通常使用的健身药物是什么？价格如何？哪能买到？

乳清蛋白纷。主要是对蛋清进行高效提炼的一种高效营养物。起作用是补充你健身所需的能量。吃法为每天锻炼完后，混合凉水或是冷牛奶服用，用量为5克，桶内有勺，一平勺即可。

肌酸的英文为creatine（Cr）是由精胺酸（arginine）、甘胺酸（glycine）及甲硫胺酸（methionine）三种胺基酸所合成的物质。人体内肌酸的来源有：（一）身体自行合成：藉由上述三种胺基酸经由肝脏、肾脏、胰脏的酵素作用而合成。（二）饮食中摄取而得：肌酸存在于动物性食品中（肉类含量较丰富），每日的饮食中约可摄取到1公克的肌酸。肌酸在体内可与磷酸肌酸（phosphocreatine；简称CP或PC，亦有称为磷肌酸）互相转换，而后代谢由尿液中排出，每日肌酸的代谢量约为2公克。

肌酸其乃人体运动时三大能量系统中之ATP-PC系统中的"C"，为活动时瞬间爆发力的能量来源。部份研究显示，其有助于偏重肌力与爆发力项目的选手之运动表现。目前国内大多数人所使用的肌酸为化学合成之白色含有1分子水的肌酸粉末，其补充剂量为每天每公斤体重03公克，分4次服用（即每次服用量为每公斤体重0075公克），连续服用6天。秤量时可用市面上所贩卖的标准量匙，一茶匙（平匙）的肌酸为4公克、1/2茶匙为2公克、1/4茶匙为1公克。使用时可依自己的体重计算所需服用的剂量，再以量匙量取所需（例如体重为67公斤者，则每次服用67×0075＝5公克，以1/2茶匙及1/4茶匙的量匙各取1平匙），将补充量溶于温开水中全部喝完，或直接配开水吞服。此外，亦有厂商贩售液态状的肌酸，但因目前并无学术性之研究报告，因此效果如何有待进一步的研究。

研究显示每天补充20公克肌酸，5天后体内的含量会达饱和，补充7天的效果与补充5天相当；且其效果可维持至停用后2周。因此肌酸补充时间以一星期为限，补充更久并不会有更好的效果。研究亦显示，一次补充5公克的肌酸，血浆中的浓度在1小时后会达到最高值。肌酸是禁药吗？补充肌酸是否会有副作用？一直是许多使用者非常关心的问题。肌酸是体内原本就有的物质，因此并不属于药品，故无禁药之疑虑。补充肌酸的副作用，在各研究报告中显示其对身体之肝肾功能并无不良的副作用，但研究所用的剂量大多为一天20公克，补充5～6天；若长期大量补充是否会有不良副作用则无此方面的研究报告。但是有少部份的人补充肌酸后会有胃肠不适的情形，因此建议避免在空腹时服用，以饭后半小时服用为佳；此外，亦有部份的人使用后会有体重增加、失眠、容易饥饿或腹泻等现象，但此情况因人而异，故建议未曾使用者宜于正式比赛前先行试用，了解自身对肌酸反应状况，以免于正式比赛时有反效果产生。

肌酸的补充乃利用超量储存的方式，每次一周的补充即可有所帮助，因此不建议长期大量补充，每次最好间隔1至2个月，以免其效果减低。同时肌酸主要在提高ATP-PC系统的能量，因此对举重、短距离运动项目（100m、400m、50m游泳等）需要爆发力的运动项目选手较有帮助。研究亦显示，肌酸对技击类运动项目，如：跆拳道、柔道可能较无帮助。

蛋白粉属于补剂，就跟维生素C片一样，要补充蛋白质你也可以吃个牛排鸡蛋，但没有蛋白粉方便。健身药物是指类固醇一类的吧，一个人能拥有的肌肉量是有一个基因决定的极限的，没有这类药物突破不了

我首先要给你扫除一个误区，蛋白粉，增肌粉这些什么什么粉不能说是药物，连保健品都不能说，在外国这些被称为正餐，附餐之类的，说起药物，不得不说健美界的潘多拉盒子，如类gu醇，这些才是药物，他的原理是进到人体与雄性激素受体结合，合成蛋白质，肌肉就会利用这些原料疯长，但是副作用就是雄性激素骤减，蝌蚪数量就少了，然后多余的原料会被其他器官用，然后器官就会肥大，所以你看到很多健美先生都是大肚子就是这个缘故，这些问题会导致不育，甚至器官衰竭死亡等等，所以及其不推荐使用药物

健身后肌肉酸痛，是因为乳酸堆积，以及在训练后肌肉分解产生的炎症，并不是什么大问题，建议不要吃药。因为这是肌肉自我修复的过程。如果实在酸痛的影响生活，你可以用一点青草油推拿一下，要让肌肉发热。但最佳方式是，每次训练前先热身，训练后充分拉伸（这两点最重要），然后在吃点补剂（肌酸，蛋白粉，或者增肌粉），晚上再洗个热水澡（注意，是热水澡），早点上床休息，尽量在10点前，这样就会好多了。如果没有补剂的话，吃点高蛋白的食物也可以，量不要太大，1-2跟香蕉，1杯酸奶，2--3片全麦面包也行。

病情分析：

你好,肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤这在长蹍,引体向上和仰卧起坐练习时容易发生肌肉拉伤后,拉伤部位剧痛,用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块,触疼明显,局部肿胀或皮下出血,活动明显受到限制

指导意见：

肌肉拉伤后,要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷,然后用绷带适当用力包裹损伤部位,防止肿胀在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时,可服用一些止疼,止血类药物24小时至48小时后拆除包扎根据伤情,可外贴活血和消肿胀膏药,可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩肌肉拉伤严重者,如将肌腹或肌腱拉断者,应抓紧时间去医院作手术缝合