适合双相情感障碍患者看的心理类书籍?

《走出心魔》。

《走出心魔》是一本真正意义上的疗愈书籍，它的到来，初心就是为你减轻经济负担，让你少走弯路，而运用而生的一本对症、对心、走心的书籍，你绝对值得拥有它。

书籍《走出心魔》是原“抑郁症康复治愈100问与答”的升级版，这是一本疗愈焦虑抑郁、双相情感障碍的灵魂书籍，也是一本能真正帮助家属、指导家属如何帮助患者度过难关的书籍、同时对于那些愿意学习的人，也可从该书籍上拓展自己对抑郁症了解的知识面，并做到防范于未然。

双相情感障碍病人的心理治疗内容

用于双相病人的社会心理干预，通常是认知行为疗法、心理健康教育、家庭治疗等，认知行为疗法能帮助病人，学会改变不恰当的或者是负面的思考方式，以及那些与疾病有关的行为。

心理健康教育，涉及使病人领悟这项疾病的相关知识和治疗方法，以及如何识别复发症状，从而能够赶在疾病整个周期出现前尽早干预。心理健康教育，也对家庭成员很有帮助。

一、试论大学生情感危机的成因、表现及对策研究

摘 要：处于当代社会背景下的大学生出现了不同类型不同程度的情感危机，本文通过对大学生情感危机的成因、表现的研究，试图为大学生处理情感问题提供参考意见。

关键词：情感问题；情感调适；情感危机

大学生是一个独特的群体，他们在生活经历上有着相似点：即都通过了严格的统一考试，通过激烈竞争千军万马挤独木桥，成了该群体的一员，这些相似点，使得他们在情感问题上有着不同于其他人群的特点，他们对情感的认识很单纯，不收更多现实观念的影响，这种情感是很单一的，通常也是不成熟的。同时，他们又有着极大的差异性：他们来自不同的地方，生活习惯各异，家庭背景不同，成长经历等等各不相同，因此，每个学生对待情感的态度也各不相同，行为表现各异。另，在年龄上，他们处于青年期，无论是生理上还是心理上，都处在迅速变化的过程中，处于从不成熟到逐渐成熟的过渡时期。虽然他们生理上渐趋成熟，但由于阅历较浅，社会经验相对不足，独立生活能力不强，在情感方面还缺乏足够的认识而且又很敏感，易于受社会上流行的各种思潮的冲击，很容易产生各种各样的情感问题，女生通常会受到不同程度的伤害，甚至会影响到以后的婚姻生活。亲情、友情、爱情的表现尤为突出。如果这些问题解决不好，不仅会影响他们当前的学业，还很可能影响他们未来的感情生活，甚至可能导致他们走向工作岗位后对社会产生一些不良影响。亲情、友情、爱情是普遍存在于大学生中重要的、一定要面对的、更需要慎重处理的情感问题。由于大学生心理生理内部的需要结构不断在发生变化，其追求有一定的独特性，且价值观念尚不平衡、不稳定，时常处于波动、迷惘、抉择之中，其心理成熟又落后于生理成熟，因而大学生的情感是极不稳定的。同时，大学生的情感世界还受到纷至沓来的信息时代和市场经济社会的冲击。人情轻薄寡淡，更多依靠内心的支撑而较少希冀心外的扶持。虽然他们的内心世界很丰富，却没有真爱的立足之地，对于情感，他们有的是为了赶潮流，有的是为了找一个人陪伴，排解孤独；亲情或多或少被淡忘，爱情、友情也欠神圣、纯洁。因此，我们应高度重视这一普遍而又重要的问题，帮助大学生合理解决心理矛盾与冲突，正确处理情感问题，使之顷利而愉快地度过大学时代。

