俯卧撑对引体向上有帮助吗

俯卧撑会增强力量,但是主要锻炼胸和肱三头,而引体向上只要是依靠背部的力量建议每天练习俯卧撑,先在有人协助的情况下练习引体向上,另外双杠屈臂伸也可以练习

我上初二的时候,也和你一样,一个引体向上也做不了,就是这么练习的,2个月吧差不多就可以见效

每一项运动都有自己的带来的利好，那么要区分仰卧起坐，俯卧撑以及引起向上对健身和塑形的影响，那么我们首先就要了解这三项运动各自所针对的功能。

那么我们来看仰卧起坐，仰卧起坐其实是一项比较全面的运动，它的锻炼核心是针对腹部的肌肉，那么如果每天来一组30个单位的仰卧起坐，在健康饮食和规律锻炼之好一个月或者是两个月之后你就会有腹部的肌肉会变得更加紧实。

再来看俯卧撑，其实看似简单，却是实际上会锻炼到身体上的每一块肌肉，因为你在用胳膊和脚尖支撑身体的时候，不自觉会动全身的肌肉，那么全身的肌肉得到锻炼之后，会更加紧致，对塑形非常有好处。所以我们经常会看到一些明星或者是健身教练在平板支撑都有所作为，动不动都是一首歌起步甚至到几十分钟。

最后我们再来看引体向上，引体向上这项运动其实很适合男生健身，它不仅能够锻炼臂膀的作用，锻炼男生的肱二头肌，让身体更有块头，还可以让全身的肌肉得到进一步锻炼。所以如果你想运动或者健身的话，你要区分好这项运动是具有针对性还是全身性的，那么以通过以上的对比分析，我们会发现仰卧起坐是针对腹部的运动。如果你想要消除腹部赘肉或者练成8块腹肌，那么这项运动必然是必不可少的。如果你想要塑形，有良好的身体曲线和肌肉曲线，那么就建议你以俯卧撑为主。