红枣吃多了会上火吗

过多的食用红枣为机体助阳，导致上火。体质偏热者，更加不宜多食用。而且红枣中糖分含量很高，如果多吃会引起血糖的升高，不利于心血管健康，身体摄入过多的糖分也会有长胖的风险，所以，红枣要适量的食用。

红枣的功效

1、健脾益胃：脾胃虚弱，腹泻，倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参，白术共用，能补中益气，健脾胃，达到增加食欲，止泻的功效;红枣和生姜，半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀，呕吐等症状。

2、补气养血：红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血。台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣，黄耆，枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力

3、养血安神：女性躁郁症，哭泣不安，心神不宁等，用红枣和甘草，小麦同用〈甘麦大枣汤〉，可起到养血安神，舒肝解郁的功效。

4、缓和药性：红枣常被用於药性剧烈的药方中，以减少烈性药的副作用，并保护正气。如：「十枣汤」中，用大枣缓解甘遂，大戟，芜花等泻药的毒性，保护脾胃不受伤害。

红枣的禁忌

禁忌一、不宜和黄瓜或萝卜一起食用

萝卜会有抗热血酸酶，黄瓜含有维生素分解酶，这两种成分都是红枣的克星，都会破坏红枣的维生素，从而导致红枣的营养价值流失。

禁忌二、不可过量

《本草纲目》中说：“多食令人寒热，凡羸瘦者不可食。”脘腹胀满、食欲不振者不宜食用。因其含糖量较高，糖尿病患者不宜食用

红枣气味甘、辛、热，性偏湿热，容易生痰生湿。痰湿壅盛的人多食红枣以后，原先的症状容易加重，出现寒热口渴、胃胀等不良反应。

吃枣还要注意保护好牙齿。每天吃枣以不超过50克为宜。

禁忌三、单吃生红枣补血

红枣含有大量的铁元素，的确对缺铁性贫血有很大的疗效，还可以促进白细胞生长，提高血清白蛋白，保护肝脏。

但是如果只是单单靠吃红枣来补血，补血的效果甚小，如果想达到最佳的补血效果，应该搭配一些葡萄干、龙眼等食物。更重要的一点是，如果只是靠生吃红枣来补血，不仅效果不明显，还会引起涨气腹泻。

生吃时，红枣皮容易滞留在肠道中不容易排出，影响肠胃消化，摄入量过大就会引起肠胃涨气，且容易引起肥胖，建议一个礼拜2到3次即可。

禁忌四、最好不要用水煎煮

因为温度超过80℃，枣里面的维生素C就被破坏了。用清水洗净后，生吃是最有营养的，每天坚持吃5～8枚红枣，对身体非常有益。

禁忌五、食用红枣后，不要马上吃高蛋白食品

吃红枣之后不要马上进食蛋白质高的食物，比如是海鲜和奶制品。因为维C会使这两种食品中的蛋白质凝成块不容易吸收，所以要在吃枣1～2个小时后，再吃高蛋白食品。

红枣是生活中很常见的营养食物，具有很好的补血功效，但是吃红枣也有许多要注意的地方，食用方式不当补血效果也会很差，那么多吃红枣会导致上火吗？吃红枣要注意什么事情？红枣吃多了并不会上火，但是红枣吃多了对健康不利，下面就来详细了解具体内容吧。

1、红枣吃多了会上火吗

所谓上火是中医的概念，对于现代医学来说是一种氧化应激引起的症状的概称，红枣含糖丰富，吃多了会导致血糖升高，就容易引起应激，即属于上火的范畴。红枣富有营养价值，具有补中益气，养血安神的作用，长期适量的食用对于人体有一定的保健作用。但是由于大枣是偏于温性的食物，所以吃得太多的话，也会稍微的生成一些内热，造成上火的症状如表现为口唇疱疹，舌头起泡，甚至出鼻血等发生。但是，对于红枣吃多了是否会上火这一问题我们要辩证看待，不同体质的人情况是不同的。专家指出，红枣吃多了一般不会上火，除非体质过于燥热，否则一般不会出现上火的现象，但是红枣吃多了会引发其他的健康问题，会引起胃酸过多和腹胀；湿盛或脘腹胀满者忌食；有宿疾、食积、便秘、脾胃虚寒者不宜多吃；虫枳龋齿、牙病作痛及痰热咳嗽患者不宜食用。

