得了痛风怎么办？

一、注意日常饮食

虽然大多数痛风患者的病因主要是由于自身身体对尿酸排泄的障碍，这主要与基因、遗传等有关，但只有少数痛风患者是由尿酸分泌过多引起的，只有20％的血尿酸是由食物产生的，也就是说，实际上只有少数痛风，患者的血尿酸是由食物产生的。有多少人吃痛风。然而，诸如基因和遗传之类的东西是不可控制的，一旦它们存在就不能改变。因此，我们可以掌握的治疗方法之一就是控制尿酸的来源，努力从饮食中工作，控制饮食可以减少急性痛风发作的频率，减轻患者的痛苦。因此，控制饮食对痛风性关节炎患者是必要的。原则上，选择一种低嘌呤饮食，如果肾脏功能允许，尽可能多的选择水，每天至少2000毫升的水，以增加尿酸从尿液中的排泄。

二、适度运动

需要长期锻炼，一方面可以控制体重，降低血尿酸，增强自我抵抗力，减轻关节疼痛，防止肌肉和关节萎缩，应注意选择低强度有氧运动，如瑜伽、游泳、慢跑等，以不感到疲劳为原则。避免剧烈运动，避免乳酸含量增加，进一步抑制尿酸在肾脏的排泄，加重高尿酸血症。

三、选择柔软鞋子

在选择鞋子时，应尽量柔软、舒适、透气，避免过度摩擦，避免磕碰和伤害，并避免随意切开痛风结石，因为血供不足，营养不良，如果伤口已经破裂，伤口有液体或结晶流出，应注意保持局部无菌，及时消毒换药，感染时应结合使用抗生素。

四、服用低尿酸药物

经常使用低尿酸药物，一般慢性高尿酸血症患者，在非痛风发作期间，必须定期监测尿酸水平，并听从医生的建议，定期使用药物，不得随意停药或减药，以免诱发急性痛风发作。

　 1、老人得了痛风怎么办

　11、要注意避免受冷、过度疲劳、感染、外科手术、进餐过饱、饮酒等诱发因素。

　12、控制摄入含嘌呤的食品,患者以肥胖者居多,因此必须控制饮食,降低体重。适当限制蛋白质的摄入,以减轻肾脏排泄蛋白质代谢产物的负担。本病系嘌呤代谢紊乱所致,故每个患者应熟知各种食物中所含嘌呤的多少。

　13、尽量多饮水,必须使每天尿量至少保持在2000毫升以上,以利尿酸的排泄,保护肾脏。在炎热的夏季,尿量往往较少,故更应注意多饮水。

　14、脂肪具有阻碍肾脏排尿酸的作用,故应限制饮食中的脂肪摄入。

　15、禁酒,尤其是啤酒,有人做过试验,剧烈活动后饮一瓶啤酒,可使血中尿酸浓度成倍增高。

　16、控制饮食,避免超重或肥胖,流行病学和临床研究发现肥胖是高尿酸血症和痛风的重要原因,故应限制总能量,减轻体重使达到或稍低于理想体重。

　 2、什么是痛风

　痛风(gout)是一种由于嘌呤生物合成代谢增加,尿酸产生过多或因尿酸排泄不良而致血中尿酸升高,尿酸盐结晶沉积在关节滑膜、滑囊、软骨及其他组织中引起的反复发作性炎性疾病。本病以关节液和痛风石中可找到有双折光性的单水尿酸钠结晶为其特点。其临床特征为:高尿酸血症及尿酸盐结晶、沉积所致的特征性急性关节炎、痛风石、间质性肾炎,严重者见关节畸形及功能障碍,常伴尿酸性尿路结石。

　 3、痛风的`检查

　血尿酸测定:血尿酸升高是痛风患者重要的临床生化特点。通常采用尿酸酶法进行测定,男性正常值上限为416μmol/L左右,绝经期前女性较男性低约594μmol/L。

　尿酸测定:与饮食的结掏有密切关系,正常人低嘌呤饮食5日后,24小时尿尿酸排泻量小于357mmol(600mg)。

　 痛风的症状表现

　1、急性发作期的痛风病症状:发作时间通常是下半夜。该阶段的痛风症状表现为脚踝关节或脚指,手臂、手指关节处疼痛、肿胀、发红,伴有剧烈疼痛。使用显微镜观察,会发现患处组织内有松针状尿酸盐沉淀。就是尿酸盐沉淀引起的剧烈疼痛。请注意,发病期的血尿酸由于已经生成沉淀,所以尿酸值比平时最高值低。

