我总是想在感情中争输赢，总有不甘心，怎么办？

KK提问：我今年21岁。

你好，我有一些困扰自己的问题想咨询一下。

可能受本身性格和原生家庭的一些影响，我总感觉到自己控制欲很强。

比如说和一个我感觉还不错的男生见面，在见面的时候我往往会自我感觉很好，感觉大家都很愉快。但回家或者过段时间发现对方没有给我预期中的反馈时，我会upset。

哪怕我也没有特别喜欢这个男生，他如果真的追我我也不一定会考虑在一起，但我还是会感觉，我觉得你不错你却觉得我不行，事情没有朝我的预期走，会感到自尊心受挫，然后就开始陷入自我怀疑。

包括之前的感情经历也是，我总是想要掌控很多东西，想要争输赢。但我对感情之外的其他事情就很无所谓，也包括感情里一些我不在乎的人。

我觉得这可能是性格上的一些缺陷，我也知道我不可能受所有人喜欢，意识到这个问题很久了，想知道如何能够改善，更接纳自己，也接受超出自己掌控的事情。

福姐姐回答：

1

为什么有的人，控制欲很强？

kk的问题里面有提到自身的性格原因和原生家庭的一些影响，导致自己控制欲很强。

所谓的“控制欲很强”，它的根本原因，其实是没有能够准确的把握人与人之间的边界感。我们婴儿时期，实际上是分辨不出自己跟世界之间的区别的，人都认为自己跟世界是一体的。

像自己哭，或者伤心、难过，好像世界都应该和他自己的情绪是一体化的，是共振的。

在心理学上，这个时期，又被称为“全能自恋期”。我们经常说这个人是“巨婴”，那什么叫“巨婴”呢 巨婴不仅仅是一种婴儿的状态，期待他人哺乳和滋养他，而是说他还没有走出“全能自恋期”。

当然，kk这种情况，她不是一种完全的“全能自恋”的状态，而是在她成长的过程中，还没有完全摆脱“全能自恋期”的影响。受“全能自恋期”的影响，她就会发现自己跟其他人之间的边界并不是非常的清晰，她有很强的控制欲，这种控制欲，就会让她周围的人感到不舒服。

其他人会觉得：“不能，您有需要我们其他人就要来满足你的需要，来作为你的父母来哺育你。”这对其他人来说肯定是一种很大的负担。

正是因为她没有完全走出这种“全能自恋”的阶段，她就期待整个社会上的人都来爱自己，都来喜欢自己，如果其他人不爱自己，不喜欢自己，就会非常的upset——就像她说的，有一些失落，难过，沮丧等等。这些情绪就都出来了。

那也正是因为她没有很好地和这个世界相脱离开，感觉自己跟整个世界是一体的，那么世界上很多的变化与起伏，就都会对她的情绪有一些影响。

那“全能自恋”它的副作用是什么呢

“全能自恋”会让KK的情绪很容易受到外界事物的干扰：别人说她好，她就很开心，别人说她不好，她就会很伤心——她的情绪很难有一个平稳的状态。

所以我们经常讲情绪稳定，情绪稳定的基础是：你要有一个“独立的自我” 。

如果没有独立的自我，没有一个稳定的内在自我价值感的话，人的情绪肯定会非常容易有起伏。

我们经常讲“你的情绪遥控器在其他人的手中”，换一种说法就是你成为了“其他人评判”的人偶。人家说你好，你就开心；说你不好，你就不开心——你情绪就总是在起起伏伏了。

像kk说的：“她对感情之外的事情无所谓，对一些不在乎的人也无所谓”，说明她已经在逐渐走出她的“全能自恋”阶段，只是在这个阶段中，她还残留着对一些对她在乎的人在情感上的控制欲，这也就说明她是有能力走出这种全能自恋阶段的，也像她说的，她已经认识到不可能所有的人都喜欢自己。