2、红枣的饮食禁忌

1不宜和黄瓜或萝卜一起食用

萝卜会有抗热血酸酶，黄瓜含有维生素分解酶，这两种成分都是红枣的克星，都会破坏红枣的维生素，从而导致红枣的营养价值流失。

2不可过量

《本草纲目》中说：“多食令人寒热，凡羸瘦者不可食。”脘腹胀满、食欲不振者不宜食用。因其含糖量较高，糖尿病患者不宜食用

红枣气味甘、辛、热，性偏湿热，容易生痰生湿。痰湿壅盛的人多食红枣以后，原先的症状容易加重，出现寒热口渴、胃胀等不良反应。

吃枣还要注意保护好牙齿。每天吃枣以不超过50克为宜。

3单吃生红枣补血效果差

红枣含有大量的铁元素，的确对缺铁性贫血有很大的疗效，还可以促进白细胞生长，提高血清白蛋白，保护肝脏。

但是如果只是单单靠吃红枣来补血，补血的效果甚小，如果想达到最佳的补血效果，应该搭配一些葡萄干、龙眼等食物。更重要的一点是，如果只是靠生吃红枣来补血，不仅效果不明显，还会引起涨气腹泻。

生吃时，红枣皮容易滞留在肠道中不容易排出，影响肠胃消化，摄入量过大就会引起肠胃涨气，且容易引起肥胖，建议一个礼拜2到3次即可。

4最好不要用水煎煮

因为温度超过80℃，枣里面的维生素C就被破坏了。用清水洗净后，生吃是最有营养的，每天坚持吃5～8枚红枣，对身体非常有益。

5食用红枣后，不要马上吃高蛋白食品

吃红枣之后不要马上进食蛋白质高的食物，比如是海鲜和奶制品。因为维C会使这两种食品中的蛋白质凝成块不容易吸收，所以要在吃枣1～2个小时后，再吃高蛋白食品。

6服用退热药时禁忌食用

服用退热药物同时食用含糖量高的食物红枣容易形成不溶性的复合体，减少初期的吸收速度。大枣为含糖量高的食物，故禁忌食用。

7服苦味健胃药及驱风健胃药时不应食用

苦味及驱风健胃药是靠药物的苦味来刺激味觉器官，反射性地提高食物对中枢的兴奋性，以帮助消化、增进食欲。

3、降火的膳食有哪些

1、喝莲子汤去心火

表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

食疗法：莲子30克，桅子15克，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。

2、吃猪肝可去肺火

表现症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。

食疗法：猪肝1付，菊花30克，共煮至肝熟，吃肝喝汤。

3、喝绿豆粥去胃火

表现症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

食疗法：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。

4、喝梨水去肝火

表现症状：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。

食疗法：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。

5、吃猪腰去肾火

表现症状：头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。

食疗法：猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。

问题一：红枣吃多了会上火吗？ 红枣我从没听说过吃多会上火，看看下面你就会知道它的一些好处和坏处。

红枣最突出的特点是维生素含量高。在国外的一项临床研究显示：连续吃大枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。因此，大枣就有了“天然维生素丸”的美誉。中国的草药书籍「本经」中记载到，红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能；而现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。

副作用

红枣虽好，但吃多了会胀气，因此应注意控制食量。湿热重、舌苔黄的人不宜食用。 吃红枣也要注意其禁忌 月经期间，一些女性会出现眼肿或脚肿的现象，其实这是湿重的表现，这些人就不适合服食红枣，因为红枣味甜，多吃容易生痰生湿，水湿积于体内，水肿的情况就更严重。如果有腹胀的人，也不适合喝红枣水，以免生湿积滞，越喝肚子的胀风情况越无法改善。体质燥热者，也不适合在月经期间喝红枣水，这可能会造成经血过多。 过量食用有损消化功能：红枣可以经常食用，但不可过量，否则会有损消化功能、造成便秘等症。此外，红枣糖分丰富，尤其是制成零食的红枣，不适合糖尿病患者吃，以免血糖增高，使病情恶化。如果吃得太多红枣，又没有喝足够的水，会容易蛀牙。

