肥胖分为很多种，在整形美容的过程当中，很多人注重脂肪的去除，其实大多数的人不清楚，肌肉肥胖也是造成体重增加，身材走形的主要原因之一。这种肥胖是怎样形成的又该如何治疗呢下面我们就听听专家的介绍。肌肉型肥胖患者多半是小时候喜好运动，但是到了青少

每个男人都梦想成为施瓦辛格那样的“大块头”，但是他们并不知道，健美冠军的风光背后，承受的是如同苦行僧般单调的训练。全国健美冠军、中国健美先生林沛渠讲述如何做一名肌肉男，并对健美初学者提出了一些建议。 比赛前必须“蒸桑拿” “

肌肉性肥胖是因为肌肉成份过多造成的肥胖,主要的原因是:1、训练方法不得当;2、特殊的生活或工作习惯;3、遗传因素的影响。看你平常不爱运动,那就应该在饮食上多下功夫。肌肉型肥胖的女生减肥必须要遵循科学饮食,控制好每天饮食的总能量,早餐要吃好、

每个男人都梦想成为施瓦辛格那样的“大块头”，但是他们并不知道，健美冠军的风光背后，承受的是如同苦行僧般单调的训练。全国健美冠军、中国健美先生林沛渠讲述如何做一名肌肉男，并对健美初学者提出了一些建议。 比赛前必须“蒸桑拿” “

　　如果不是饮食不方便，一般不需要吃增肌粉。　　哪些人健身练肌肉需要吃蛋白粉、增肌粉呢？　　1、如果日常饮食上不能得到足够蛋白质食物的健身人群，比如一日三餐没有鸡蛋、牛肉、虾等高蛋白食物的补充，这些健身练肌肉的朋友可以考虑吃蛋白粉、增肌粉来

吃东西是必需吃了。。蛋白粉其实没太大必要。不过最好吃饭能在8点前解决。少吃点就行。你的目的是减肥的话，不用蛋白粉。一天正常吃就行。不过16 还是学习为主。一天在健身房的时间一定要控制在1个半小时够用了。开始热身 7 8分钟。训练20分钟

吃鸡蛋蛋白无非就是为了补充蛋白质，以供增长肌肉用。其实最好的办法就是你再去寻找另外一种高蛋白的食物代替这种鸡蛋蛋白。。。这样就不存在蛋黄浪费的问题了。。。鸡鸭鱼都不错的。。。尤其是鱼虾牛奶豆制品，我觉得是少有的优质蛋白。如果你为了参赛就有必

健身的人有的会吃肌酸，肌酸对于运动的人来说是一种补剂，那么健身非要吃肌酸吗，非健身日要吃肌酸吗，下面一起来看看吧。健身非要吃肌酸吗 这取决于你的训练强度，如果你的训练强度大于你的基础营养摄入，那么说你选择补剂才是有可能有用的。如果训

不需要吃蛋白粉。200斤的胖子要明白你是减肥，为什么还要吃蛋白粉？你又不是练肌肉。这个时候就不要吃蛋白粉了，等什么时候自己觉得自己瘦下来了，肌肉开始显现了，这个时候再吃蛋白粉应使自己的肌肉增大也不迟。体型较胖，没有减脂之前最好不要服用蛋白粉

健身完为什么要吃香蕉你知道吗？吃对健身的人来说就是三分练七分吃，吃的好最重要。重要的香蕉香蕉在国内被视为水果，但是在有些国家却是被视为主食的。香蕉一天能喂饱全世界的5亿人口，其重要性仅次稻米、小麦、玉米。许多人以为香蕉热量高、太甜，其实香蕉

不需要。健身时不一定所有的人群都要吃蛋白粉，要根据健身的需求来选择，如果健身是为了减肥，那么就没有必要吃蛋白粉，为了减肥的健身，健身以后吃点蔬菜水果和少量的主食就可以了。如果健身是为了锻炼身体、提高身体素质、提高心肺功能，那么也没必要吃蛋白

健身为什么要吃蛋白粉蛋白粉，顾名思义，就是将各种食物中的蛋白质，提取或者分离出来，然后制成的粉剂。一些喜欢健身的朋友，可能会比较常吃，那么健身为什么要吃蛋白粉呢？健身为什么要吃蛋白粉健身中，其实蛋白粉也不是说一定要吃。但是，蛋白粉的很多优点

为什么健身要吃香蕉健身前吃香蕉保护肌肉，以防其过度消耗。健身后吃香蕉，促进体能恢复，为下次健身时更好的表现打好基础。健身前后吃香蕉的好处1健身前吃香蕉能防止消耗太多肌肉健身前吃根香蕉等你帮你保住很多肌肉。在一个强度较大的健身有氧训练之后，你

如果是稍微专业一些的锻炼者，都会避免上一顿饭 要吃好的 。不然很容易锻炼的时候 头晕 恶心 。低血糖的表现。所以 建议锻炼之前1~2小时 吃点东西。锻炼结束后半小时 也要进食。晚上7-8点跑完步后就不大想吃晚饭了, 这样会对健康有不利影响么

如果是在九点之前吃过饭，运动之后又感觉饿，如果不影响睡眠的话，尽量不要吃了。因为在刚开始的减肥阶段，身体的热量摄入比较低，身体会产生饥饿感。但这个时候并不是真的饿，而是一种假饿，熬过去就可以，身体会调用存储的脂肪。如果实在饿的受不了，可以适

嗯，首先你要了解增肌粉的作用。必须配合合理的健身计划 增肌粉才能起到作用，而且建议在健身基础半年以上的人群使用。如果使用不当，就会有其他作用了。。比如脸 你懂得。 增肌粉适用于各个阶段的健身人士，特别是体质瘦弱的人，因为增肌粉中含有碳水化合

正常情况下，多数女性在生产后整个身材会发福，且身材也会走样。当女性看着自己满身的赘肉，内心是非常难过的。所以几乎所有的女性在身体恢复以后，都会积极地参加到健康行列中，从而让自己的身材快速得到恢复。那么对于胖人健身来说吃什么类型的蛋白质粉好呢

你要是有充足的时间的话就合理的安排一下吧。早上早起:最迟不能超过6：30，然后起床第一件事就是喝一杯淡盐水（这样有助于叫醒肠胃，助消化，而且有助于排除体内沉积的毒素。），再就是晨跑了(跑步是最好的塑型方式而且增强肺活量可以有效防止一些传染病

　　健身不需要吃肌酸粉，平时不挑食、节食，饮食正常就可以了。如果专业运动员或者运动量大，没有必要吃肌酸粉。　　肌酸的作用是可以快速增加肌肉力量，促进新肌增长，加速疲劳恢复，提高体能和训练水平。运动前吃可以防止运动中由于肌酸不足造成的不良运动