一天只吃一个馒头能不能减肥

一天只吃一个馒头，长此以往人是会消瘦的，但这不是减肥的正确方式。

市场上可以买到的馒头，即使是最大个的，一个是不能满足正常人一天的食物摄入量的。长期每天只吃一个馒头，人体将处于饥饿状态，所需热量无法从食物的摄取中得到满足。这样，人体就会消耗体内存储的脂肪来满足所需的热量。脂肪被消耗了，人是会消瘦的。但这样做决不是减肥的正确方式，由于品种的单一和摄入量的严重不足，必然造成营养不良，会直接伤害身体器官。所以，不应当尝试用这样的方式减肥。

不能，因为馒头是主食，减肥忌讳吃很多主食，但是如果长期不吃主食，可能可以减肥，长久下来可能会营养不良。所以如果想减肥，均衡营养也很重要！减肥的话最好是摄入的营养低于消耗的营养，所以正常饮食还是需要的，可以适当增加些运动量，我现在就在家里跳健美操，每次跳完特别舒服，还在吃魔芋酵母感觉瘦了点了，已经买了秤了，呵呵，一起加油啊

馒头的热量并不是很高，仅是米饭的70%，而且所含的脂肪和糖类的含量都比米饭要低，所以晚餐吃馒头来取代米饭作为主食是不会发胖的，但是是否能够达到减肥的目的是因人而异的，因为每个人的体质不同，即使吃同样的食物，产生的效果也是不一样的，但是晚餐多吃点蔬菜和水果有助于减肥。

1、这是因为粗粮馒头中的热量比较低，容易消化，再进入人体胃部之后会膨胀。

2、并且其脂肪含量以及热量是比较低的，比较适合减肥的人，减肥的人在饮食上要调整结构。再加上体育锻炼就能达到比较好的效果，不能吃油腻、高脂肪以及高热量的食物，可以通过跑步、跳绳等运动燃烧脂。

3、吃粗粮能够缓解便秘，促进身体代谢，从而达到减肥的效果。

不可以，

1，只吃一个馒头，所产生的热量是人们一天正常活动所需热量的十分之一不到。三个馒头就是十分之三。

2，只吃馒头，营养不均衡，会导致营养不良，严重者会出现病变，比如低血糖，低血压等一系列症状，伤害身体

减肥人不要盲目，合理搭配饮食，适量的体育锻炼，减少食量，

只吃馒头能减肥吗 5分

大米的热量是343千卡/每100克小麦的热量是350千卡/每100克米饭是大米做的,面条和馒头是小麦做的那么,米饭的热量就最低面粉类的食物,做的越精细,热量就越高,那么,馒头排第2面条的热棱最高所以米饭利于减肥!

馒头减肥吗

馒头本身不减肥

但相应的如果你工原本每餐的大鱼大肉都去掉只啃个馒头，那肯定是有一点减肥效果的，因为你摄入的卡路里少了

减肥的话 ，最重要的就是晚餐了，其实只要你晚上少吃只吃蔬菜或者水果或者不吃，对减肥还是很有效的。

馒头这种东西早上中午可以吃 ，晚上就不能吃了 ，因为他淀粉多算主食，减肥的话晚上是不能吃主食的

我正在减肥，早上吃馒头可以吗？

可以吃。

减肥：骇上吃饱，中午吃好，晚上喝杯牛奶吃个苹果。坚持！

参考资料：

有吃馒头减肥法吗

馒头含有很多淀粉，吃多了会胖。

其实减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：

1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

6、意志决定减肥的效果与质量。

晚上吃馒头能减肥吗

能，但是不能过量

因为馒头是以面粉经发酵制成，主要营养素是碳水化合物，是人们补充能量的基础食物。，每1公斤干酵母所含的蛋白质，相当于5公斤大米、2公斤大豆或25公斤猪肉的蛋白质含量。

因此，馒头、面包中所含的营养成分比大饼、面条要高出3—4倍，蛋白质增加近2倍。

1个馒头(510克)含有热量113大卡。1两食堂的米饭(1250克)含有热量145大卡。但馒头跟米饭相比，更好消化。及时消化，及时消耗。

每天只吃馒头，可不可以减肥

我以前也喜欢吃馒头，所以才长肉，现在不吃瘦了

早餐吃馒头可以减肥吗

早餐吃什么有营养又不会胖呢？午餐呢 还有晚餐 怎样吃才可以有效的减肥

一天只吃一个馒头能不能减肥

肯定减。

每天只吃馒头可以减肥吗

可以，能量很低的，关键看你吃多少咯…

晚餐吃馒头可以减肥吗

不能~

亲身经历啊！！！

早餐：睡醒后喝一杯温水打开肠胃，然后就两片全麦土司一定要全麦的！

午餐：荤素搭配，吃个七八分饱就OK了！鸡肉、鸭肉不会发胖哦~吃完别马上躺下

晚餐：就只有一个苹果或者=选择酸奶（那种稠稠的酸奶~选择原味哦！）

晚餐后散步半小时！

减肥期间拒绝一切垃圾食品！

窝自己可是两星期 一点都木有吃~~~好心塞的！馋也不行

收了13-15斤吧- -不过反弹5斤左右还是7斤吧，最后就收了7-8斤左右

不过和窝一起减肥的同学只瘦了2斤

亲要是不想减肥了记得慢慢调回饮食，要是马上不减肥马上吃很多零食，可是会反弹很厉害哦！

记得采纳！好艰难啊打字！

盗用者！滚粗！！！！！