人像动物一样爬着走对身体有哪些好处

好处和坏处一样多。

好处：四肢支撑身体，减轻脊椎和下肢压力。不会再有腰椎病。不会再有诸如胃下垂之类的病。柔软的腹部和男性＊器官得到良好保护。

坏处：身体变矮，不易观察远处，不易发现外来危险。上肢用于行走和攀爬，无法使用工具，影响智力发育。

五禽戏的练功要领：

（1）全身放松练功时，首先要全身放松，情绪要轻松乐观。乐观轻松的情绪可使气血通畅，精神振奋；全身放松可使动作不致过分僵硬、紧张。

（2）呼吸均匀呼吸要平静自然，用腹式呼吸，均匀和能动。吸气时，口要合闭，舌尖轻抵上腭；吸气用鼻，呼气用嘴。呼吸要自然、均匀、平稳。用鼻作腹式呼吸，悠悠吸气，轻轻呼气｡

（3）专注意守，要排除杂念，精神专注。根据各戏意守要求，将意念集中于意守部位，以保证意气相随。

（4）动作自然。五禽戏动作各有不同，如熊之沉缓、猿之轻灵、虎之刚健、鹿之温驯、鹤之舒展等等。练功时，应据其动作特点而进行，动作宜自然舒展，不要拘谨。

（5）刚柔结合。要求松中有紧，柔中有刚，切不可用僵力。只有做到松，使出的劲才会柔中有刚，刚中带柔，不致僵硬，这也与我国其它健身法的基本要求一致｡

五禽戏是一种中国传统健身方法，由五种模仿动物的动作组成。五禽戏又称“五禽操”、“五禽气功”、“百步汗戏”等。

五禽戏是中国民间广为流传的、也是流传时间最长的健身方法之一。1982年6月28日，中国卫生部、教育部和当时的国家体委发出通知，把五禽戏等中国传统健身法作为在医学类大学中推广的“保健体育课”的内容之一。2003年中国国家体育总局把重新编排后的五禽戏等健身法作为“健身气功”的内容向全国推广。

作为一种医疗体操，五禽戏不仅使人体的肌肉和关节得以舒展，而且有益于提高肺与心脏功能，改善心肌供氧量，提高心肌排血力，促进组织器官的正常发育。五禽戏巧妙地把动物的肢体运动与人体的呼吸吐纳予以有机结合，使道家的“熊经鸟伸”之术（《庄子》）发展为一套具有我国民族特色的传统保健养生功法。作为我国最早的具有完整功法的仿生医疗健身体操，五禽戏对后世的导引、八段锦，乃至气功、武术有一定影响，不仅得以流传和发展，而且成为历代宫廷重视的体育运动之一。

禽戏，就是模仿五种动物的动作发明的健身方法（虎，鹿，熊，猿，鸟）

通过鲸鱼的流线型发明了潜水艇

通过蜻蜓发明了直升机

通过蜻蜓的复眼发明了多相片的照相机

通过鸟发明了飞机

范德彪通过猴子发明了抓挠拳

美国空军通过毒蛇的"热眼"功能,研究开发出了微型热传感器

我国纺织科技人员利用仿生学原理,借鉴陆地动物的皮毛结构,设计出一种KEG保温面料,并具有防风和导湿的功能

根据响尾蛇的颊窝能感觉到0001℃的温度变化的原理,人类发明了跟踪追击的响尾蛇导弹

人类还利用蛙跳的原理设计了蛤蟆夯

人类模仿警犬的高灵敏嗅觉制成了用于侦缉的"电子警犬"

人类通过蝴蝶发明迷彩服

科学家根据野猪的鼻子测毒的奇特本领制成了世界上第一批防毒面具

根据对人体骨胳肌肉系统和生物电控制的研究,已仿制了人力增强器--步行机

现代起重机的挂钩起源于许多动物的爪子

屋顶瓦楞模仿动物的鳞甲

船桨模仿的是鱼的鳍

锯子学的是螳螂臂,或锯齿草

苍耳属植物获取灵感发明了尼龙搭扣

嗅觉灵敏的龙虾为人们制造气味探测仪提供了思路

壁虎脚趾对制造能反复使用的粘性录音带提供了令人鼓舞的前景

苍蝇与宇宙飞船

从萤火虫到人工冷光

电鱼与伏特电池

木棒和石斧,是使用的天然木棒和天然石块

骨针的使用是鱼刺的模仿

五禽戏

科技名词定义

中文名称：五禽戏英文名称：wuqinxi;five mimic-animal exercise定义：模仿虎、鹿、熊、猿、鸟（鹤）五种动物动作，以保健强身的导引方法。应用学科：中医药学（一级学科）；推拿学、养生学、康复学（二级学科）

五禽戏是一种中国传统健身方法，由五种模仿动物的动作组成。五禽戏又称“五禽操”、“五禽气功”、“百步汗戏”等。 五禽戏是中国民间广为流传的、也是流传时间最长的健身方法之一。1982年6月28日，中国卫生部、教育部和当时的国家体委发出通知，把五禽戏等中国传统健身法作为在医学类大学中推广的“保健体育课”的内容之一。2003年中国国家体育总局把重新编排后的五禽戏等健身法作为“健身气功”的内容向全国推广。 历史 据说五禽戏是汉代名医华佗发明的，但也有人认为华佗是五禽戏的整理改编者，在汉代以前已经有许多类似的健身法。最早记载了“五禽戏”名目的是南北朝陶弘景的《养性延命录》。 但也有人认为相传是由东汉名医华佗模仿熊、虎、猿、鹿、鸟5种动物的动作创编的一套防病、治病、延年益寿的医疗气功。它是一种"外动内静"、"动中求静"、"动静兼备"、有刚有柔、刚柔并济、练内练外、内外兼练的仿生功法。 内容 五禽戏由5种动作组成，分别是虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏和鸟戏，每种动作都是模仿了相应的动物动作。每种动作都是左右对称地各做一次，并配合气息调理。

