第一单元绪论要点：解剖学姿势、方位和切面术语。第二单元运动系统细目一：骨学要点：1骨的形态和构造，骨的理化特性。2躯干骨的名'称、数目、位置及以下主要形态结构：椎体、椎弓、椎孔、椎管、椎间孔、棘突、

后背纹身的大小应该根据个人的身材和喜好来确定。后背纹身的大小可以根据身高和背部宽度来确定，一般建议选择合适的尺寸，既不会显得太小影响美观，也不会过于夸张，影响穿衣搭配。如果是第一次纹身，可以选择一个较小的纹身，以测试自己是否适合纹身，如果感

减背部的肉肉：1、趴在地板动作的软垫上(或者是自己的床也可以得。偶就是在偶的床上做的。但是床垫最好不是很软的那种)面朝下，双手扶在耳后3公分。2、慢慢以腰部力量抬起上半身，双手手肘扶在耳后慢慢离开地面，略停3秒，眼睛向前看，头部不要向后仰。

【解剖列车】笔记的整理来自李哲老师。老师更多的是解读本书，我则是还原老师的课堂口述。☞本节看点——快速查看关键点——旋前圆肌&旋后肌 胸大肌 胸大肌激痛点 肱二头肌短头和旋后肌都与桡骨相连接。由于前臂的旋前圆肌与旋后

1“平握推举”。锻炼胸大肌的最好方法是“平卧推举”，可以用杠铃和哑铃练习。方法是：仰卧于一块与肩齐宽的板或凳上，双手握杠铃，杠铃放在胸部乳头以上1厘米左右。如果是哑铃应于两肩外侧。吸气，以胸大肌的力量持铃向上推起至两臂伸直，并使胸腔挺起，胸

解剖列车笔记的整理来自李哲老师。老师更多的是解读本书，我则是还原老师的课堂口述。☞本节看点——快速查看关键点——旋前圆肌&旋后肌 胸大肌 胸大肌激痛点 肱二头肌短头和旋后肌都与桡骨相连接。由于前臂的旋前圆肌与旋后肌一

明明体重没有增加，看上去却胖了一圈，肉脸+双下巴的姐妹们最烦恼的莫过于下颌线不清晰。紧致上扬的下颌线会使人面部看起来更年轻，下颌线又叫“赫本线”、“少女线”，是从下颌延伸到脖颈的线条。日本女星石原里美曾在节目中表达了自己对下颌线的喜爱，并分

　　您说的是斜方肌，是吧　　斜方肌攻略　　获得大块斜方肌其实不难，只要你能练好耸肩。　　我认为本书的广大读者，无不希翼着能够拥有足以撑起衬衫的、强健的肌肉块。这不仅需要有发达的胸肌、背肌和肩部肌肉，而且还要拥有健壮的斜方肌。一位训练有素的健

我喜欢的的项链吊坠为金镶玉吊坠，原因为我个人比较喜欢这种类型的吊坠。这种吊坠高贵当中带着一丝的低调。而且原因是着种吊坠大众化的特别多，和高品质的人站一起泽显高雅，和普通人在一起则显得又很普通。遇到经济能力不如自己的问起，便乐呵呵告诉他自己的

逆生长从练背开始。 背厚又宽要配合减脂。 人的年轻态是看后表链，背薄质感不一样随着年龄的增长出现的问题，抠肩，前表链紧张，背部变宽，变厚，斜方肌越来越高 抱孩子动作肩胛骨拉的宽，需要厚的背支撑又没有腰，所以整个人都显得虎背熊腰。 由于久坐，

迄今为止，罗尼库尔曼是健美界获得奥林匹亚健美比赛冠军次数最多的人，他有着世界上肌肉最恐怖的人和世界健美第一人的称号，被广大网友称为健身届的祖师爷，是健身史上无法被超越的一面旗帜。在健美的巅峰期，强悍的背阔肌是最让罗尼库尔曼骄傲的，但他强悍的

正骨手法的一般步骤放松类手法，可以用点按法在腰部操作5-10分钟，对腰部肌肉进行放松；进行关节的整复，双手掌根沿脊柱两侧，自背部开始推至臀部，使腰背肌肉得以放松。做正骨前需明确诊断分析，通过影像学检查，根据实际情况需要正骨。正骨需要注意的地

问题一：背部蝴蝶骨是天生么 背部肉怎么减呢。不完全是，也可以锻炼出来的，平时走路的时候用力的摆两臂，晚上睡觉之前，两手各拿瓶水慢慢举过头顶，保持20秒，然后慢慢放下，重复15次，又减胳膊又减速背。问题二：怎样才能练出“蝴蝶骨”呢

问题一：背部蝴蝶骨是天生么 背部肉怎么减呢。不完全是，也可以锻炼出来的，平时走路的时候用力的摆两臂，晚上睡觉之前，两手各拿瓶水慢慢举过头顶，保持20秒，然后慢慢放下，重复15次，又减胳膊又减速背。问题二：怎样才能练出“蝴蝶骨”呢

溜肩指人体肩部与颈部的角度较大。主要原因有肩部的锁骨和肩胛骨周围附着的各种肌肉群不发达、无力，使锁骨和肩胛骨远端下垂。是青少年中较常见的一种现象，只要加强锻炼，采用适当的方法就可以矫正。溜肩锻炼方法如下：1、伸展是第一步，也是最重要的一步。

让纹身师给改。以下两点：1、是洗了重新做。2、就是拿颜色更深的图案覆盖上去修改纹身最好的办法是在不改变原纹身构图的情况下重新创作。 女孩纹身纹好看的图案你知道女孩纹身纹好看的图案有哪些吗？很多女孩子会

问题分析：你好，锁骨是一个起连接作用的骨骼，与上肢的功能有关，骨折内固定后并不能像正常骨骼那样结实，如果用力不合适，可以导致错位、再次骨折、甚至钢板断裂。意见建议：因为你有过体力劳动，现在骨折的地方有突起，要考虑是不是有错位的可能，建议去拍

顶：由锁骨中13段、第一肋外缘和肩胛骨上缘围成　　底：由皮肤、浅筋膜和腋筋膜构成　　前壁：由胸大肌、胸小肌、锁骨下肌和锁胸筋膜构成　　后壁：由背阔肌、大圆肌、肩胛下肌和肩胛骨构成　　内侧壁：由前锯肌、上四位肋和肋间肌构成　　外侧壁：由喙肱

　　背阔肌是人体覆盖面积最大的肌肉，拥有发达背阔肌肉的人背部呈倒三角，非常漂亮。　　背阔肌主要的作用是：伸展、 内收、内旋肱骨，攀爬时拉起肢体，所以锻炼背阔肌的最好方式就是经常攀爬，当然攀爬具有危险性，通常用做引体向上来代替攀爬。引体向上可