1 烧烤后吃一只梨
进食煎烤食品后吃一个梨,不失为一种健康的饮食方式。煎烤类食品经过烟熏火燎,产生较多的苯并芘等致癌物,而梨尤其是梨汁含有的抗癌物丰富,可以消除或排除致癌物,在一定程度上保护胃肠免受癌症之害。
2 吃蟹后喝生姜红糖水
从中医角度看,蟹肉对脾胃虚寒的人,尤其是慢性胃炎患者,可能引起胃痛、腹泻、呕吐等症状。应对之策就是进食蟹肉后喝一杯生姜红糖水。
生姜性温热,能增强和加速血液循环,刺激胃液分泌,正好与性寒的蟹肉相补;红糖与生姜一样有暖胃、祛寒的作用。两者搭配,暖胃效果更佳。
3 油腻多别忘吃核桃如果餐桌上油腻食物较多,餐后吃一个核桃大有裨益。借助核桃中的特殊氨基酸,减少高脂肪对动脉血管的损害,保持动脉的柔软与活力,防止硬化。尤其可贵的是核桃较橄榄油更胜一筹,不管你的胆固醇水平如何高,核桃仁都能帮助保持动脉的柔软和弹性。
4 吃方便面后吃水果提倡煮食方便面,既能更好地吸收水分,又有利于肠胃的消化。另外,进食方便面后吃一点水果,如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等,以补偿维生素与矿物质的不足。
先说一下,什么饮料都不助消化, 想喝饮料,你就喝,要注意健康就晚半个小时喝, 想要助消化, 半个小时后吃点山楂片,酸奶(可不是奶制品饮料)喝点茶, 再给你说一下,一定要注意自己的体制,酸性,寒性的,最好不要这么喝了。另外如果你是胃上的毛病我 认为你应该看看中医。以前我也是胃不舒服,然后吃开胃片,消食片什么的,后来发现是。因为胃酸,消化太快了,才不舒服。。。。希望能帮到你,祝你找到你想要的答案。
以下是一些有助于消化的食物:
香蕉:富含钾,有助于调节体液平衡,消除水肿,促进肠胃蠕动。
酸奶:富含益生菌,可以帮助肠道消化吸收,缓解胃肠不适。
麦片:富含膳食纤维,可以促进肠道蠕动,减少便秘。
豆腐:容易消化,不含脂肪,对肠道健康有益。
苹果:含有果胶和膳食纤维,有助于清除肠道废物,促进消化。
山楂:可以帮助消化,增强食欲,缓解消化不良。
鸡胸肉:富含蛋白质,有助于修复肠道黏膜,保持肠道健康。
赤小豆:富含膳食纤维,可以促进肠道蠕动,预防便秘。
西红柿:含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸等,有助于消化。
猴头菇:富含膳食纤维和多糖,有助于调节肠道菌群平衡,促进肠道健康。
请注意,以上食物可以辅助消化,但并不能完全消除消化不良等症状。如果您的消化问题比较严重,建议咨询医生,以获取更详细的建议和治疗方案。
这些食物可以相互搭配或混合食用,以获得更好的消化效果。同时,注意保持良好的饮食习惯,如细嚼慢咽、避免暴饮暴食、适当运动等,也有助于维护肠道健康。
我们每天必备的就是一日三餐,有些人常常会吃得太饱,相信大家都有过吃太饱而导致消化不良的经历,那如何预防饭后消化不良呢?其实我们可以在吃完饭后吃点别的能助消化的食物,下面,我们一起来看看有哪些食物是饭后吃有助于消化的。
1、饭后吃什么能助消化
1、烧烤后吃一只梨
韩国科学家调查发现,进食煎烤食品后吃一个梨,不失为一种健康的饮食方式。梨尤其是梨汁含有的抗癌物丰富,可以消除或排除致癌物,在一定程度上保护胃肠免受癌症之害。
2、吃蟹后喝生姜红糖水
从中医角度看,蟹肉对脾胃虚寒的人,尤其是慢性胃炎患者,可能引起胃痛、腹泻、呕吐等症状。应对之策就是进食蟹肉后喝一杯生姜红糖水。生姜性温热,能增强和加速血液循环,刺激胃液分泌,正好与性寒的蟹肉相补;红糖与生姜一样有暖胃、祛寒的作用。两者搭配,暖胃效果更佳。
3、油腻多别忘吃核桃
如果餐桌上油腻食物较多,餐后吃一个核桃大有裨益。借助核桃中的特殊氨基酸,减少高脂肪对动脉血管的损害,保持动脉的柔软与活力,防止硬化。尤其可贵的是核桃较橄榄油更胜一筹,不管你的胆固醇水平如何高,核桃仁都能帮助保持动脉的柔软和弹性。
4、吃方便面后吃水果
提倡煮食方便面,既能更好地吸收水分,又有利于肠胃的消化。另外,进食方便面后吃一点水果,如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等,以补偿维生素与矿物质的不足。
5、吃火锅后喝点酸奶
火锅汤的温度高,特别是麻辣火锅,对胃肠的刺激较大,容易损伤胃肠道黏膜。化解办法是进食火锅后喝点酸奶,以保护胃肠道黏膜。酸奶中含有乳酸菌,可酸化肠腔,抑制腐败菌生长,减弱其在肠道产生毒素的作用,从而防止腹泻、腹痛等症状发生。
6、慢性支气管炎饭后吃柿子
柿子有清热润燥、化痰止咳的功效,是慢性支气管炎病人较为理想的保健水果之一。如果饭后能吃个柿子,对咳嗽会有较好的辅助治疗作用。
7、消化不良饭后吃菠萝或木瓜
如果经常消化不良,饭后可吃点菠萝。菠萝含有特殊蛋白酶,在胃中分解蛋白质,补充人体内消化酶的不足,帮助消化。菠萝还含有纤维素,对便秘也有一定效果。木瓜中丰富的木瓜酵素,有助于肉类蛋白质的消化与吸收。
经常消化不良,易引起便秘等疾病,毒素不易排除,进餐时不要吃得过饱,促进消化可在饭后吃点以上这些食物!
