各种豆浆的搭配的食谱

很多人早晨太早时，都喜爱来一杯豆浆，而且也要配搭炸油条一起吃，觉得豆桨和炸油条是最配。知道吗？豆桨中实际上带有许多营养元素，并且蛋白质含量十分高，乃至高过肉类食品和生鸡蛋的蛋白质含量，另外，它也有益于身体的消化吸收和肠胃的维护保养。

除开配搭炸油条让我们感觉十分美味可口，豆桨还配哪些吃最有营养成分呢？

豆桨的这种配搭都含有营养成分，不妨一试：

1、健脑豆桨：核桃仁花生仁大豆

最合适学员和工薪族，学习培训的工作压力、工作中的工作压力，早上来一杯温暖的豆桨，士气满满的。

2、补肾壮阳豆桨：黑豆黑芝麻粉黑豆

灰黑色补肾壮阳，多吃黑色的食物对肾有利。

3、补心豆桨：红豆大枣枸杞子

鲜红色补心，由于鲜红色的食材中有含铜。这款豆桨非常合适女士、老人，补充血气。

4、健脾养胃米浆：稻米小米淮山药

稻米养血、小米健脾养胃，淮山药滋润。

5、减肥瘦身豆桨：燕麦片大豆

燕麦热量低，含有膳食纤维，提升饱腹感，合适减肥瘦身的群体哦。

6、酸奶：大豆牛乳

在制做酸奶的情况下，将一部分水换成奶，提升优质蛋白质的消化吸收。

7、纯蜂蜜美容养颜豆桨

调料：干大豆40克、绿豆35克、纯蜂蜜40克。

制作方法：大豆、绿豆侵泡充足清洗后装进“全营养成分星”豆桨机防尘盖内，杯身体引入适当冷水，起动设备，十几分钟豆桨搞好，稍凉加入纯蜂蜜搅拌就可以。

好处：滋养五脏，美容护肤润肠通便，补气血益血。

8、长命五豆豆桨

调料：大豆、黑豆、青豌豆、扁豆、花生仁按3：1：1：1：1的占比调料。

制作方法：将五豆按占比选好，侵泡6~12小时后清洗，放进“全营养成分星”豆桨机防尘盖内1/2~2/3，杯身体添加适量冷水，起动设备后十几分钟全自动熬熟就可以食用。

好处：含有多种多样营养元素，长期性食用能减少身体胆固醇成分，对高血压、高血脂、冠心病、主动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的饮食疗法功效，还具备平补肝肾、防止衰老防癌、降血脂降血糖、增强免疫等功效，特别适合中老年食用。

1、红枣豆浆润燥养颜

红枣是进补的首选食物，有补血养颜的作用，而豆浆味甘、性平，有健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿、润肤美容之功效。两者结合无疑是进补食物的佼佼者，这款五谷豆浆具有很好的秋季润燥养颜的功效。

2、百合豆浆美白肌肤

这是一款适合秋日饮用的养生豆浆。百合润肺止咳，清心安神，薏米美白祛湿，配合黄豆滋阴润燥。此豆浆有助于提高睡眠质量，更有美白肌肤的功效。

3、绿豆浆清热解毒

豆浆味甘、性平，有健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿、润肤美容之功效；绿豆更有清热解毒的作用，这款豆浆具有很好的秋季润燥养颜的功效。

4、枸杞豆浆提高性功能

枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。枸杞豆浆含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。

　任何食物都要讲究搭配哦，不同的搭配方法，口感不同，营养物质也是不一样的呢。你知道豆浆的好处吗，经常饮用豆浆的话可以起到补钙补充蛋白质的作用，还可以提高体质，来看看豆浆的饮用方法和搭配吧。

　 红枣

　豆浆味甘、性平，有健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿、润肤美容之功效;红枣更有补血养颜的作用，这款五谷豆浆具有很好的秋季润燥养颜的功效。红枣和黄豆一起炸豆浆的话，可以起到补气血的作用，对于健脾胃有好处，HIA可以起到美容护肤的作用。

　红枣豆浆材料：干黄豆2/3杯、干大米1/3杯、红枣(小)10枚(或大红枣5枚)。

　 做法：

　1、将干黄豆用清水浸泡4个小时以上或在冰箱浸泡一夜;

　2、将大米淘洗干净;将泡好的黄豆与原料洗净后混合放入杯体中，加水至上下水位线之间;

　3、接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好大米红枣豆浆。

　提示：煮豆浆的时候，豆浆煮沸时的温度大概是80多度，应该续煮约五分钟达到100度才能煮熟，如果煮不熟的话容易引起腹泻等症状

　 枸杞

　枸杞豆浆含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。

　枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。枸杞子豆浆可以补充丰富的氨基酸和矿物质，对于养发乌发有好处，还可以起到补肾的功效呢。

　 枸杞豆浆

　材料：黄豆50克，干枸杞5克，水1000毫升，糖适量。

　做法：黄豆、枸杞浸泡6～16小时，备用;将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机(连同泡水)，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。

　豆浆应该如何饮用，上面的这些搭配方法你都学会了吧，方法简单，而且营养物质也是很丰富的呢，和红枣一起搭配的话，可以起到美容补血的作用，和枸杞子一起搭配，可以起到补肝肾的效果，这样的养生饮品不妨试试。

豆浆的营养价值高，而它的营养来源于大豆，大豆的蛋白质含量是很高的，它比肉类的蛋白质含量还要高，所以豆浆也越来越受到人们的喜欢，那么大家知道怎么喝豆浆才最科学吗豆浆和什么搭配最好下面我们一起了解下营养豆浆搭配食谱大全。

喝豆浆其实也有很多讲究的，从营养学来说，早餐喝豆浆搭配鸡蛋最好，因为豆浆虽含有各种微量元素、矿物质、豆固醇、不饱和脂肪酸，但是豆浆中缺乏维生素A和维生素D，对于经常喝豆浆的人来说，每天吃一个鸡蛋能够很好的弥补豆浆当中营养素的缺失，因此豆浆和鸡蛋搭配营养又健康，是完美的组合。

喝豆浆也可以和馒头、面包等这些不是油炸的淀粉类进行搭配，淀粉中含有大量的营养素，如B族维生素、维生素E等是减脂的最佳食物，豆浆中的大豆蛋白等与淀粉起作用，可以充分与胃液发生酶解反应，容易被人体吸收。豆浆与淀粉类食物搭配有利于身体补充能量、改善骨骼代谢，既能美容养颜，又能养生。豆浆也可以和百合莲子、薏米、黑芝麻等进行搭配，但是每种食物都有它的营养价值，并不是各抓一把混合在一起就很有营养，每种食物要起到作用需要一定的食用量，要根据实际情况进行搭配。