30斤肉是多大一坨真实照片 减肥减掉30斤大概要多久

30斤肉大概可以把两个大的脸盆给堆满，30斤肉是很多的，如果一家三口一天吃1斤肉，可以吃一个月，平时我们吃的那种小的烤乳猪也就10-20斤，稍微大一点的大概有30斤。接下来由我来解释30斤肉是多大一坨真实照片，感兴趣的朋友可以继续往下阅读。

30斤肉有多少

1、30斤相当于一个4-5岁小孩的体重，像我们夏天吃的大西瓜，两个大概就是30斤。

2、30斤肉就是15公斤的肉，如果是30斤纯肉是很多的，按一头出栏的200斤干料猪来计算，屠宰出来的带骨肉大概也就140-160斤，纯肉的话估计也就100斤出头。

3、一般情况下，每天一个人摄入的猪肉量不应该超过150g，也就是03斤左右，只有肉类和蔬菜共同搭配的饮食才是健康合理的。

4、如果是人胖了30斤，是可以很明显地用肉眼看出来的，如果不是某种疾病引起的肥胖，出现这种情况主要还是由于营养过剩所导致，建议平时多注意锻炼身体，饮食也要控制一些高热卡的能量摄入。

减肥减掉30斤大概要多久

一个月瘦30斤，不论是对身材肥胖的人还是身材适中的人都是一个比较危险的经挑战金斤数。这样很可能对身体产生一些后续的不良反应，虽然它是斤数下的很块减肥非常成功，但减肥并不是一个短期的事情，整体需要各方面的适应和调节否则很容易反弹。

首先一个月瘦30斤，最明显的应该是肚子的变化，从绝大多数减肥者的经历来看人体的大腿以下的部分是很难在一个月内形体上有所改变的，但肚子不一样你减30斤足以让你的小肚子消失，因为肚子内包含的器官较多，脂肪的消耗较快，所以减重30斤会在肚子上呈现的非常明显。

第二就是屁股和胸的部分。为什么是这两个部位消耗变小最快？是因为无论是男性还是女性，人体的身体结构决定于这两个部位的脂肪是含量最多，而且内部没有骨头支架，所以非常容易消减下去，这是身材上最明显的变化。

第三，这段时间很有可能对于某些基数不是很大的，人群来说并不会有非常明显的效果，因为减重不是塑形，它不会影响身体的皮肉弹性，不会一下子的收缩，所以很可能只是在你的体重或者是宽厚度有一定的改善。如果是通不是通过运动减肥的话，很可能整个人看起来比之前还要松垮，因为表面皮肤皮脂层还要一段的时间慢慢的适应和修复才能更加贴合你的身体，所以你的变化会比较小。但一个月能瘦下30斤是一个非常鼓舞人心让别人自豪的事情，毕竟减肥是一个痛苦而漫长的过程，但总的来说不宜强度一下过大，适度减肥才能健康生活。不要为了一时的冲动，导致后续身体无法适应，变得暴饮暴食甚至是抑郁症，还是要健康合理减肥。

当然会变化很大 如果是年轻人的话 瘦三十斤肯定堪比整容 一定逆袭 但如果年龄超过四十的话 那就要注意了 身材肯定会变得好看 但身上的肉肯定相对要变动 而且脸会夸掉 脸部肯定要去做微整提拉一下 还有减肥要循序渐进 短期内减太快会造成以上的状态 不要吃减肥药减肥 要通过锻炼减肥 最好在一年内满满减下来

你还是学生，如果真要瘦30斤的话是要付出健康的代价的

减肥过快会让身体的代谢紊乱，容易产生疾病，导致你以后想真正的好好减肥都很困难

不过作为学生我也很理解你，我也和你一样

这样吧 你高三 主食是不能不吃的 它含有每日人体所需要的碳水化合物你不吃会影响你日常的学习 导致大脑低血糖 记忆力下降 直接影响你的成绩

你每天吃100克 集中在早餐和中餐 麦片是不错的选择

一定要运动的 你体检即使身体过关 但是突然瘦下来别人也是会察觉的

还是要循序渐进 把你的肉练结实一点 一天20分钟的哑铃总可以吧

还有一个方法 用泻药或者利尿剂 鉴于你现在的情况紧急 我不得不推荐你用这样不健康的东西 它会让你短时间内迅速减少体内的水分 达到减重的效果！

其余减肥的食品相信楼主也知道了吧！ 我就不多说了 复制出来的一大堆你看的也麻烦吧！

最后我强调的是 你现在吃的太少了 每天要吃一些营养素之类的东西

如善存啊 补充维生素和矿物质 其中的维生素B群 钙的营养素帮助你代谢身体多余的能量 要是没有营养素 身体会不健康的

http://zhidaobaiducom/question/52607085html这是我回答别人的

你看看吧！

祝你考上理想的大学，加油咯！

如何提高基础代谢，养成易瘦体质

基础代谢慢的表现

1、不吃不瘦，一吃就容易胖，控制饮食还是胖。

2、看起来不胖但是小肚子大，典型的梨形身材。

3、手脚冰凉:热不出汗，怕冷、出虚汗。

4、身体沉重:经常感觉容易疲倦、乏力。

5、皮肤不好:暗沉容易长痘、爱出油经常大把掉发。

6、月经不规律:常推迟、量少且痛经。

7、排便不畅:便秘，几天上一次大号。

8、睡眠差:不易入睡，失眠多梦，晚上难睡早上难起。

影响基础代谢的因素

1、年龄

25岁之后，基础代谢率会随着年龄的增长而逐渐减弱也就是说，越年轻，基础代谢率越高，年纪越大，基础代谢率就越低。这就是为什么，有那么多人在婚后或者中年之后慢慢变胖的原因所在!

