严重扁平足的孩子怎么办？整天嚷嚷脚痛，老母亲心痛极了。

严重的扁平足有什么危害？可以改变吗？

扁平足是临床当中很常见的一类足部疾病，它往往是因为足部的足弓的消失，而使足变成扁平状的样子，把它命名为扁平足。

患者因扁平足，因为整个足和下肢的力线出现了变化，首先会造成足部的疼痛，并且伴有活动时候的受限，还有肿胀等表现。因为力线的变化，扁平足还会带来相关联的关节出现症状，比如邻近的踝关节、足趾关节，往上走，还有膝关节、髋关节，可能都会因为足弓以及下肢力线出现了偏移而导致疼痛，比如出现了早期的骨关节炎的表现。

对于扁平足尽量做到早期诊断、早期治疗，这样才能避免它对于足本身以周围关节、器官带来的次生损害。

对于症状轻的扁平足患者，可以通过足垫的方式来进行治疗，既可以很好的缓解疼痛，也能让足弓恢复到正常功能。也 可以进行提踵、等功能锻炼，促进足部平衡，加强足部小肌肉的锻炼。

严重的扁平足治疗则需要通过专业的外科手术进行矫正，从而来恢复足弓。

扁平足的治疗首选的办法是早期发现早期治疗，因为在这个时候进行一些干预的措施，能达到很好的治疗效果。一般对于儿童或者青少年，在这个时间段给予一些辅助矫形器，或者是行为上的一些指导，都是可以达到一个很好的治疗效果的，这个时候可以借助足垫或者是矫形器的办法，让患者的畸形状态降到最低的程度，甚至达到治愈的情况。

而对于成年人，由于出现了关节的不可逆损伤，或者是畸形状态比较明显，这个时候只有借助一些组织修复或者是骨头修复的办法，来减轻症状，改善功能。

可以，但是一定要注意，小心别要腰部过累

一周体育锻炼计划（自己辛苦写的，绝非网上COPY)

星期一

★6:30 －（1）慢跑2500～4000m（有氧训练，改善心血管系统，增强耐力）（2）拉伸活动 （提高柔韧性，加速体能恢复）

★17:30－（1）力量训练（训练前充分热身）－俯卧撑 15个/组×3组 引体向上 视个人能力（上肢）仰卧起坐 20个/组×3组（腹肌） 双腿蹲伸 10个/组×2组（下肢） 俯卧挺身 15个/组×2组（背肌）跳台阶 20个/组×2组（下肢爆发力） 力量练习结束后注意拉伸

星期二

★ 休息也可以安排喜爱的体育活动（强度不要太大）

星期三

★重复星期一训练内容

星期四

★17:30 （1）无氧训练（运动前充分热身）：30m加速跑×2组＋50m加速跑×2组＋100m加速跑×2组＋200m短跑×3组

（2）有氧训练：慢跑2000m

（3）运动结束后放松并拉伸肌肉

星期五

★安排喜爱的体育活动（如篮球、排球、乒乓球等）

星期六

★17:30－（1）力量训练（训练前充分热身）－俯卧撑 15个/组×3组 引体向上 视个人能力（上肢）仰卧起坐 20个/组×3组（腹肌） 双腿蹲伸 10个/组×2组（下肢） 俯卧挺身 15个/组×2组（背肌）跳台阶 20个/组×2组（下肢爆发力） 力量练习结束后注意拉伸

星期日

★充分休息不要进行过于剧烈活动，充分恢复

不知道是否符合你的意思？

有具体要求可以提出来

该计划休息与锻炼交替、各种练习内容、方法、手段交替有助于防止局部过度疲劳导致运动伤病

扁平足是一种足弓发育畸形，患有严重的扁平足，会在行走站立时产生足部疼痛，而且特别严重时还会对膝关节造成损伤，所以对引起严重症状的扁平足，需要采取一定的治疗办法。那么，若是21岁扁平足还能治么？

通常扁平足若未有明显的临牀症状者可不需治疗，而且对扁平足的治疗应早期发现，早治疗为宜，比如小儿扁平足可采取保守治疗方式，通过使用下关节稳定器治疗改善症状，此方式适合的年龄段为幼儿和儿童，而21岁之后治疗扁平足，采用这类方式并不能起到良好预后。

不过也并非说明21岁有扁平足就绝对不能再进行治疗。对特别严重的扁平足，已经造成足底疼痛，甚至诱发膝关节内翻等这类并发症时，也需要及时采取有效的治疗方式进行改善，而对成年之后的扁平足治疗可行手术方式以改变足弓畸形。

