这个问题主要得看买的是什么品质的牛肉，以及到底是谁来卤。一般我们自己在家制作，买到品质还不错的牛肉，自己卤制的话一斤生牛肉能出六两多一点就不错了。如果买到注水肉的话，那估计可能半斤都出不来，而且牛肉卤出来口感也不会多好。但是如果是一些有比较

1、鸡腿3个、奥尔良腌肉料50g、黑胡椒粉适量、盐适量、孜然粉适量、辣椒粉适量。2、将鸡腿取出泡在水里30分钟，去除血水。期间要换水3到4次。3、将洗好的鸡腿划几刀，取一只大碗，倒入奥尔良腌料，适量黑胡椒和盐，加少量水制成腌料汁。将鸡腿放入

1、蒜蓉蜂蜜口味食材：鸡胸肉1块、2勺蒜蓉，2勺料酒，2勺蜂蜜，1小勺盐，1小勺胡椒粉，搅拌均匀。2、照烧酱汁口味食材：鸡胸肉1块、2勺米酒，2勺生抽，1勺蚝油，1勺蜂蜜，半勺老抽，1勺蒜末，搅拌均匀。3、蒜香柠檬口味食材：鸡胸肉1块、2勺

韩式炸鸡1鸡腿洗净去骨切成块2放入蒜末，姜末，黑胡椒，盐，倒入3勺牛奶，拌匀腌制，放入冰箱腌4个小时（用牛奶腌制出的鸡肉会让肉质变得更加细腻软嫩）将腌制好的鸡肉沥出牛奶，放入1勺面粉、1勺淀粉面粉，能挂在鸡肉上就可以了3锅中热油，待筷子插入

1公斤鸡翅约有15个，大约一两一个，如果比较大的话，大约有10个左右。鸡翅膀按关节划分为3断，翅根、翅中、翅尖。翅中是鸡翅上最贵的部分，要比翅尖、鸡腿根贵的多，一般达到20斤。不过这个价格受到各地市场供应、行情波动、品牌等因素影响。鸡中翅

健身鸡胸肉怎么做，营养美味，吃多也不怕胖呢？减脂期间是可以吃肉的，例如含有蛋白质的鸡胸肉，就是很好的选择，许多减脂健身群体都离不开它。可是那么问题来了，这鸡胸肉好是好，就是吃下去非常容易没味道，还口味柴、发涩，便是比不上生猪肉美味，比不上猪

鸡胸肉鸡胸部位的肉,蛋白质含量比较高,一般的话适合健身食用!那么鸡胸肉健身餐应该怎么吃呢下面我们来一起介绍下吧!鸡胸肉健身怎么吃其实正常的吃就可以了,注意误区,并不是吃哪补哪的,但确实鸡肉属于"白肉",蛋白质含

1、食材：土鸡2只，山姜150克，盐50克，花生油50克，生抽50克。2、土鸡处理干净鸡毛，内脏清理干净。3、山姜去掉叶子根须抖掉泥土清洗干净。4、山姜需要用刀慢慢剁碎，如果有料理机的可以放料理机打碎，没有的就用刀慢慢剁，剁好放碗里加入盐，

健身三分靠练，七分靠吃，所以会吃很重要。鸡胸脯肉可以煮熟，撕成条儿然后用调料凉拌着吃，也可以和青椒一起炒着吃。其实健身增肌并不仅仅是靠吃鸡胸脯肉，吃牛肉，煮熟的蛋清以及各种动物蛋白质都是有效果的。这样比单一只吃鸡胸脯肉口感会好很多。还可以配

用料 鸡胸两块橄榄油半瓶盖胡椒适量盐适量生抽半瓶盖健身煎鸡胸肉的做法 把鸡胸肉从中间切开，薄一点便于熟。请允许我上一张新败的“旬”…鸡胸上撒生抽、盐和黑胡椒。注意控制量。我就是撒黑胡椒时手抖了

想一个月增肥十斤可以试试以下方法：1 全身检查并不是说吃不胖的人，身体有病。其实我们每一个人，每年最少要做一次身体检查，可以预防疾病，防范于未然。 如果检测到有什么需要注意的地方，就要听从医生的嘱咐了。病理型的偏瘦，这个分两种：一种是需要去

可以加一点盐。鸡爪多皮、筋，胶质大。常用于煮汤，也宜于卤、酱。如：卤鸡爪、酱鸡爪。质地肥厚的还可煮熟后脱骨拌食。使皮肤水分充分保持弹性，从而防止皮肤松弛起皱纹的现象。鸡爪还对于血液，中枢神经，头发，皮肤等发育有很好功能。鸡爪的营养价值颇高，

1、选择青虾。小龙虾分青虾和红虾，两种虾的区别有二，一是青虾是生长初期，红虾是生长成熟期。二是小龙虾在生长过程中要经历多次脱壳，在污浊水域中就会减少脱壳次数，增加壳的厚度和钳子的大小对抗恶劣环境。2、选择母虾。母虾相比于公虾肉更多，更好吃，

烤箱烤鸡翅的时间大约为半小时左右。一般烤箱温度到200度最适合，烤箱180度预热10分钟，上下层200度烤15分钟烤鸡翅口感是最好吃的。但是注意烤箱的温度每个烤箱都有所不同，请根据自已的情况调整，烤到最后几分钟，一次要多观察几下。把鸡翅放到

鸡胸肉是鸡身上的一块纯瘦肉，含有丰富的蛋白质，是很多健身达人最常吃的一种肉食。鸡胸肉也是两极分化的一种肉质，本身纤维比较粗，处理的好口感就会鲜嫩无比，处理的不好口感就会又干又柴。有的人也喜欢加生粉，但是生粉的作用主要是吸水，粘附及光滑润洁，

叉烧肉的家常做法如下：主料：梅花肉。辅料：生抽、耗油、红腐乳汁、蜂蜜、清水。工具：盆、碗、刷子、盘子、牙签、砧板、刀、电饭煲。1、梅花肉简单清洗干净，沥一下水分，分割成手掌大小。买肉的时候记得让肉贩子把猪皮去掉。做叉烧，用梅花肉最好，其次是

1、把鸡胸肉清洗干净，注意要把鸡胸肉表层的膜彻底剥净。2、然后切成大小均等的条状。3、腌制。下盐（减肥要清淡）、黑胡椒粉、孜然粉，少量生抽调味，然后用手把肉及调味料充分抓匀，方便入味。4、建议是隔夜腌制，可以用保鲜膜盖住后放在冰箱冷藏，第二

鸡胸肉是很多健身餐和减肥餐里都推荐的食材，它蛋白质含量很高，热量却几乎是所有肉类中最低的，鸡胸肉中的蛋白质和脂肪还容易被人体吸收并利用，为健身后肌肉恢复创造营养来源，另外，它还含有大量的铁元素，有利于保持良好的新陈代谢，不论是增肌还是减脂，

一般煮毛豆将毛豆角凉水下锅，煮开后10分钟左右就ok了，可放花椒6、7粒，八角一个瓣，盐即可开吃啦！ 不过在煮毛豆的时候水要多放一些，在煮制的过程中不要再加水，另外也可以在煮之前将毛豆的两端剪好小口以便入味，但这样做的后果是毛豆吃起来比较“