减肥之后脚会变小吗 减肥瘦脚掌的最快方法

导读：减肥的时候可能很多人会忽略一个地方，那就是脚部，拥有一双纤细的脚其实对于身材也是很加分的，那么下面就和我一起来看看减肥的时候怎么样可以瘦脚吧。

减肥之后脚会变小吗

一般来说减肥之后脚是不会变小的，人体脚的骨骼发育完成之后就是固定的了，但是减肥之后脚上的脂肪可能会减少，脚看起来是瘦了于是就有一种变小的错觉。

减肥不仅会导致脚变瘦，不管是脚还是胸或者是脸，如果只是想瘦脚，但又不想让胸部变小，可以选择多走走路，脚多出出汗，脂肪燃烧多了脚自然也就变瘦了，或者是多进行脚部运动，比如脚尖绷直，然后脚腕做圆周运动，这样每天多做几次，也不会有多少累，习惯就好了。然后晚上的时候多泡泡脚，再抹上一些汉碧丝，给脚部 ，坚持一段时间之后就会发现很成功了。

减肥是一项长期的体育工程，通过多种方式会使身上脂肪有所减少，其实，减肥时脚会变小的原因是脚部脂肪减少，减肥是不能瘦骨头的，所以，从脂肪的角度上来看，减肥可以瘦脚，但效果不会很显着，但是不会瘦骨头。减肥只是会减掉人身上多余的脂肪的，是不会使脚的尺寸变小的。感觉脚小了那是因为脚上的脂肪减掉后脚的面积小了而已，脚的大小是骨骼决定的。

减肥瘦脚掌的最快方法

适当的运动

适当的运动从来都是减肥瘦身的时候必不可少的一种方法，对于不是经常运动的足部，运动锻炼就显得更加重要。因此，建议每天需要进行半个小时以上的有氧运动，比如跑步、快走等等，这些运动的适当进行，能让脚背、脚掌和脚踝都更加纤瘦哦！

热水泡脚

很多人都知道可以利用热水沐浴来减肥，同样的，经常用热水泡脚也可以让脚看起来更加纤细，因为热水通过肌肤表皮，能够加速脚部的血液循环，帮助废弃物和多余水分的代谢，这些都会让脚部皮肤变得更加紧致，从而达到瘦脚的效果。

脚部

在晚上沐浴过后，可以在已经清洁过的脚部涂上汉碧丝，给足部做 。建议在 的时候，可以顺着脚背或者脚掌，从脚尖向脚跟轻轻按，或者揉捏，这样便可以 脚部血液循环。

节制盐分摄取

平常的时候如果摄入过多的盐分也会让身体容易浮肿，让人看起来臃肿和容易水肿。尤其是对于每天坐在办公室里的上班族来说，由于每天运动量少，脚部更是很少有运动，这样更加恶化了浮肿的状况。所以，如果想要脚部纤细，饮食方面就必须要克制一下盐分的摄取量，平时保持清淡即可。

怎么预防脚长胖

不要盲目的运动

很多时候减肥的女性是出现过度的紧张的情况，觉得自己的小腿胖了一圈，就开始忙碌起来，每天给自己一大推的运动，并且每天非常努力的完成，但是结果是自己的小腿一天天的粗壮起来，以为长时间的运动和站立到时会导致小腿产生更多的肌肉，所欲在运动以后一定要注意，一定要自己 腿部的肌肉，让肌肉得到很好的放松，血液起到循环的作用。

不要跷二郎腿

在办公室的女性，都是有跷二郎腿的习惯，因为跷二郎腿双腿的交叠，导致妨碍腿部的血液的循环，长时间下来会导致腿部出现静脉曲张的情况，严重的时候会导致血液回流出现问题，长期的这样的不良的习惯会导致腿部出现变形，并且经常跷二郎腿会导致痛经更加严重的情况。

