为什么几天没吃饭了，人会边瘦？

因为体内已经没有营养成分了,再加上好几天不吃饭人就更没有能量啦人都靠吃饭来吸取大量的养分不吃饭体内的养分一点也没有,所以人会瘦啦俗话说:人是铁,饭是钢,一顿不吃饿的慌就是饿也饿瘦啦

如果你希望以后看见好吃的不能吃，吃了就吐，那你就试试好了

想快也要有个过程呀，你饿5天减十斤，3天内再胖20斤？？身体也弄垮了反而还更胖了，得不偿失啊，

建议你早饭必须保证每天都吃，如果保证不了营养至少要保证吃饱，如果条件允许最好喝杯蜂蜜水，中午要多吃菜少吃饭，吃饱就行千万别吃撑，然后喝袋酸奶，晚上实在饿就少吃点然后喝袋酸奶，不想吃就只喝酸奶，保证1星期内就有效果，我是一星期减了5斤，因人而异。 提醒 你不要见减下去了就又放开了吃，是要保持的，运动也要有，不用刻意去运动，只要能爬楼梯就别坐电梯就行，时间允许逛街也行，尽量保证每天能多动一动

你好，这个属于纯健康减肥方法（男女都适用），可以根据个人体质,能在15天内最少瘦下10－15斤左右,(并且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^）,以下是我亲身经历减肥成功的几条秘诀方法 希望可以帮到你：

1早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶还可吃些菜包。

2午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了

3晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)

4减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。

5减肥期间尽可能多吃一切蔬菜，水果虽然可以多吃点 但最好适可而止，糖份太高。。。

6不管吃热量高或者热量低的东西，都要适可而止，这样是不会张肉的．

7如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）以便能在短时间内更快的减肥。同时也为防止反弹。

8我提供一些我减肥时候常吃的蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（少量一次1到2两）鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（少量），苹果，没甜味的菜瓜，黑木耳，西红柿，黄瓜，冬瓜，苦瓜，海带，芹菜，韭菜，紫菜头，豆腐，豆皮，鱼虾鸡肉（少量），和一切蔬菜。

9切记不要节食（不吃东西）,节食的3个后果1会造成营养不良内分泌失调起痘痘或皮肤很差,2营养不良造成心脏方面的疾病比如心跳过快，再往后就。。。2等节食过后会反弹的很厉害3节食导致新陈代谢变慢会更胖的4还有会影响张高。吃的太少太少或晚上不吃东西也算节食哦。

另外，减肥有成果后，饭量可以慢慢的张一点点，逐渐恢复正常。（以后只要不暴饮暴食或吃的太富贵了或摄入量大于消耗量，自己平时多小心点，是不会再变胖的^^）

其实减肥有个最重要的途径也是成功的秘诀之一，就是必须会计算每顿饭的热量，这样保证每顿饭都不超出热量，没些日子，减肥成果就出来了^ ^

毅力和恒心是减肥成功的秘诀。记住坚持坚持就是胜利。想非常快速减肥就只有节食和手术了 大家愿意吗？呵呵 祝你减肥成功。,

“我最近在减肥，不吃晚饭，瘦了好多了”、“过午不食，坚持住不仅 健康 还能瘦”不知道这些话语大家是否似曾相识，或者自己本人就挂在嘴边呢。很多人都会把不吃晚饭当作一种减肥的方式，那这种方式是否科学呢？今天来听听吉林省人民医院的郎爽医生给大家分析分析。

一般情况下不吃晚饭或者过午不食，如果做到这点，我们就有长达12小时以上的空腹时间，会有助于适当消耗脂肪，确实会瘦。但追根究底还是我们减少了全天总能量的摄入（前提是早、午餐不暴饮暴食），从而起到了减重的作用。范围说的大一点，这种方法就属于节食的一种了。

但实际上我们一直在强调，减重应该控制总能量摄入、增加能量消耗。前者应该以适量控制单餐摄入量为主，而不是控制餐次或限制食材；达到后者的正确方式则应以运动消耗为核心。因此，不太建议以“节食”的形式减重。

