泡柠檬水喝可以减肥吗。除了这个，喝哪些是可以减肥的

可以。

柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，可有效抑制不当饮食。

树立健康的减脂观念

建议减少体脂尽量把着重点放在核心部分，就是身体的健康状况。

健康的身体是易瘦体质的基础。

也就是在饮食上，多关注食材的营养价值，选择可以维护并提升健康指数的食物，适量食用。

身体健康状况得到改善，新陈代谢能力提高，体脂自然降低。

所以不用斤斤计较某种食材的热量，只要食物是有营养的，适量食用都是可以的。

导读大家都知道泡温泉可以健身减肥，其实泡脚也是同原理，一样能达到减肥养生的效果。下面就和我一同来分享网友温水泡脚减肥心得。

人人都知道，常泡温泉好处多，冬季泡温泉可以治疗皮肤干痒，具有保湿作用，还可以夏病冬治，因为夏季紫外线照射强烈，温泉水中具有很好的修复因子，还可治疗皮炎，过敏等症状可以增强人们的耐寒力及免疫力!

温泉中的碳酸钙对改善体质、恢复体力有相当的作用;而温泉所含丰富的钙、钾、氡等成分对调整心脑血管疾病，治疗糖尿病、痛风、神经痛、关节炎等均有一定效果;而硫磺泉则可软化角质，含钠元素的碳酸水有漂白软化肌肤的效果。

泡温泉为减肥的最佳捷径，热水能去油腻，温泉也能去掉身体的脂肪。接下来，我就和大家一起分享我自己亲身体验的温泉减肥方法，真的很管用。

首先，我来个自我介绍，我是一名教师，年龄：25，身高：162cm，属于中等高度的人吧。有一天我在网上看到，用泡脚来减肥，这个方法既简单又不会阻碍我看电视，就决定试试。

先来说说我史前最sorry状态是119斤，虽然我有162，但是也算是胖的了吧

当前最佳状态：102斤，哈哈~~我真的没想到，我能瘦到接近100斤，很开心，很开心。

现在我就来分享一下我的减肥心得吧。

话说现代人经常都会躲在空调的室内，饮食不均衡，生活不规律，再加上无形的生活压力，很容易导致全身的血液循环逐渐恶化，引起水肿现象。而缺乏运动只会使情况更加恶化，尤其女孩子更容易引起水肿或下半身肥胖等问题。这个时候用泡脚来减肥就再合适不过啦，又可暖身，只要每天将双脚浸泡在温水中15-20分钟即可。

我的感觉是，刚开始的时候会先从脚底传来温暖，几分钟后，体内就会觉得热呼呼，然后热气会随着血液，循环至身体的每个角落，感觉积存的老旧废物都在排出体外。心情无比顺畅。

冬天使用这个方法更是可以驱散体内的寒意，调整机体内分泌的平衡。不但能达到减肥的效果，之前由于学生的一些问题，我每天都有失眠、头痛、生理不顺等症状，现在感觉也有所改善了。

如果你也想和我一样泡脚减肥，你要先准备塑料水桶一个，大小要足够让双脚轻松地泡在里面为宜。

还有保温热水瓶一个，装满热水备用哦。

我比较喜欢用一些精油或浴盐，觉得对我放松神经有一定的功效。这个大家可以选择使用，不喜欢的不用也没问题。

我来详细说说步骤：

1、在塑料水桶中注入15~20公分深的水，水温以摄氏41~42度为宜，最好能用温度计量一量，或者就以泡澡的温度为准，接着再放入精油或者浴盐哈。

2、坐在一把舒适的椅子上，双脚放进水桶中，基本的浸泡时间是15~20分钟。

3、水温逐渐变冷以后，将热水瓶中的热水缓慢倒入水桶中，继续泡脚。注意不要被热水烫伤哦。

4、泡完之后，将双脚擦乾，穿上袜子保暖，如果擦上脚部护理霜，还可以给脚丫美容哦。最后再喝温水补充水分，同时促进新陈代谢

5、1-4的步骤，有条件的话可以每天重复进行1~3次，效果有一定的提高。我是一边看电视一边泡，感觉很好。

我使用这个方法，还是因为它不需要太费力，减肥的效果相对是比较缓慢的，我差不多大半年才瘦下来17斤，但是这个方法会让身体越来越健康，持之以恒的话你还是会欣喜的发现身材越来越好的。