一、当代大学生情感问题的主要表现

当代社会迅速发展，对出生于上个世纪80年代的当代大学生而言，他们总体上是一群伴随着民族改革开放的步伐、伴随着国家现代化的进程、伴随着电视、电脑、网络成长起来的新新人类。独生子女、提倡个性意识、网络青年、追逐时尚、性观念开放、快餐文化的身体力行者等是这代大学生的特点。然而，与他们的父辈相比，日益现代化的工业社会在给他们带来丰裕的生活、高度物质文明的同时，社会转型过程中引发的问题也给予他们巨大的冲击，严重荡激着他们的心理和情感，正负两面皆有。一方面，激发他们昂扬向上，积极进取，勤奋学习，勇于实践，追求人生价值的实现，进发出最强烈的时代节律；另一方面，在这恢宏的气势和令人震撼的节律中，也隐含着一些不和谐之音。大学生在当今社会背景下，在其成长、发展过程中，由于竞争激烈、适应不良等方面的心理压力剧增，个人的内心寂寞孤独、忧郁、焦虑、无目的、恐惧等心理情绪有所增加。表现在一些大学生在知识的海洋里如鱼得水，游刃有余，而在现实生活中却常感活得郁闷、没劲；一些大学生身高体壮却胆小如鼠，膀大腰圆却心胸狭窄，在强者面前自乞自怜、趋炎附势，在弱者面前自高自大、趾高气扬；校园里无激情、无兴趣、无劲头的三无大学生不乏其人；一些大学生渴望友谊和爱情，广交朋友，却常感知己难求、知音难觅，认为别人都不可信，而陷入自我封闭的孤独的深渊。大学生中不断发生的诸如轰动全国的刘海洋伤熊事件和不断见诸报端、互联网上的情杀、仇杀等校园违法犯罪、精神失常。轻生案例表明，大学生的心理状况不容乐观，情感危机状态令人担忧。

当代大学生的情感问题表现往往不是单一的，而是较为复杂和零散的。大学生的情感危机及矛盾，主要表现在以下四个方面：

(一)不会合理分配时间，感到情感空虚

在中学时代，学生面临着高考以及升学的巨大压力，都废寝忘食、争分夺秒并全身心地投入到学习中，没有太多的杂念，毫无一丝的松懈。而进人大学以后，有许多学生却感到极度的空虚和无聊，有太多的空余时间却不知如何支配，有的甚至厌倦大学的生活与学习，这主要是源于环境上的变化，特别是时间和空间的变化。大学阶段的学习是一种与专业需要直接挂钩，层次更高的学习，需要进一步发挥积极主动性的学习；另一方面，大学的课程设置与中学相比是截然不同的，由于学生的课程安排较少，而可自由支配的闲暇时间较多，在这种学习特点和环境下，一些学生难以自己合理分配和利用闲暇时间，更谈不上自主学习，由此便形成情感的空虚。为摆脱情感空虚，许多大学生便将注意力转移到上网、打游戏等虚拟世界中，找朋友谈恋爱，赶时尚，这也是造成当前校园中，大学生上网成瘾和恋爱盛行的主要原因。

(二)自控能力不强，情感不成熟，受挫力差

大学生的情绪情感体验是深刻而丰富的，他们的心理正处于一个由不成熟向成熟。由不稳定向稳定转化的过渡时期。在这样一个时期，他们表现得极为敏感，一旦在活动、学习中产生困难或挫折，就易使其情感发生波动，进而走向极端化。产生情绪情感上的悲痛、恐惧、忧伤等消极的不良心理倾向。虽然随着时间的推移，各种消极的情绪情感体验会逐渐减弱，但一旦再次发生挫折的事件，由于没有经验，受挫能力很差，便又会陷入到痛苦之中而难以自拔，长此下去将严重影响大学生的学习与生活。而另一方面，有的青年大学生由于自我控制的能力弱，对突发事件不能理智地去分析并解决问题，而导致过激的言语和行为，酿成轻生、自杀、他杀等等的不良后果。

(三)不会正确评价自我，孤独自卑

许多大学生之所以会出现自卑感，主要是缘于他们对客观环境或对自我评价不客观。从我国高等学校的毛入学率来看，虽然大学生扩招，但是当代大学生仍然是在经历了激烈的高考竞争后有幸进人大学的人，他们在中学阶段成绩都是名列前茅，深受老师的表扬和同学的羡慕，而一旦进入大学之后，自己以前的优势已不足为奇；加之学习、活动、人际交往等都给他们带来了一定的压力，形成极大的落差感和心理上的不平衡：同时，由于大学生们以往的失败经历或有某方面的缺陷，使一些人产生了一种消极的心态，而对自我的评价过低，导致不能客观公正地认识自己与接纳自己，有的甚至将其理解并归于是自我智力或能力方面的缺陷，从而引发了强烈的自卑感，这些都是消极的情绪情感体验。