另外，患有扁平足在日常引起了足底或足后内侧疼痛，甚至有关节外肿胀疼痛，以及步态异常时，一定要去正规医院进行检查，可通过体格检查、单侧或双侧的提踵实验，并结合x线拍片，然后制定针对性手术治疗方案进行治疗为宜。

第一：矫形鞋垫和普通鞋垫有什么区别

　　1、材质。矫形鞋垫采用高分子材料，通过一定柔韧度和强度，给患者足部一定支撑。

　　2、形状。普通鞋垫就是一个平板，而矫形鞋垫在足弓处垫高了厚度，能够通过矫正鞋垫将患者足部形状矫正回来。

　　3、独一无二。就像近视眼配眼镜需要先验光一样，每个人的脚掌都是独一无二的，所以矫形鞋垫都需定制，不会通用。

　　第二：穿戴矫形鞋垫的注意事项

　　1、正确使用生物力学矫正鞋垫的治疗都不是万能的。要慢慢适应，可以从每天穿1小时开始，然后每天增加半小时。欲速则不达，买回家就穿着不下脚了，这样不仅不会治病还会损伤脚，因为脚需要慢慢矫正，过快矫正可能拉伤肌肉韧带。

　　2、试穿四周后要复诊，查看那些地方需要修改。同时穿戴鞋垫时要配合康复锻炼。

　　3、鞋子的鞋底不能太软，鞋垫放入鞋内后要合适，不能被鞋帮架起，鞋子不能太松要合脚。能稳稳固定脚于鞋垫。不能鞋垫在鞋内随意移动。

　　第三：扁平足的日常矫正方法

　　扁平足指正常足弓的缺失，或称为足弓塌陷。正常人的足弓高度是14～18mm，低于14mm为扁平足，高于18mm的为高弓足。日常矫正扁平足的康复训练建议为：

　　1、身体立直，两脚开立，双脚脚趾抓地，足背拱起，并稍停身体立直，双手扶墙，做连续提踵10-20次，呼吸均匀身体立直，两脚站立足外翻，以脚掌外缘着地，并稍停。

　　2、身体立直，双手轻扶一固定物，双脚踩地面的圆棒做原地踏步10～20次。

　　3、屈体坐地，两脚依次抬起向上做勾脚趾、绷足背的练习10～20次;室内赤脚，坚持用前脚掌走路，平时应穿后跟的鞋。

如何实用有效的矫正扁平足

1扁平足表现

2判断和自测

3矫正与改善

扁平足有什么表现

1走路姿势异常

足踝及小腿下部有疼痛的症状常常伴有站立姿态和行走步姿的异常改变

2足部疼痛

足中部内侧疼痛，向脚踝及小腿内侧延伸，提踵、站立、行走时加重

3鞋后跟易磨损

站立时，足跟外翻、足内缘饱满、足纵弓低平或消失、舟骨结节向内侧突出，步态异常鞋子后跟的内侧缘容易磨损

扁平足如何判断自测

足印法

足部浸水或者蘸印泥站立于白纸上，测量足弓空白区宽度与足印最窄区比例。

1正常值为2:1

2扁平足为1:1到1:2,

3重度扁平足无空白区

医学方法

X线平片、CT、磁共振成像及超声

改善方法1:压硬币提弓运动

保持全身站立:

1硬币放地上，用大拇指下面的那块肉压紧硬币

2在压紧硬币的同时，使劲提弓，把笔放在足弓和地面的间隙，尽量不要碰到笔。这支笔就相当于给自己的一个参考物体

持提弓状态 3~10 秒，然后休息，然后再提弓直到你的脚酸了累了，然后换另一只脚。

每天走路和站立的时候，都要记得这个动作

改善方法2:伸展脚趾运动

保持坐姿:

1首先抬起全部脚趾

2然后放下小脚趾 (其他的脚趾不动

3最后慢慢的放下大脚趾 (中间的三个脚趾尽量保持不动)每天坚持 15 分钟

这个动作可以矫正足底肌肉不平衡，也可以治疗拇指外翻。

改善方法3:坐姿提踵

保持坐姿:

1用手按住膝盖给于一个膝盖向下的阻力

2克服阻力绷脚抬脚跟

3做16次1组，完成2-3组

一周半宝宝扁平足，1岁多岁宝宝是扁平足会不会有什么影响 所谓扁平足也就是足弓低平，甚至是没有足弓，如果扁平足还出现足踝疼痛等症状，临床上称为“平足症”。一般小儿扁平足多是先天性的，家长一定要多加留意，怀疑孩子有扁平足问题就尽早去医院查看，以免错过治疗的最佳时机，那么一周半宝宝扁平足什么样，1岁多岁宝宝是扁平足会不会有什么影响？

