现在人们都很注重自己的外在形象，各种减肥方法都有着自己的受众，那么要说受众面较广的减肥方法就是过午不食了。并且过午不食的人还会举出这种做法早在古代就已经有了。古代人都是吃两顿饭，而且很少有胖子，所以可以证明过午不食对身体无害，还能减肥。因而

1 不吃晚饭会瘦吗不吃晚饭减肥实际上类似“过午不食减肥法”，坚持的话是能瘦下来的。饥饿状态机体为了维持血糖稳态，会增加胰高血糖素分泌，促进肝糖原转化为葡萄糖给机体供能。如果不吃晚餐，由于空腹时间太

水是没有任何热量的，如果你能坚持每天只喝水不吃饭，相当于只消耗热量不摄取热量，当然能瘦下来，只是在你瘦下来之前可能你已经小命不保了。所以说这个减肥法不现实，不能长久坚持。这里根据以往真实的经历给大家分享一下，坚持1-3天只喝水不吃饭到底能瘦

我身高178，体重90kg（男），已经节食6天了，感觉良好。。每天早上一个小苹果，中午和晚饭就啃一个番茄，其他东西能不吃就不吃，偶尔吃点青菜（白水煮的那种，没加油盐），照常上班，实在头昏的不行就吃小半碗饭。为什么选择这些食物，因为热量极低，

情况①：你本身不是易瘦的体质，肌肉比较紧绷，肉不松懈，比较难减。肉紧的人本来就不好减情况②：白天吃的太多，早饭午饭都吃饭了（米饭菜之类的主食），喝牛奶的话比较好。营养够了晚饭不吃也不是问题。真想节食的话就晚饭不吃是不够的！要控制一天的饮食量

丁香医生来回答这个问题。唉，每当看到这样的问题，丁香医生都非常无奈，为了减肥而不吃晚饭，也许你坚持得了一周或者一个月，但这能坚持一辈子吗？更何况，如果长期断碳水、断油，或者选择类似的极端饮食，都有一定的健康隐患：使代谢降低、影响内分泌、引起

很多人认为晚上不吃饭在一定程度上能瘦身，认为“管住嘴”就等于控制体重，大多数肥胖者为了瘦身，几乎无所不用其及的减肥方式，晚上不吃饭就是一个。那么晚上不吃饭能减肥吗？让小编为你揭秘。晚上不吃饭能减肥吗？不吃晚饭不能健康的减肥！即使瘦了，也会对

一天一斤减肥法做好这6步眼看就要到夏天了，身材好的人家已经步入盛夏了，各种紧身小短裙，你看着那叫一个羡慕啊，你哪？还是肥大的外套遮挡着臃肿的身材，试问谁不想一天瘦一斤，，一天小一号，想想，七天瘦七斤，几天之后你也能穿上自己心仪已久的衣服，再

不吃晚饭还是瘦不了的原因：1、不是变瘦是脱水一个人因为一个星期不吃晚饭而瘦了5千克，这种情况往往是“假瘦”。饿着肚子，以滴米不进的状态去减肥，会造成身体早期脱水，就会有体重下降的假象，实际上减掉的不是脂肪而是水。就如同一些所谓的减肥保健品，

不能正确的减肥方法:一、合理的饮食结构晚餐要清淡，少油少肉，多吃蔬菜，控制食物中热量的摄入，合理安排蛋白质、脂肪、碳水化合物的摄入，注意维生素和无机盐的供给。蛋白质可以选择瘦肉、鱼类、豆制品和蛋类，不吃肥肉和坚果、油脂之类脂肪含量较高的食物

通过一个月不吃晚饭的方式来达到瘦身的效果，能瘦几斤需要看每个人的体质，一个月不晚饭只喝水一般能瘦3-5斤，但是基本上不能减掉脂肪，掉的都是水，这样子通过不吃饭来减肥就达不到想要的效果。　　在饮食减肥方面，不吃晚饭减肥这一论调，是一个顶级大错

就算在一些专业人士的指导下，通过合理控制饮食及配合相应的运动锻炼，一个月瘦个4—5斤算是正常的健康减肥了，不要再妄想多减几斤。减肥是个大工程，心急吃不了热豆腐，一口也吃不成个胖子，慢慢来是很重要的。因此，在制定减肥计划时，切莫把目标设置的太

这样不是瘦身的问题，这样减肥容易伤害身体，减肥不成反倒影响自己的健康，科学瘦身，需要合理的搭配饮食和健康的锻炼，关键一个是坚持，不坚持就容易反弹，只吃水果不吃饭一个月这种减肥方式不可取如果一个月只吃水果，很抱歉，可能你并不会瘦。因为人每天需

引言：很多肥胖的人为了达到瘦身的效果，都会选择节食的方式来进行减肥，汽车最常见的就是不吃晚餐，要知道不吃晚餐，很多时候并不能够达到瘦身的效果，反而会给身体带来一些隐患，长期不吃晚餐的话是很容易伤害到肠胃黏膜，让肠胃当中分泌大量的胃酸，从而腐

恢复晚饭吧，你会变的比以前更胖1 不吃晚饭减掉的大部分是水。减2 不吃晚饭容易反弹，这是因为：①正常三餐时，人体能量来源于葡萄糖；饥饿时，能量来源于储存在肝脏和肌肉中的糖原；②如果恢复进食，肝脏和肌肉会补仓原来消耗的糖原，这样导致体重反弹；

作为女性朋友，减肥是她们一生的事业，女性朋友减肥的方式多种多样。有人运动减肥，有人服用减肥产品，有人节食减肥。在众多减肥方式中，节食减肥在女性朋友中非常流行，很多女性都有不吃晚饭的习惯，以为不吃晚饭就能达到减肥效果。的确，如果不吃晚饭，可以

不吃晚饭是不能够减肥的。很多人认为不吃晚饭，每天进食量就少了很多。其实不是，有时候很多人们为了让下午和夜里感觉不到饿，就会在中午大量的进食，这样会给肠胃造成很大的压力，这样不但不能达到减肥的效果，反而会变胖。减肥最重要是减掉身上多余的脂肪，

确实存在这种现象，科学研究表明，如果我们每天的饮食长期保持着较少的数量，那么慢慢的，我们的胃就会变得越来越小，反而如果我们每天吃的越来越多的话，那么我们的胃也会变得越来越大，这是一种正常的生理现象，是人类天生存在的一种适应生活环境的变化能力

晩上坚持不吃饭，会廋。但是，正确的做法应当是，晚上炒盘青菜吃，不要吃米饭。我这么认为。 因为减肥要适量慢慢减肥，要在保证身体 健康 的情况下减肥，不能空腹伤着胃了。 我去年坚持了一个月，天天晩上吃一盘青菜，不吃饭，减下来八斤。但是