遭受了情感虐待怎么办？

如果你意识到自己在感情上受到了虐待，你可以去看心理医生来帮助你建立更健康的界限，而不是去为别人的情绪负责，通过意识到属于他们的和你要为之负责的事情。

你可能会惊讶地发现，你并不看重自己，让自己受到这样的虐待。你可能需要学会倾听自己，建立更强烈的自我意识，这样你才能更好地照顾自己，培养更健康的人际关系。

照顾好自己的身体。在身体强健的情况下就能更好的保护自己免受情感虐待。吃健康食品，锻炼和睡眠充足。远离酒精饮料和药物。

认识自己的痛苦。无论是儿童时代或是现在遭受过情感虐待，都应该学习认识和表达情感的方式，这是开始康复的第一步。注意自己的情绪，这样就更好的克服自责，羞愧，愤怒和自卑心理。

拥有力量。情感虐待不断剥夺一个人的自信心，直到该人感觉失去所有人生价值。了解自己的选择是克服情感虐待的良好开始。应记住，你不存在问题，而是施虐者心理有问题。

加强自信心。经历过情感虐待的人有消极看待自己的倾向。学会尊重自己并相信自己是值得尊重的人。

与可信的家人和朋友在一起。大多数情感施虐者使用隔离技术。周围有更多真正愿意帮助自己的人能更好的加快康复过程。

给自己时间。克服情感虐待不是一夜之间就能发生的事情。首先应把自己看做生存者，而不是一名受害者。你会发现自己拥有走向幸福未来的内在力量。

孩子在成长过程中，感情也在成长。如果父母不能很好处理自己情绪，很可能很多时候，让孩子处在受到情感虐待这一状态。所以，为了孩子健康成长，每一位父母都应当对此有所思考。

一：因为父母自己处理不好自己情绪，对孩子情绪失控，可能使孩子经历情感虐待

作为父母来说，有时候不仅要处理生活大小事，还要兼顾孩子生活或者学习，显格外辛苦忙碌。这个时候，如果家长不能很好应付这些事情，心情也许会变得烦躁。如果这个时候，孩子稍有一点不从，可能就会爆发自己情绪。孩子本来没有犯什么大错误，没有必要这么处理对待，这么一来，孩子承受不该承受的感情经历，可能对孩子心理造成一定负面影响。这样，不利于孩子感情健康发展，可以说，这也算是一种情感虐待了。

二：对于孩子错误，家长不能正确引导

在孩子成长过程中，会出现许多小问题，就像小树苗需要不断修剪一样。这个时候，如果父母不能很好引导，却总是因为不能达到心中目标，对孩子表现出更多不满，这可能使得孩子变得自卑，不够自信。这样情感，可以说是家长一定程度上直接加给孩子的。这种不当处理问题方式，也是对孩子一种伤害。

三：家长不尊重孩子感情或者意见，可能使孩子经历情感虐待

孩子成长过程中，也会慢慢有自己想法和感情。这个时候，如果家只是觉得孩子还好，要凡事听大人的话，那么，很可能使得孩子感情因为得不到相应尊重，错失成为一个有主见之人的机会。这也是一种感情上虐待吧。

综上所述，家长一些强加给孩子的不良情绪，对孩子错误不能正确引导对待，不尊重孩子感情意见，都可以说是对孩子一种感情虐待，父母需要谨慎对待孩子，让他们健康成长。

情感受虐之后，我个人不会选择和朋友诉说的。

第一：很多人在恋爱的过程当中，两个人难免会有磕磕碰碰，会有矛盾的时候，这个时候大多人会想到跟朋友诉说一下，也能够缓解一下自己焦虑的情绪，同时也想让自己的好朋友能给自己出一下主意，可能一时之间觉得和朋友诉说能够减轻自己的内心痛苦，但是从客观来讲，我个人是不会选择和朋友诉说我的情感问题的，因为我和另一半之间的事情，只有我们两个人知道，而跟朋友诉说的时候，一般会因为我负面情绪主导着我会肆意的夸大这一件事情，那可能我的朋友会认为我选择错误，甚至于有可能会劝我分手，这样其实是适得其反的，因为这个时候两个人可能仅仅是因为一些小的问题而发生的矛盾，因此就是会容易让朋友误会，也容易让这一段感情受到外在的影响的，因为我们的好朋友也不可能完全地了解我的感情状况的。

第二：另外就是在情感受到伤害之后如果和朋友诉说，朋友是否愿意倾听呢？这个时候是我们需要判断的，毕竟在我们心情不好的时候，我们产生的是满满的负能量，这一些负面情绪也会传递给朋友的，但是我们也知道一般情况下，我们当然是希望听到一些开心的事情的，另外就是好朋友在听了你的诉说之后应该怎么给你处理呢？她是该给你拿主意呢，还是想一些其他的方法去解决呢？毕竟感情的问题只有两个人知道，其他的人是没有办法插手处理的，因此我个人认为在情感受挫后是不太建议和朋友去倾诉的，一方面也会给朋友增加负担，另外朋友也不知道该怎么去帮助你，其次朋友还可能会误会你们两个人之间的感情。

