很多人都喜欢吃肥肉，会对身体有什么影响？

喜欢吃肥肉的人，会对身体有以下这两种影响：

1、身材发胖

肥胖对于健康来说影响是非常大的，有很多疾病都是因为肥胖所产生的。而导致肥胖最主要的一个原因就是摄入了太多的脂肪，肥肉当中脂肪的含量是非常高的。如果吃的过多，再加上平时不愿意运动，那么这些脂肪就会留到体内形成肥胖。慢慢的你会发现，原来自己苗条的身材，已经不复存在了，而身体的健康也受到了一定的影响。

2、高血脂

肥肉当中的脂肪含量不能很好的消化掉，那么就会在体内开始慢慢的聚集。比如在血管壁上对接了之后，血液的循环就会变得很差，那么血压就会慢慢的升高，因此就会导致血管动脉硬化的产生。很喜欢吃肥肉的人，导致身体的脂肪过多，那么血脂也就会不断的在升高，胆固醇也会出现变高。

肉要怎么吃才健康

首先，肥肉是一定要少吃的，毕竟脂肪含量太高了。其次，不管是选择肥肉还是瘦肉，一定要选择新鲜的肉，尽量不要选择熏肉。因为鲜肉当中加了很多的盐分和其他物质，那么这样的肉吃进去，身体的负担就会变得越来越重。在平时吃肉的时候，可以多选择吃鸡肉或者是鱼肉，因为这些白肉脂肪含量是比较少的，营养还很丰富。

其实无论是肥肉还是瘦肉都要控制好摄入的量，因为就算再好的瘦肉，吃多了之后，对身体也是会有影响的。对于肉类，我们每天控制在200g左右是为宜的，平时也要多吃一些新鲜的蔬菜，这样营养才会均衡，身体才会健康。总而言之，肥肉虽然非常的美味，但是身体的健康才是最重要的，所以大家还是要重视起来。

我感觉体重这种事，大部分还是看遗传的，一般来说如果父母胖的，小孩就容易胖，父母瘦的，小孩一般也是瘦的，和遗传基因的关系还是很大的，所以有一些女孩，父母很瘦，自己也不容易发胖，除此之外胖不胖除了和吃的东西的类型有关，还和吃的多少，与食物的烹煮方法有关，如果虽然喜欢吃肉，但量不多也不会有太大影响，特别是女生一般不喜欢吃肥肉的，都喜欢吃瘦肉，瘦肉一般来说脂肪含量比较少一点，所以喜欢吃肉也不会有太大的问题，另外也有可能是在你不知道的时候偷偷健身锻炼了，保持摄入和消耗的平衡，稍微吃多一点，应该也没什么太大的问题

为什么吃适当的吃会对身体好？

1、吃了肥肉以后比较耐饥，还可以维护蛋白质的正常代谢，溶解脂溶性维生素，即维生素A、维生素D、维生素E和维生素K，同时也促进这些维生素的吸收和利用。

2、肥肉含有花生四烯酸，它能降低血脂水平，并能与亚油酸、γ-亚麻酸合成具有多种重要生理功能的前列腺素。肥肉中的22碳多烯酸等长链不饱和脂肪酸还与人体神经系统大脑组织的生长发育密切相关，并且有防止血小板凝聚的作用。

但是吃多了还是会有坏处：

比如：长胖。

人必须要吃肉，这样才能补充人体的元素。肉里面有丰富的蛋白质，还有很多的维生素，以及一些矿物质。所以人吃肉的话，能够帮助我们补充这些物质，让我们的身体更好。一般吃肉的话选择吃瘦肉会比肥肉好。那么，多吃瘦肉的好处是什么呢

多吃瘦肉的好处

我们常吃的猪瘦肉具有润肠胃、生津液、补肾气、解热毒、补虚强身，滋阴润燥、丰肌泽肤的作用功效，可作为病后体弱、产后血虚、面黄赢瘦者的营养滋补品，猪肉煮汤饮下可急补由于津液不足引起的烦燥、干咳、便秘和难产，还能为人类提供优质蛋白质，钙，磷等营养元素，能调节新陈代谢，维持皮肤和肌肉的健康，增强免疫系统和神经系统的功能，促进细胞生长和分裂，预防贫血发生。瘦肉可以补中益气，强身健体，滋阴润燥，适合营养不良、病后体虚、肠燥便秘、阴虚不足的人食用;可以促进铁吸收，防治缺铁性贫血;可以促进皮肤细胞再生，增进皮肤健康，能够防治湿疹，预防口腔溃疡、口角炎等皮肤黏膜疾病。适量吃瘦肉没有什么坏处，吃多了容易引起消化不良，而且，应该注意饮食均衡，多吃水果和蔬菜，避免营养不良。瘦肉约含蛋白质20%，脂肪1-15%，无机盐1%，其余水分。一般来说，猪肉、牛肉、羊肉都含饱和脂肪较高，禽肉、鸡及兔肉中含饱和脂肪较少。里面含有很多蛋白质,蛋白质被分解以后会产生比较多的毒素,并且大便比较臭所以吃瘦肉多的人妖多喝水,多吃蔬菜保持大便通畅就没什么大碍的。

高血压患者可以吃瘦肉吗

高血压的患者是可以吃猪肉的，但是要注意要吃猪的瘦肉，不要吃猪的肥肉、猪蹄、内脏以及猪油等。猪瘦肉含有丰富的蛋白质、矿物质等营养物质，适当地吃猪肉能够提供人体比较多的营养物质，满足人体的生理需要。当然由于猪肉里面含有一定量动物脂肪，因此不能过多地食用，过多食用也会引起血脂升高和体重增加，对高血压患者的病情不利。牛瘦肉都可以。牛瘦肉含丰富的优质蛋白质，适量摄入有利于降低高血压的发病率，富含有锌元素，能阻止铬增高诱发的高血压。锌与牛肉中的谷氨酸盐，维生素b6共同作用能增强免疫系统。牛肉中的镁能促进蛋白质合成，增强肌肉力量，更重要的是可提高胰岛素合成代谢的效率。所以对于高血压患者来说可以适量的吃一些瘦肉，但是要注意不要吃肥牛肉，肥猪肉等。高血压的患者在平时要合理饮食，避免不良的饮食对血压造成不良的影响，引起血压不容易得到控制，要长期控制血压在目标范围。