感情出现危机了，怎么挽救

1、建立正确婚恋观

我们需要先从恋爱的幻觉中走出来，去真实地接纳眼前的这个人，尊重彼此的个性和独立，有时要把对方当成一个完全独立于自己之外的“别人”，并学会在增进婚姻关系的前提下保持自己的独特性。

一段成功的关系是在个性和相互联结之间保持巧妙的平衡。即使是再亲密不过的伴侣，也是两个人，两个相互依赖又相对独立的个体，在生活和情感上有属于自己的部分，也有属于两个人共同的部分，这些部分都是需要达成共识和平衡的。

2、应对对方出轨的心态与思维

要知道，出轨是危机，也是转机。出轨，是因为死水一般的婚姻生活让其备受孤独的煎熬。

我们期望对方能成为精神伴侣，期待激情永远不会消退。但是，这些要求和期待往往很难实现。如果欲求在婚姻里长期得不到满足，就很可能会轻易地被另一个新伴侣所吸引，似乎这位新的伴侣能承载某些幻想，满足某些期待。

3、挽回中有效的聊天

每当在大街上遇到穿着黑西装、白衬衫、黑皮鞋的人，对方微笑着想要和我们说点什么时，我们都会下意识地躲开，快速离去。

我们预判对方可能是推销员，甚至可以预判出对方接下来说的一系列的话，我们并不想与其交谈，所以不等对方开口，我们就迅速躲开。

4、判断你的依恋人格 ，更清晰的认知自我

依恋类型会影响个体的亲密能力，从而影响其亲密关系。依恋安全感较高的人，对自己和他人的看法较为正向，使得他们可以自在地与伴侣相互依赖，不会时常担心被遗弃，也不会因对方过于靠近而焦虑，因此比较容易与伴侣维持良好而稳定的关系。

而矛盾型依恋的人因为缺乏自信和自我价值感，需要通过亲密关系得到肯定和安慰，不断要求伴侣给以承诺，使对方充满压力，而对分离又充满焦虑，使得关系时常出现冲突和负面情绪。

5、断联能让你看清别人，也看清自己的内心。

并不是所有的感情危机都能靠断联解决，因为不是所有的感情都值得去挽回。有的感情不是出现了某一种危机，而是有人不爱了，并视你如洪水猛兽一般。

当然，你也可以借此机会看看自己的内心，你之所以一直徘徊，是真的还有感情，还是因为长久的习惯，过分的依赖，甚至是别人的眼光。

在生活中确实碰到了这种案例，女生年少无知和男生结婚后。感情破裂下定决心，男生以种种威胁手段要杀死女生及全家或者轻生不同意离婚。

绝大多数女生都会被*威所吓到退怯。个人建议，为了自己的后半生幸福，一定要顶住压力，法院诉讼。

不要怕威胁，更不需担心轻生，这些都是唬人的，这样的人其实更贪生怕死。

被前男友纠缠威胁应该寻求帮助。

处理这种情况，毕竟因为你和前任经历过一段感情，在考虑一些难题的时候，你很容易分心，很容易受伤。如果你受到前任的纠缠，你必须立即寻求帮助。

这种情况一定要让家人朋友都知道，不能自己一个人独自面对这些问题。大家在一起会想出更好的方法来解决，而且前男友迫于你家人的压力也可能退缩。

也可以把这些告诉你非常亲密的朋友，让大家一起出谋划策，分担你的心理压力，记住，只要你坚定你的想法，不同意，我相信，要不了多久，他自然会放手。

分手时的注意事项

1、分手前要想清楚，分手中不要犹豫不决

分手前要想清楚，分手后一定要坚决。很多时候，你的犹豫会让对方觉得还有希望，会增加伤害，纠缠不清。

2、分手最好当面和对方说清楚

当你已经下定决心要和对方分手时，不要用聊天工具或其他人说这种方法。最好互相见面。两个人坐下来好好聊聊，避免以后不必要的麻烦。

3、不要再保持联系

分手后难悲伤和痛苦是不可避免的，有时遇到困难，也会想到对方的好，但已经分手了！分手后要注意断绝所有的联系，让你的生活看不到他的痕迹，然后让时间抚平伤疤。