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2、助消化的食物
大麦及大麦芽:含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。
食疗作用:中医上讲大麦芽性凉、味甘、咸,归脾、胃经,具有益气宽中、消渴除热、并且有回乳的功效,对滋补虚劳、强脉益肤、充实五脏、消化谷食、止泻、宽肠利水、小便淋痛、消化不良、饱闷腹胀有明显疗效。
酸奶:酸奶除含有牛奶的全部营养素外,突出的特点是含有丰富的乳酸,能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人,可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长,可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积,因而有防癌作用,酸奶有轻度腹泻作用,可防止便秘。
苹果:苹果既能止泻,又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用,所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻,单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动,加速排便,故又有通便的保健作用。
西红柿:含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸,可保护维生素C,使之在加工烹饪过程不被破坏,增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素,有助于消化、利尿,能协助胃液消化脂肪,番茄素还能抑制细菌和真菌的生长,可治疗口角炎。
白菜:含有丰富的粗纤维,不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动,促进大便排泄,帮助消化。对预防肠癌有良好作用。白菜还有解热除烦、通利肠胃、养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒等作用。
1、红酒
吃太多的高脂肪食物会让身体产生大量的自由基,从而加速衰老。红酒中的抗氧化多酚类物质,能减轻高脂肪食物对身体的损害,促进消化。
2、酸奶
酸奶含有丰富的乳酸,可以促进消化,帮助我们排泄,同时,它还可以抑制体内霉菌的生长,防止毒物堆积,可抑制腐败菌的生长。
3、蜂蜜水
经常早晨喝蜂蜜水的朋友会发现,基本每天都会厕所便便一次,非常规律,会形成一种习惯,这样每天排毒非常及时。清晨起来一杯蜂蜜水,有利于清理肠胃,有助于排除体内垃圾。
扩展资料:
促消化的其他事物
1、木瓜
存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质。饭后吃少量的木瓜,对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。
2、橘子、橙子
橘子和橙子都含有丰富的维生素C和叶黄素,有很好的抗氧化作用。和橘子一样,芒果中的胡萝卜素含量也很高,虽然营养价值丰富,但短时间内不能吃得太多,否则血液中的胡萝卜素浓度过高,就会沉积在皮肤内,使皮肤发黄,引发胡萝卜素血症。
3、草莓
最新研究发现,草莓还有巩固齿龈、清新口气、滋润咽喉的功效。草莓肉甜汁美,又有一定的抗癌作用。
4、苹果
苹果中的膳食纤维含量较高,能对肠胃功能起到双向调节作用。腹泻时吃苹果能起到很好的收敛作用,便秘时吃苹果又能帮助缓解症状。
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人民网-5个时间喝蜂蜜水最好:早晨清肠毒餐后助消化
人民网-消化不良吃什么好?4种食物有助消化
吃完饭之后总是感觉胃不舒服,消化不了,哪些食物能够帮助肠胃消化呢?胃消化不良建议吃一些小米粥、馒头、山药、山楂、酸奶等容易消化或有消化作用的食物更好。易消化食物:小米粥、豆浆、馒头、面条和熟菜等食物进入人体胃肠道,不会增加胃肠道的消化负担,属于易消化食物。上述容易消化的食物很容易被胃肠道消化吸收,不会加重胃消化不良的症状。
消化食物:山楂、山药、红薯等食物具有增加胃内容物酸度、改善胃环境紊乱和增强胃蠕动的作用,从而有助于缓解胃消化不良症状。此外,酸奶中含有益生菌,有利于肠道内容物的消化和吸收,从而减轻胃的消化负担,缓解胃消化不良的症状。在胃消化不良期间,患者应积极到医院消化内科就诊,遵医嘱治疗。建议在医生的指导下选择正确的饮食类型。
胃消化不良主要是因为胃功能下降,或者胃酸分泌减少,平时可以尽量少吃,同时吃一些容易消化的食物,饭后也可以吃一点山楂片或其他酸性食物,可以吃一点点胃消化片。
饭后半小时可以揉揉胃,避免油腻食物的同时,可以服用一些复方鸡精、龙胆汽水片等。同时,有必要保证日常饮食的健康,调整休息状态,生活中保持规律的食物量,保证心情,避免熬夜,还可以服用一些药物,如奥美拉唑。为了快速解决问题,将五份水煮成一份大米、大麦和小米,煮10分钟左右,然后盖上盖子,炖50分钟,然后过滤、冷却,变成焦米汤。米汤和大麦粥对胃痛和胃灼热有积极的治疗作用。通常可以适当喝几次,但也需要多喝水,因为纤维素食物喝得太少或太少会导致胃痛。适量摄入高纤维食物有利于健康,但大量摄入高纤维蔬菜和水果也可能导致排气量增加。所以想要增加饮食中的纤维量,需要从少量开始,保持个人健康,让肠道逐渐适应,可以减少胀气。日常食物不能太油腻,以免引起肠道消化。你可以用一大勺纯苹果醋和一杯水在用餐时饮用,以帮助消化。
呵呵,成药可以吃
健胃消食片
,也可以买些山楂泡水喝,注意,不是
山楂片
,那里面都是糖和色素,山楂的含量不高,只能当嘴闲时的零食,你可以去中药店里买些干的
山楂干
回来泡水,或者鲜山楂煮水喝,都可以
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