不管是吃什么东西总之吃多了终归是不好的。

问题二：红枣吃多了会不会上火 过量食用有损消化功能：红枣可以经常食用，但不可过量，否则会有损消化功能、造成便秘等症。此外，红枣糖分丰富，尤其是制成零食的红枣，不适合糖尿病患者吃，以免血糖增高，使病情恶化。如果吃得太多红枣，又没有喝足够的水，会容易蛀牙。

另外，枣皮纤维含量很高，不容易消化，多吃了会胀气，特别是肠胃道不好的人一定不能多吃，最好不吃!

月经期间，一些女性会出现眼肿或脚肿的现象，其实这是湿重的表现，这些人就不适合服食红枣，因为红枣味甜，多吃容易生痰生湿，水湿积于体内，水肿的情况就更严重。如果有腹胀的人，也不适合喝红枣水，以免生湿积滞，越喝肚子的胀风情况越无法改善。体质燥热者，也不适合在月经期间喝红枣水，这可能会造成经血过多。

问题三：红枣泡水喝会上火吗 有什么禁忌 1中医认为红枣性温，适当的吃红枣可补中益气，补血安神，促脾胃健康。当然了因为红枣性温，所以如果红枣吃多了也会上火的。

红枣是补养身体、滋润气血，但体质燥热的人却不适合吃，红枣泡水吃多了对体质燥热的人是特别容易上火的，所以是必须注意的。

另外，女性经期也不宜吃红枣。因为红枣酸甜，多吃的话会促进唾液分泌，从而会使得温气聚集在体内，从而造成水肿等问题。因此建议女性经期不要食用红枣，特别是湿气重，水肿的女性。

2禁忌

1、选用红枣进补也并不是适宜所有的女孩朋友。如在经血时期,一些女孩常会出现眼肿或者脚肿的征象,实在这是湿重的体现,这种人群就不舒服合服食红枣。这是因为,红枣味甜,多吃容易生痰生湿导致水湿积于体内,而加剧浮肿症状。同时,有以服用红枣进补而又归属体质燥热的女孩,也不舒服合在经期服食,因为这极大可能会导致经血过多而危险身板康健。

2、红枣虽是进补佳品,但超过 进食却有害。因为生鲜红枣进食过多,易产生拉稀并将危险“脾”,是以,因为外感风热而导致的感冒、发热者及腹胀气滞者,均归属忌服人群。这个之外,因为红枣糖分丰富,尤其是制成零食的红枣,就不舒服合糖尿病患者进补,以避免血糖增高,促使病情恶化。实在,除了饮用禁忌,吃法也当有所讲求:水煮吃是明智之举,因为如许既不会改变进补的药效,也可避免生吃所导致的拉稀。

问题四：红枣怎么吃不会上火 哪些人不适合吃红枣 红枣性温味甘，上火口腔有溃疡的人不宜食用。

枣皮纤维含量很高，不容易消化，肠胃道不好的人，腹胀的人，习惯性便秘者一定不能多吃。

咳漱痰多者。吃大枣后引起生痰和生湿，容易导致病情加重。

红枣糖分丰富，不适合糖尿病患者食用，否则易导致血糖升高，使病情恶化。

肾功能失调者和患有尿毒症的病人，尽量少吃或者不吃大枣。

有些女性在月经期间，有眼肿或脚肿的现象，这是湿重的表现。这些女性不适合服用红枣，因为枣味甘甜，多吃易生湿，湿积于体内，水肿的情况会更严重。

儿童不宜多吃红枣，儿童脾胃功能较弱，大枣黏腻，不易消化，多食碍胃，易影响儿童食欲和消化功能。并且大枣糖分过多，容易引发龋齿。

红枣不宜与维生素同时食用。食物中的维生素可使维生素k分解破坏，使治疗作用降低。

红枣不应和动物肝脏同时食用。动物的肝脏富含铜、铁等元素，铜铁离子极易使其他食物中所含的维生素氧化而失去功效。

问题五：红枣吃多了会上火吗？或者有什么坏处吗？ 红枣的功效：

1健脾益胃：脾胃虚弱,腹泻,倦怠无力的人,每日吃红枣七颗,或与党参,白术共用,能补中益气,健脾胃,达到增加食欲,止泻的功效;红枣和生姜,半夏同用,可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀,呕吐等症状