扁平足可以分为先天性和后天性的两种，通常情况下儿童形成足弓的时间在4-6岁，很大一部分儿童足弓都是先天性的，成人足弓可以说是小儿足弓延续，也可能是其它原因导致足弓塌陷，所以出现了后天性扁平足。而一岁多宝宝有扁平足要多注意纠正，不然会对以后运动方面造成影响。

另外，1岁多宝宝扁平足还可能导致脚受伤，因为扁平足患儿走路时脚是外八字的，脚底内侧极容易出现磨损，从而让宝宝脚后跟受到一定伤害。而且宝宝有扁平足可能引起跟腱炎，而且孩子长时间行走关节部位还会感觉十分疼痛。

1岁多的宝宝是扁平足对颈椎发育也会造成一定的影响，因为小儿扁平足没脚弓，这样脚底韧带就会出现拉长的情况，孩子走路受力不均匀，时间久了致使骨盆或尾椎骨下移，从而影响孩子颈椎的正常发育。

扁平足走路姿势会一瘸一拐吗，扁平足容易摔跤和崴脚吗

就扁平足来说，它是一种常见的中前足畸形疾病。在日常生活中，患有扁平足的孩子人数还是比较多的，这也让家长们十分痛心。那么对于扁平足患儿来说他们走路姿势会一瘸一拐吗？另外，扁平足患儿容易摔跤和崴脚吗？

对于扁平足患儿来讲，他们的足部和正常孩子有所区别，同时不同的患儿所表现出来的症状有所不同。对于一部分患儿来说他们没有明显的表现，但是在长时间的行走后孩子会感觉到足部疼痛，但是在休息一段时间后有所好转。但是对于严重患儿来说，他们在行走时的步态会出现蹒跚的情况，行走也会比较迟缓。因为扁平足患儿走路是否会一瘸一拐主要取决于孩子病情的程度，多数情况下是不会有这样的症状。若发现孩子走路姿势有一瘸一拐的现象，一定要引起重视，及时就医。

另外，因为扁平足患儿足底没有开成足弓，因此会导致其足部受力不均衡，从而使孩子的身体出现倾斜的情况，这样则有可能出现摔跤或者崴脚的情况。因此在平时的生活中，家长们也要多多注意，保证孩子行走的安全。

男孩和女生扁平足有什么危害，小孩子扁平足危害到底有多大

扁平足是男孩和女孩都有可能会患有的疾病，男孩和女生扁平足有什么危害？作为家长，将孩子的健康放在首位，一旦孩子的双脚可能存在扁平足问题，最担心的还是家长。那么，小孩子扁平足危害到底有多大？

扁平足带给小孩的危害并没有性别之分，小孩患有扁平足后，带来的危害是相同的，主要表现在：

1、影响到足部外形。扁平足深入发展，带来足部拇趾外翻、足弓畸形等问题，影响足部美观。

2、无法正常走路。扁平足缺少了足部神经支撑，对于小孩日常走路及足部运动将会造成影响，孩子走一会儿路就会觉得疲劳、疼痛，如果继续走路，将会导致足部软组织使用过度、关节受力不当，导致脚后跟发炎、关节疼痛。

3、脚后跟容易受伤。由于扁平足影响，孩子走路呈内八字状，脚后跟与脚底内侧容易磨损，从而加大脚后跟受伤率。

4、影响脊椎发育。扁平足日常行走缺少足弓支撑，受力不均匀，导致骨盆、尾椎骨不自觉向下移动，导致脊椎侧弯，时间久了小孩容易出现斜肩的症状，两边肩部并不对称。

扁平足的危害及治疗，扁平足有什么害处

由于对扁平足认识不够的情况下，许多家长对于扁平足的认知及危害并不了解，那扁平足有什么害处？在不认识扁平足危害情况下，自然无法及时治疗它，减轻它造成的影响。下面来看看扁平足的危害及治疗。

扁平足的危害有很多，首先会影响到走路，由于缺乏足弓神经的支撑，扁平足患者走路时间不长就会觉得累，如果长时间走路，将会导致足部、脚后跟、关节等方面发炎疼痛;由于没有足弓的支撑，扁平足患者无法做一些需要脚部受力的大动作，普通的运动、跳舞等都无法实现。一旦扁平足持续下去，对于正在发育的小孩来说，它还会导致斜肩的出现，影响身体正常发育。

由此可以了解到，扁平足带来的危害比较多，因此家长需要重视扁平足治疗。扁平足治疗需要根据病情程度来确定，对于轻度、中度的扁平足，主要通过踝足部位肌肉功能锻炼方式进行修复，比如穿定制鞋垫、平足矫形鞋，进行足尖写字、屈跖运动、足跖行走、足趾夹毛巾、提踵外旋运动等训练；如果是重度扁平足，则需要进行手术治疗。