红枣和什么泡水喝能减肥

　红枣和什么泡水喝能减肥，在生活中大家应该都很关注关于水果，因为水果一直以来都非常的有益于我们的身体健康，特别是红枣，所以大家都会去了解红枣有什么作用，那么红枣和什么泡水喝能减肥？

红枣和什么泡水喝能减肥1

　 红枣泡水喝能减肥吗

　红枣泡水喝具有一定的减肥效果。

　红枣泡水喝可以起到排毒养肝的功效，经常喝可以加快肠道蠕动，可以减少人体内脂肪和垃圾的堆积，从而可以起到减肥排毒的功效，红枣泡水喝，具有非常好的养生功效，每天适量的喝大枣茶，能够起到补肝的作用，比较适合肝功能差的患者饮用。

　 红枣和什么一起泡水减肥

　 红枣生姜甘草茶

　材料：生姜500克、红枣250克、盐100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克

　 做法：

　1、将上诉几种材料一起捣成粗末和匀备用；

　2、每次取15-25克，泡水代茶饮，每日数次。

　 红枣枸杞玫瑰花茶

　主料：红枣3个、枸杞25粒、玫瑰花6朵

　 做法：

　1、将枸杞和红枣用水洗干净；

　2、玫瑰花洗净沥干，用沸水冲泡，用茶盖焖5分钟即可。

　 红枣减肥的人能吃吗

　期间红枣在减肥期间也是可以食用的，只要注意适量就好，红枣的热量比较高，不适合减肥的人多吃。

　每100克红枣的热量大约为125大卡，算是一种热量比较高的食物，但是吃红枣对身体是很好的，所以在减肥期间适量的食用是没有关系的。

红枣和什么泡水喝能减肥2

　 红枣和它天生一对，坚持泡水喝，赶跑湿气慢慢瘦下来

　俗话说的`好：一天三个枣，容颜永不老。红枣相信大家都不陌生，特别是对于女性来说，常吃红枣是有着很多的好处的，红枣有着很高的营养价值。

　爱吃红枣的人，可以很好的预防贫血症状，它当中有着大量的铁元素，多吃补充气血，帮助美容养颜。红枣还有排湿的作用，可以加快身体的血液循环，有利于将多余的湿气排出体外，平时在红枣泡水时，多加一物，搭配一起泡水饮用，健脾祛湿，非常适合湿气重的人。

　桂圆：准备适量的红枣、桂圆以及枸杞，将它们全部放入保温杯中，用开水冲泡五分钟，放至温热即可饮用。不管男女都很适合，每天当水喝有助于加快全身的血液循环，提高身体的基础代谢率，将湿邪加速排出体外，健脾祛湿，有助于加快人体的新陈代谢，延缓皮肤的衰老。

　生姜：生姜本身也是一种非常好的祛湿药食两用，平时可以将红枣、生姜以及适量的红糖放在一起，没事泡水来喝，有助于将体内没用的毒素和垃圾排出去，对于痛经的女性来说也是不错的选择。坚持用它们搭配在一起泡水饮用，强健脾胃，加强运化的功能，将体内的水分代谢排出，有效的祛除湿气，不但美容养颜，还有助于去油腻。

　湿气重的人，往往会存在舌苔厚腻、大便沾马桶、食欲减退的现象。湿气不除生百病，不管是冬天还是夏天都要做好祛湿工作，平时可以用红枣、桂圆以及枸杞泡水喝，也可以用红枣、生姜以及适量的红糖一起泡水，都可以很好的将体内的湿气慢慢的排出来。湿气排出来人也轻松了，减肥也不再是难事。