2补气养血：红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体,滋润气血台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣,黄耆,枸杞,能提升身体的元气,增强免疫力

3养血安神：女性躁郁症,哭泣不安,心神不宁等,用红枣和甘草,小麦同用〈甘麦大枣汤〉,可起到养血安神,舒肝解郁的功效

4缓和药性：红枣常被用於药性剧烈的药方中,以减少烈性药的副作用,并保护正气如：「十枣汤」中,用大枣缓解甘遂,大戟,芜花等泻药的毒性,保护脾胃不受伤害

红枣是补气养血的圣品,同时又物美价廉,民众无需h买坊间昂贵的补品,善用红枣即可达到养生保健的功效

相关人群

一般人群均可食用，每日吃3个左右便可：

1中老年人、青少年、女性尤宜食用；

2有宿疾者应慎食，脾胃虚寒者不宜多吃，牙病患者不宜食用枣，便秘患者应慎食。

食物相克：枣忌与海鲜同食。

制作指导：

1枣皮中含有丰富的营养素，炖汤时应连皮一起烹调；

2红枣配鲜芹菜根同煎服，对降低血脂胆固醇有一定效果。

问题六：吃新鲜枣会上火吗 枣的营养价值很高，俗话说的好激一日食三枣，终生不显老，就是告诉人们吃枣对身体好，有补血益气的功效，有预防什么什么病的作用，但是数量都告诉你了三颗，着这说明枣不易多吃，吃多了容易上火，对人的身体不好，谨记啊！新疆的和田大枣好吃，找奇朴家的买吧

问题七：每天吃红枣,是不是会感到口渴,吃多了,会不会上火流鼻血 您好！红枣吃多了最轻微的表现就是肚子胀气。另外，过量的食用红枣会对人体肾脏造成一定的困扰同时，其会损害人体消化功能，造成便秘等情况。

红枣虽好，糖尿病患者却是不能吃的，红枣的糖分很高，阀别是红枣的零食制品，糖尿病患者吃了只会导致血糖恶化，病情加重。（转）

武钢城市服务中心为您解答

问题八：吃干的红枣会上火吗？ 的确，红枣是补血的，其营养还是很高的，

一般都知道，过补时就会引起上火，而这种“火”的来源主要是看消骇是否良好，

如果你的消化不好，那么就会上火，如果没有什么不适症状，就不用担心了。

另，你除了干吃红枣外，也可以用红枣泡菊花茶一起喝，这样即补又可清凉。

问题九：红枣枸杞长期喝会上火吗 红枣性温、味甘，具有补脾益气、养血安神、生津液、解药毒、促进肠胃功能、助消化缓和药性的功效。

红枣内含有某类特殊化合物成分，可抑制肝炎病毒的活性；红枣还有保护肝脏、增强免疫力的作用；红枣富含氨基酸，有利于蛋白质的合成，可以防止肝病患者的低蛋白症状，达到健脾养肝的目的。

对于经血过多而引起贫血的女性，常喝红枣水，可起到改善面色苍白和手脚冰冷的补益功效。

枸杞性味甘平，具有滋补肝肾，益精明目的作用。枸杞含有人体必需的糖、蛋白质、多种氨基酸、多种维生素和磷、铁等营养物质。具有促生长、降血糖、降血脂、调整神经活动、促进肝细胞新生、增强免疫等功能，有助于治疗老年性高血压、高血脂、动脉硬化、糖尿病等作用。

