少吃饭不锻炼真的会瘦吗？

少吃饭不运动也会瘦，事实上，也有很多人正在这么做，管住嘴能够实现，迈开腿太难，那就只能控制饮食来减肥了。

就是因为，在减肥计划中，能够控制饮食热量，即便不参与运动同样有机会瘦身。是因为，每日摄入的食物热量小于消耗量，形成了热量缺口，所以才会瘦下来。

只不过，没有运动配合的这种饮食减肥法，效率没有那么高，而且减肥效果也不会太好。

但是，我并不推荐这种减肥方法。一是因为在节食初期的体重虽然会下降，也有糖原、水分和肌肉，还有部分脂肪消耗，但是，当规定减肥期一过，多数人便认为自己在节食期间吃了很多苦，取得一点成绩后就从此放松要求，大吃大喝。这时，摄入的能量会很快转变为脂肪而积累，迅速填补脂肪损失的空间，体重迅速上升，造成“反弹”。二是因为，在没有运动的情况下，即使减下来，身体也会松松垮垮，线条毫无紧实感可言。

因此，科学的减肥方法是，想要达到理想的减肥效果不仅需要控制饮食，还需要长期有规律的运动来加持。运动不仅利于减重维持，还对骨骼、肌肉有锻炼作用。此外，少吃也不能吃得太少，尤其应足量摄取蛋白质、维生素、膳食纤维和饮水量，假设摄入过低，就很可能损害基础代谢。

我身边就有很多这样的同事，因为平时工作比较忙，没有时间刻意去锻炼，但是又想瘦，又想保持体型，然后就采用了控制嘴的减肥方法。说实话，一个月以后效果是很明显的，也可以减几斤，但随着时间变化，感觉脸部皱纹以及身体有那种松垮感，虽然瘦下来了，却给人一种很“柴”很不健康那种感觉。最可怕的是，看到减肥很容易，然后就放松警惕了，最后出现大量反弹，总之就是这种反反复复的情况。

讲真，身体总是这样忽胖忽瘦的也不好。所以，想要在管住嘴的情况下达到最佳减肥效果，锻炼是不能缺少的，除了可以塑形，并且对心肺功能激活也很有好处，这才是正确科学的减肥方法。

一天少吃点东西，不锻炼会瘦吗？

一天少吃点东西，不锻炼会瘦。

最有效健康的减肥方法还是传统的减肥方式。但又并不是运动就能减肥也不是少吃就能减肥。想要达到减肥的效果一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法。

如很多人会采用有氧运动为主;力量循环练习为辅的训练方式。有氧训练是指在有氧环境中持续20分钟以上连续不断的达到自己最大心率的60%—80%的运动。例如(跑步、健步走、游泳等)力量循环练习指用小重量的负荷针对全身各个目标肌肉群进行15——20次的循环练习。在运动的过程中还要均衡饮食，如饮食要清淡，少吃高脂肪热量食物，少吃零食，不吃宵夜等。

少吃点会瘦吗？

想快速减肥，请尝试以下技巧：

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页4，胶带减肥法：固定伤口的磁带也可以分为使用

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4，盐水热敷法：猪肉和活人是不同的

怎样不锻炼，不少吃东西能变瘦

少吃多餐,模特每次都只吃三四分饱的

尽量吃素菜,尽量不吃炒饭炒面,

饭前一杯水或一碗汤,饭后不要马上做下或躺下

站起来走动走动

少吃东西天天晩睡会瘦吗

早午饭正常 ，晚饭不吃或吃少量水果， 不仅瘦腰而且瘦身 ，两个月能减10-15斤， 我试过的 ，非常有效 ，只要坚持下来就好 。省钱省力又不很影响身体健康 （晚饭不吃对胃不太好）， 最后希望你越来越骨感。

少吃东西会瘦吗

会…但很快会反弹…少吃只是减少热量摄入，但并没有大量消耗脂肪…

早上起来锻炼是先吃点东西,还是锻炼后在吃

先锻炼再吃东西，你不知道饭后运动会得阑尾炎的吗？

每天早上锻炼之前要不要吃点东西

只要吃一点点，但不要太多。

一天只吃三餐,少吃点,不吃其它零食真的会瘦吗

会瘦，但是少吃点也要看你是吃什么。

不要吃脂肪含量高的就行。

晨起锻炼前是否可以吃点东西？

进食与否可以根据各人的需要和习惯来考虑。有人感觉少量进食后锻炼起来有劲也可以少量进食，但进食量宜少不宜多，体积宜小不宜大。一般在运动前少量吃点液体食物，体积不超过400毫升或吃几块饼干等，这对健康不会产生什么有害的影响，不会引起胃病。有人感觉不需要吃，空腹锻炼反而觉得身体很轻快，也不觉得太饿，那就完全可以不吃。

求采纳

健身的话早上是先吃点东西锻炼，还是锻炼完再吃

适当吃点再练，练完后尽量不要摄入高热量事物或饮料！

一天不吃不动，不会有什么区别。减肥是一生的事，但是一辈子低热量只能一辈子是个猴，而且管住嘴迈开腿这六字幻觉是大坑，这句话说了等于没说。

小白看热量，进阶看持续性，高手看体验性。男神女神们身材比你好不是人家吃的少，而是人家懂得多，智商压制。健身先健脑，字面上意思是学习知识，还有一层含义是调节你身体胖瘦的身材好坏的还是这个大脑。

不要为了减肥把食欲压的死死的，要不然暴食反弹都怎么来的，瘦不是结果是习惯。很多瘦子汉堡巧克力饼干乱糟的食物也吃，不过人家可能几口就吃好了，不会吃的停不下来。

增重和减肥都是一个长期的事情，健美运动员减脂也没说一个月就结束，都是12周左右的速度，然后赛前还要脱水和大量的有氧，人家那个基因和基础代谢都那么拼还有药物支持，那么好几年积累的肥肉怎么可能几天就能减掉？