(四)人际关系冷淡疏离，情感孤独

相关调研表明：有孤独感的大学生，常常伴随有抑郁、恐惧、焦虑等不良的情绪情感体验。当代大学生之所以会产生情感上的孤独，主要是由于离开自己的家庭环境和与高中同学朋友的分离，而在新的大学校园中一时难以适应所致。大学生来自于不同的地区，由于文化背景的不同，在新的环境中若不能正确处理好人际关系，就会自我封闭、逃避群体，甚至与群体中的成员发生矛盾等不良人际关系，而难以建立起新的归属感，情感上的归属感难以获得满足，从而便促成大学生的孤独。

二、爱你就不放过你

(20集电视连续剧草本框架)

-----中国首部大学生自编自导自演的爱情励志偶像剧

主要以在校大学生生活、恋爱为前奏,以发生在他们之间的情感纠纷和事业选择为主题,以创业之路的酸甜苦辣为重点，以爱情事业双丰收为结局而拍摄的一部二十集爱情励志偶像电视剧。通过对几对不同性格、背景的男女学生所产生的恋爱模式的描述，真实反映现代大学生的学习、恋爱、生活、创业，展现纯情唯美的校园爱情遭遇现实后的理性与洒脱。深刻揭示当代大学生的爱情观、人生观、价值观。

剧情梗概:

亲爱的朋友，请拿好你手中的笔，拿出你写作的激情与勇气，加入到我们的行列中来，加入到我们四川风行娱乐公司“大学生自主编剧”的工作中来。用你浪漫唯美的笔调，用你推陈出新的构思来和我们共同塑就这个投入500万拍摄的电视剧本吧。我们深信，只要有你的加入，我的支持。大家群策群力，一定会使得这个剧本更加的美妙，更加的精彩……

先讲解一下故事的大体情节，来作为我故事的走线（仅供大家参考）。希望参与剧本写作的朋友能在理解故事大体内容的情况下，写出让人更加动容的浪漫情节。

故事发生在一个阳光明媚的三月，高峻拿着相机陶醉于三胜乡花红柳绿的美景之中的时候，突然一个放风筝的清纯女孩笑靥如花，宛若天仙般的进入了他的视野。高峻顿时对她一见钟情，离别之后也总是为这个被他取名为“风筝女孩”的女孩儿萦魂梦绕…… 或许真是缘分天注定。就在高峻几次寻找“风筝女孩”无果暗自神伤之时，他又见到了这个女孩儿，并且知道了她的名字——夏雨。可惜就在他打算追求夏雨的时候，一场巨大的误会却由此而生。雷鸣作为高峻的兄弟，曾看见高峻的屋子里贴满了“风筝女孩”的照片，以为是高峻朝思暮想，极力寻找的对象。于是好心的将“风筝女孩”的照片以高峻的名义上传到了网上，不料夏雨的清纯形象很快的在网上升温，逐渐走红。这时开始出现大批的记者和好事者前去三圣乡寻找这位网络红人，夏雨本就是一个喜欢安静的清纯女子，自然不能忍受这种纷扰的生活。于是夏雨的奶奶为了让夏雨躲开这场采访，带着夏雨向后山出走。不料夏雨因为慌张一不小心掉下了山坡，被一棵小树挡着随时都可能掉下山崖。夏雨的奶奶为了救孙女自己却坠崖身亡。最后夏雨被好心的人从树上救起。夏雨在悲痛之后开始在网上寻找记者采访她的根源。事后发现这一切都应该归咎于高峻上传到网上的照片，因此她将她奶奶的死因很大程度上也归咎于高峻。所以她们在爱与恨之间独自徘徊，饱受折磨……