　 红糖红枣生姜茶：

　红枣的补血作用，大家有目共睹的，对于虚弱的人群也是有一定的好处，而且生姜红枣和红糖都是属于温性食物，非常适合女性朋友们冬季饮用，可以驱寒暖胃，尤其对于手脚冰凉的女孩子更有帮助，可以排除体内的湿气，同时可以增加身体免疫力和抵抗力，坚持每天喝一杯，不仅非常健康对减肥有一定的帮助，想不瘦都难！

　 桂圆红枣枸杞茶：

　桂圆中含有丰富的维生素和矿物质，营养非常丰富，桂圆可以促进血红蛋白再生，更可以促进补血作用，而枸杞可以滋补肝肾，润肺，抗衰老，桂圆红枣枸杞，三者搭配在一起，可以保护肝脏，增加免疫力，坚持每天喝一杯，非常有益于身体健康，重点是对减肥还能得到一定的帮助，坚持每天喝，你会发现自己体重有明显下降！

红枣和什么泡水喝能减肥3

　 红枣泡水喝可以减肥吗

　红枣泡水喝具有一定的减肥效果，经常喝红枣茶可以起到促进肠道蠕动的感觉，从而减少体内脂肪的堆积，并且还可以帮助排毒养颜。

　红枣泡水喝能够起到减肥的作用，可以起到排毒养肝的功效，经常喝可以加快肠道蠕动，可以减少人体内脂肪和垃圾的堆积，从而可以起到减肥排毒的功效，红枣泡水喝，具有非常好的养生功效，每天适量的喝大枣茶，能够起到补肝的作用，比较适合肝功能差的患者饮用。

　处于减肥阶段的朋友，难免会出现营养物质供给不足，而红枣就能有效缓解此种情况。而且，有些朋友在减肥期间，由于摄入人体内的食物太少，会造成低血糖，对于体质本来就比较弱的朋友来讲，甚至还会出现贫血的症状，而红枣就能够有效起到补气血的作用，从而避免了发生此种情况。

　而且，红枣在一定程度上是能够对人体减肥起到积极的作用，因为红枣中含有膳食纤维，能够促进人体肠胃蠕动，从而加快人体新陈代谢，排除人体多余的有毒物质。同时，还能够增加人体饱腹感，减少对其他食物的摄入量。

