以爱之名的情感操控究竟是不是暴力？

以爱之名的情感操控是一种暴力，这种暴力往往让受害者有苦说不出，痛在心里。这属于一种精神暴力，俗称软暴力，以爱的名义操控他人，这种暴力经常出现在家庭或者情侣之间。

一、亲密关系中的精神暴力非常的隐蔽，让人难以察觉

很多人没有办法察觉到这种精神暴力，施暴者开始操纵他人的时候，就打着爱的名义告诉他们，这是爱的一种表现。比如：情侣之间表示：“我很建议你去和其他的异性接触，这主要是因为我太爱你了，所以我才会在乎你。”但是他却从来没有考虑过对方真实的想法，然后就在一步一步慢慢的深入去操控他人。

当受害者感受到痛苦的时候，这个时候她已经意识到了对方用爱去操控它，是可能她已经无力逃离。或者有些家庭打着为孩子好的名义去超过孩子，却从来没有考虑过孩子真实的感受，有的时候甚至语言暴力，所有的一切都是打着“我爱你，我为你好“的名义。

二、精神暴力给受害者带来的折磨和痛苦无法言状

这种暴利其实不亚于身体上的暴力，长期以往会使受害者处于压抑的状态，有些甚至得了抑郁症或者性格扭曲。这种暴力属于刀不见血，无形之中摧毁他人。受害者有时候去找他人诉苦的时候，可能还会被他人觉得非常的矫情，有的时候甚至会被他人认为是另外一种晒幸福的方式。

三、防止被爱的名义操控，最好的方式就是先爱自己，学会说“不”。

很多人往往害怕自己说不之后，选择拒绝会伤害到他人，可是却从来没有考虑到自己的感受。没有想过自己要是接受了可能伤害的是自己，但是往往自己的退让，选择忍气吞声，最后导致他人的精神暴力一步一步越来越严重，最后可能到了无可挽救的地步。 

他是我的初恋，他总是喜欢看着我，不让我和男的说话，就连看到认识的打招呼都不行。还找人看着我，我不在他身边的时候我的一举一动他都知道。和他在一起时手机要是响了他一定要看。

我感觉他不信任我，不知道该怎么取得他的信任。而且有的时候感觉他无理取闹， 我和男的打招呼他都不让，是不是有点过了。 我还一定要陪着他，如果有事忙，他就生气。有一次我忙到很晚，加上身体不舒服，不想和他聊天，他就不高兴了，大半夜的我顶着雪去找他，他都没有说一句关心的话。

朋友都说我傻，说我为他付出太多了。我也感觉很累，但是还很爱他，离不开他。 每次都是他不高兴我心情就很低落，不管是不是自己的错都要去道歉，他好了我的心情马上就好了，会笑的像婴儿一样甜。

我感觉不能太惯着他，但是每次他生气我都好慌，想让他好起来，看不得他不开心。 感觉现在整个人都是为他而活。我到底该不该这样啊！

答

很显然，你不该这样。为什么他生气，你都想让他好起来？是因为他对你实施了精神上的暴力与控制。这不是简简单单占有欲的问题，是一种精神的控制，明白吗？

他用了各种各样的方法，用了各种各样的手段，隔绝了你跟别人之间的联系，切断了你正常的社交，让你对他产生了更多的依赖。在这样的情况下，他的一举一动就都会影响到你的心情，影响到你的情绪，这就是为什么他不高兴的时候，你心情很低落的原因，他对你实施了情感操控，懂吗？

情感操控，就是操控你整个情感的生涯。而且他这样的做法，是一种巨大的问题，这种巨大的问题，有很多女孩子会以为是对方爱自己的表现。但是我想告诉你，这绝不是爱，甚至都不是占有，这只是操控。他只是在控制你，他只是在操控你的人生，这种东西看起来跟爱长得很像，但他是有毒的，所以你该不该这样子？不该。

情感操控是一种病态，这不是圣母这么简单，这是一段不健康的关系，是会危害到你的人生的。所以，相信我，你能改变，不要因为付出了太多而舍不得，你终有一天会在这样的关系里面受到很大的伤害。我劝你，就现在，立刻马上止损，这是最简单的事。

我们都在爱里迷茫过，我们都渴望自己洒脱

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1、培养自己成为一个自立自强的人

原生家庭不幸的人，不管是缺乏父爱、母爱还是家庭氛围不好，都应该将自己培养成一个自立自强的人。我们要在自己的内心中确定自己是一个独立的个体，然后用积极的心理暗示自己是最棒的。

所谓的自立，是不依赖他人，依靠自己的努力做事的一种精神品质，它也是一种自我生存的意识和能力。自立是一种人格特征，也是一种生存方式，如果你想要让自己变得更加自立自强，就必须不断地学习再学习，提高自我能量。

2、学会释放自己的负面情绪

原生家庭不幸的人，可能会经常有一些负面的情绪，这些负面情绪会影响到我们的正常生活。所以，我们不妨找一个时间，安静下来和自己独处。然后给自己列一个情绪清单，清单上包括哪些对待方式会让你受伤，让你痛苦。通过了解这份清单，来帮你回忆起过往的那些不快，梳理坏情绪产生的根源。

