我适合练那一种气功

五禽戏、六字诀、八段锦、易筋经是最流行的四种健身气功，堪称“四大功法”。

其中论及古朴独到乃五禽戏，论及安顺虚静乃六字诀，论及简明扼要乃八段锦，论及声名远播乃易筋经。其实易筋经反倒是最年轻的功法。五禽戏、八段锦、易筋经三种属于导引动功，六字诀属于吐纳静功。

上面的几位网友都说了自己的观点看法，有五禽戏、有六字诀，甚至还有建议练内家武术的。我觉得更适合学八段锦。

首先说，这四种功法，八段锦动作最少、最简单，更适合初学者修炼。gfxz819 说八段锦“和五禽戏一样简单易学。不过动作要多一些”实在不通啊！不知道 gfxz819 是缺乏考据还是记错了。五禽戏是“四大功法”中动作最多的，它没有着重的呼吸要求，但是必须有呼吸之法。现在的五禽戏经过近1800年的发展早已不是“简单”了。五禽戏结合攻防意识和技击原理就是一种威力巨大的武术。后世的象形拳、五行拳等都受到五禽戏的影响。

六字诀重于呼吸，静功对人的要求更大。这正如 匿名 网友和 gfxz819 所说是需要师傅指点传授的，练功不得法又走火入魔的危险。

易筋经其实也是不错的选择，但是版本最复杂的就是它。本来明末清初才有记载的玩意，非要硬生生的附会到南北朝，实在可耻。

八段锦则除了是健身养生方法以外，还被众多门派列为武术基本功。武术能增强体质，锻炼肌肉。所以八段锦更加适合你。

“是法平等，无有高下”，其实五禽戏、六字诀、八段锦、易筋经都是很好很好的，可能只不过八段锦更适合。

至于说“易上火”，通常是肝经的问题。易怒、易噪、易暴、易焦等都容易上火，建议锻炼肝经或者练习“金鸡独立”。

我是一个在东北生活的南方人，我们家乡的冬天，气温降到零度的时间很少，但冬天一到，即使是零上几度，都会感到很冷，围到火炉跟前烤火，原因就是天气比较潮湿。到东北后，我发现东北人也一样，一入冬，气温还没到零下，他们一样也穿上棉衣。说明无论是南方人还是北方人，人体对温度的感知都一样。三十年前，我在火车上遇到一个出生在贵州，籍贯在东北人的人，他父母退休回到哈尔滨，他自己留在安顺成家立业。我问他为什么不回东北，他说受不了老家冬天寒冷的天气。可是，旁边的一位到贵州看望哥哥的吉林女孩却说，贵州的冷是冷到内心，东北的冷是冷到表皮。我觉得，无论是南方人还是北方人，对于不同的气候环境都有一个适应过程。现在，我一旦冬天回老家，我穿着在东北穿的羽绒服回去，根本都脱不下来，觉得老家一点不比东北暖和。但有到过东北的老家人说，东北冷得没法活。其实，如果一个普通的南方人和一个普通的东北人都不穿衣服在零度的环境下，感受都是一样的。如果在零下三十度环境里，他们都穿上厚厚的皮毛，感受也一样。只是双方都不知道对方的感觉，以为对方和自己不一样。一个研究数据告诉我们，当环境温度在18—25度，相对湿度在40%—70%时，人体感觉最舒适。我们也发现，无论是北方人还是南方人都在空调房里，当室温在相对舒适的度数时，大家都会觉得舒适，当室温降低或升高时，大家都会有相同的反应。这说明，人体对温度的感知是一样的，并不分南方人还是北方人。但有时候，我们会发现，同是两个人，在相同的温度下，他们却有不同的感受，这和个人身体素质不同有直接关系。

辣椒应该是通过丝绸之路传入我国，从欧洲国家进入，年生草本植物。叶子卵状披针形，花白色。原产于 南美洲 热带地区，引入我国后普遍栽培。又名番椒、大椒。果实青色，成熟后变成红色；一般都有辣味，主要供食用，也可以入药。

1．体型偏瘦的人。中医认为，瘦人多属阴虚和热性体质，常表现为咽干、口苦、眼部充血、头重脚轻、烦躁易怒。如果过食辛辣，就会使上述症状加重，导致出血、过敏和炎症。

　　2．甲亢患者。甲亢患者常常处在高度兴奋状态，过量吃辣椒等刺激性食物可加重症状。

　　3．肾炎患者不宜食用辣椒。研究证明，在人体代谢过程中，辛辣成分常常要通过肾脏排泄，对肾脏实质细胞产生不同程度的刺激作用。

　　4．辣椒传入中国有两条路径，一是声明远扬的丝绸之路，从西亚进入新疆、甘肃、陕西等地，率先在西北栽培；一是经过马六甲海峡进入南中国，在南方的云南、广西和湖南等地栽培，然后逐渐向全国扩展，到现在几乎是没有辣椒的空白地带了。

　　至乾隆年间，贵州地区开始大量食用辣椒，紧接着与贵州相邻的云南镇雄和湖南辰州府也开始食用辣椒。在乾隆十二年(1747年)的《台湾府志》中，有了台湾岛食用辣椒的记载。嘉庆(1796年～1820年)以后，有记载说，黔、湘、川、赣四省已开始“种(辣椒)以为蔬”了。道光年间(1821年～1850年)，贵州北部已 “顿顿之食每物必蕃椒”。同治时(1862年～1874年)贵州人则“四时以食”海椒。清代末年贵州地区盛行的苞谷饭，其菜多用豆花，便是用水泡盐块加海椒，用作蘸水，有点像今天四川富顺豆花的海椒蘸水。

　　湖南一些地区在嘉庆年间食辣还不多，但道光以后，食用辣椒便较普遍了。据清代末年《清稗类钞》记载：“滇、黔、湘、蜀人嗜辛辣品”、“(湘鄂人)喜辛辣品”，“无椒芥不下箸也，汤则多有之”，说明清代末年湖南、湖北人食辣已经成性，连汤里都要放辣椒了。 慢性胃肠病、痔疮、皮炎、结核病、慢性气管炎及高血压患者。