此外，长期不吃晚饭还会对自身 健康 产生一定负面影响，我们来看看：

1、仅仅依靠节食减重，会带来肌肉消耗，降低基础代谢率，影响后期减重；

2、对于有毅力坚持运动的胖友来说，不能完成运动修复，无法达到想要的增肌、塑形的效果；

3、“节晚餐”不利于血糖稳定，尤其是有糖尿病或糖耐量异常的胖友们一定要慎重；

4、长时间空腹容易情绪不稳定，可能带来“报复性进食”，体重反弹较剧烈，且易危害 健康 ；

5、不易长期坚持，而且远期效果不稳定；

6、由于能量及营养素均无法满足自身需求，会导致皮肤暗沉变差、睡眠欠佳，对于女生来说更有月经周期紊乱等情况。

所以能够长期坚持，且有益的减重饮食，前提就是保证每日至少3餐。如果通过减少用餐次数来达到减肥的效果，那么最后不光身体可能会营养不良，甚至引起上述说到的亚 健康 或不 健康 状态，得不偿失。

不过如果大家对于晚餐真的有特殊的执着，那么也可以来看看下面的几个建议：

1、实在想控制晚餐或全天的能量摄入，晚餐可以吃到5-7分饱；

2、趁着尚未严寒、阳光还剩，下班后做30-60分钟中等强度的运动；

3、运动后记得拉伸肌肉，起身备饭，约30分钟可进食晚餐；

4、主食应增加粗杂粮比例，如果只有白米饭的话，应控制摄入量；

5、增加蛋白类食物摄入，有助于完成运动修复，增加肌肉合成；

6、保证足量的蔬菜，以补充膳食纤维和维生素矿物质等微量营养素。

最后提醒大家：晚餐时间不宜过晚，否则会给消化系统带来负担，而且影响睡眠。

会瘦的，但是不吃饭危机身体健康，请勿使用不健康的节食减肥。

节食减肥危害1优质蛋白不足。

人体形成的基本单位是细胞，而细胞的形成主要成分则是蛋白质。既然每个器官都会涉及到蛋白质，那么当我们优质蛋白摄入不足的时候，便会影响整个身体的机能。皮肤变得暗沉、无光泽、易衰老（胶原蛋白流失）；新陈代谢紊乱，内分泌失调，长痘（酶和激素不能充分生成）；抵抗力下降（缺少抗体）；缺乏严重者更会水肿（渗透压无法调节）。

节食减肥危害2各种维生素不足。

缺少维生素A容易引起肠胃及泌尿系统感染，甚至影响生殖系统。缺少维生素B会使降低碳水化合物及脂肪代谢，易肥胖。缺少维生素会使胶原蛋白合成出现障碍，影响皮肤的弹性及光泽。身体排毒功能出现障碍。抵抗力明显下降。

节食减肥危害3体内蛋白质被消耗。

营养吸收不足时，身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪！而蛋白质通常不会被完全分解，从而产生自由基！自由基绝对是人体疾病及衰老的罪魁祸首

节食减肥危害4基础代谢率下降，成为易胖体质。

长期节食会使我们身体缺乏营养，为了维持生命的正常活动，基础代谢率会降低。这也是节食减肥遇到瓶颈的原因。

节食减肥危害5极易反弹的更高。

大家都说越减越肥。其真相就是节食减肥带来的这个“功效”。当达到瓶劲减不下来后，很多MM会自暴自弃，开始恢复正常饮食。而此时脂肪细胞由于长时间被抑制，就像紧绷的弹簧恢复了原来的弹性，加速成长及扩张。外加因为节食而低的可怜的基础代谢率，使脂肪如雨后春笋般堆积起来。

因为单纯的过度的节食，只会造成身体所需营养素的缺失，致使免疫功能下降，影响身体健康，久而久之，就会感到疲惫、虚弱和易怒，并加大了感染流行性疾病的概率。