如何补锌好？成人补锌什么牌子好？

人体缺锌的时候会导致皮肤粗糙，毛发黄软、干枯，味觉发生异常，出现厌食、异食等表现；男性缺锌还会影响精子的形成，严重时会导致男性不育。所以一旦发现缺锌应该及时补充，那么成年人怎样补锌最好呢？

　　一、食物补锌

　　1牡蛎

　　牡蛎是含锌最多的食物，每100克牡蛎中含100毫克的锌元素，常吃牡蛎还能起到降血压、滋阴养血、健身壮体的作用，所以缺锌的成年人不妨多吃一些牡蛎。

　　2苹果

　　苹果中含有丰富的锌、维生素、糖类等多种营养物质，缺锌的成年人可以常吃这种水果，尤其是孕妇常吃苹果为身体补充锌，还有利于胎儿大脑皮层海马区的发育。

　　3坚果

　　山核桃、松子、花生、南瓜籽、葵花籽等坚果类食物，也含有丰富的锌元素，想要补锌时不妨常吃这类食物。但这类食物的油脂含量比较高，食用量要适当。

　　4黄绿色蔬菜

　　**、绿色蔬菜中的含锌量也比较多，比如大白菜、白萝卜、青菜、黄豆等，想要补锌时可以多吃这类蔬菜。

　　5动物类食物

　　瘦肉、动物肝脏、鱼肉等动物性食物中的含锌量也比较高。想要补锌，这类食物也是不错的选择。

　　二、药物补锌

　　如果身体缺锌比较严重，单纯依靠食物补锌见效太慢，可以遵医嘱服用一些补锌的药物，可以快速改善缺锌问题。

动物的肝脏对补锌有很大好处，比如牛、羊的心和肝等，都有丰富的锌元素，同时在众多食物中居于首位，不过动物肝脏吃多了也对身体有负面作用，饭后1-2小时是锌吸收量最大的时候。

对于处于生长发育阶段的孩子，要定期的复查微量元素等各项指标，争取把锌控制在正常的范围，防止锌过低导致智力受损、发育迟缓等。平时要均衡饮食，保证肉、蛋、奶、水果、蔬菜都均衡的摄入，减少微量元素的缺乏。平时多参加户外活动，多晒太阳，促进钙剂的吸收，必要时口服葡萄糖酸锌补锌处理。

锌是我们人体最重要的一个营养元素，一般成年人只要保持一个良好的饮食习惯，平时不乱吃东西，一般情况下不会出现缺锌这种情况，而且缺锌主要多发于小孩和老年人身上。

猪肝。

猪肝中所含锌元素是较多的，所以建议家长给儿童吃猪肝。一般建议每周吃一次，不仅效果较好，而且猪肝中含有丰富的铁元素。经常吃猪肝能预防缺铁性贫血，猪肝的做法比较多，可以熬粥喝也可以炒来吃。

瘦肉。

瘦肉在所有肉类中锌元素含量是比较高的，而且瘦肉含有蛋白质、氨基酸、维生素和人体必需的微量元素铁，因此建议儿童经常吃一些瘦肉。

锌是一种微量元素，也是人体必不可少的营养成分，在婴儿发育过程中也起着非常关键的作用，所以被誉为“智力之源”。那这样， 小孩补锌吃什么牌子好 呢怎么选宝宝吃的补锌产品呢下面就来看看我介绍的吧。

