瘦十斤算多吗，会明显吗？

瘦十斤当然会很明显，因为十斤很多啊，不知道你是怎么瘦的，用了什么办法，是否是健康的对身体无害的。又用了多长时间。这些问题很关键。盲目的减肥往往不计后果，最终伤害的是自己的身体。最好的减肥方式是做出科学的饮食管理，加上科学的减脂方法，和适当的运动，最好是有专业人士的指导。这样一个月减掉七八斤，已经很快了，不要过分追求迅速减肥，那只适合需要维持体重标准的运动员。正常人都是慢慢瘦下来的，这样才不伤害身体。

马思纯瘦十斤上热搜，短时间内大圆脸瘦成小V脸，太令人佩服了

在娱乐圈女明星变胖是一个很可怕的事情，尤其是正当红的女艺人，不管是20岁的少女还是40+的中年女艺人，大家基本上都是一个比一个瘦，身材一个比一个好。但也有例外，马思纯就是一个微胖的女艺人，她上镜经常会显胖。前段时间又自爆在吃控制情绪的药，不适合大强度的减肥瘦身，所以她有段时间真是肉眼可见的发福。

马思纯原本骨架就比较大，很多其他女艺人骨架都很小，肩窄背薄，上镜刚刚好，但马思纯上镜就会有些显壮，和其他女艺人同框合影很吃亏。总是别的女星壮很多，不仅如此，她似乎和路人同框都显得很胖了。近日，马思纯惊喜现身最新一期的《脱口秀大会》，马思纯并不是嘉宾，而是作为观众坐在台下现场观看，期间被李诞cue到了，于是很多观众注意到了她。

马思纯许久未见到了，再次见到大家发福她真的胖了好多，镜头中穿黑色T恤卡其色背带裤，扎着丸子头，戴眼镜素颜出镜。皮肤状态看起来很不错，但身形真的胖了好多，没有露出全身照，肩膀看起来肉感十足。不过，最明显的还是脸蛋，马思纯的脸看起来又大又圆，胖到快看不出以前的样子了，辨识度都不是很明显了，笑起来的时候眼睛也小了很多。

这个角度看更明显，拍手露出的手臂相当粗，双下巴也有了，整个五官都胖了，她的脸在镜头中还没有路人小。虽然胖了的马思纯看起来依旧很美，甚至多了一份可爱和呆萌，但这么明显的发福对一个正当红的女演员来说，并不是好事。不少当时在看节目的观众都纷纷疑惑：马思纯真的还好吗？怎么越来越胖了？这对角色诠释真的有些影响了。

随后马思纯微博发文回应称：“我只是个观众…要知道被cue，我一定先瘦个十斤化个大浓妆再把自己塞进晚礼服里。现在是瘦了十斤了，但人节目也录完了 ”。短短两句话既表明了自己只是去看节目，没想到被cue到，同时也提到自己现在已经瘦了，瘦了十斤，这个发文很快上了热搜。不仅有文字，还配了近日的美照，照片中马思纯穿绿色卫衣扎丸子头，化着淡妆。

卫衣是适度宽松的版型，藏肉与修身兼具，胸口有撞色字母，脖子上戴了一款简单的小珠项链，简约不失小亮点。下身是常见的浅蓝色牛仔裤，九分长度直筒版型，同样是百搭单品。脚上是米色运动鞋，从妆发到衣着都很基础日常。但马思纯的颜值恢复了到巅峰时期，瘦了十斤变化好大，大圆脸瞬间不见了，五官也变得很精致立体了。

眼睛大大的，鼻梁轻薄挺翘，樱桃小嘴也刚刚好，现在的她上镜一点都不胖，身形纤瘦高挑，丸子头扎着相当好，配上红唇，整个人少女感非常好。和《脱口秀大会》的她完全判若两人，大圆脸瞬间变成了小V脸，对比下来，感觉马思纯完全变了一个人，瘦了之后，颜值高了，气质也出来了，从路人秒变女神。瘦十斤就变化这么大，女明星真的太拼了，瘦下来比一般人快好多。

要知道前几天马思纯刚刚发过微博，那时的她穿浅色西装和同款短裤，墨镜戴头顶，露出的完整的五官。这时候马思纯已经可以看出瘦了，但脸蛋依旧比较圆润，淡妆皮肤状态超级好，白皙水润，胶原蛋白感扑面而来。不过这时候的马思纯还是没有穿绿色卫衣的时候那么瘦，微胖的她看起来非常可爱，少女感十足，比真实年龄小许多。