不要长期穿高跟鞋

因为长时间的穿高跟鞋会导致人体脚部跟腱出现紧张和僵硬的情况，这样会导致脚部的血液流动出现不畅顺，从而导致脚腕和腿部出现浮肿的情况，严重的情况下会导致腿部产生硬块，这种硬块和肌肉还是有一定的差别，所以如果是因为工作需要，长期穿高跟鞋的女性，到家以后一定要注意腿部的放松，最好就是可以多加 或者养成泡脚的习惯，促进腿部的血液循环。

不要营养过剩

现在上班一族中午都是以快餐为主，并且会摄入过多的淀粉和脂肪，有时候摄入高盐和高糖类的食物。经常食用过咸的食物会导致身体水分不能正常的代谢，造成身体出现浮肿的情况，最好就是养成清淡饮食的良好习惯，并且可以多吃海苔、芝麻、香蕉、苹果等有利于瘦腿的食品。

拒绝遗憾、50条血泪经验

婚礼中最容易遗憾的细节、准新人一定要看

婚礼前期:美容仪态

(关于新娘)

1、减肥要趁早，不要妄想一下子暴瘦。

2、最好不要带眼镜，如果没有戴过美瞳，可以选择日抛的，舒适度较高，提前几天戴适应一下。

3、美甲不要忘记小脚丫，接亲时新郎给新娘穿婚鞋时会有特写。

4、脱毛要记得唇毛，不脱上妆会显得脏。

5、婚礼前几天吃清淡饮食，多吃水果，避免当天长痘或者坏肚子。

5、新娘的仪态很重要，有时间多练习练习。

6、婚礼前建议穿着婚纱和婚鞋走一走，避免当天不习惯。

7、婚礼前一天一定一定要休息好，很多新娘不在状态就是因为没有休息好。

婚礼前期:美容仪态

(关于新郎)

1、提前一周理发，给发型一点自然过度的时间，也避免老师发挥失常。

2、婚礼前一天，指甲、胡子等细节一定要处理好。

3、让新郎学会系领带呀，要不然当天不会系领带，还是比较慌乱的。

4、新郎一般都是没有什么镜头感的，提前要练习一下仪态和表情。

5、新郎提前健身，会从视觉上看起来很精神。

婚礼前期:喜物采购

1、婚鞋选择舒适的，你要穿很久很久，大多数的婚纱都是会盖住脚的，所以不用太在意。

2、新郎的西装要定制，定制效果比租赁好的不止一点点。

3、记得给父母准备好当天的礼服，首饰饰品最好也要备好，也要有妈妈妆哦。

4、喜欢就买，别犹豫。

5、备足矿泉水，婚礼当天水的需求量比酒和饮料要大得多。

6、伴手礼记得要送实惠的，喜糖不要送一些不知名的糖果。

7、红包和烟一定要多准备一些，婚礼当天要用到，这两样的地方真不少。

婚礼前期:婚礼策划

1、懂得断舍离，不要把自己喜欢的元素一股脑全部都放在婚礼上，会显得很。

2、不要只关注婚宴场地内部结构，要看看场地周围环境，最好交通便利且好找。

3、菜品好吃很重要，不要过于铺张浪费。

4、每桌直接要有适当的距离，过干拥挤不好行走上菜，还有摄像机的位置也要预留好。

5、户外婚礼要有，做好下雨等极端天气备选方案。

6、所有流程要预留15分钟的弹性时间，否则一个环节耽误，后面都会一直催催催赶吉时。

7、如果有婚礼誓言环节，一定要提前准备好，不要妄想当天能发挥的有多好，很多新人读稿子都会读到哽咽。

婚礼前期:四大金刚

1、不要提前结尾款，一定要婚礼结束后结尾款。

2、建议不要找熟人，很多事情不好开口要求，没有货比三家很容易后悔。

3、有期待的环节，一定要提前和四大金刚沟通好。

4、婚礼的司仪很重要，仪式环节是否成功就看他了，所以一定要提前沟通好自己所有的需求。

5、记得给你的四大金刚等工作人员准备早餐、午餐，并且要在婚礼前告诉他们，他们会对你们的婚礼更认真的对待。

6、很多新人都希望有一张婚礼的大合影，一定要和司仪沟通好流程，建议在婚礼仪式结束的时候。

7、提前建好各种微信沟通群，确保每项都有专人负责，婚礼当天新人很忙，自己真的顾不过。

来婚礼当天:接亲环节

1、客厅一定要收抬拾好，务必取下阳台的衣服!

