情感绑架？

当你付出的时候，就要有这份付出可能会打水漂的觉悟。

人之所以称为人，人性本来就是复杂的，有自私和自我的一面。无私奉献出全部而又不去计较回报的，那是圣人，不是我们普通人。

对自己所爱的人在乎的人，我们会付出会对ta好，我们认为我们不求回报。因为爱你，我心甘情愿对你好，我甘愿付出。但其实我们好像把自己都骗了。

我们真的不求回报吗？不是的。我们想要回报，我们想要的是：我对你好，你也要对我好。我对你这么好了，你应该加倍对我好。

只是我们想要的这种情感上的回报被美化了，成为了一种情感和道德绑架。

当我们的付出得不到回报时，我们心理会失衡，我已经对你这么好了，你怎么可以对不起我！

热播剧《安家》中，有一位充满戾气的妻子——阚太太，她婚后在家相夫教子，牺牲了自己的事业，结果丈夫出轨，她的心态彻底崩了，她歇斯底里，我为了你牺牲了这么多，你竟然对不起我！

妻子是受害者，值得同情。但是，她在选择牺牲自己的事业时，其实也是有一定私欲的。她以为自己付出的越多，她得到的回报也越多。

或许这句话听得太多，我感觉这句话基本是一段感情走到尽头的结束语。

太多的人用自己的付出对自己所爱之人进行情感绑架了。当你付出的时候，就要有这份付出可能会打水漂的觉悟。

人与人的感情，平衡才能持久。一方付出太多，另一方就会感到压力很大。

一方为一方牺牲奉献太多的桥段，看似很伟大，其实是对两个人的折磨。

自我的初衷，是让双方都觉得舒服和幸福，而不是让一方压力大愧疚。

没有人逼着妻子拿出钱来帮丈夫创业，没有人逼她放弃事业相夫教子，说到底，那都是她自己的选择。既然做出这种选择，就应该承担后果。

我之所以对这一点感触很深是因为，我无意识地也会有这种情感绑架，我对你好你也要对我好，我期待你对我好。你如果对我没有达到我的期待，我就会很失望。

大恩如大仇，过度的恩情会让人喘不过气来，ta为了逃避为了轻松，可能会做出对不起你的事来麻痹自己。

剧中妻子有恩于丈夫，妻子会有种“有了我的一路帮助才有今天的你”，所以丈夫看妻子的眼神，一直是躲闪的，逃避的。

太多的付出和牺牲带来，对于付出者是偶尔的优越感和自己心态的崩盘，对于付出对象则是沉重的心理负担和巨大的思想包袱。双方在心理上已经不平等了。

在感情里，不能坐享其成，但也不能一味地付出和牺牲，一切都要适度。即使未来没有得到回报，至少不会让自己心态失衡歇斯底里，更不至于让对方感到窒息想要逃离。

适当的恰当的付出，才能维持双方感情上的平衡。

生而为人自私和自我，是本性，这世上，没有人有义务为另一个人的人生负责，除了ta自己，所以不要动不动就愧疚，不要动不动觉得对不起你，更不要“我对你这么好，你怎么可以这么对我”，太傻了。

智慧谈恋爱是一种比较优雅、成熟和理智的恋爱方式，可以让女孩子在恋爱中受益匪浅，以下给出一些建议：

1 建立良好的人际关系。在社交中积累更多的社交资源，结识新的朋友，扩大社交圈子。积极主动地参加一些社交活动，比如开智慧party或一些职场社交活动。遇到喜欢的异性时，可以借助社交场合中的机会来展示自己的优点和魅力。

2 建立足够的自信。自信的女孩子会更加吸引人，所以女孩子在恋爱中要有足够的自信。可以通过充实自己、展现自己的特长、弥补自己的不足等方式来增强自信，从而更好地吸引想要追求自己的异性。

3 理性看待恋爱关系。恋爱关系是一个需要理性看待的问题，女孩子不要轻易被感性冲动所左右。恋爱关系建立后，需要合理规划时间，避免因恋爱而放弃学业或工作。同时也要在自己的感情中寻求平衡，保持自我的独立和自由，不要完全将自己的生命经验寄托在恋爱中。

4 学会沟通。恋爱中发生矛盾时，要学会沟通，千万不要死气沉沉地忍耐，更不能咬牙坚持。随时调整心态，控制好自己的情绪，开放式的沟通交流可以很好地化解矛盾，也可以提升恋爱关系的质量。

5 保持一定的独立性。不要将所有的注意力都放在恋爱中，除了恋爱，生活还有其他的方面。女孩子需要在恋爱中保持一定的独立性，自我存在感的建立会让自己更加自立和自信。这样做也会让恋爱变得更加健康、成长、长久。

如何挽留回避型前任( 只针对还需要复合的人)

第一步、增强彼此空间感

千万不要在分手后着急去挽留，这么做只会适得其反，因为他们的诉求就是“回避亲密”和“保持独立”，当你焦虑地去表白自己的心意，表达愿意为他改正缺点，愿意一直等他回心转意时，他其实会倍感压力。

当你一直给他打电话、发短信，企图强行展开沟通，解决问题时，他会觉得你非常自私。

当你跟踪他的行程，窥探他的社交动态，你以为你是在表达自己的深情，但是他只会觉得你是不是个变态。

其实每个人都有着自己对于恋爱中我们应该是什么样子的期待，而我门总是会以这些不自觉的期待为判断标准去衡量对方的行为。比如你期待恋爱就应该亲亲抱抱举高高，当你以这样的标准去衡量回避型依恋的伴侣时，只会让你大失所望甚至让你产生自我怀疑。

