不吃肉就会瘦吗？

不一定，我是高三的，没过暑假时是９８斤（我156cm），为了变的苗条，我就用了不吃肉的方法，但效果不佳，偶然在网上看见不吃肉更有助于肥胖，我就按照那种方法用了一个暑期，就是不能不吃，要尽量吃含脂肪少的，例如鸭肉和牛肉，因为鸭肉性寒，不会在身体中存储大量脂肪，而牛肉不但可以补充身体中的营养，还可以用它代替猪肉这种高脂肪的肉类，还有，在减肥的期间，可以通过喝酸奶的办法遏制食欲，水果方面，苹果和黄瓜是最佳选择，每天慢跑30分钟可减少大腿脂肪．就用这种方法，我一共瘦了10斤，如果是发胖的人可以试试．

记得采纳啊

爱美之心人皆有之，特别是对于女生来说，更是注重自己的身材，多吃一口都会害怕变胖。有人说女生的一生就是在减肥和增肥中度过的，好像并没有错。就像女生的衣橱里永远少一件衣服一样，女生的原则里永远都是再瘦一斤就好了。

那么对于很多女生来说，怎么才能变瘦，或者怎么才能保持体重不变是特别关心的。现实生活中，很多人为了减肥不择手段，有的吃减肥药，有的绝食，有的过度运动等不适当的方法来变态减肥，其实这些方法即使短时间内瘦了下来也会出现反弹，可能变得比原来更胖。

问题中说的是一个月不吃肉会不会变瘦，其实肉并不是减肥的禁忌食物，对于一些瘦肉，例如鸡胸肉、鱼肉、虾肉，这些都是高蛋白的食物，热量也并不是很高。真正不能吃的肉是肥肉，全都是脂肪，热量极高，一小块肥肉就能产生相当于一碗米饭的热量，减肥者不能吃。对于减肥的人单单不吃肥肉也是不够的，一些油炸的食物，例如：汉堡、薯条、炸鸡、油饼这些食物都是高热量，也不适合减肥者。除了饮食方面的注意外，还需要配合一定量的体育锻炼，例如：快走、慢跑、瑜伽，一些有氧运动都能大大地消耗掉体内的脂肪。

建议减肥的人可以了解一些食物的热量表，什么样的食物是高热量的，减肥者不能吃的，什么是低热量而且又有饱腹感，既能不挨饿又摄取不了很高的热量，这是很重要的。健康的减肥才能达到真正的减肥效果。制定好适合自己的减肥方案，既能吃饱饭，又不缺少身体必须的营养物质，还能达到瘦身的效果。

我认为人瘦不瘦，与吃不吃肉的关系并不是很大，有些一点肉都不沾的人照样身材很丰满，那些为了减肥不吃肉的人真的很不理智。有时光吃肉不吃素还会损害我们的身体健康，有些肉在减肥期间也是可以吃的，因为长胖并不完全是吃肉造成的。并且也有研究表明：很多素食者最终都会转回吃肉。

减肥的关键是吃一整天所需的卡路里量。放弃肉类是减少卡路里的一种方式，用素食替代红肉和加工肉类可以降低膳食中的脂肪和卡路里，并帮助减轻体重。其实最主要会增加体重的就是红肉和加工肉类，我们可以用一些其他的肉类来代替它们，如鱼肉和家禽肉，它们的热量要比红肉低得多，并且吃的方式也要选择好，否则还是很容易发胖的。例如很多人都爱吃炸鸡，这样其实更容易引起发胖，因为炸鸡里面所含的油脂要比红肉还要高，热量也就不用说了，所以如果吃的话最好是选择烤鸡。

再有就是，减肥光靠饮食上的改变是不够的，还需要与运动结合，如果只吃不消耗还是会长胖的哟！如果你真的放弃肉类，那么多吃些海鲜、家禽以及素食再加上运动减肥应该会更容易一些，还不至于损害健康。

一个不吃肉，身体并不会发生什么样的变化，也许体重在短时间内会有明显的下降，人身体是否消瘦无从得知，因为不吃肉，在一定程度上并不会影响我们的体型，想要身体变得更瘦，就一定要坚持体育锻炼，这样才能有效的消耗人体的脂肪。

一个月不吃肉，在短时间内对我们身体伤害是不大的。但是如果生活中长期不吃肉，对我们的身体是有一定伤害的，因为肉类蔬菜对我们的身体都是相当重要的，肉类中的一些营养元素可以让我们获得充足的蛋白质和钙元素。

一个月不吃肉对我们身体并没有什么大的影响，很多人在生活中都喜欢通过不吃肉来减肥，但事实上减肥是一项长期的过程，但从饮食方面着手是远远不够的，有一个健康的减肥过程，应该是控制饮食，加上合理的运动控制饮食，就是要减少一些高油高热的食物摄入，一般来说，我们身体受过凉的食物就会导致脂肪囤积在我们身体内脂肪囤积的过多，不仅会影响我们的体态，让我们看起来更加肥胖，同时也会影响我们肝脏的运行，让我们的身体出现问题。

当然还需要有合理的运动，因为运动才是真正燃烧脂肪的方式，平时生活中简单的基础代谢对我们脂肪的消耗是非常少的，只有通过运动才会让我们身体排汗加快，血液循环，脂肪随着汗液流出。

一个月不吃肉不影响我们身体健康，但是这种习惯是不能长久坚持下去的，肉类是我们人类补充蛋白质的主要来源，虽然其他的食物中也可以获得优质的蛋白，但是肉类对于人来说是非常重要的，因为肉类对于人来说非常容易吸收，而且蛋白质的含量是相当足够的，如果长期身体里没有得到充足的蛋白质，人的免疫力抵抗力就会下降，如果免疫力太弱的话，人就容易生病。