扁平足塌陷有解！ 361° 开创足弓悬吊系统SENSATION 4

扁平足运动后容易疲劳、酸痛问题有解！361° SENSATION 4颠覆传统支撑技术，采悬吊概念利用鞋内高弹性衬片提拉足弓，赋予柔软支撑与极致包覆感受，协助跑者大增续航力，鞋款即将于6月28日正式上市。

扁平足塌陷有解！ 361° 开创足弓悬吊系统SENSATION 4 扁平足族群受惠 双向支撑延续跑步里程数

足弓为人体的天然弹簧，具有支撑及缓震功能，据统计，全台扁平足族群占达15- 30%，扁平足者在长时间运动下，足底容易疲劳、酸痛，故有支撑性跑鞋的兴起，利用鞋底构造设计给予足弓支撑。

361° SENSATION 4全新搭载MORPHIT SLEEVE足弓悬吊系统，利用鞋底延伸至两侧鞋带孔的高弹性衬片提起足弓，此高弹性衬片经缜密计算，符合人体工学形状及最适大小，加以特殊胶膜维持高弹力，使拉紧鞋带的同时，连带轻柔提拉足弓，避免筋膜、跟腱的代偿作用；大底运用中腰双硬度EVA，达成上下双向支撑及全面包覆，大幅延续跑步里程数。

月跑量近600K WINGS FOR LIFE台湾站亚军罗世杰赞创新支撑概念

今年5月初WINGS FOR LIFE由361°素人选手罗世杰以5103KM夺得台湾站亚军，身为台中地区著名的素人跑者，罗世杰每日规律训练，月跑量近600公里，横扫各大赛事凸台。罗世杰表示：「虽然本身并非扁平足，但在高跑量的日常训练下，支撑鞋款可以辅助长距离练跑的足弓塌陷状况，这款 SENSATION 4 悬吊足弓的概念设计前所未见，一穿上就可感受到足弓被完整包覆，多了一份安定感，而在前5公里与后段里程数时，脚于鞋内的位置皆保持一致、不易晃动，足弓托提的方式也让起落脚更有效率。」

罗世杰推荐SENSATION 4一穿上就可感受到足弓被完整包覆 提升透气性 告别夏日闷热感

不仅运动族群，需久站的职人及喜爱自助旅行的旅人更需要支撑系鞋款的支援。随着行走与站立时间延长，足弓的负荷迅速累积，使足弓逐渐塌陷，重量即压在筋膜上，易有足底筋膜炎发生。

361° SENSATION 4借由悬吊系统及大底双硬度EVA，提供出色的缓震及支撑性能，此设计经美国公证实验室报告指出，SENSATION 4缓震性优于市面上其他品牌之平均表现。SENSATION 4鞋面由双贾卡工程网布编织而成，搭配依据不同部位所设计的流线型孔洞，提升透气性，告别夏日闷热感。

SENSATION 4推出男女鞋型4款，NT$3,880，6月28日全通路正式贩售 6月28日全通路发售 首购好礼限时赠

SENSATION 4将于6月28日全通路正式贩售，同步推出男、女标准楦鞋款及宽楦鞋款。凡于6月28日至7月14日期间购买SENSATION 4一双，即赠2双运动中筒袜；购买两双即赠TPE纯棉T-Shirt一件或4双运动中筒袜，详细贩售店点及优惠资讯请见361° 官方网站。

