我新手健身想增肌减脂运动完后吃这个有用吗？

增肌有用，减脂不好说。

先说增肌有用，主要是乳清蛋白，这一项含量越高，作为运动补剂价值越高。一般运动型蛋白补剂并不能实现减脂目的，因为要保证热量摄入。

你不买专门的运动型蛋白补剂，用处是有的，也可以补蛋白质，但针对性（效果）是有限的。

然后说减脂。实际上新手几乎不可能同时完成增肌减脂——最直接地说，你肌肉总量不够。减脂时饮食最关注的是热量，你翻过来看看成分表，每百克高于1600千焦，都不适宜于减脂期饮用。

如果不用补剂的话我建议减一段时间就要适当的休息并且恢复甚至超量饮食一天，不然身体会越来越累，补剂的话用处不是很大，但是有钱的话另说，可以买谷氨酰胺和支链氨基酸，前者促进恢复后者缓解疲劳，不过补剂终究是补剂。

这款蛋白棒的口感很不错，吃起来不会很甜腻，而且它的成分超级安心，营养还很高，特别适合经常健身和减脂的宝宝食用

壹禧能量蛋白棒

都说所有的烦恼都是来自穷和胖，反正穷我是认了，但是胖我坚决不认，所以我一直都在减肥的路上。这种过百的体重真的是不好选衣服，但是体重坚决不能往上涨，发现一款壹禧能量蛋白棒，真的是爱到不行，就适合我们这种体重过百的小可爱了。可能好多姐妹减肥都是不吃或者少吃，但是过百的体重谁不是吃出来的，所以我们要吃瘦，坚决不能饿肚子，同时营养也要跟上，这款是高蛋白的很有营养，不管是早餐搭配着牛奶，还是午餐搭配着鸡蛋，饱腹感都非常强。不管是出门在外，还是出差旅行，都可以随身携带，不管是减肥，还是控制体重，都可以吃，而且吃起来的味道还很棒，建议大家入手尝尝￵