小孩吃什么可以补钙

1牛奶。牛奶中含有丰富的钙元素，其它的营养成分含量也是非常丰富的。很多人都喜欢喝牛奶，小宝宝多喝一些牛奶也可以起到很好的补钙作用，而且牛奶中的钙元素是极其容易被人体吸收的，所以很多家长都将牛奶当成给孩子补钙的最佳食品，其它的奶制品，比如酸奶、奶片等也是补钙的最佳选择。

2豆制品。豆制品中的各种营养成分都是极其丰富的，特别是豆制品中的钙元素含量也是极高的，豆浆中钙元素含量丰富，豆腐是最常见的含钙食品，家长如果想要给孩子补钙，可以给孩子多吃一些豆制品，可以让小孩子的钙元素的补充尽快上路。

3蔬菜。蔬菜中的钙元素含量也是极其丰富的，雪里蕻的每一百克含钙230毫克，另外茴香、小白菜等含钙量也是极其丰富的。家长给孩子补钙，一定要让孩子多吃一些蔬菜，容易消化，而且含钙量很多。

宝宝吃什么食物可以补钙呢？

1奶制品补钙。牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。因此，牛奶被称为“最接近完美的食物”，最理想的天然食物。爸爸妈妈最好在宝宝1岁以后给他牛奶，防止过敏。酸奶:酸奶也是钙的良好来源。喝一杯15克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需大量钙的1/3，成人的1/5。是食物补钙的最佳选择。奶酪是含钙最多的乳制品，这种钙很容易被吸收。

2一般六个月的宝宝如果慢慢添加辅食，可以通过食物补钙，可以多给一些蔬菜水果，比如白菜、菜花、秋葵、牛油果、香蕉、雪梨、百香果等，可以多吃，也可以多给一些肉类。一般宝宝是从出生到6个月的生理性缺钙。无论宝宝是否有缺钙症状，都需要补钙。出生后未及时获得补钙引起的缺钙症状，通常要到6个月后才会出现。婴儿的营养主要来源于牛奶，母乳是最理想的婴儿食品。母乳喂养宝宝不太可能导致缺钙或佝偻病。前期妈妈可以吃钙片，通过乳汁传给宝宝。当宝宝比较大的时候，她可以买钙片给他吃，或者通过辅食补充钙吸收。

3钙是骨骼和牙齿的重要成分。如果缺钙对孩子的生长发育影响很大。一般来说，补钙食物主要包括牛奶、动物肝脏、虾皮、海带等。你可以在日常饮食中吃得更合适。如果效果不明显，可以选择口服补钙药物。建议遵医嘱1。豆类有很高的营养价值。当宝宝可以添加辅食时，家长可以适当让宝宝吃一些豆类，如黄豆、豆腐、豆皮、豆腐干等。注意为宝宝准备的豆制品一定要完全打碎，这样便于宝宝食用，促进宝宝吸收。