我是一名田径运动员，得了腰椎间盘突出，可是总不能不锻炼，有没有不用剧烈运动就能锻炼大腿和小腿的肌肉
其实方法还是有的，但是用文字来表达的话，可能您的理解会有错误，怕造成运动损伤，所以我不乱讲~~一定得先听医生的建议，根据你的突出情况来安排，因为我们是私人教练，不是专业的医生。强制锻炼的话有可能突出的部分压迫脊髓，后果很严重的。SO，一定不
运动训练基本原则有哪些
运动训练基本原则有哪些你知道运动训练基本原则有哪些吗？所有的运动都是有一个度的，超过这个度反而对身体没有好处只有坏处，下面是我帮大家整理的运动训练基本原则有哪些，仅供参考，大家一起来看看吧。
肌肉力量训练的原则，有以下几个（）。
肌肉力量训练的原则，有以下几个（）。A先练大肌群，后练小肌群B多关节肌训练在前，单关节肌训练在后C前后相邻运动避免使用同一肌群D在训练单一肌群时，大强度练习在前，小强度练习在后正确答案：ABCD 健身的基本原则：体育健身要有训练计划，有
体育锻炼的原则有哪些？
一、自觉积极性原则：自觉积极性原则指体育锻炼者有明确的健身目标，充分认识体育锻炼的价值，自觉积极地从事体育锻炼活动。体育锻炼是一个自我锻炼、自我完善，并需要克服自身的惰性，战胜各种困难过程。同时，还要有一定的作息制度作保证，把体育锻炼当作生
B站鬼畜视频和那些被魔改的歌曲侵权吗？
鬼畜视频和魔改歌曲涉及版权问题的可能性取决于具体的情况。如果在制作和上传鬼畜视频或魔改歌曲时使用了他人的原创内容，例如音乐、影片片段、图像或其他受版权保护的素材，那么您可能侵犯了著作权。侵权是指在未经授权的情况下使用他人的原创作品，可能会导
有谁知道怎样快速练出一身好肌肉！
我有一套高级健美训练法则，你跟着练会很有效。乔韦德健美训练法则- -高级篇一、高级水平训练原则14、助力训练原则(Cheating Training Principle)借助其它肌肉的力量完成动作练习的最后1-2次，或利用身体其它部
商务英语专业毕业论文开题报告
商务英语专业毕业论文开题报告范文 开题报告是指开题者对科研课题的一种文字说明材料。这是一种新的应用写作文体，这种文字体裁是随着现代科学研究活动计划性的增强和科研选题程序化管理的需要而产生的。下面是我帮
改善肌肉适能的原则有哪些?
超载原则、特殊性原则和安排练习原则。1、超载原则：超负荷主要是指肌肉适能训练的负荷应逐渐超过日常实施的负荷。2、特殊性原则：是指被训练肌肉对不同收缩类型、训练模式和方法产生特定反应或适应的生理现象。3、安排练习原则：包括练习节奏、练习顺序。
在全程性多年训练的专项提高阶段，训练负荷增加的方式中为什么跳跃式和阶梯式不行
对于参加体育锻炼的人来说，要达到增强体能、增进健康之目的，就必须科学地锻炼，否则，便会伤害身体、有损健康。因此，了解体育锻炼的一般原则，掌握安全有效的锻炼方法，每一位锻炼者应予以重视。这里所叙述的体育锻炼的一般原则适用于任何年龄和任何体能水
试述力量训练的生理学原则
试述力量训练的生理学原则正确答案：1、超负荷原则。抗负荷练习是决定力量发展的关键因素。所谓超负荷不是指超过本人的极限负荷，而是指练习的负荷应不断超过平时采用或已适应的负荷。超负荷训练能不断对肌肉产生更大的刺激，从而产生相应的生理适应，致
肌肉力量训练的生理学原则不包括（ ）。
答案：C肌肉力量训练的生理学原则包括超负荷原则、专门化原则、安排练习原则。超负荷原则是指练习的负荷不断超过平时采用的或已经适应的负荷。专门化原则是指被训练肌肉对不同代谢性质、收缩类型和练习模式的力量训练产生特定反应或适应的生理学现象。安排练
肌肉力量的大小由什么决定
快肌纤维。肌肉是由快肌纤维与慢肌纤维组成。慢肌纤维主要负责肌肉耐力，快肌纤维主要负责肌肉力量和爆发力。一般来说，就是肌肉越大，力量越强。但很多时候，肌肉大的人，只是快肌纤维比较粗壮，慢肌纤维不一定好，也就是肌肉耐力不一定好。还有就是肌肉大小
一堂雪中的语文课教学实录|米小圈雪中的语文课读后感
背景 暖冬的江南，雪是稀客。2010年12月15日夜晚一场大雪，飘白了整座县城，热闹了整个校园，沸腾了无数人的心。16日下午，语文课，窗外厚厚的积雪将教室映得雪亮雪亮，上课铃声已过，相当一部分学生依然痴痴地望着窗外，望着万千姿态的雪景，
肌肉力量训练的原则，有以下几个（）。
肌肉力量训练的原则，有以下几个（）。A先练大肌群，后练小肌群B多关节肌训练在前，单关节肌训练在后C前后相邻运动避免使用同一肌群D在训练单一肌群时，大强度练习在前，小强度练习在后正确答案：ABCD原则1、目标肌群要充分休息，不要频繁锻炼身