释放情绪虽然可能会影响到他人，但是情绪积压在体内，便会对身体造成伤害。而合理的释放情绪，也有助于我们身体的健康。利用一些简单的发泄方式，释放自己内心的负面情绪，我们的心理问题将会得到很好的缓解。

3、学会课题分离

课题分离是由著名心理学家阿德勒提出的，他认为，每个人都是独立的个体，我们与父母的各个方面都是分开的。所以，他们的情感和我们的情感也是分开的。小时候，父母可能给予了我们一定的压力，他们的行为伤害到了我们，却让我们感到了自责。实际上，这就是一种情感操控。

如果我们要治愈童年时期的伤痕，就应该直面过去的问题，告诉自己，以前所发生的事并不是自己的错误，只有正确地疗愈自己，我们才不会被过往的一些负面情绪所困扰到。

总的来说，原生家庭不幸的人，容易在各个方面都有着自己的缺陷，我们若想拯救自己，就应该通过以上的3个方法来改变自己。

情感操控这个名词一度引发了广大网友的热议，也就是我们经常听到的PUA。这个词汇最初广泛地进入到大众的视野，就是在北大女孩被男友情感操控事件的报道之中，让我们开始逐渐开始认识到情感操控的可怕之处。那接下来就结合我所知道的一个善于运用PUA的人，来盘点一下，哪些行为就是情感操控呢？也让大家可以赶紧避雷！

1、搭讪高手 | 搭讪艺术家

   你的身边有没有这样的人，你作为旁观者并没有感觉到他或者她有何魅力，但是就是男女朋友众多，他们对另一半并不算很好，但是就是对方还都无论如何都离不开这个人。这种人就要提高警惕了，很有可能对方就是传说中的搭讪高手，也就是PUA高手。我大学时期有一个同学，其貌不扬，但是他女朋友就是一心一意的崇拜他，离不开他，后来被伤得很深，据女孩子讲述，她就是很有可能被PUA了！但是当局者迷，她被男生的口若悬河迷惑住了，甚至在潜意识里就认为是自己没配不上他。为他人为的加了一层”滤镜“。

2、手法以诱骗洗脑为主

   这样的人往往营造出一个人设，在这个过程中口才一定要非比寻常，比如我那位大学同学就是一个辩论高手。在旁观者看来普信的样子真的无聊恶很，但是对于他锁定的”猎物“来说，他就是优秀又迷人，真的是很神奇了。他就是营造了一个成功学大师的人设，每天口若悬河，讲真，一般来说上套的都是脾气好有耐心的小姑娘，这要是我这个暴脾气，真的很难忍受一个人在我耳边不断故弄玄虚的念念有词。

3、对你提出非分要求

    这种人往往为了验证自己PUA有没有成功，会对另一半提出非分要求，比如为他打胎，或者是把钱都给他。遇到这种情况，家人们要果断拒绝啊！千万不要为了一个渣男做出伤害自己的事情来！我那个大学同学后来是自己劈腿了，然后甩了这个女孩，还好没造成太大损失，不然后果真是不敢想象！

    我们每一个人在感情生活中都要给自己设立一个底线，突破底线的事情对方再怎么胡说八道都不能去做，尤其是不要妄自菲薄，自信的人，尤其是自信的女孩子，才是无坚不摧的！

擅长“情感操控”的男人，最惯用的哪几个套路，中一个就要警惕？-01-一直否定你，打击你

并没有一个人面对自身真正的喜欢的人时，仅有否定和打击，就算别人确实没做好，也要考虑到他们的情绪，换一种更委婉地方法提示另一方。爱一个人，最初的感觉是心痛，又怎么可能愿意一直打击另一方呢？以前有些人间谍在网上那类追求女生的实例教程班，逐渐以后才发现，那压根并不是为了正常的的爱情，仅仅是为了获得一个又一个的猎食，直到她们丧失正常三观之后再抛下，那样女生也就只能没有原则的跟随你，成为自己的奴仆。

而几乎每一个课程内容，就是这样教育的，早期一定要对女孩子千依百顺，赏析她，赞美她，毫无疑问她，直到她们对自己的信赖以后，竭尽全力的否定她，打击她。现在已经设立了信赖，因此他们一定会认可你，只需打击的时间长，她们就会觉得自己确实非常差，失去自信，渐渐地丧失自尊心。因此，女生，假如你的另一半，做什么都要打击你，那么你就要多注意了，到底另一方是真关怀你，又或者是想控制你，多留意一定能有一定的发觉。

-02-恋爱阶段逐渐换脸，前后左右差距极大

女生，你一定要分辨，爱跟控制的差异。爱，是每分每秒都想要你，每时每刻都想要你看见他最好的一面，即使有坏心情，还会压抑感。但控制就不一样了，如果一个男人只想控制你，他也不会在乎你的情绪，他只想享有他的好，并不想投入相同的好和用心。因此一进入恋爱阶段，别有情趣小心思男人，就会外露自身真实面目，一步步使你让步，减少做人的底线，一步步接纳它的槽糕，最后掉入它的圈套。