在情感关系中，虐待并不仅仅发生在身体上，精神虐待对女人的伤害往往更大。总有一种男人，想要控制你、监视你、干涉你的行动自由，要远离这种施虐者，你首先需要学会辨别情感遭受虐待的迹象。

13种迹象表明他在对你情感虐待：

1、他要和你24小时都不分开

这听起来很棒，但事实绝不是这样！当一个男人不管他的兴趣爱好和朋友，天天只想伴你左右，这是一个很明显的标志——你们的关系正在转向错的方向。你完全没有自己的时间，这个男人想要控制你。

2、他像个导演，定下各种规矩

他不让你和朋友出去，自己却可以和哥们儿混在一起。甚至认为你的朋友对你起了坏的影响，他讨厌你最好的朋友。

3、他把你孤立于你的圈子

他让你和家人、朋友失去联系。似乎整个世界都要围着他转。他管不著你的交际圈。

4、他干涉你的自由

你无论去哪里都要向他汇报，并且询问你做什么、和谁在一起这些细节。如果发现你隐瞒，就会很生气。你在精神上感到疲劳，因为要不断解释你的行为。

5、他用冷漠来惩罚你

一个情感虐待狂般的男人在生气的时候，会不回复你的任何电话或消息，也不告诉你他为什么而生气，以此作为对你的惩罚。

6、他用指责来伤害你的感情

“笨”、“胖”、“丑”……这些侮辱性的词汇永远不该出现在一段关系中。这个男人用降低你自尊的方式，让自己获得安全感。

7、他常吃醋

当你们外出时，他不让你看其他男人。尤其在你穿着性感的时候，更会激起他的嫉妒心。这就是施虐者的表现。

8、他对某种事物上瘾

并不是所有情感滥用者都有着非理性的依赖，但有一部分确实会对某种事物格外上瘾，而且不知道该怎么停下来。

9、他带给你恐惧感

健康的浪漫关系能为一个人带来支持和保障。你的另一半应该让你感到舒服、不怕成为你自己。但如果一个男人总是威胁和恐吓你，带给你恐惧感，你该重新评估这段关系有没有存续的必要。

10、他降低你的自尊心

一个理想的伴侣应该能够膨胀你的自尊，让你感到自己的是如此美丽。然而，一个施虐者让你开始怀疑自己的优点，降低你的自我价值感和自尊。

11、他用像对待物品的方式对待你

在你们的关系里没有“我们”两个字，完全只是为了满足他一个人的利益。这个男人只关心自己，并利用你来谋取利益。

12、这段关系像坐云霄飞车

如果你不知道这段关系能让你指望什么，那么就是不健康的标志。良好的情感关系应该是稳定的，而不是跌宕起伏、犹如坐过山车。这会给你带来很多压力和艰辛。

13、身体虐待

精神虐待和身体虐待对于施虐者来说是同时存在的，一旦他动手打了你，就会有下一次。不要寄希望于他会改变而原谅他，这只会给你带来更大的伤害。（文章来自：39健康网）

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我曾经谈过两个男朋友，都经历过情感虐待。因为每一对情侣当中，不是男方在这段感情中受到虐待就是女方被情感虐待。我认为爱情里面的情感虐待源于两种原因，有一种是男朋友给的，另外一种是源于自身。

有些时候跟男朋友在一起，突然发现男朋友在回别人的消息，自己会感到被孤立，被冷漠。这种被男朋友忽略的情感，是自己给的。因为即便是男女朋友，男生也应该有自己的私人空间，回别人消息，是尊重别人的一种表现。如果女生在这种事上执意要闹别扭，就显得无理取闹。

男朋友给的情感虐待，莫过于他有时间打游戏，都不愿意花一点点时间陪你。并且你会感觉到自己不知道为什么要坚持和他在一起，却又羡慕别人的爱情这种痛苦当中。然而这都不是最让人感到虐心的。最虐心的莫过于冷暴力，谈过恋爱的人应该都经历过冷暴力了。这种类型的情感虐待是我最受不了的。尤其是对于那些异地恋来说，一吵架就不联系，是继续谈下去还是分手也不说明白，各自都好面子，看破不说破。认个错都不肯。爱的最深的那一个应该是被虐得最惨的那个。

不说话就什么事情都解决不了，狠心的一方还会有出轨的倾向。等到察觉的时候，别人一句：这么久不联系我，我以为和平分手，所以找了新欢。真的是够虐的。朋友之间的情感虐待和情侣的其实没有多大区别，可能朋友做过最虐心的事莫过于，你对她掏心掏肺，最后她却利用了你吧！