一、小孩补锌吃什么牌子好

选药物给孩子补充锌元素，必须得谨慎，那到底 小孩补锌吃什么牌子好 呢下面为大家罗列口碑好、受欢迎的婴儿补锌产品，提供大家参考。

1、神豆婴儿补锌：这是一款铁钙锌三项微量元素一起补充的，让孩子营养更全面，帮助钙更好吸收。

2、佰鸥婴儿补锌：是最新的生物补锌制剂(酵母锌)，效果比普通的补锌产品高出5-10倍，也是目前国内最为高效、安全、营养、全面的补锌制剂。

3、朵望婴儿补锌：此刻也为葡萄糖酸锌软胶囊，是专门给中国的孩子设计的补锌产品，安全非常有保障。

4、优生妈咪婴儿补锌：采用玫瑰果提取物制造而成的复合软胶囊，宝宝吃不反感，而且效果体现异常明显。

5、优朵婴儿补锌：进口的品牌，是属于儿童酵母锌营养品冲剂，除补锌，还可助儿童益智补脑、防厌食。

6、君宝康婴儿补锌：法国品牌，配方很科学、合理，也很适合中国的孩子。

怎么选宝宝吃的补锌产品

1、 了解产品的成分

安全是首要考虑的问题，所以选宝宝用的产品一定要安全。现在市面上补锌产品分3大类型：无机锌、有机锌、蛋白锌。

无机锌的成分就是有机锌，生物的利用率极低只有7%，副作用会比较明显。有机锌的成分是有乙酸锌、乳酸锌、甘草锌、葡萄糖酸锌等，会刺激肠胃，有一定的副作用，成年人吃会更好。蛋白锌这是纯生物药剂，活性高好吸收，可当零食吃，适合任何人群。

2、了解产品的口感

市面上有关补锌的产品肯定非常多，可很多口感都会奇怪，比如会带点酸甜还夹着苦为的，有的甚至是乙醇味，因为是孩子吃的，要是口感不好，很难让宝宝接受。

3、了解产品口碑及销量

一般口碑好的，销量肯定也不错，也间接的反应产品的品质和售后服务好。口碑的了解主要是可看网上使用人的评论及反应，当然也有自己的判断，切勿被商家的宣传所蒙骗。

我总结：以上就是我介绍关于 小孩补锌吃什么牌子好 以及怎么选宝宝吃的补锌产品的知识，提供大家分享和收藏。对宝宝的事，家长谨慎重视是必须的，所以为减轻负担，了解和学习有关这方面的知识更重要。

婴幼儿时期的宝宝生长发育迅速，因此宝宝是最容易缺失某种营养元素的，比如锌元素它可是大多数宝宝都缺失的重要元素，如果宝宝缺锌的话，可能会导致他胃口不好，没有食欲，如果宝宝吃不好，睡不香，那自然在生长指标上就没那么达标了。

可现如今市场上面的补锌产品又那么多，爸爸妈妈要如何进行选择购买呢？到底宝宝补锌什么牌子好呢？要知道，有很多家长欠缺选购经验，他们喜欢听信导购，或者广告宣传的诱惑而进行选择上的误失。不要紧，或是想要知道宝宝补锌什么牌子好的话，不防一起来看看小编为你精心推荐的几款品牌，这些可都是消费者比较推崇的大品牌哦。

宝宝补锌什么牌子好

与食物补锌相比，补锌产品具有吸收好，剂量准的优点，市面上有很多补锌产品，那么，宝宝补锌什么牌子好呢？

1新稀宝牌锌硒宝片

新稀宝牌锌硒宝片是我国微量元素专家汤传忠先生自行研制的新一代高活性微量元素补充产品，新稀宝牌锌硒宝片以蛋白锌为主要功效成分，活性高、吸收利用率好，新稀宝牌锌硒宝片历经十几年的临床验证，补锌效果尤为显著。

而且没有任何副作用，是目前国内最好的补锌产品，山东首家通过国家GMP（优良制造标准）企业，中国国家贸易促进委员会指定为向欧盟市场推荐产品。

2三精牌葡萄糖酸锌口服液

三精牌葡萄糖酸锌口服液是一种营养素补充剂，具有保健补锌的功用，由哈药集团三精制药股份有限公司生产。相信大家在电视上会经常看到这个三精牌葡萄糖酸锌口服液的广告，是比较亲民的补锌产品。

该产品是国家食品药品监督管理局批准的，每100ml口服液中含锌元素353mg，以锌离子形态存在，宝宝喝后直接被小肠吸收，酸酸甜甜水蜜桃口味宝宝喜欢喝，是不少妈妈的放心选择。