昨天下午打篮球两排肋骨正中间被撞了一下，现在还是疼，尤其是早上刚起来特别疼，

建议去医院骨科拍个片子

看看结果

也可以放心

既然可以动

应该骨头没有损坏

只是软组织损伤

一定要好好修养

千万不要考验受伤地方的承受能力

如果持续损伤，小病也会成大病

饮食

软组织损伤是指各种急性外伤或慢性劳损以及风寒湿邪侵袭等原因造成人体的皮肤、皮下浅深筋膜、肌肉、肌腱、腱鞘、韧带、关节囊、滑膜囊、椎间盘、周围神经血管等组织的病理损害，称为软组织损伤。临床表现：疼痛，肿胀，畸形，功能障碍。软组织损伤的主要分类：扭伤类，挫伤类，碾压伤类；有急性筋伤，慢性筋伤类；有开放性损伤类，闭合性损伤类等。

中医称软组织损伤为“筋伤”。临床分型有：(1)初期，即伤后1～2周，以气滞血瘀，疼痛、肿胀或瘀血化热为主。治宜攻利法、攻下逐瘀、行气活血和清热凉血为主。(2)中期，即伤后2～6周，以营卫不和为主。治宜和营止痛。(3)后期，即伤后6周以后，以气血不足为主。治宜补益为主。

方1 佛手陈皮饮

组成：佛手50克，陈皮30克，白糖2匙。

用法：将佛手、陈皮洗净切碎，置人锅中，加清水500毫升，急火煮开3分钟，文火煮10分钟，滤渣取汁，加白糖，分次饮服。

功效：行气活血止痛。

主治：软组织损伤初期，即损伤1周以内，且病情较轻者。

附注：佛手行气止痛，陈皮行气宽胸。

来源：民间验方。

方2 荔枝核粥

组成：荔枝核50克，粳米100克。

用法：将荔枝核捣碎洗净，置锅中，加清水100毫升，急火煮开10分钟，滤渣取汁；将粳米荔枝核汁共人锅中，加清水500毫升，急火煮开5分钟，改文火煮30分钟，成粥，趁热服用。

