一、烧煮过多的肉易致癌物质不管吃啥肉，大家都觉得烧煮得越烂就越好。因此，压力锅便应时而生，用它来炖骨头等，十几分钟的时间，连骨骼都越来越软乎乎的。可是，在200℃～300℃的温度下，肉类食物中的碳水化合物、肌酸肝、糖和没害化合物会产生化学变

天天躺着对身体有什么危害天天躺着对身体有什么危害，我们都是生命在于运动，而如果我们经常躺在床上的话，那么必然会对我们的身体造成一定的伤害，下面为大家介绍天天躺着对身体有什么危害。天天躺着对身体有

哪有那么费油，油耗3升左右，暴力骑不晓得  香港有有进口货，，碣石有水货  08 Ninja ZX 250R最新公布的峰值马力由30ps上调至33ps。最大扭力由214kg-m升至224kg-m,乾重由152kg上调至154kg，增重了2k

人缺少蛋白质会怎样 　人缺少蛋白质会怎样，在我们日常的饮食中，蛋白质其实是一个非常重要的部分，如果能够摄入足够多的蛋白质，能有效的保证自身的健康，下面分享人缺少蛋白质会怎样。人缺少蛋白质会怎样1 　 身

「林来疯」林书豪重视日常蛋白质摄取，尤其重训过后固定喝含有30克蛋白质的奶昔，到底什么是高蛋白食品？运动员有哪一些高蛋白食品选择？以及使用上该注意什么？才不会弄巧成拙！透过蛋白质补充促进肌力的最大效果是在运动前1至2小时，以及运动

　　BCAA (Branched Chain Amino Acid) 中文名叫支链氨基酸,包括亮氨酸、异亮氨酸和缬氨酸据研究,当血液中支链氨基酸处於低水准时会促进色氨酸进入大脑,而当进入大脑色氨酸的数量增加时,会增加中枢神经疲劳在耐力训练後

bcaa(branchedchainaminoacid)中文名叫支链氨基酸，包括亮氨酸、异亮氨酸和缬氨酸。据研究，当血液中支链氨基酸处於低水准时会促进色氨酸进入大脑，而当进入大脑色氨酸的数量增加时，会增加中枢神经疲劳。在耐力训练後期血清中支

bcaa(branchedchainaminoacid)中文名叫支链氨基酸，包括亮氨酸、异亮氨酸和缬氨酸。据研究，当血液中支链氨基酸处於低水准时会促进色氨酸进入大脑，而当进入大脑色氨酸的数量增加时，会增加中枢神经疲劳。在耐力训练後期血清中支

健身补剂需不需要吃 别交智商税蛋白粉作用及原理帮助你补充充足的蛋白质!如果将你的人体比作一座房子的话，那蛋白质就是堆起来它的砖。能有光亮的指甲，柔亮的头发，和饱满有弹性的皮肤都需要充足的蛋白质作为基础我是否需要如果你平时摄入的食物蛋白质含量

支链氨基酸主要就是可以随时补充，防止肌肉流失，提高运动表现的一款运动营养补充产品，因此，健身人群在运动前和或运动中补充支链氨基酸可以提高运动能力和延缓疲劳，在运动后服用支链氨基酸可以降低皮质醇和快速恢复肌肉中支链氨基酸的水平。市面上的支链

粉末支链氨基酸该需要充对服用，是冲水喝。BCAA大致可以分为胶囊和粉末。其实两者从成分而言并没有实质区别，唯一的区别就是使用方式。粉末BCAA更适合一般时间的使用，方便冲水喝。而胶囊则适合特殊时段和环境，例如出差的路途中，亦或者外出开会，不

引言：对于大部分女性来说，无论自己体重多少，都会觉得自己比较胖。所以女性们在一起，永远逃不过减肥的话题。减肥的方式多种多样，不仅能够运动减肥，而且能够通过饮食减肥，今天小编想分享的话题就是，减肥健身时，吃哪些食物比较好？一、减肥健身时，吃哪

一般补充蛋白质的最佳时间为锻炼完30分钟后，所以牛排可以在这个时候吃，不过成年人如果有健身，每公斤体重要摄入1-2克蛋白质，一块牛排有点少了一日三餐都要有蛋白质的摄入，比如鸡蛋，猪肉等，如果能少吃多餐，加餐的时候补充蛋白质更好牛肉最佳的处理

1、汤臣倍健乳清蛋白粉是汤臣倍健公司专门为需要健身、增肌的人群打造的营养补充剂，尤其适合男士使用。乳清蛋白是牛奶乳清中存在的一类蛋白质，是牛奶乳清中的主要成分，乳清蛋白必需氨基酸种类齐全，含有丰富的必需氨基酸与支链氨基酸，其组成模式与人体相

运动之后的营养补充对于那些真正从事体育锻炼的人来说尤为重要。合理的饮食能够增强锻炼成效，而一份错误的食谱则会削弱和降低锻炼的效果。俄罗斯"Ladyspecial"网站就“体育锻炼之后应该吃什么”这一问题给出合理的建议。　

肌肉是人体重要的组织，对于各种代谢有着积极的作用，像是减重、提升免疫力，都需要足够的肌肉量，此外，拥有足够的肌肉对长者来说更为重大。根据美国研究调查显示，定期有在做重量训练的人，肌肉量不仅比一般人多且身型线条好看，连免疫力也较正常人高

做完无氧运动再做有氧运动等20分钟再喝牛奶对增肌效果虽然有效，但是其实际效果远远不够。在无氧抗阻训练后食用乳清蛋白粉比牛奶更容易被身体吸收，而乳清蛋白粉的缓解肌肉疲劳的作用远远超过牛奶，因为含脂肪量低，也可以减少肠胃负担。且有足够的热量以提

实验表明对于快速吸收的蛋白质如乳清蛋白，在运动之前与运动后立刻摄入对于肌肉增长的差别不大，而鸡蛋清等不易消化的蛋白质可以在运动前1小时吃，对于肌肉增长最好。 牛奶中含有乳清蛋白，所以练前练后都可以喝。同时牛奶中最大量的蛋白质是酪蛋白，属于不

1、增肌就是增重咯，不是增脂肪。2、饮食：肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，而增肌肉最需要的就是蛋白质了；还有多吃水果蔬菜，少食多餐。刚运动完吸收好，但是30分钟后再吃东西。最好是一些易消化的，比如蛋类和奶类，如果吃饭不方便可以蛋白粉或者增肌