红枣枸杞茶是一种很好的养肝佳品。红枣枸杞茶具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等功效，能治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等各种疾病。红枣枸杞茶最适合体质虚弱、抵挡力差的人，长期坚持服用，会增强免疫力，预防感冒和其他疾病的发生。

问题十：红枣吃多了会不会上火的，吃红枣对身体有什么好处 红枣建议不要干吃，枣皮不易消化，大枣补气血，和花生共食，可以补充肾功能。

红枣可以和很多食物搭配，滋补效果不错，比如可以和当归一起，或者桂圆银耳，那么，为何一吃红枣就上火？下面小编就带来介绍。

红枣怎么搭配吃营养好

红枣+当归，煮粥吃，能补气益血，润肠道，对于一些气血不足，消化不好的人有着良好的调理作用。

红枣+桂圆，直接可以泡开水喝，或者煮一下，对于手脚冰凉的女性来说再适合不过了，另外就是女性经期也是可以多这么搭配着喝的。

红枣+银耳，煮开水，成红枣银耳羹，有润肺降燥，止咳，养颜有着独特的功效，夏天还能当作降暑的饮品来喝。

为何一吃红枣就上火为

何一吃红枣就想活着，要归结到红枣的属性上来。

红枣属于温性食物，从中医角度来讲，属于益气补血健脾健胃的一味中药。本身就容易导致上火，如果恰好是阳性体质，本身属于温热的体质，如果再吃红枣的话，则会出现火上加火的现象，自然是不受补的。

还有一种可能是身体本身虚弱，对于这部分人群来讲，身体并不是真的热，但是很多身体外向特征会表现出来，自然是受不了温补。

但是对真正属于阴虚体质的人就非常受用了，比如女性或者中老年人，这比较适合每天适量食用大枣，作为日常提气血用。

哪些人要少吃红枣？

很多人觉得红枣的营养价值高，每天吃一点可以益气安神，甚至一些女性把红枣当成日常保健品服用。其实，对于这三类人来说，红枣虽好，但还是少吃为好。

第一类，糖尿病患者：众所周知，红枣所含糖分很高，如果糖尿病患者食用太多红枣，很容易导致血糖失控，尤其是平时血糖都难维持稳定的患者更加要引起重视。对于糖尿病患者来说，控制血糖期间，是忌吃红枣的。

第二类，肠胃疾病患者：虽然红枣中有很丰富的营养物质和矿物质，但红枣皮却是一种很难被消化的物质，如果患者本身消化功能比较差，或者是患有肠道疾病，是不建议食用红枣的，红枣皮只会让患者疾病症状变得更加严重。

第三类，上火患者：红枣性温，对于正处于上火的人群来说，食用红枣无疑是火上浇油。

中医认为红枣性温，适当的吃红枣可补中益气，补血安神，促脾胃健康。当然了因为红枣性温，所以如果红枣吃多了也会上火的。

红枣是补养身体、滋润气血，但体质燥热的人却不适合吃，红枣泡水吃多了对体质燥热的人是特别容易上火的，所以是必须注意的。

另外，女性经期也不宜吃红枣。因为红枣酸甜，多吃的话会促进唾液分泌，从而会使得温气聚集在体内，从而造成水肿等问题。因此建议女性经期不要食用红枣，特别是湿气重，水肿的女性。

红枣泡水作用：

俗话说，“一日吃三枣，一辈子不显老”。中国的草药书籍《本经》中记载到，红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能；而现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成份。

红枣最常见的食用方法就是泡水喝，方便又快捷。研究发现，每天服用一杯红枣水，能够很好的起到养肝排毒的作用。科学家通过实验发现，肝功能比较差的人群每天服用一杯红枣水，坚持一周的时间就能够有效的增加身体中的血清蛋白，这样就能够达到保健肝脏的作用。

以上内容参考 人民网-红枣泡水喝会上火吗

红枣是温性食品，不分季节过量使用当然会上火的。量要适中贵在坚持，方法要得当。具体方法：红枣3-5枚用炭火（柴草火）烤至焦熟。泡水全天饮用，晚上睡前一小时将泡的熟枣吃掉。坚持月余效果就明显（贫血的情况）