跟高峻青梅竹马的韩梦娜担心自己的爱人被别人抢走，无心学业从美国赶回成都，要求高峻立马和她结婚，双方父母本是世交，更喜欢亲上加亲，加大两集团的发展。高峻的父亲开发了一个3000亩豪华别墅，韩梦娜与高峻订婚失败后由爱生恨，要挟父亲撤走在高峻父亲公司的投资，令其公司股票大跌，加上银行追收贷款，嘉美集团陷入破产边缘。韩梦娜赌气想把自己早点嫁出去，但又必须是举世瞩目的婚礼，她突发奇想“比舞招亲”。当她得知AA娱乐公司是高峻经营的，有意损高峻，要AA娱乐公司帮她主办“比舞招亲”活动。韩梦娜父母刚开始以为女儿只是一时赌气闹着玩，谁知女儿还真把相片上传到网上，引来骂声一片。父母颜面扫地，强行将女儿锁在房间，而AA公司策划部一职员找来自己表妹擅自偷梁换柱。当梦娜发现AA公司总经理青松就是自己十年前给他许诺要嫁的人时，便对他展开了系列的考验，后用尽手段想嫁给青松。青松屡屡被梦娜搞得哭笑不得。

同时上官旭儿和雷鸣也是一对饱经磨难的恋人。甚至于他们彼此敞开心扉接受对方的时候，上官旭儿的父母还在全力的反对他们的往来。

上官旭儿知道这其中必有原因，于是请病假回到家中寻找秘密。最后在母亲上锁的抽屉里看见了酷似雷鸣的相片，在得知道事情的真相后，上官旭儿明白了父母的苦衷。原来，上官旭儿的母亲和雷鸣的父亲是高中同学而且还曾深深相爱，因为当年知识青年下放农村的政策他们双双被下放到偏远的农村，后国家恢复高考，一批批同学都希望回到城里，可是那时只剩下一个名额。上官旭儿的母亲看到绝望的雷鸣的父亲，因为爱，将自己回城的名额让给了雷鸣的父亲。不料雷鸣父亲回城后，收到远在台湾亲戚的一封信而被定为叛国罪，雷鸣的父亲为了不让上官旭儿的母亲受到牵连，而独自忍受痛苦离开了上官旭儿的母亲。但是上官旭儿的母亲并不知情，四处托人打听，都无结果，可还是坚守在老地方等待着雷鸣的父亲。一等就是十五年。上官旭儿现在的父亲为了陪伴上官旭儿的母亲也放弃了回城，双双参加了农村的文化宣传队，最后日久生情。十五年后回到城里川剧团……

上官旭儿知道这一切后，深受母亲“有其父必有其子”的影响，尽管心里深爱着雷鸣，却还是渐渐的开始和他疏远。雷鸣本就为母亲的反对而感到烦恼，此刻又加上上官旭儿的冷淡，心头更是苦闷。

雷鸣的父亲后来因为知道上官旭儿原来是初恋情人的女儿，一反往日反对雷鸣和上官旭儿交往的常态，甚至开始积极地撮合他们。可是雷鸣对于父亲前后大相径庭的行为却很不理解，甚至疑惑他的父亲有着某种阴谋，开始产生抵触的情绪。

此外还将讲述其它的人物。向索拉是夏雨的高中死党，关系亲密。而向索拉在上补习课的时候又闪电认识了帅气的白川。随着故事情节发展，已经相识相好的朋友又在公交车上帮助了一个叫秋枫的女孩儿，随即自然相识，彼此交为好友。当白川在好心人的帮助下成功做了心脏移植手术，对恋人向索拉变得冷淡，同学们都误会他是个忘恩负义的人。相反他对从未谋面的玲儿（客串）一见如故，玲儿的男友临死之前要求玲儿代他捐出心脏，让他的心脏继续他们未完的爱，玲儿起初对康复的白川并无奢望，本想能看见男友的心脏复活就已经满足了，谁知和白川的相处之后，发现他们之间的心灵感应越来越强烈，白川非常的矛盾痛苦，他发现现在自己已经分离成两个不同的人，一个声音在提醒他爱向索拉而另一个声音却要求他爱玲儿。至此所有主角均已粉墨登场。 这些昔日相爱的情人，相惜的朋友，相伴的姐妹，相随的兄弟在爱与恨之间，在理解和误会的相左下，面临毕业的种种问题，后又各奔东西。艰难的在现实中起步，迷茫的闯荡。最后又偶然的相聚一起，达成了择业不如创业的共识，合伙创办了AA娱乐公司。可是在创业道路上又经受了N多打击和挫折，再加上经营理念的分歧，他们的友情和爱情都受到了前所未有的考验。

