你好三个月时间减掉三十斤可能。坚持锻炼，合理饮食，健康减肥。但是减肥存在很大的个体差异，同样的方法有人三个月能瘦三十斤，也有人只能瘦几斤，建议顺其自然见不懈总会瘦的。健康减肥方法：均衡饮食：早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不

消化不良，多喝点米汤，米汤里有大量的VB1，有助消化，里面少加点糖，有软化大便之功。相信我，我既是医生，也是曾经遇到此类问题的母亲。其实还可以吃些降火的药或菜，如鱼腥草，芦根水等。另外少吃点蛋白质含量太高的食物，够了就可以，多了易便秘。便秘

哈哈，很简单的在写作业的时候，将一只腿抬起来，离地。抬起的腿会觉得酸痛，坚持2分钟再换另一只腿。（抬腿时最好呈伸直状态，如果空间有限，腿只能弯曲着抬，那多持续一段时间吧。）另外，抖动其实也是一种好方法，就是有点不雅观。它对于消除水肿很有效的

花生富含不饱和脂肪酸，不含胆固醇，含有丰富的膳食纤维，是天然的低钠食物。每天吃适量生花生（不要超过50克），对养胃有一定好处。　　吃生花生时一般都是连着红衣一起吃，花生红衣可是个好东西。女性朋友，尤其是处于经期、孕期、产后和哺乳期的女性更应

您好，非常荣幸为您解答问题，我也是一名健身爱好者~其实健身后吃什么，应该根据健身者的目标来订。比如，减肥的朋友在健身期间需要控制每日热量的摄入，增肌的朋友在健身期间需要摄入高蛋白的食物等等。因此不同的健身人群在晚上健身后，补充的食物也不同。

567GO健身教练培训学院为你指出以下几点：1、什么时候需要补充蛋白粉蛋白质对于增肌是必不可少的，可以从瘦肉、鸡、鱼、蛋、奶制品以及一些坚果和蔬菜中摄取。大多数专家建议健身者每公斤体重至少摄入18g蛋白质。如果因为条件限制难以摄取足够的蛋白

是！骨架通过饮食和锻炼是可以再长些的，如做引体向上可以打开锁骨，把肩拉宽。。。 首先饮食是很重要的，你每天至少吃三顿对吧，现在每天吃六顿，而且要定时！油炸的及泡饭你从今起就别再去吃了，饮食如下：早上6：00一杯燕麦片,两片面包，6个鸡蛋白，

骨架小对健身没有太大影响，你依然能获得正常的训练效果，他影响的是上限以及体型问题。骨架小，块头、肌肉量必然会少一些，你想获得大力士身材是不可能了，但你有机会获得彭于晏身材。骨架大意味着骨骼更粗壮，附着其上的肌腱&韧带更结实。骨架小的

　你好，这个是很健康的减肥方法哦，根据个人体质,能在15天内最少瘦下10－15斤左右，小肚腩、手臂、大腿、小腿、臀部、腰部的赘肉会在不知不觉中会慢慢消失的,以下是我亲身经历减肥成功的方法，希望可以帮到你： 　　1早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭

不明白所谓的“是什么”是具体要问什么一般是摄入低GI碳水，目的是增强运动表现（增强肌力量和肌耐力）、补充体内糖原、防止低血糖等目的。具体只要满足低GI、低油脂的碳水化合物即可，比如燕麦粥在健身期间的碳水，我认为在我们健身运动完之后，在吃比较

考虑鞘膜积液，有睾丸鞘膜积液、精索鞘膜积液、交通性鞘膜积液、婴儿鞘膜积液、混合型鞘膜积液等。引起鞘膜积液又分原发性和继发性的，原发性临床较少见，而继发性的多由于：急性睾丸附睾炎、创伤、丝虫病、血吸虫病等原因引起，鞘膜积液的治疗：婴儿的鞘

宝宝拉蛋花样大便是怎么回事？宝宝拉蛋花样大便多为病原菌感染所致，常见于轮状病毒或致病性大肠杆菌感染。 轮状病毒肠炎是秋、冬季婴儿腹泻最常见的原因。多发生在6 24个月婴幼儿。病初1 2天常发生呕吐，随后出现腹泻。大便次数及水

冬季气候寒冷，人体的新陈代谢功能不如天热时旺盛，是多种疾病的高发期，加强身体锻炼则是必不可少的保健方式。冬天户外运动应注意做好一些保护措施。 1、锻炼前做足热身准备。一般来讲，当感到身上开始出汗时，应该说热身已做足了。热身可以利用一些户内的

三个月时间减掉三十斤可能。坚持锻炼，合理饮食，健康减肥。但是减肥存在很大的个体差异，同样的方法有人三个月能瘦三十斤，也有人只能瘦几斤，建议顺其自然见不懈总会瘦的。健康减肥方法：均衡饮食：早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不超过

你好，如果用纯饮食减肥的话，20天能瘦下10斤不成问题。纤道瘦身不用节食和运动，一日三餐都可以吃，但是记住饮食结构要调整，尽可能少的摄入碳水化合物，比如米饭馒头面食等，日常吃蔬菜和肉，养成这种饮食习惯后，你会发现边吃变瘦真的能做到。你好。根

小豆的解释(1)赤豆，赤小豆。 北魏 贾思勰 《齐民要术·小豆》：“小豆大率用麦底，然恐小晚，有地者常须兼留。” 宋 苏轼 《仇池笔记·二红饭》：“今年 东坡 收大麦二十馀石……今日复令庖人杂小豆作饭，尤有味。老妻 大笑 曰：‘此新样二红饭

你好，提供一个我亲身经历减肥成功的几条秘诀方法，能在15天内最少瘦下10斤左右,(并且小肚腩，手臂，大腿，等个部位的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^ 希望可以帮到你：1早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）+

你好，首先要注重饮食，早上要吃的很有营养很丰富，中午7分饱就好，晚上尽量少吃或不吃，实在饿了吃点水果和黄瓜，西红柿等，水果也要适量，因为水果里面也含有较高的糖份。百|度|找|到“ 梅晓清的减肥奋斗史”第一条就是很不错的方法，我试了20天

吃得多不要紧，关键是根据自己的体质一定赢要吃八分饱。 多运动，做俯卧撑、坚持外出骑单车、坚持晨练慢跑步 合理安排膳食、营养均衡、吃些利于减肥的食品。例如：红薯、辣椒、芹菜、萝卜、海带、竹笋 饮食习惯：1认真吃早餐。搭配合理减少午饭的进食量。