　 红枣和什么一起泡水喝可以减肥

　 一、红枣生姜甘草茶

　材料：生姜500克、红枣250克、盐100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克

　 做法：

　1、将上诉几种材料一起捣成粗末和匀备用；

　2、每次取15-25克，泡水代茶饮，每日数次。

　功效：这款茶具有很好的养生功效，茶叶知识，能够帮助补充血气，健胃补脾，安神解郁，长久下来可以皮肤变得白嫩、细滑，减少皱纹。

　 二、红枣枸杞玫瑰花茶

　主料：红枣3个、枸杞25粒、玫瑰花6朵

　 做法：

　1、将枸杞和红枣用水洗干净；

　2、玫瑰花洗净沥干；

　3、用沸水冲泡；

　4、用茶盖焖5分钟即可。

　功效：这款茶很适合女性饮用，中国十大名茶，有补血益气的功效，还可以疏肝解郁、排毒消脂，美容养颜，长期饮用效果更佳。但注意在经期时，要暂停饮用哦。

　 三、苹果红枣茶

　材料：苹果2个，红枣若干，冰糖1块

　 做法：

　1、准备两个苹果和若干红枣；

　2、先把红枣煮水至烧开；

　3、煮红枣的时候可以顺便将苹果切成小块；

　4、把苹果放在红枣水里；

　5、加上冰糖，煮15-20分钟即可。

　功效：除了有红枣的补血作用外，加上苹果和冰糖，还能够化痰止咳、润肺除烦，健脾益胃等。

　 四、蜂蜜红枣茶

　材料：蜂蜜、红枣、陈皮丝

　 做法：

　1、红枣洗干净去核备用；

　2、将红枣、陈皮丝放入锅中，加水没过红枣；

　3、大火煮开后，转小火煮，将水分耗尽；

　4、红枣煮软后，用打蛋器或者按压器把红枣按压成泥；

可以的。

苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。

苹果含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪。

柠檬里维生素C的含量非常高，喝柠檬汁不仅可以减少色素沉淀，还可以美白养颜，并能清除体内多余的脂肪成分，去除身体内的毒素，从而达到减肥的功效，如果在柠檬汁内再加上醋，则可以更好地净化血液血管，清洁人体的整个循环系统，实现自我净化，从而使减肥的效果倍增。

苹果减肥的方法：

1、连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。

2、可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。

3、最好是红苹果，青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。

4、苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。

5、减肥期间，肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。

6、第四天开始，饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始，食物要清淡而且不要过量。

以上内容参考人民网-苹果能减肥吗？苹果减肥法的3个注意事项

以上内容参考人民网-教你柠檬水减肥的正确方法 注意五大误区

身体胖的人可以用什么泡水喝能消脂。脂肪多怎么减肥，减肥新方法，通常人们都会适当的喝茶，有利于减轻体重，用乌龙茶消脂减体重去油脂；用柠檬茶减轻水肿，可以用薏仁茶去油腻；用吃陈皮茶，可以通便等等。不过，这些都是对减轻体重七到了辅助的作用，而胖人真正的消脂是脂体脂率和代谢率，以及脂肪代谢是否正常，这才是对消脂减重的真正定义。现在作为国外推崇的HICIBI智能减脂生物酶技术(水冲剂)，在减脂上也是历史性的突破，可将身体多余的热量、糖分、脂肪等物质加以分解，释放出其中的能量，并且把分解的终产物排出体外。最终将身体变成易瘦体质，这也是倍受欧美等国肥胖人群青睐的原因。

身体胖的人可以用什么泡水喝能消脂

脂肪多怎么减肥，减肥新方法：

一，首先看看HICIBI适用的人群：

1、是那些不能控制住自己嘴巴, 迈不开腿的又喜欢吃人群。hicibi支持运动, 但不强迫运动。为食品采取主动切断热量的方式来阻断脂肪堆积的来源,采取了主动切断食物中的热量方式来阻断脂肪的堆积， 所以不影响日常对食物的享用。

2、适合孕妇控制体重的使用，孕产期间, 孕激素和雌激素会导致体内脂肪堆积, hicibi是国际安全食品标准, 通过对孕产妇身体消化酶调控, 控制重量安全有效。

3、适合长期对体重的控制, 减肥是一个话题, 减肥容易保持困难, 所以随身都可以携带HICIBI，方便大餐聚会时的使用, hicibi 的主要成份是人体必需营养素, 是国际安全食品水平。作为一个长期的体重管理者, 更多用户是名媛和职业模特。

身体胖的人可以用什么泡水喝能消脂

脂肪多怎么减肥，减肥新方法：

二，消脂减肥，首先要阻断人体对食物热量源的吸收

一般的正常人或者是体型肥胖的人就不要这么饮食，因为不仅加重身体负担，而且容易导致或者加重肥胖。过度食用高热量食物对人体健康有害，严重的是导致脂肪肝的发生，除此之外还有心脑血管疾病、糖尿病，心力衰竭等长期并发症。

HICIBI来控制每天摄入的热量，只有这样才能从源头控制我们体重的再次增长，HICIBI可以阻断每天吃进去的食物热量，比如：油类、脂类、糖分、碳水化合物、淀粉、甜食。通过HICIB油盾、脂盾、糖盾在不影响其他微量元素和氨基酸正常获取同时阻断当天食物热量堆积，对热量源的切断，阻止了热量的摄入。

第二步：均衡代谢消化酶，分解多余脂肪

脂肪分解是体内重要且复杂的生化反应，指生物体内脂肪，在各种相关酶的帮助下，消化吸收、合成与分解的过程。脂肪的消化主要在小肠上段经各种酶及胆汁酸盐的作用，水解为甘油、脂肪酸等。最后经由淋巴入血。