美国总统奥巴的支持率也就在50%左右，但是他都已经能当选美国总统了，所以从客观的⻆度来讲，确实不可能每个人都喜欢你，那当你认识到这一点，对你摆脱全能自恋阶段肯定是非常有帮助的。

2

控制欲强，胜负心强，怎么办？

上面我们讲了控制欲很强的原因是什么，下面，我们就给出一个解决的策略。这里有一本书推荐，叫做《自尊的六大支柱》。这是心理学里非常著名的一本书，它是讲人的内在自我价值构建的方法，针对kk的这种情况，我非常推荐她看这本书。

在自尊构建的六大支柱里面，有一个支柱叫做“责任的承担”，我们想要建立稳定的内在自我价值感，不受他人的评判的影响，其中非常重要的一个支柱，就是“你要为自己的行为负责”，也就是我们讲的你需要学会承担责任。

比如说你生了孩子，希望爸爸妈妈来帮你带， 如果爸妈带的不好，你就会非常容易生气。（引申阅读：如何处理与原生家庭之间的关系？）

但是，随着我们能力的成长，阅历的增加，当你能够自己承担起这些责任的时候，你会非常感恩他人对你的帮助，而不再是因为他人做不好事情，有非常强的控制欲和强烈的情绪上的起伏了。

第二个非常重要的自尊的支柱是“敢于发出自己的声音”。传播学里有个词叫做沉默的螺旋，就是指，“当很多人都对一件事情发表相同的观点的时候，也许你心中对这个观点有不同的看法，但是你看所有人都这么说，你就隐藏了自己的观点和看法，不敢发声，你就会变成沉默的一份子。”

因为我们都会想说，多一事不如少一事，所以我们会不敢发出自己的声音，不敢说出和其他人相反的意⻅——当然，这个相反的意肯定不是说针锋相对的跟别人发生冲突，而是非常平和地表达出自己的意见，以其他人可以接受的方式说出来。

如果你不去表达自己的声音的话，你的内在自我价值感和内在自尊会因此而降低。

这就是我们讲的，内在的声音越响亮，外在的声音就会越小。相反，内在的声音越小，外在的声音就会越大。

当你不敢去自我表达，那么，你就会更在意他人对你的评判，而对自己的观点没有一个清晰的认知。总之，我们不能为了取悦别人而掩盖了真我。

那上面我们讲到了自尊的六大支柱里面的两个，还有其他的四个，包括自我诚实，自我接纳，有意识地生活，有目的的生活。加上承担责任，勇于发声（自我维护），一共是六点。

这本书，还讲了一些关于如何培养小朋友内在自我价值感的方法，所以，是非常推荐大家去看一本心理学上的经典图书。

以上就都是关于控制欲与内在自尊构建的关系——其中包括了控制欲强的原因和解决方法。下面再多讲一句，关于“不甘心”这种情绪体验的问题。

其实， 我们大脑有个系统叫做奖赏系统，当我们想要得到一件东西没有办法得到，求之不得的时候；又或者我们失去一件东⻄又或者恐惧失去的时候，我们大脑的奖赏回路会分泌一种多巴胺，这种多巴胺，和犯毒瘾的时候，大脑奖赏回路里分泌的多巴胺一模一样，它会让人陷入一种非常焦灼的情绪里，会驱动人去进行一些“觅药”行为。

所谓“觅药”行为，就和瘾君子寻找毒品是类似的行为。

最典型的情况就是，人在失恋的时候有非常强烈的不甘心的情绪，以及那种抓心挠肝的难受的感觉。

当这些感觉出现时，不要恐惧。

因为这种人际关系产生的短期多巴胺的分泌，它跟毒瘾上来引起的器质性病变是不同的。

吸毒以后产生觅药性——当然分不同种类的药品——有一些药品，它会导致你头脑的器质性的病变，然后造成不可逆的伤害。但是情感上的这一种不甘心的痛苦体验，你只要安静的等待大概七天左右，这种觅药性就可以大大的降低。