广东一群老人在公园组团模仿龟蛇爬行，龟蛇爬行能健身吗？

91岁的李培良是龟蛇爬行创始人，她自己说这个是很锻炼身体的，她自己爬完以后，就神清气爽，甚至可以下腰，一字马都是可以的。她说这个是她长期锻炼总结出来的，社区里很多老年人都跟自己学，觉得效果还不错。每天早晨她就带着一帮人，在小区公园里锻炼，觉得很好。

有网友认为，这是有依据的。之前华佗的五禽戏就是来模仿动物的肢体动作，我们的广播体操也是这样的，武侠小说中的利害功夫都是源自于动物，比如蛇拳和虎拳。这样的动作是不雅，但是，对于老年人而言，强身健体是重要的，至于雅不雅观，就自己品味了。

也有人认为，这样做是在是太不好了，自己出去看到一群这样的人，甚至有种丧尸出没的既视感，很害怕。不知道这些老人们是不是能体会到年轻人的这种心声。要是可以的话，请这些老人们换一种锻炼的方式，哪怕是猴拳或者蛇拳都可以。最起码不那么吓人！

更有网友认为，这主要是记者们的创作而已，为了找一个新闻点，也是煞费苦心。这样的健身方式，可以咨询一下运动专家或者医生，跑到社区里玩一会，看到一些老人，就采访一下，再编一个标题，就算是一篇稿件，甚至还可以发表，现在当记者真的太容易了。

不管老人们相信，还是年轻人害怕，这种运动存在，就有其合理之处。当然，有人说那种蜥蜴爬行减肥操也是类似于这个样子的。不知道有些质疑的人，会不会认为这样做也不雅观？当然，这是个人见解，对于不能接受的人而言，还是不要去看为好，大家觉得龟蛇爬行能减肥吗？

华佗五禽戏是由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理、以模仿虎鹿熊猿鸟等五种动物的动作和神态编创的一套导引术。

五禽戏发展至今，形成了不同的流派、各有不同。在华佗故里，安徽亳州现在主要是董文焕和刘时荣所传的五禽戏。

董文焕所传五禽戏

董文焕传承的五禽戏套路共54个动作（虎戏13式、鹿戏9式、熊戏9式、猿戏10式、鸟戏13式）。另外，还有相生练习法、相尅练习法、灵猿戏笨熊练习法、鹤戏对练、简体/易五禽戏（每戏三动，共15式。其中虎、鹿、熊、猿四戏第三动为调息式，鸟戏第三式为白鹤飞翔）等套路，其动作较为古朴典雅。

刘时荣所传五禽戏

刘时荣所传“古本新探华佗五禽戏”不但有徒手套路，而且还有器械套路——华佗五禽剑。其中，华佗五禽戏徒手套路40个动作（每戏各8式）；华佗五禽剑则是刘时荣结合自己练习五禽戏的亲身体会，深入民间挖掘五禽戏的历史资料，广泛搜集技艺精华，通过不断研究、修改，在传统五禽戏的基础上创编的。共44式（虎戏8式、鹿戏8式、熊戏8式、猿戏10式、鸟戏10式）。

刘时荣所传五禽戏强调“五禽戏亦属武术范畴”，其所传套路演练时，“动作圆活”，“有些架式从外形上看似不大圆，但对意与气仍要按照圆的要求运行”。

作用：

一，五禽戏既可以养生又能缓解某些疾病。对亚健康者来说它有着良好的医疗保健作用，而对健康者来说，经常适度的五禽戏练习可以促进其身体健康，缓解疾病。研究表明，经常适度且有规律地进行练习可以平衡阴、阳通经活血达到强身健体、延年益寿的效果。

二，协调各运动器官，增加关节的灵活性。五禽戏的运动部位十分全面，包括各中头颈部的俯仰、肢体旋摆、蹲起、平衡等动作，是一种中等强度的以有氧代谢为主的运动，适合中老年人进行练习，经常适度的练习五禽戏可以有效地提高中老年人运动系统的能力，增强了各运动器官的功能，不断增加肌肉力量，缓解骨质疏松，增加各关节的灵活性以及机体自身的稳定性。

三，改善中老年心肺功能，调节呼吸，促进消化

随着年龄的增长中老年人呼吸系统的功能逐渐衰退，胸部活动度降低，呼吸虚弱，造成肺通气和肺换气能力下降。五禽戏运动强度低、难度小，它的腹式逆呼吸的方法能有效地增加肺活量，加强呼吸功能，促进肺循环，改善中老年人的心肺功能，同时有效地预防和治疗气管炎、肺气肿等呼吸道方面的疾病。此外，五禽戏中的弯腰、转身的动作，可以加快肠胃的蠕动，提高中老年的消化系统的机能，促进消化。习练时练习者主动体会五种动作形态，感受举手投足之间的意气相随，能有效提高神经系统的兴奋与抑制的协调性，缓解某些因神经系统机能紊乱而产生的肠胃疾病，如:消化不良、慢性肠炎、便秘等症。