卖了自己的大脑，容易说出某些令自己后悔的话。这样的情形一多，他们对自己都会有不满与自责，甚至怀疑自己缺乏自制力。最可怕的，还不是说话的风格，而是这种自责与受挫感，久而久之，他们要么不敢说话，要么就自暴自弃。

首先，恭喜你，你讲话语速太快表示你思维敏捷。以下就是我个人经验。

我有点人来疯，也是和大家讲话不紧张，但说到最后，语速就非常快，头脑风暴的时候吧这表示你思维敏捷，周围也都是智商层次相同的人，可以理解。但如果演讲的话，这就很郁卒了，到后来别人都听不清你说的是什么了。

所以要明确你的目标，你平时说话，是为了别人听懂，目的是交流，是表达你自己，让别人理解你的观点，所以不用快速说话，你可以不用刻意深呼吸呀什么的，也不用为此紧张乃至不愉快，你只需要慢慢地改变，关注和别人说时的互动交流，比如我说aaasdffwf,别人的反应可能是 ？￥%#？

我说a ,aaa,sd,fff别人就随着停顿，点头，表示理解。

演讲，重视气场，情感交互，更不需要你快速，你不是要传递很多信息量，而是要加强情感上的煽动和感染。所以找这样一种感觉：我说得，台下的人都在听，都在回应我。

而不是---我都说出来了。演讲这个可以用录音的方法，但我不太推荐，一是没有真正那种场下气氛，二是你自己控制，容易练练没信心，当然任何人是不同的，有人可能就很适合~

至于平时嘛，有的时候说话是你自己思维尚未理清，说出来很快速，代表你的思维过程，目的是滤好思维，所以不用在乎什么语速问题。

不要给自己定义 我就是语速快，我很难改。

也不要觉得语速快是件--不太愉快的事情。

完善你自己，仅此而已。

祝你成功~

1、刻意放慢语速，朗读自己非常熟悉的文章

人在碰到自己熟悉的事物时，头脑会反应比平时更快，此时讲话都是语速非常快的。本着刻意练习的原则，我们越容易在什么事情上犯错，就越应该在这件事上去刻意练习。

2、找到自己最熟悉的领域，刻意放慢语速表达观点

原理与上相同，人在不熟悉的领域表达时，语速是快不起来的，所以练语速就得找自己最熟悉的领域来。

3、找停顿

语速快会容易导致讲话缺乏节奏感，所以你需要在表达时加强停顿。停顿的好处至少有3点：一是可以让表达听起来更舒适，就像段落末尾的句号，没有句号，人看文字就会看起来很累，表达同理。二是可以利用停顿的时机多看看对方的变化，是不是有在听、是不是愿意听。三是可以借机休息一会，思考一下下面该怎么讲。