所以，不论是这种求之不得的痛苦，还是害怕失去的恐惧，时间，都是最好的良药。如果在这个过程中实在特别难受，可以向专业的心理医生或者情感咨询师寻求帮助，也可以找自己身边信得过的闺蜜来陪伴自己。

当然像kk的这种不甘心，相对来说更为轻微，因为她跟相亲的男生并没有建立深度的情感上的链接，所以不用害怕。

这种不甘心，这种失落的情绪很快就会随着时间的推移慢慢消失。

如果大家有兴趣，可以去看一部迪士尼的动画片，叫做《头脑特工队》。

**讲述了， 所有的负面情绪实际上都是我们的伙伴，它们的存在都有自己的价值和意义。不用去急于摆脱这些情绪，要学着去接纳，学着和这些负面情绪共存。只要做到这点，这些负面情绪就会自然而然地各司其责，各就其位，它们执行完了他们的任务，很快就会回到自己的大本营，不会再对你的生活造成什么困扰了。

还是那句老话， 当你认识到问题的存在的时候，这个问题就已经被解决一半了。

最后要补充的一点，其实在恋爱中这种不甘心，这种求之不得，这种恐惧失去的情绪，往往会在我们相对来说年轻，或者是我们第一次、第二次谈恋爱的时候，浓度会比较高。

情绪会呈现边际效应递减规律。

就是说，当你从来没吃过面包，吃第一口面包的时候，你会觉这个面包极其美味。当你在人生中多吃几个面包的时候，再吃面包，它的体验感就会大大的下降。

人体会对这件事产生了耐受性。

同样，“不甘心”，也会随着我们的逐渐成长，随着我们面对更多“求之不得”和“辗转反侧”，随着我们不断去面对种种失去，渐渐变得不那么强烈了。你会变得越来越淡然。

万物皆有自己的时节，人生总会走向成熟。

答案：《一舞倾城》是一部网络小说，作者是顾漫。小说中，女主角一舞倾城kk最终选择了男主角梁少霖在一起。

解释：小说《一舞倾城》讲述了女主角一舞倾城kk因为一次意外，认识了男主角梁少霖。两人在相处中逐渐产生了感情，但是由于一些原因，两人的感情并不顺利。最终，经过一系列的波折和考验，一舞倾城kk选择了和梁少霖在一起。

拓展：小说《一舞倾城》以都市爱情为主题，描述了两个性格迥异的人在相处中逐渐产生感情的过程。小说的主要人物形象生动鲜明，情节跌宕起伏，引人入胜，深受读者喜爱

很多网友都已经看过《再见爱人》这部综艺节目，节目中的三组嘉宾在一起录制节目，场面也是让杨迪都觉得十分尴尬。相信很多网友都对KK的行为感到十分的反感，而佟晨洁却在节目中说KK比前夫要好100倍，这是在公开诋毁前任，个人认为这种行为不太好。既然分开了，两个人都有责任，就不要去再埋怨对方。

一、分开后不要相互诋毁

既然两个人已经分开了，就应该互不打扰，不应该在背后诋毁对方，并且还是在这个电视上说出对方不好的话，这样也就显得佟晨洁这个人情商比较低。

二、双方都有问题，不要去过度指责对方

两个人走到离婚这一步，一定双方都有责任，不可能都是对方一个人的过错，所以不要过度去指责对方，把自己说的好像什么错都没有，这样的行为相信很多观众也不会喜欢。这样的人也不够有责任感。

三、一些事情可以放在心里，但不要说出来

可能你对对方有很多的不满，你自己清楚就好了，你可以心里对他有一千万个埋怨，你知道对方是什么样的人就好了。个人认为没有必要在摄像前说出来，这样节目一播出，也会给前任带来很大的干扰，对他的生活也会带来一定的影响。

