方向：我们刚开始学的时候是向斜后方差不多45度蹬腿，学得差不多后就向更偏后的方向蹬，更能使上劲儿了，速度也变快了。。。我觉得你可以直接向后偏外30度方向蹬，这样可以快些。频率：快慢主要还是跟手搭配好，才能游得快。有些人游蛙泳动作很快却游得没

孩子这个年龄正处于叛逆期，大人别老是工作啊应酬啊什么的，要多跟孩子多沟通，经常带孩子出去玩玩，让孩子少玩电子产品，大人也要少吵架，更不能动手，从根本上给孩子创立一个和睦温馨的家庭环境。

没练熟吧，我正在自学自由泳，之前几天也是一划手就下沉，一个原因是划手的时候腿就无意识的不动了，另一个还是划手的问题，今天划手可以很自然的一侧头就能吸到气了，按理说划手能给你一个头部向上的力。但实际上很多都是按理说可以做到的(・・)，初学蛙泳

双人皮划艇的主要难点在于协调。在充分沟通的情况下，有两个基本点需要掌握：1背后的人掌控大局。前面的人控制频率。坐在后面的人要控制皮划艇的方向，随时微调方向(可以用独木舟尾舵、划桨扫等。但为了不影响速度，建议用桨扫)。频率由前面的人控制。所以

划龙舟是一项古老的水上竞技运动，技巧关乎速度与协调。划手需要统一的力量和节奏，以确保船只行进顺畅。首先，队员要保持一致的划桨姿势，稳定的坐姿和正确的手握方式能增加划动效率。其次，协调划动节奏至关重要，以避免船只左右摇摆。划手们需要在队长指挥

根据我的经验，蛙泳蹬腿分为两个前进力一、在脚掌向外的时候大腿成100度向外蹬，给自己一个向前的里。二、有些人以为第一个动作做好之后就OK了，其实是错的，在蹬完之后还有一个夹水的前进动力。即两腿蹬完之后，双腿笔直向中间收拢，这就是夹水。楼

首先，游自由泳一定要找到一条身体的中线。根据这条中线进行转肩，带动手臂的划水，在配合腿部的打水，才能前进。我认为你的问题有以下几种可能：1两手划水不均匀，右臂用力过大，或动作起伏过大。2向右换气时，头部出水过多。3左手入水时，总是跨过身体的

自由泳初学者教学步骤分以下几个方面：1、打腿目标就是全身平行于水面，双手伸直核心收紧。打腿的时候小腿弯曲尽量小，力度朝下，脚背微微绷直。2、划手划手主要是要高肘抱水，推动力才大，但初学者记得五指并拢，手腕尽量不要翻折，划手方向朝后就行了。

1、蹬腿，手要伸直。2、借着蹬腿的力量身体向前飘一会，手还是要伸直，腿也要保持伸直。3、感觉前进得差不多了开始划手，头出水面吸气，腿还是保持伸直。4、划完水后双手以合十的姿势在胸前，头埋入水中，要看池底。5、双手前伸，同时曲腿开始蹬腿动作。

1、蛙泳的一个连贯动作:划手、抬头吸气、收手收腿--伸手、埋头吐水、蹬腿、夹水--身体平直、漂一会儿。　　2、换气技巧:在水里是呼气，以鼻为主口为辅，吐气要慢而轻，丝毫不能吸气，否则会呛水;在水面上是吸气，以口为主鼻为辅，吸气要快而深。　　

1、陆上划臂动作练习：起始动作，两臂前伸夹住耳朵，上身前屈。 2、陆上划手练习：双手外划，抬头吐气的同时伴随双手外划，手臂伸直，双手打开，大拇指朝斜下方，掌心向斜后方，手臂和手掌外划的同时向斜下方压水，外划打开手臂速度放慢。 3、双手外划：

出现这种情况有四个原因：塌腰、伸臂和蹬腿的配合时机不对、划水时手臂过肩、换气时过于挺胸和抬起头部过高。蛙泳换气不下沉需要从这三个方面改进，方法如下：1、做平板支撑在水里就是要像做平板支撑一样，腰腹用力紧绷，让身体在水中充分发挥整体力量。划水

　划龙舟虽然是端午节的一种传统习俗，但他也属于一项户外运动，下面就由我给大家带来划龙舟的技巧和训练的方法，希望对大家有所帮助。　(一)划龙舟的技术分析　我们都知道船要前进，必须通过桨对水作用产生反作用力，推动船向前运动。由于赛龙舟是

小腿哪个部位？是关节内侧还是小腿肌肉？如果是关节内侧，就是姿势不对，调整一下坚持几天就可以了，不需要休息。如果是肌肉拉伤，得看有没有出现肿胀的现象，没有的话可以坚持锻炼，有的话就需要外用一些红花油和跌打损伤膏之类的，而且得休息，不能继续游泳

可以在运动中补水，看体育比赛中场休息的时候，运动员都要喝水，不过一次不能喝太多 在运动和健身过程中，有人因口渴喝起水来没个完，结果引起腹胀、胃痛等不适，肌肉力量下降；有人虽口渴难忍，却不敢喝水，非等到训练结束后30分钟才喝水，以致身体脱水，

划手、健身自行车、步行机、跑步机、动感单车等。1走步机的好处是跑步时没有腿脚的冲击，安全有保障，运动量也比那小很多。步行机是脚踏、握柄，在等动量设计的液压阻力装置控制下，可以模拟爬路或楼梯。自动调速，上下自由，根据自己的条件设计定时，形状多

划龙舟是一项古老的水上竞技运动，技巧关乎速度与协调。划手需要统一的力量和节奏，以确保船只行进顺畅。首先，队员要保持一致的划桨姿势，稳定的坐姿和正确的手握方式能增加划动效率。其次，协调划动节奏至关重要，以避免船只左右摇摆。划手们需要在队长指挥

划手、健身自行车、步行机、跑步机、动感单车等。1走步机的好处是跑步时没有腿脚的冲击，安全有保障，运动量也比那小很多。步行机是脚踏、握柄，在等动量设计的液压阻力装置控制下，可以模拟爬路或楼梯。自动调速，上下自由，根据自己的条件设计定时，形状多

偷懒的意思。 比喻乘混乱的时候从中捞取利益。如茅盾《蚀·动摇》：“他又觉得南乡农民的办法，‘也不无可取之处’，只要加以变化，自己就可混水摸鱼，择肥而噬。”又如马南邨《燕山夜话·一个鸡蛋的家当》：“而他打算把这个拾来的鸡蛋，寄