走路可以瘦全身吗

没有可以依据。走路只是消耗卡路里，尤其是腿部和手臂。但同时也有锻炼肌肉的功能，能结实腿部和手臂肌肉，导致很难再瘦下来。

所以，在做好控制卡路里摄入量的前提下，再坚持走路，减肥效果最佳。但也不能瘦全身。腹部肌肉还是要靠运动，或者吃些分解脂肪的食物。

卡路里的摄入控制，可以考虑吃高膳食纤维的食物，这个在baidu上能搜到。至于刮油的，可以考虑竹荪。这听外国朋友说的，（竹荪出口量不少）老人们也说竹荪有这刮油减肥功能。

竹荪挺贵的，野竹荪接近1元/g。每次也不能吃多。100g够吃5周了。相对而言，比那些减肥药更健康，也更便宜。

不一定拉,和饮食运动都有关的

如果吃进的比运动消耗的多,那么当然不会瘦了

同时要看运动项目

如果只做有氧运动，而且吃的也少,就会瘦了

如果做无氧运动,那么会锻炼肌肉,身体会变得结实

你虽然瘦,但是只要不过量，跑步对你是很有好处的，可以增强体质哦~

可以啊，只要你每天注意走路资势就行了，下面我给你介绍几点吧

1注意走路的姿势

每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小。此外，驼背会破坏身体的平衡感，降低走路的运动效果。

2加大走路的步幅

将走路作为一种减肥的运动，就不能像平常散步一样随便，要适当加大步幅，只有大步流星地向前走，才能运动你的大腿肌肉，避免萝卜腿出现。

只是靠走路没有多少瘦腿效果。

瘦腿的方法：

下肢肥肉可以用无氧运动与有氧运动结合起来减。有氧运动（如慢跑）可以燃烧脂肪，无氧运动（如深蹲）可以提高肌肉比例、代谢率，使人更不容易发胖，有提臀、塑腿的效果。

有氧运动可以是慢跑、游泳、骑车、快走等等。比如慢跑40分钟，一周3到5次可以有效减肥瘦身的。只是慢跑无法坚持的话可以配合快走。

无氧运动可以做深蹲，不需要负重。深蹲即是挺直背部，一蹲到底。做3组，每组20个以上。每组间休息1分钟以内。深蹲是主要锻炼下肢的，经常做深蹲可以使臀部、大小腿更加有型。运动后再做几个腿部拉伸动作，每个15秒左右。

饮食方面：

记得要吃早饭，另外睡前3个小时不要吃东西。一般采用低碳水化合物，主食饭量三餐都吃，吃到不饿，偶尔一周内有一天正常饭量。吃到不饿就行，不能总是吃得少或者不吃，这样会降低新陈代谢，而减肥要的就是提高新陈代谢。或者总饭量不多的情况下，少食多餐也可以提高代谢率帮助减脂。菜偏清淡，油用玉米油，肉类选鱼肉，脂肪少，水果蔬菜搭配好。

绝对能，而且不止是下半身，全身都瘦下来。

科学上来讲，一般我们慢跑，心律保持在150左右 需要45分钟才开始消耗体内多余的脂肪，也就是说45分钟后才开始减肥，前面45分钟的运动都是在消耗体内的糖原，

走路走快点 一般心律在120左右，大概也就2个小时就开始消耗体内脂肪了，你3-4个小时一天的走路量 坚持下来是非常有效果的，