试着放下对“恋爱应该是什么样”的刻板印象，试着站在对方的角度理解他，给他时间和空间，让他缓解紧绷的神经，让他相信你是安全的，你有足够的耐心等他慢慢反应过来。

第二步、适度放下自我诉求，加强自我喜欢

两个不同的人在一起总是伴随着“让步”、“包容”和“妥协”，尤其是当双方的诉求产生冲突和矛盾时。当你能够真正做到双方的诉求发生冲突时先放下自己的诉求去理解对方时，对方才有可能反过来满足你的诉求。

因为他们真的不知道该怎么理解你的诉求并满足，所以需要你先满足对方“想要回避”的诉求，再向对方演示如何满足你的诉求。

这需要你有一个强大的内心，但是很多人在挽留时容易陷入被动、变得卑微，而回避型依恋的人是有慕强心理的，他们喜欢一个内心力量、心智、成熟度、个人能力都比自己强的强者，被引领、被带动，并从中获得舒适感。

所以想要挽派信悉留回避型依恋的人，一定要足够的自信、从容，不要害怕他不喜欢你，他只是不习惯突然的亲密关系。

此外，营造有趣、轻松的交流氛围也很重要，因为他们太害怕压力了，他们只想要快乐，如果你能满足他们的诉求，他们就会因为和你聊天愉悦而变得热络。

第三步、切勿情感绑架

很多人在挽留时都企图通过反复强调过去的感情来唤醒对方的回忆，但是尘乎这样单刀直入式的接近会让他感觉到强烈的压力，他感受的不是你的深情，而是会认为你在拿情感绑架他、勒索他，当你一遍遍质问对方“为什么要和你分手”的时候，就是在一点一点推开他。

所以挽留时不要暴露需求感，先以普通朋友的身份和他聊些日常性的话题，时不时问候一下近况，说点有趣的事情让他开心，这对他来说就是最舒适的聊天氛围了。

回避型依恋的人其实是有“安全诉求”的，但是这里的“安全诉求”并非单纯指安全感，他们并不是完全没有安全诉求，相反，他们有着更加复杂且浓烈的情感存在。

表现在外的具体行为模式就是他会时不时的在亲密上有所表达，但这种表达往往是转瞬即逝的。这是他们在突破固有模式的束缚做出的小小尝试，如果你能抓住这个一闪而逝的瞬间满足他的情感需求，他也就慢慢建立起安全诉求了。

反之，如果你没有抓住，就会强化坦旁他“不需要回应、不需要照顾”的思维模式。

第四步、增强彼此信任感

挽留回避型依恋的人最难的地方在于，让他坚信你会一直在他身边，因为他们是一个极其缺乏安全感的群体，面对感情更容易悲观，这种悲观内核会让他极其容易失望，极其不容易看好一段感情。

他们对感情的理解就是:站在彼此的舒适区守护对方。根据他们的理解，那么最好的挽留方式就是少见面、多聊天，既要让他不因为你的频繁出现而感到压力，又要让他知道你一直在关注着他。

聊天尽量发文字消息，实时性低、性价比高，给他的压力最小。事件最好在中午12点-2点之间、晚上6点-10点之间，都是他比较有空且不打扰他生活节奏的时间段。联系频率在每周2-3次最佳。

第五步、引导对方改变，增强对方的自我包容度

上面四种办法可以帮助你留住回避型依恋的前任，但想要治愈他们的依恋人格，形成健康长久的亲密关系相处模式，我们还需要引导他们变得自信起来。

具体做法就是记录下让他不愿意沟通、出现回避行为的诱因，这个诱因可能是某件事情、也可能是某句话、某个时间、某个人。

等到他状态好一点的时候提出来，帮助他分析，让他认识到自己的行为。

比如当你们发生争吵的时候，记录下发生争吵的原因和他出现回避行为的时刻，事后帮助他回忆他不愿意接受的信息、不能接受的举动、不喜欢听的话。

相信我，只要你有这个耐心，他一定会慢慢变好的。相反，如果你没有耐心，坚持不下去，那就不要再挽留了，不要再去伤害他们一次，让他们的依恋模式更加固化。

第六步、表达自己的需求，引导对方满足你

其实回避型依恋在分手后的一段时间也会出现后悔的念头，这也就是很多导师说的复合窗口期，那么我们该如何把握这个机会呢

对于回避型来说，当他们主动找你聊天、聊天频率增加的时候，就是他想你的时候，这时我们可以隐晦地问问他:“和我在一起是不是让你不开心了”“我可以为你做些什么"

不要和他们争执谁对谁错、爱不爱的问题，安全型依恋的人会因为爱你而朝你走进，但是对于回避型来说，越爱越回避。

如果他回复你:“是的”，也不要直接问:“到底是哪里让你为难”

你可以说:“嗯，可能真的是我逼你逼得有点紧，让你有压力了，你可以跟我说说是哪里让你为难了吗”

充满耐心与温柔引导对方，长久下来，他会慢慢愿意跟你透漏他的心声，这个过程就像剥洋葱一样，需要一点点剥开，刚开始你可能会有些费力，但坚持下来，你一定能收获一个满心满眼都是你的爱人。