功效：行气止痛散结。

主治：软组织损伤初期，局部肿胀明显或有结块者。

附注：荔枝核有行气止痛散结之功效。

来源：王慕同．大众药粥．北京：中国轻工业出版社，2001，105

方3 月季花饮

组成：月季花5克，红糖15克。

用法：将月季花洗净，置锅中，加清水200毫升，急火煮沸5分钟，滤渣取汁，加红糖，分次饮服。

功效：活血消肿止痛。

主治：软组织损伤初期，肿胀疼痛明显者。

来源：夏翔，等．家庭食养食补食疗全书．沈阳：辽宁科学技术出版社，2001，727

方4 桃仁冬瓜米粥

组成：桃仁10克，冬瓜20克，粳米100克。

用法：桃仁捣烂如泥，用水研汁去渣，与冬瓜、粳米一同置锅中，加清水200毫升，急火煮开3分钟，改文火煮30分钟，成粥，趁热食用。

功效：行气消肿止痛。

主治：软组织损伤早期，肿痛明显者。

来源：夏翔，等．家庭食养食补食疗全书．沈阳：辽宁科学技术出版社，2001，727

方5 黑豆白芷饮

组成：黑豆20克，白芷20克，白糖2匙。

用法：将黑豆、白芷分别洗净，置锅中，加清水500毫升，急火煮开5分钟，改文火煮30分钟，滤渣取汁，加白糖，趁热分次饮用。

功效：行气活血止痛。

主治：软组织损伤中期，肿胀疼痛不减，但较稳定者。

附注：黑豆活血祛风，白芷行气止痛。

来源：夏翔，等。家庭食养食补食疗全书．沈阳：辽宁科学技术出版社，2001，47

方6 韭菜炒鹌鹁蛋

组成：韭菜200克，鹌鹑蛋10只。

用法：韭菜拣净洗清，段成条，鹌鹑蛋去壳拌匀。鹌鹑蛋下油锅炒成块，盛起备用；韭菜炒熟，再将鹌鹑蛋拌炒，加盐、味精拌和， 上碟食用。

功效：行气活血散瘀。

主治：软组织损伤中期，以腰以下损伤为明显者。

附注：韭菜辛温，温阳补虚，行气理血、活血散瘀。

来源：夏翔，等．家庭食养食补食疗全书．沈阳：辽宁科学技术出版社，2001，59

方7 橘皮米粥

组成：橘皮干10克，粳米50克。

用法：将橘皮干碾为细末，置锅中，加粳米，加清水500毫升，急火煮开3分钟，改文火煮30分钟，成粥，趁热分次饮食。

功效：行气止痛。

主治：软组织损伤中期，伴有脾胃不适，纳差者。

来源：王慕同．大众药粥．北京：中国轻工业出版社，2001，205

方8 桃仁牛血羹

组成：桃仁12克，鲜牛血(已凝固)200克，精盐少许。

用法：将桃仁去皮、尖，研成细末。将桃仁末、牛血同放人锅中，加清水500毫升，急火煮开，文火煲成汤，放人精盐调味，即可食用。

功效：活血通络止痛。

主治：软组织损伤中期。

来源：薛秀娟，等．大众药膳．北京，中国轻工业出版社，2001，158

方9 黄酒鸡血饮 ．

组成：活鸡热血15毫升，热黄酒25毫升。

用法：活杀鸡时取鸡热血15毫升，即刻注入热黄酒内，趁热服用。

功效：行气通络散结。

主治：软组织损伤后期瘀肿趋于硬结者。

来源：夏翔，等．家庭食养食补食疗全书．沈阳：辽宁科学技术出版社，2001，727

方10猪血豆腐汤

组成：猪血(凝固)100克，豆腐100克。

用法：将猪血、豆腐切成小块，投入煮沸的鸡汤250毫升内，加入调味品，再煮沸后食用。

功效：和胃养血柔筋。

主治：软组织损伤中后期。

来源：夏翔，等．家庭食养食补食疗全书．沈阳：辽宁科学技术出版社，2001，728

方11 黄酒泡薏仁

组成：薏苡仁100克，黄酒500克。

用法：薏苡仁洗净晾干，研成细末，放人黄酒瓶中封固，每天均摇1次。封固5天后，分次饮用，每日2次，每日10～15克。

功效：祛风湿，强筋骨，健脾胃。

主治：软组织损伤中后期复感风邪者。

附注：薏苡仁有健脾益气，清利湿热之功。

来源：夏翔，等．家庭食养食补食疗全书．沈阳：辽宁科学技术出版社，2001，728

方12 大枣白芷粥

组成：大枣10枚，白芷10克，粳米200克。

用法：将大枣、白芷分别洗净，置锅中，加清水500毫升，加粳米，急火煮开5分钟，改文火煮30分钟，成粥，趁热分次饮用。

功效：补益中气，行气止痛。

主治：软组织损伤后期体虚者。

来源：民间验方。

方13 牛肉荔枝羹

组成：牛肉50克，荔枝(鲜)50克。

用法：牛肉煮熟后切成块，鲜荔枝去核，共置锅中，加清水200毫升，急火煮开2分钟，文火煲成羹，分次食用。

功效：益气健脾，理气止痛。

主治：软组织损伤后期。

附注：牛肉味甘性平，补脾益气，强筋壮骨。荔枝生津和胃，补益气血，理气止痛。

祝身体早日恢复健康

我觉得应该是肋下神经炎。

1 是不是你平时在某个不经意的时刻，扭伤了那个地方，这在临床上很多见。 2 那些地方的内脏，即使病变也不会感觉很疼的，所以你一般不需要太顾虑。 3 那些地方内脏，会有什么样的病变会导致感觉肋下痛呢，我不妨举个例：焦裕禄你知道吧，他是肝癌晚期，肝脏肿大压迫肋下，导致神经炎。而这种情况是很少很少的，你肯定还会有其他症状。 4 肋下神经炎一般不需治疗，但好的也比较慢，一个月时间吧。 5 若有新的症状和担忧，请再设问我们来回答你。

硬拉之后出现腰痛，主要是腰椎肌肉痉挛造成腰椎骨关节炎、腰背软组织损伤，平时应该注意避免腰椎的软组织劳损，才可以避免此类症状。另外，如果患者出现腰背筋膜炎，由于过度的牵拉，也会造成腰背的疼痛。而患者在做过度的仰伸动作时，可以出现腰背部的疼痛，常由于腰椎不稳定、腰椎的小关节磨损比较多而造成腰椎骨关节炎，从而使负荷增加时出现肌肉痉挛，造成明显疼痛或者不适。

在平时应减少受凉，避免劳损，此为重要的保护方法。并且应注意适当的休息，避免长时间伏案工作、坐姿不良、弯腰持重过多、搬运重物、频繁地进行举重等，以免使腰椎负荷过大而造成软组织与腰椎间盘受损，从而避免结构退变加快产生腰痛。另外，患者平时应多做小燕飞、三点支撑、五点支撑或者游泳、瑜伽等功能锻炼，更好地保护腰椎稳定性，增加肌肉、韧带的强度，从而使腰椎减少骨质增生，避免椎间盘突出，有助于减轻因为腰椎仰伸牵拉时的疼痛。注意此种症状的治疗，才可做到很好的预防。