2、婚礼早上一定一定要吃早饭，不仅仅为了保证体力，还因为忙起来你根本没时间吃。

3、如果可以，早点起来去拉个屎吧，要不然憋一天肚子鼓鼓的很不舒服。

4、贵重物品，比如婚戒，一定要交代给专人负责保管，一般是负责上台送婚戒的伴娘保管。

5、一定一定要和自己的爸爸妈妈单独合照。

6、记得和家人朋友合影，很多人都是远道而来，一定预留充足的时间，建议不要等到婚礼结束后，很多人是要赶高铁飞机会提前就走了。

婚礼当天:接亲环节

1、一定要注意表情管理，大笑都不可，摄影老师多数都是抓拍纪实，过干夸张的表情怎么抓拍都是丑。

2、汤圆或者饺子记得包、买小一点，太大吃着不方便，也容易花妆。

3、敬茶的水温要控制好，最好提前晾温，直接到开水容易被烫伤。

4、很多地方的习俗是新娘不可以脚落地，但是有的新娘并不是很瘦，所以可以铺红地毯，不够强壮的新郎强行抱一路新娘是很容易摔倒受伤的。

5、提醒喷礼花的朋友，一定不要对着新人脸喷，掌握好尺度，婚礼当天新娘还是要美美的才好。

婚礼当天:仪式敬酒

1、仪式前前3分钟，新娘准备入场的时候，找人内外守住宴会厅大门，让迟到的宾客或者准备穿插过去的工作人员稍等在进去，否则很影响拍摄效果。

2、走路时婚纱别提太高，提到脚面就可以，提防踩到婚纱。

3、爸爸把你的手交给新郎时，不要着急和新郎走，可以回头抱一抱爸爸。

4、交换戒指时，一定要记得摘下手套，否则戒指不好戴。

5、穿主纱也要和父母、家人、朋友、新郎合照，否则一张主纱的合照都没有拍。

6、很多新娘都会忘记拍敬酒服，所以一定要记得提醒摄影师。

7、敬酒前一定要新郎吃点东西，否则空腹喝酒很容易伤胃。

调整好心态，没有十全十美万无一失的婚礼，接下来幸福甜蜜的日子，才是最重要的。

这个我亲身体会过，我之前150斤，那时候挺胖的，脚是38的，但是穿鞋子都穿39的，而且运动鞋居多，带鞋跟的鞋几乎都没有，因为有跟的鞋，比较瘦，穿着不舒服；

后来我瘦了，体重大约120多，买鞋的时候，还是习惯试穿39的，可是发现好宽松啊，之后试穿了一个矮腰的靴子，有一点鞋跟，38码的，竟然很轻松；

所以我肯定，人胖了，全身都会胖，只是变化大小的问题，同样，人瘦了，全身也都会瘦，也只是变化大小的问题，不过，一定会跟着一起变。

让脚变窄是不可能的辣，你就不要想了

脚部位比较特殊，通常情况下，脚胖分为两种：

一是脂肪堆积，这种情况要通过运动能达到瘦脚的目的

比如慢跑、快走、爬楼梯、还有跳绳等等方式

二是浮肿，脚部浮肿原因也有很多，长时间站立、走路或者坐着

都有可能，还有饮食中摄入盐分过多也可能造成脚部浮肿

个人建议尽量避免这些情况，另外可以每晚睡前用热水泡脚

然后涂上

汉碧丝111111安摩一下，有缓解作用

这种方法对于脂肪型的胖脚也有作用啊