最后经过时间的洗礼，他们开始逐渐走向成熟，群策群力的把公司经营的红红火火。

本剧着重描慕大学校园里的孩子总是爱情至上，然后刚刚出身社会又总觉得事业第一。最后随着他们在社会中的历练，认识到这种过左或过右的行为都存在问题。应在二者之间找到一个美好的切入点。那就是爱情和事业同等重要，只有爱情和事业相辅相成，人生才是美好的人生，人生才是快乐的人生。

同时本剧将着力宣传四川风景和特色文化。诸如九寨沟、峨眉山、都江堰、西岭雪山这些风景名胜之地都将作为拍摄场景，所以剧本里这些地方应当留有他们的欢声笑语和浪漫足迹。

第一本——心理书籍《情绪急救:应对各种日常心理伤害的策略与方法》

适合人群：全体

推荐理由：包含了日常生活中人们常常碰到的各种心理问题，包括拒绝、孤独、丧失、内疚、反刍、失败、自卑这七大心理创伤，每一种心理创伤都写清了具体的原理，并给出多种相应的解决方法。

点评：这是一本把理论和实践集合得相当好的书，可以用来当作心理问题的“急救箱”，让你在不找心理咨询师的情况下，也能独立解决大部分的心理问题。

第二本——心理书籍《安全感：如何在不够好的世界里，活得更有温度》

适合人群：全体

推荐理由：在这个安全感普遍缺失的时代，人们对安全感的寻求从未停止，缺乏安全感也成了大多数心理问题的源头。这本书从多个角度对安全感进行剖析，有理论、有案例，还给出了自测量表。

点评：这是在众多写安全感的书里，我非常喜欢的一本，语言风趣幽默，案例形象生动，哪怕是理论知识也写得妙趣横生，是一本有温度的好书。

第三本——心理书籍《自卑与超越 ：What Life Should Mean to You》

适合人群：全体

推荐理由：个体心理学研究领域的权威著作，这本书从婚姻、爱情、家庭、职业等方面深入剖析与研究每个人与生俱来，以及生命中的一系列自卑情结，并提供了克服自卑心理、追求卓越的有效方法。

点评：看完这本书你就会知道，自卑并非你独有，而是人人皆如此。之所以推荐这本书，是因为被自卑困扰的人实在太多了，而且很多自卑之人对自卑的认识有很大误区，这本书能让你对自卑有更合理的认识。

第四本——心理书籍《精神焦虑症的自救病理分析卷》

适合人群：有抑郁、焦虑、强迫、惊恐、疑病等倾向和症状的人，以及想了解或预防这些症状的人。

推荐理由：很多人之所以对不良心理症状无能为力，是因为不了解它们的产生原因以及疗愈方法。这本书用通俗易懂的文字说明精神焦虑症的产生和发展过程，并详尽的描述了治疗方法。

点评：小小的一本书蕴含着大大的能量，说的就是这本书，书中提供了大量摆脱焦虑情绪的技巧，简单实用，最重要的是能很快看完、看懂，还用得上，无论从哪个角度来说，都是极好的一本书。

第五本——心理书籍《自我训练：改变焦虑和抑郁的习惯》

适合人群：有抑郁、焦虑、强迫、惊恐、疑病等倾向和症状的人，以及想了解或预防这些症状的人。

推荐理由：这本书主打“自我训练”，顾名思义，就是在不依靠别人的情况下，通过自己训练的方式去战胜这些心理症状。书中提到的自我训练和“自我交谈”的技巧极富创造力，且便于操作，又有详细的指导计划。书中还提供各种准确实用的简单自我测试，让你能了解到各种人格类型。

点评：这本书的亮点在于直接提供了非常详尽的方法，学习以后自己就能够操作，只要坚持做就会有效果。

第六本——哲学书籍《一切都是最好的安排》

适合人群：全体

推荐理由：加措活佛的作品，书中分享了他的生命沉淀的轨迹与感悟。全书共分九个章节，以人生、情感、信念、生活、爱、快乐、幸福、智慧、情绪为主题，教我们如何对待生命中的困惑与迷茫，增强面对世事无常的内在力量。