爱上渣男的女孩们为何最终都无法离去，并不是花心男确实香，只是因为她们在爱情面前失去正常分辨，认为每一个男人都这么，所以犹豫不决，一直被伤害。你一定要搞清楚，真情会令人有动力越来越好，会令人奋发向上，假如你在一段感情里，感觉自己愈来愈差，另一方状态也越来越不好，那样你应该好好想你们未来的发展了。假如这份感情并不是正面的，立即全身而退，才是一个不错的选择。

这场悲剧源于女方对于男方的情感操控，曾经有个心理学家对于情感操控这件事情写了本书，这本书的名字叫做煤气灯效应。煤气灯效应就是说她通过对对方进行不断的否定，然后去扭曲掉对方的一个价值判断，让对方认可他的价值判断，然后去做一些明知是错误的事情。此次事件中，她用各种方式，用女生的示弱，用女生的自我牺牲的方式去激发男方产生的一种保护欲，激发男生去做一些有悖伦理的事情。但是究其根本，这两个人心态都不怎么健全，可以说，都有一定的人格上的缺陷，否则，这种事情压根就不会出现。

从他们的通话记录中，我们就可以看出，他们已经将这两个孩子当做自己的假想敌了，他们觉得这两个孩子是他们通往幸福道路上最大的阻碍，他们一定要让这两个孩子消失。作为女方来说，她就是通过威胁的方式，让男方乖乖听她的话，而缺乏基本责任感的男方，为了追逐自己梦中的幸福，就就范了。女方后面经新闻报道说，家庭非常的富有，但是家庭富有跟家庭健全或者说家庭幸福，我觉得是两回事，女方应该一直家教应该都挺严的，可能父母实施的是打击式的教育，然后她没有正确的自我认知，她需要通过外界的反馈，她才会感到自我的真实存在，而这一点，也导致她一直在操控别人，然后让对方不断地去付出这样子，她才可以认识到自我的价值。

据当事人说，两个人中的女方，当时是用割腕这种方式去逼迫男方就范，在心理学上，这种人格就是内心极度的自卑，他们甚至觉得自己不应该存在这个世界上，他们或许觉得全世界存在的意义或者价值，就是因为他们这种极其矛盾的心理，导致他们的心理有一定的扭曲。扭曲过后，他们希望通过操控别人来达到一种自我的满足感，而故事中的女方通从通话记录中，我们可以看到她其实是情感操控中比较明显的一种，就是通过恐吓或者威胁的方式进行这样的情感操控。

而且他们十分地以自我为中心，他们也许在外表看起来非常的正常，甚至可以说，他们在外表看起来非常的积极，但是这种外表积极的表象也只是为了去掩盖自身的恐惧感。他们希望控制一切，希望一切都在自己的控制范围之内。我们在现实生活中遇到控制欲非常强的人，或者说内心极度自卑，希望去打压别人来获得自己的愉悦感的人，一定要远离。

“煤气灯效应”指的是一种情感控制，而且是由双方构成的一场“双人探戈”。扮演“管理者”的一方便是“煤气灯人”。“煤气灯人作为操控者，通常会将事实刻意扭曲，或选择性删减，或直接将一些虚假信息灌输给对方。”煤气灯人破坏被操控者的记忆力、认知力和精神状态，乃至于自我价值，导致被操控者逐渐对现实认知不清晰，失去独立判断，最后只能去依附于操控者。被情感操纵的一方通常害怕冲突与孤立，渴望获得别人的认可来确认自我价值，他们为了获得这份认同，什么都愿意去做。一些调研发现，女性被情感操纵的概率略高于男性：“女性更多地会看重情绪价值或看重一个人是否有共情力”。当然，并不是每个人遇到所谓的“煤气灯人”都会不可自拔地陷入到被控制的状态中，有较为健全人格、有稳定自我价值感、自尊水平稳定的人通常不会轻易被影响与操控。如何刹住被情感操控的车？如何点亮“煤气灯雷达”，识别煤气灯人的套路及时辨别不良信号？如果对方有以下10种行为或我们自己在一段关系中有了这些感受，就需要警惕了。

1反复质疑自己。自己和别人相处时都很开心，但和他/她在一起时，总觉得自己做得不好。

2你总是在向他/她道歉。

3你开始想不明白为什么生活中有一些精彩的事，但你却不够开心。

4你给自己买东西的时候，只考虑他/她的喜好，而忽略自己。

5你经常在家人和朋友面前为他/她去找借口。

6你连简单的事都拿不定主意，要向他/她去征询主意。

7你和他/她在平时聊天时也要三思，怕自己说错话。

8你在他/她回家之前，会回想自己这一天做错的事情。

9你开始觉得自己做什么都不对，都会被指责；如果有孩子的话，孩子都开始在他/面前保护你。

10你开始对一向相处愉快的人发火，情绪越来越不好，你的一些其他关系也开始解体。