高足弓自我矫正方法

对于高足弓，只要坚持训练，都能得到一定程度的改善。

一、足底筋膜自我松解

1、将高尔夫球平放在垫子上

2、单脚踩在球上，向下挤压并前后滚动

3、建议30次/组，做3组，特别酸痛的地方可反复滚压

二、胫骨后肌自我松解

1、将润肤露或精油均匀涂抹于小腿内侧

2、上下轻柔的抚摸小腿内侧，直至感觉小腿内侧肌肉筋膜感觉松弛

3、用拇指的指腹紧贴胫骨内侧后缘，逐渐用力深入胫骨后侧，慢慢向下滑动

4、该动作由上自下重复10次，完成3组

三、足背伸肌和腓骨肌群激活

1、双脚平放于垫子上，用弹力带向外侧拉紧脚踝

2、踝关节向内侧用力，即足外翻，同时四趾向上伸展，注意动作要同步完成

3、慢慢还原至初始位置，同时大脚趾向上伸展

4、建议每组20次，完成3组

高足弓遗传因素可能占的比例较大，这样的问题改善起来比较困难，但是不要放弃治疗，只要能坚持放松和训练，都能得到一定程度的改善！

你好！首先祝你身体健康！以下我来给你谈谈关于“扁平足”的问题。

平足症主要是由于某些原因使足骨形态异常、肌肉萎缩、韧带挛缩或慢性劳损造成足纵弓塌陷或弹性消失所引起的足痛，又称为扁平足。

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4）治疗原则

1 预防措施

有遗传倾向或经常站立工作者，要常用足底外缘着地练习行走，避免足部长期处于一种姿势。防止疲劳。适当的跑跳动作有助于锻炼足部肌肉，减轻韧带负担。穿有跟的鞋或在鞋的中部加一个薄垫。

2 非手术疗法

适用于姿势性平足症和大多数痉挛性平足症。可以理疗、按摩、加强足内、外在肌锻炼，穿用平足矫形鞋或平足鞋垫矫正。但应以加强肌力锻炼为主。对痉挛性平足症病人应注意休息，严重者可在麻醉下先行手法矫枉过正，尔后用小腿石膏靴固定足于内翻内收位。症状消失后，再穿平足矫形鞋和鞋垫。

3 韧带矫正操

① 足尖、足跟走，足底内侧、外缘着地走，也可手持重物或哑铃进行，每种姿势练习1--2分钟，交替进行。

② 踮足尖跳绳，连续跳2分钟，共3组。

③ 两腿伸直坐在椅子上，做脚的伸、屈，内翻、外翻脚尖等动作。

④ 坐位，双脚横向踩在一根体操棒上，用足底滚动体操棒，或两脚在一体操棒上纵向行走，1--2分钟。

⑤ 用足滚动实心球或站在实心球上进行平衡练习。

⑥ 下蹲，用力起脚跟，至足底稍感疲劳为止。

除此之外，还应积极参加体育锻炼，尤其要加强高抬腿及跳跃运动(如跳绳、跳远、跳高、垂直起跳等)，以及攀登活动(如肋木、爬梯、平衡木、爬绳、爬竿等)，使足弓的肌肉和韧带充分锻炼。

应尽量练习踮足尖走的舞蹈动作，或者以踮足尖方式跳绳，以加强足弓韧带韧度及足部肌肉的紧张性收缩，帮助恢复已塌陷的足弓。

4 手术疗法

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8）爱心提示

本症主要由于各种原因造成纵弓塌陷或弹性消失而引起足部疼痛。扁平足形成的原因很多，主要是由于形成足弓的结构发育不良及各种损伤和劳累所致。父母有平足者，其子女往往也有平足。

有些人虽有平足，但并不感不适。只有那些感到疼痛，影响行走者才能称为病态。本症主要在于预防，有先天性平足或遗传倾向者，幼年起即应锻炼小腿和足部肌肉，增强其肌力，同时减少负重过度或防止疲劳。穿用平足矫形鞋或鞋垫。

以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时采纳为答案。

扁平足功能恢复的锻炼：



功能恢复锻炼的重点，是增加足底和下肢肌肉的力量、稳定性，从而达到给足弓减压的目的。放松足底筋膜——患者坐位或站位，以脚底滚动网球或者滚扳机点球，来回绕圈滚动，放松足底筋膜。



脚趾抓物练习——坐在椅子上，以脚趾用力抓取毛巾，抓住后保持5秒再放松，重复10次，每次3组。随着练习的进行，足部肌肉力量得以增强，可以改为用脚趾抓取玻璃球，抓20个为一组，每次3组。



脚尖提踵、走路练习——直立位，身体向上提，以脚尖点地，即脚尖提踵练习，20次为一组，每次做3组，这样可以锻炼小腿肌肉和足底肌肉的力量。脚尖走路练习时，以脚尖为支撑，慢慢往前走，在提高小腿和足底肌肉力量的同时，还能增加身体协调性，改善走路姿势。



脚趾分散练习——可以选择站位、坐位或者仰卧位，试着将十个脚趾依次分开，再一次合并，锻炼足部肌肉力量。