　2、间歇期的痛风病症状:该阶段的痛风症状主要表现是血尿酸浓度偏高。所谓的间歇期是指痛风两次发病的间隔期,一般为几个月至一年。如果没有采用降尿酸的方法,发作会频繁,痛感加重,病程延长。

　3、慢性期的痛风病症状:该阶段的痛风症状主要表现是存在痛风石,慢性关节炎、尿酸结石和痛风性肾炎及并发症。此时痛风频繁发作,身体部位开始出现痛风石,随着时间的延长痛风石逐步变大。

　 痛风的原因

　 1、遗传因素引起痛风

　痛风发病与遗传有关,但明确属于遗传性疾病者罕见,仅占1%——2%。例如自毁容貌综合征和糖原积累病I型等。常见的遗传类型是X连锁隐性遗传、常染色体隐性遗传和多基因遗传等,其中极大多数属多基因遗传。

　 2、肥胖引起痛风

　肥胖也是痛风最常见的致病因素。痛风常被称为“富贵病严,好发于40岁以上的较为肥胖的中年男性,尤其是不爱运动、进食肉类蛋白质较多、营养过剩的人。且常并发高血脂(高甘油三酯)、高血压病等。因此就痛风的发病来说,肥胖的人高于瘦人,营养过剩高于营养一般的人,中老年人高于年轻人。

　 3、生活无规律引起痛风

　有些年轻人生活毫无规律,常常是通宵达旦。这种无规律的生活方式,都会打乱人体“生物钟”的节律,代谢失常,加重体质酸性化,成为痛风“青睐”的对象。

　痛风患者除需注意饮食,平时还可以多喝御哝降酸搽,有助于体内尿酸的排出,控制和降低体内尿酸水平,对减少痛风发作有很好的帮助。

痛风急性期的病人需要减少活动，不可以过度劳累，减少关节负重的情况。缓解疼痛可以使用抑制炎症介质释放而达到止痛的药物，如非甾体抗炎药或肾上腺糖皮质激素。痛风是由于高尿酸的原因造成的，因此需要治疗高尿酸，高尿酸是由于嘌呤代谢而引起的，因此需要控制饮食中嘌呤类食物的摄入量。可以使用药物帮助减少尿酸生成、促进尿酸排泄。

因为高尿酸引起的痛风，是由于高嘌呤类的食物代谢生成尿酸，由于排泄不畅，出现高尿酸血症，时间长了出现痛风。因此需要积极的减少高嘌呤类食物的食用，可以减少尿酸的生成。多饮水，应用促进尿酸排泄药物和减少尿酸形成的药物，可以减轻痛风。痛风急性期，需要应用秋水仙碱以及非甾体类的止痛药物和肾上腺糖皮质激素等药物治疗。

痛风病患者想要快速好起来，平要多吃低嘌呤的食物，如五谷杂粮、蛋类、奶类、水果、蔬菜，少吃中嘌呤的食物，如肉类、豆类、海鲜，不吃高嘌呤的食物，如豆苗、黄豆芽、芦笋、香菇、紫菜、动物内脏、鱼类。还要注意不要喝酒，尤其是吃海鲜时绝对不能喝啤酒。

1、身体肥胖的中年男士

身体肥胖的中年男士特别容易患上痛风。有相关的研究显示，痛风这种疾病更容易发生在男性身上，主要是因为雄性激素容易抑制尿酸排泄，使尿酸盐沉积。而肥胖是多种疾病发病的根源，肥胖容易减少尿酸排出，从而导致关节软骨溶解以及周围组织损伤，最终形成痛风。在众多的男性患者当中，身体肥胖的中年男士占了大多数。