2、性别

基础代谢率的高低和性别也有关系，因为男女不同的生理构造和肌肉水平，所以男性的基础代谢率往往会高于女性。

3、温度

温度降低或者温度升高，都能增加基础代谢率而恒温的环境，不利于基础代谢率的提高

4、肌肉含量前面3个决定因素，有时候并不容易改变，但是肌肉含量却是人人都能够通过运动和饮食提高的!当肌肉含量增加的时候，基础代谢率也会随着增加，大概每增加1公斤的肌肉，每天能够多消耗30大卡的热量!

如何提高基础代谢

1碳水多选择粗粮、低糖水果、高纤维蔬菜:这些食品有利于稳定血糖，长时间给大脑提供“我不饿”的信号，保证代谢平稳。

2吃够脂肪:比如坚果、橄榄油、鸡蛋黄、牛油果。

3保证蛋白质占每日摄入总热量的30-45%:足够的蛋白质会使人每日多燃烧150-200kcal的热量。

4多吃奶制品:奶制品中的钙质与其他成分相互作用，可以增强肌体新陈代谢水平

5多吃富含omega-3的食物:比如核桃、虾蟹、杏仁、菠菜、三文鱼、鱼等。

6补充维他命B:如维生素B1、B2、B6、B127。

7补充铁质:铁质不足会导致体内肌肉无法将足够的氧气输送给细胞，导致代谢水平下降，平时可以多吃鸡肉、大豆等。

8坚持少食多餐:有研究表明每天4-5顿小餐比3顿大餐更能提高日常代谢水平。

如何提高基础代谢

1坚持无氧+有氧运动结合:无氧运动可以提高肌肉含量，提高基础代谢，有氧运动可以消耗当天热量，提高当天运动代谢。

2运动方式要定期改变:如果长时间做一种运动容易使身体适应该运动强度，导致之后运动时消耗的热量越来越少，平台期也会更快到来。

4提高日常活动量:如果没时间运动，可以靠提高日常活动量增加代谢，比如能走路就不坐车，能站着就不坐着，能爬楼就不坐电梯

5每天保证8小时以上的睡眠:睡眠不足容易导致身体消耗碳水化合物的能力降低，使得脂肪更容易形成。

三个月瘦30斤是有可能的，但是太快了，一旦减肥过快，容易出现反弹的现象不说，更有害于健康。坚持锻炼是好的，可以避免减肥过快而引起皮肤松弛。

减肥最有效的方法就是管住嘴迈开腿。运动之后多做拉伸，不仅可以减肥，还能塑性，使肌肉变得紧绷起来，有弹性。

减肥需要定做专门的减肥方案，可以到健身房里定制减肥套餐，如果不想去或者不方便的话，就少食多动。

减肥也是要看肥胖类型的。

根据脂肪在身体不同部位的分布，肥胖可以分为腹部型肥胖和臀部型肥胖两种。

腹部型肥胖又称为向心性肥胖（临床规范名称为中心性肥胖）、男性型肥胖、内脏型肥胖、苹果型肥胖，这种人脂肪主要沉积在腹部的皮下以及腹腔内，四肢则相对较细。

臀部型肥胖者的脂肪主要沉积在臀部以及腿部，又称为非向心性肥胖、女性型肥胖或者梨形肥胖。腹部型肥胖患并发症的危险性要比臀部型肥胖大得多。

另外，按照发病年龄的不同，可以把肥胖分为幼年起病型、青春期起病型及成人起病型肥胖。

扩展资料：

肥胖可以分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类。

单纯性肥胖无明确病因，可能与遗传、饮食和运动习惯等因素有关。

医学上也可把它称为原发性肥胖，在所有的肥胖中，99%以上是单纯性肥胖。这种肥胖的确切发病机制还不是很清楚。任何因素只要能够使能量摄入多于能量消耗，都有可能引起单纯性肥胖，这些因素包括年龄、进食过多、体力活动过少，社会心理因素，遗传因素、及脂肪组织特征等。

继发性肥胖是指由于其他疾病所导致的肥胖。

继发性肥胖占肥胖的比例仅为1%。根据引起肥胖的原因，又可将继发性肥胖分为下丘脑性肥胖、垂体性肥胖、甲状腺功能低下性肥胖、库欣综合征导致的肥胖、性腺功能低下性肥胖等，分别因下丘脑、垂体、甲状腺、肾上腺和性腺疾病而致。

医源性肥胖即有些患者的肥胖是服用了某些药物引起的，一般把这种肥胖叫做医源性肥胖。能够引起医源性肥胖的药物包括糖皮质激素（可的松、氢化可的松和地塞米松）、酚噻嗪、三环类抗抑郁药、胰岛素等。

另外，如果颅脑手术损伤到下丘脑也可以引起肥胖。由于医源性肥胖的病因很明确，所以有人把医源性肥胖也归入继发性肥胖之内。

参考资料:

--减肥方法