点评：文笔之优美，观点之澄澈，阅之难忘。章节之间是相互独立的，每篇文章的内容都短小又丰盈，可以随时随地翻阅，想看哪里就看哪里，不用顾及顺序，阅读体验很好。

第七本——宗教书籍《西藏生死书》

适合人群：全体，尤其是有抑郁、焦虑、完美主义倾向或症状的人。

推荐理由：大师之作，道尽生死、无常的真义，人生百态，所执着的不过是无法执着的人事而已，既然无法执着，何不放下执着之心，和所遇一切和谐相处。

卡勒德·胡赛尼是我非常喜欢的作家，《追风筝的人》是他写的第一部长篇小说，第一部就如此成功。由于胡赛尼是美籍阿富汗人，所以全书围绕风筝与阿富汗的两个少年之间展开，一个富家少年与家中仆人关于风筝的故事，是一部关于人性的背叛与救赎的小说。

《情感勒索》（[美] 苏珊·福沃德）电子书网盘下载免费在线阅读

资源链接：

链接：https://panbaiducom/s/1mybEbIjqi86VXJMtQpQiGg

书名：情感勒索

作者：[美] 苏珊·福沃德

译者：杜玉蓉

豆瓣评分：82

出版社：四川人民出版社

出版年份：2018-10

页数：272

内容简介：

畅销全球20年的心理学经典

终结以爱为名的操控游戏

摆脱一再退让的恶性循环

◎ 编辑推荐

☆ 你最关心的人，最清楚你的死穴在哪里。最亲近的人，会把你拖进最持久的战役。

“你要是敢跟我离婚，就别想见孩子了！”

“你个不孝子，是不是想让我死给你看？”

“我好难受，看看你让我变成什么样了！”

“你不是想要这个吗？那就乖乖听我的。”

这四种情感勒索者可能是你的伴侣、父母、朋友、同事……他们也许只是在以自己的方式“为你好”，却会让你过得生不如死。

情感勒索者利用恐惧感、责任感和罪恶感，控制了他们的受害者。在这种扭曲的关系中，没有人是赢家。

☆ 首部提出“情感勒索”概念的心理学经典

精准剖析情感勒索者的动机与套路，畅销美国20年，带起“情感勒索”讨论与写作风潮。美国资深心理治疗师、《纽约时报》畅销书榜首作家苏珊·福沃德梳理情感勒索的来龙去脉，系统呈现关于情感勒索你需要了解的一切。

☆ 从辨别与诊断，到应对与自救，《情感勒索》以来自家庭与职场的大量案例，介绍简明好用的人际求生方法，教会你应急止损，重建信心，打破勒索与屈服的恶性循环，走出人际关系中的迷雾。

◎ 内容简介

我们最关心、血缘最浓、交往最频繁的人，对我们的杀伤力是最大的。这是因为我们互相知根知底，就算并非有意，也清楚能怎样利用彼此心理和情感上的弱点来达到目的。

这导致了很多人际关系噩梦的基本形式——情感勒索。勒索者抓住受害者的恐惧感、责任感和罪恶感，双方一起被困在恶性循环之中。福沃德对情感勒索的根源做了全面、深刻的分析，并对勒索者和受害者的类型做了归纳。一段关系之所以能坠入勒索的陷阱，是勒索者和受害者双方的弱点共同造成的。而情感勒索看似以受害者让步、勒索者满足告终，实际上侵害了受害者的自我完整性，也让勒索者的心态更加扭曲，关系中的问题依然没有得到解决。她告诉我们，面对情感勒索时，如何应对才是正确的，我们可以通过一些简单的训练学会摆脱情感勒索的方法。最重要的是：摆正立场，坚定信心。

◎ 媒体推荐

如果你觉得身边的人一提要求、发牢骚或是出言威胁，你就会向他们妥协，这本书能告诉你为什么。

——《底特律新闻》

◎ 名人推荐

如释重负地呼出一口气吧！《情感勒索》会教你识别并纠正一种充满破坏性的相处模式，它恰恰容易出现在你与自己爱的人们相处的过程中。这本书非常有用。

——苏珊·杰弗斯，《再怕也要大胆做》作者

作者简介：

苏珊·福沃德是美国著名心理治疗师，同时也是一名畅销书作者和演讲家，经常作为嘉宾出席脱口秀，并在美国广播公司主持一档面向全美播音的节目。除洛杉矶的私人门诊外，她也在南加州诸多心理与医疗机构担任咨询师。她的作品《恨女人的男人们和爱他们的女人》（Men Who Hate Wo men and the Women Who Love Them）与《原生家庭》（Toxic Parents）曾登上《纽约时报》畅销书榜首。