2、绝经后的女性

绝经后的女性也是痛风疾病的高发人群之一。雌性激素会促进尿酸排泄，减少尿酸盐沉积，如果缺少雌性激素，尿酸的排泄将会受到影响，尿酸盐容易沉积。女性绝经后，身体内的雌性激素会越来越少，所以痛风的发病率也会升高。

3、有痛风家族史的人

如果有痛风家族史，患上痛风的几率也会大大的增加。很多疾病的发生都和遗传因素有关系，痛风就是其中之一。如果说有痛风家族史或者说父母就患有这种疾病，那么生出来的孩子患上该病的几率会比一般的孩子要高得多。

4、有漫长高尿酸血症病史的人

有漫长高尿酸血症病史的人也容易患上痛风。高尿酸血症是痛风的临床表现之一，根据相关的数据显示，90%的高尿酸血症患者都会患上痛风。

5、不注意日常饮食的人

不注意日常饮食的人也很容易受到痛风的困扰。在现实生活中，很多人饮食都不加节制，对于食物来者不拒，而且特别喜欢吃高蛋白和高脂肪的食物，这样容易使体内的尿酸含量增加，久而久之就会形成痛风。

要说直接关系没有绝对的。但痛风很少有瘦人，基本都是胖的。这是正常的，因为胖人都是营养过盛的，那就意味着尿酸容易高，尿酸高的话如果不注意就会引发痛风。可使用雨林控股旗下的阿里树萃取片改善痛风。

　痛风这种疾病是我们人体较为常见的疾病中的一种，痛风一般多发于中国老年，这应该和他们的身体素质是有关系的。引起痛风的原因是多方面的，这和人体的素质也是有关系的，下面我们一起来看看吧。

引起痛风的原因是什么

　1、遗传

　痛风发病与遗传有关，但明确属于遗传性疾病者罕见，仅占1%～2%。例如自毁容貌综合征和糖原积累病I型等。常见的'遗传类型是X连锁隐性遗传、常染色体隐性遗传和多基因遗传等，其中极大多数属多基因遗传。

　2、肥胖

　肥胖也是痛风最常见的致病因素。痛风常被称为“富贵病严，好发于40岁以上的较为肥胖的中年男性，尤其是不爱运动、进食肉类蛋白质较多、营养过剩的人。且常并发高血脂(高甘油三酯)、高血压病等。因此就痛风的发病来说，肥胖的人高于瘦人，营养过剩高于营养一般的人，中老年人高于年轻人。

　3、生活无规律

　有些年轻人生活毫无规律，常常是通宵达旦。这种无规律的生活方式，都会打乱人体“生物钟”的节律，代谢失常，加重体质酸性化，成为痛风“青睐”的对象。

　痛风患者除需注意饮食，平时还可以多喝御哝降酸搽，有助于体内尿酸的排出，控制和降低体内尿酸水平，对减少痛风发作有很好的帮助。

　所以，通过上面文章对于痛风的详细介绍，想必大部分人对于引起痛风的原因应该已经有了很大程度上的了解了。通过了解，我们就会发现一点，引起痛风的原因一般为：遗传、肥胖、生活的没规律等等，知道了这一点对于以后痛风病人的治疗是有一定的辅助作用的。

超重和肥胖是痛风的危险因素之一。体重在正常范围内的痛风患者需要保持体重，超重肥胖的应该积极减肥。

1、食物选择上，注意饮食清淡少油。每克脂肪产生的能量约为碳水化合物和蛋白质的2倍，而且脂肪也不利于尿酸排出。因此，做饭时少放烹调油，每天控制在20~25克比较好。少吃油炸、腌制、熏制的食品，如炸鸡腿、咸肉、腊肠等。

2、多吃蔬菜和水果，每天至少吃一斤蔬菜，半斤水果。

3、每天进行运动。上班族可以利用上下班的时间，进行慢跑、骑车、快走等，还可以利用每天做家务进行身体活动。但是要注意不能进行剧烈运动，比如举重、长时间快跑等。研究指出，剧烈运动可能导致尿酸排出减少，诱发痛风发作。

4、可以在家里准备一个体重秤，每天早上称量一下空腹体重，关注体重变化。痛风患者减肥应该循序渐进，切忌减得过快，体重每周减轻一斤为宜。

马博士健康团蔡豪硕士生