此时由HICIBI来断掉人体必须的三大营养物质（蛋白质、脂肪、糖）中的两个重要链条的供给——脂肪和糖，为了维持正常人体功能和代谢功能，只有通过肝脏将无处不在的脂肪分解为肝糖原，这时候你体堆积的脂肪有一部分会被调动起来转化为糖分，填充糖分的缺口，还有部分脂肪转化成甘油和磷脂，为人体供给能量，维持日常的功能。我们身体堆积的脂质成为我们身体日常基础代谢的消耗源头，用这种方式分解掉脂肪。

第三步：减肥过程中，预防反弹太重要了

肥胖者最烦恼的就是好不容易减肥成功，不久又胖回去了！这是由于减肥后人体脂肪层筋膜会有很多的断裂层，所以减肥后的松驰, 组织失去了的弹性, 给新的脂肪的积累留下了空间, 为减肥后的反弹留下了不少隐患。网层越放松, 积聚脂肪的几率就越大。因此, 减肥过程中不仅需要减少脂肪, 还需要修复脂肪筋膜和脂肪球之间的间隙。

智能生物酶HICIBI含有的胶原三肽，鲣鱼弹性蛋白，海洋鱼胶原低聚肽等多种天然修复成分, 针对疏松脂肪组织, 肌肉组织, 皮层进行密集修复和深层修复，使松弛的组织紧实，促使皮肤细胞正常成长。HICIBI智能减脂细胞酶技术可以让体脂率恢复正常，甚至是降低，快速有效的瘦身，让你身材表现得更紧致，有型，同时有效的摆脱反弹。

身体胖的人可以用什么泡水喝能消脂

脂肪多怎么减肥，减肥新方法： 

三，消脂减肥势在必行

我们消脂减肥的终极目标是减去的肉不能再长回来，减肥的意义在于通过减肥，逐步改变不好的生活习惯，建立健康的生活习惯。而屡减屡增的根本原因一是没有在培养健康习惯上下手，二是没有明确的具体目标而只是很笼统地减肥。HIBICI智能生物酶减脂重要性：

1、阻断人体对食物热量源的吸收：将人体每天摄取的大量油脂热量实时阻断。

2、均衡代谢消化酶：对胰腺调养维护，促使体内酶到正常平衡水平，当我们的消化系统各项消化酶指标回归到正常状态时，我们的身体也就成为了易瘦体质，这也是从根本上的解决。

3、收缩过度扩张的肠胃组织：对消化系统的过度扩张进行一段周期的修护，胃部突起下垂、肚腩获得明显的改变，使胃、肠道的容量逐渐减小，达到正常人的水平。

4、凭借数以万计的临床验证，体重管理易于操作，易于抗拒，科学和实用。在不影响我们原有的生活规则和习惯的环境下，防止了有益脂肪的减少，同时仍然阻止了返弹。

身体胖的人可以用什么泡水喝能消脂

脂肪多怎么减肥，减肥新方法：

由伦敦帝国理工学院科学家牵头的研究显示，1975年到2014年间，男性肥胖率增加了两倍，女性肥胖率也增加了一倍有余。现在美国开始推行低脂饮食指南后，各种低脂食品大量出世，但肥胖率却戏剧性的逐年攀升，这个时候我们才留意到身边精制的碳水化合物，还有糖,在CLR WHO细胞减脂事实上，智能生物减脂酶HICIBI的饮食方式，已经被印证起到了减脂的作用。由于脂肪是有记忆的，胖的时间越久就越难以减重，所以如何减肥快速有效，打造易瘦体质已迫在眉睫，变成易瘦体质，也是每个肥胖者梦寐以求的心愿。

愿一个自信，美美的你，早日展现在所以人面前~~

希望能帮助到你！---LHYL

1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒

2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大）

3、减肥期间我拒绝油炸、辛辣、过咸等食品，拒绝果汁、碳酸饮料、膨化食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶

4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感

5、晚上六点以后拒绝吃任何东西

6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品

7、每天20粒花生当下午的点心（因为花生里面有某种酸油，可以减掉腿部脂肪，这是真的有效的，但不能多吃，吃多反而发胖）

8、可以买一盒经典塑身胶囊，每天早饭后吃两粒，一天都不用再运动节食了，坚持服用一个月，你会有很大的发现，站到秤上你会怀疑秤是不是坏了！真的，我第一次就经历过，减肥效果非常的好，最重要的是没有副作用，服用者放心而且轻松！

喝水可以减肥的说法是片面地，在水中加东西可以更快的减肥也是没有科学依据的。

首先，水并不能减肥，只是说水对减肥是有帮助的。因为水可以在一定程度上帮助我们的身体维持着正常的新陈代谢，人体的每一个细胞都需要水的滋润。为什么我们强调要喝水，而不是茶、酒、饮料呢，就是因为白水是没有能量的，而且还含有一些矿物质（纯净水除外）。所以说，水是一种安全，无无作用的饮品。

再来说说加东西的事儿，世界上没有任何一种东西吃下去或喝下去就能减肥的（减肥药物除外），所以说在水中无论加不加东西都是不能主观上减少脂肪的，一定是与一些正常，健康的减肥方法来配合的。比如说清淡的饮食就不需要喝一些碳酸饮料来解腻，运动后口渴就一定要补充水分，这都是需要水来配合的。

所以我们不能听信一些谣传，减肥就是管住嘴，远离高能量的油炸油煎食物，常吃水果蔬菜，薯类，粗杂粮等。同时选择中等强度的有氧运动，比如慢跑，自行车，游泳，健步走等等。这样配合每天足够量的饮水（成人2000ml/天）这才是健康且安全可靠的减肥方法，而不是整天想一些不劳而获的东西。

听说过“喝白开水都长肉”，但多喝水也可以减肥，还真是听得少。

提出“多喝水能减肥”的人的根据，无非就是多喝水可以增加排尿，减少热量的吸收（这个怎么想怎么不靠谱）、夏天增加出汗等等。但这些排出去的水分啊，而减肥减的是脂肪，是不溶于水的，怎么排出体外呢？而喝水后带来的新陈代谢加快是非常有限的，估计多吃半口米饭或者少走两步路就抵消了，对脂肪的代谢没有任何的影响。

那么要想达到喝水减肥的效果，就得往水里加东西了，比如泡点柠檬、泡点茶叶，还有加蜂蜜枸杞，其它中草药什么的，这就算是起到减肥的效果，也是因为泡的材料起作用了，而不是喝白水起作用了啊！而且加蜂蜜这样的糖分含量高的材料，在考虑润滑肠道的效果的同时，还得考虑所带来的热量摄入的增加，否则是得不偿失。至于一些中药或者药食同源的材料，比如枸杞、菊花等，也都有一定的适应症，并不适合长期的服用。茶叶、咖啡等，同样会影响代谢水平，但也都需要配合运动等其他的手段，才能发挥更好的效果，单纯的喝，效果也是非常有限的。

人体每天喝水量做到“收支平衡”就可以了，天热了出汗多，那么就可以多喝水，感冒发烧了，由于身体需要，也可以多喝水；天冷了出汗少，喝水自然也少。通常每天喝水量有1200毫升左右就可以了，这样基本能满足身体的代谢需要。水在身体内不会潴留，多了就得排出，要不出汗，要不排尿。

但现在通过排汗清理多余水分的机会少了，更多的水分只能通过肾脏以尿液的形式排出体外，这样的结果无形中就会增加了肾脏的负担。而且在排出水分的同时，一些极易溶解在水中的电解质，比如钠、钾、镁等，也会随着排出，容易导致电解质紊乱，反而会引起更大的健康问题。

所以用多喝水的方式减肥，不靠谱，不可取。