没想到没过几天，马思纯再次肉眼可见的变瘦，还是脸蛋，大家都知道脸比身材更难瘦，马思纯脸都能看出瘦了，身材必然瘦得更明显了。马思纯虽然给人的感觉是微胖女孩，但她想瘦就能很快瘦下来，果然女明星都是胖着玩玩的。不过，不少喜欢她的网友和粉丝还是提醒马思纯，减肥的同时也不要忘了健康，健康最重要，不要太苛刻了

这要看个人身体情况和节食程度了。正常来说二十斤会有比较明显的变化，当然肚子的变化是最小的，最大的应该是脸部和四肢，而且这样的节食减肥势必会影响你的内分泌平衡，可能会使皮肤没有弹性和光泽，容易长斑长痘。

影响是巨大的。减肥后，周围的人会看到减肥的人看起来不一样，很明显这个人已经减肥了。因为一个人的减肥可以降低一个人的身体健康率，使原本肥胖的人变瘦。因此，减肥对一个人的外表有很大的影响。现在很多人在假期或下午下班后去健身房。去健身房可以增强我们的身体素质，消磨我们的时间，让我们的空闲时间更有意义。更常见的情况是，如果通过健身身体变瘦，整个身体相对对称，皮肤看起来特别紧绷，人们看起来很有气质。如果他们是30岁，他们看起来只有25岁左右。

从160公斤到150公斤，体型有非常明显的变化。经过六个月的健身和减肥，乐趣评估的体重从200公斤下降到160公斤。经过六个月的健身和减肥，乐趣评估的体重下降到150公斤。客观地说，从160公斤到150公斤，10公斤的体重很难减掉。

然而，从160公斤到150公斤，我的身体外观似乎发生了很大变化。从200公斤到160公斤，最大的变化是没有小肚子；从160公斤到150公斤，有趣的评论中最大的变化是身体看起来很强壮。由于长期的健身，我走路时感觉到一种力量感。

减肥对外貌的影响是不容置疑的，但是我们不能仅仅关注减肥对外貌的影响。减重对我们身体各方面都有好处，比如减少疾病的风险和搭配衣服。大家都知道瘦人穿衣服比胖子好看。一些好看的衣服是瘦人穿的卖主展示胖人穿着的买主展示。很多肥胖人士在减肥后发现，他们以前穿的衣服都能有这么好看的效果。与服装搭配也会影响减肥效果。总而言之，这些事情对一个人的外貌会有很大的影响，因为身材和气质的改变。

这真是一个看脸的时代。不要觉得现实。每个人都喜欢漂亮的东西。没有人会喜欢丑陋的。如果没有一个好的皮肤，你根本看不到有趣的灵魂。当你很胖的时候，你不会同意追逐别人。会有很多人很瘦。你周围的人会对自己有更多的善意，听到更多的赞美，人们会变得越来越自信，增加他们的个人魅力和气质。

瘦下十斤后，整个人的脸都会变得更小一些。

瘦了10斤之后，给别人的视觉感受会有明显的变化。脸更小，立体感更强，四肢更细。对于身材娇小的人来说，瘦10斤的后果就是之前的衣服明显大了，需要买新衣服了。对于185以上的人来说，腰围在减10斤和增10斤之间的变化并不明显。其实减掉10斤肉，还不明显。

少吃多运动是减肥的唯一办法，你可以选择自己喜欢的运动。一些朋友不喜欢跑步、跳舞和游泳。更容易坚持自己喜欢的运动，也能得到身心的满足。利用琐碎的时间，比如可以做一些像开合跳、深蹲、俯卧撑等动作。耗时短，脂肪燃烧效率高。你也可以在琐碎的时间里锻炼身体来减肥。蛋白质很难在短时间内下降，如果能一下子瘦下来，减下来的大部分只能是你的体重。你只需要保证每天的运动量，注意少吃高脂肪、高碳水的食物。

减肥期间一定要保证充足的水分，因为有些人总是害怕让自己变胖，所以我曾经看到一个人每天给自己100ml的水，说他说多喝水会变胖。事实上，真相恰恰相反。喝水可以更好的减少你过多的食物摄入，同时促进你身体的新陈代谢和更好的消化吸收。一个人每天至少需要1500到1700毫升的水。如果用350ml的矿泉水，一天至少要喝六到八瓶水。这个水量对你减肥和控制体重会有很大的帮助。同时要提醒自己，减肥期间要有效喝水，每次要喝150ml到200ml，分几次喝。只有这样喝水，才能达到有效的补水效果。

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