以上仅为个人观点，除此在外，佟晨洁在节目中的一些发言让人觉得很迷惑，并且她看人的点也和别人不一样。其他的无法评论，但背后诋毁前任这种行为就有失道德，毕竟相爱一场，不爱之后可以好聚好散，不要互相伤害，这是对彼此以及对曾经这段感情最大的尊重。你认为离婚后诋毁前任这种行为怎样呢？欢迎大家在评论区留言讨论。

校园爱情就如纯净水一般，可是，你能抱他喝一辈子吗？

只要有信心青涩的爱情也会有成熟的一天 --80后列车员

毕业就分手是无奈还是借口？

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他在节目里的一些发言引起了一些人的争论。因为他说家里做饭的这个问题的时候，他就说自己不做饭，是为了让妻子能感觉到成就感，感觉到被需要。然后他的妻子也说那我也可以不做。接着这个kk又说，一个家庭是应该有人要出来付出的。

如果要是没人付出的话，家庭就会你推我推你，没有人负责任的地方了。在一旁的嘉宾倪萍都听不下去了。倪萍跟我说自己是从来没有听说过这种言论，估计他的言下之意是从来没有见过这样无耻之徒。自己懒还美名其曰让别人感觉成就感。

我觉得生活中这种人是非常多的。好多人都说自己特别懒，然后他们就什么都要求让别人去做。然后他们的嘴还特别会说，还说是给别人表现的机会。实际上就是因为他们自己懒，什么都不想做。这样的妻子真的是非常倒霉，真的是伺候孩子一样在伺候自己的丈夫，现在也不是旧社会，这种压迫人的事情已经都没有了。但是一些人还是摆不正自己的位置。还以为自己是家里的皇帝呢。在家里，只有你的父母会那样的的伺候你。等你结婚之后，付出都是双方相互的，如果你自己没办法付出给别人的话，别人也是不会相信你的。这也就是为什么他的妻子一直不想要孩子的原因，就是因为感觉他一点都不可依靠。所以人家才不要。真的是特别有远见。如果有孩子的话又没有办法离婚了。

我觉得这种人应该就是比较自私的。他们不把别人的付出能付出。反而就成天想着不劳而获。成天想着让别人去帮助他，这样的人一般是不值得信任的。如果他自己再不改变的话。估计他的妻子都会离开他。

演员佟晨洁日前在综艺节目《再见爱人》中说起了自己的前一段婚姻，提及前夫她认为自己现在的老公要比前夫好100倍。这档节目播出后，网友们评论纷纷，大家认为佟晨洁作为公众人物在节目中这样发言不妥，也有网友替佟晨洁的前夫抱不平。但是也有网友觉得佟晨洁现在可能是真的找到了自己的幸福，不然也不会体会这样深刻。那么，你如何看待佟晨洁说KK比前夫好100倍这件事？对此我们主要有下面几点看法。

一、既然已经分开了没必要再在荧幕上提及对方

我认为佟晨洁这样发言虽然有大大的表扬自己的现任老公的嫌疑，但是却是给了前夫莫大的伤害。两个人已经分开好多年了，既然已经离婚了就没必要再在荧幕上提及对方了。如果是闺蜜之间私底下谈话怎么都行，作为公众人物还是要在荧幕前注意分寸。

二、网友认为前夫虽然差，但是现任也不一定好

网友认为佟晨洁的前夫虽然差，但是可能也只是跟佟晨洁两个人不合适。佟晨洁的现任也不一定就有多好，不过是佟晨洁现在觉得好。还有网友认为佟晨洁好不容易上个综艺，千万别把自己的好感给败没了。

三、还有网友希望佟晨洁和她老公一定要锁死

还有一部分网友在看了佟晨洁的发言后，希望佟晨洁一定要和她的现任老公锁死，希望他们千万别去祸害其他人。其实佟晨洁出道这么多年来真的不火，一直没有大女主戏，这次上个节目发言还这么夸张，实在是让网友无法接受。

如果大家对“你如何看待佟晨洁说KK比前夫好100倍这件事”这个话题有更多的看法，欢迎积极评论同我们讨论您对这个话题的看法哟。