想检查甲状腺素是否正常，普通的血常规能验出来吗？

普通的血常规当然不能查出甲状腺的问题。普通的体检只有通过有经验的医生帮你摸颈部的甲状腺来做一般排查。然而，这种排查不能作为定性的排查。100%的定性排查应该是到附近三甲医院内分泌科门诊开T3、T4检查单做专门的血检。只有通过这些指标才能100%确认你的病情。

其他类似的体外特征是针对不同程度的病情的，如果初发期可能都难以检查到的。如果你怀疑自己患了甲状腺问题，请尽快去看病吧，病情是不宜拖拉的。做T3、T4检查的费用不会很贵。可能100~200吧，各个地方的收费标准都是不一样的。

瘦子增肌是分两个阶段的

第一阶段：增肌阶段。增肌阶段需要吃高碳水和高蛋白，把体重先提上来。不能吃高油脂，不然后期减脂很麻烦，特别是摄入了一些劣质脂肪（反式脂肪酸）的话，是很难再减掉的。高蛋白高碳水食物，配合无氧运动，可以很快把体重提上来，然后进入第二阶段。

第二阶段：减脂阶段。在第一阶段增加体重之后，身体的肌肉和脂肪都会大幅增加，所以要把脂肪再次减掉，只留下肌肉。第二阶段要吃高蛋白低碳水食物。以无氧运动为主，有氧运动为辅，坚持锻炼、饮食和休息，就能把脂肪减下去，获得一个即不瘦弱又不肥胖的强壮身体。

喜欢的话给个采纳

　性激素六项的正常对女性来说尤其重要，不仅与女性的生殖系统的健康息息相关，而且很多女性疾病都与性激素六项异常有关。但各位男性朋友们也不可掉以轻心，性激素六项正常对男性来说也是息息相关。那么男性性激素六项标准值是多少呢

男性性激素六项标准值

　性激素六项则具体包括以下六种：促卵泡生成素(FSH)、促黄体生成素(LH)、雌二醇(E2)、孕酮(P)、催乳激素(PRL)、睾酮(T)，是通过测定性激素水平来了解女性内分泌功能和诊断与内分泌失调相关的疾病。

　男性性激素六项参考值如下：

　1促黄体生成素(hLH)结果mIU/mL参考范围：成男：124-8622

　促卵泡刺激素(hFSH)结果mIU/mL参考范围：成男：127-12963

　泌乳素(PRL)结果ng/ml成男：264-13134

　孕酮(Prog)结果ng/ml成男：010-0845

　雌二醇(ESTRDL)结果pg/ml成男：20-756

　睾酮(TESTO)结果ng/dl成男：175-781

　男性激素检查主要是有雌激素、雄激素、促性腺激素包括FSH、LH、泌乳素，有些地方是查促进甲状腺素，有的是查孕酮。但是孕酮对男性来说没有太大意义，我们临床上一般将此项换为促甲状腺激素。

　它的标准值没法评估，因为各个单位检测的时候都要设立自己的标准值。因为机器不一样，标准就不一样。一般都会在测出的这个检测值后面附上一个当地医院的参考范围，拿到报告以后再拿去给医生看，是在这个参考范围之内还是偏高或偏低了。

男性该如何保养自己的身体

　一、首先说到的就是运动，每天运动一小时，健康工作五十年，这不是乱说的，运动对身体的好处，想必不用多说，大家都懂。可以多做一些增肌运动，提高身体的新陈代谢率，也可以让形体更好看。

　二、合理膳食。吃很重要，吃什么更重要。很多身体上的问题都是吃出来的，同时解决这些问题也很多都可以通过吃来解决。所以，合理的饮食，适当的补品能够让身体更健康。

　三、有规律的睡眠。长期熬夜的人通常身体上存在着很多病患，睡眠不足或者睡眠质量差，还有睡眠不规律给身体带来的损害，会明显加快衰老。所以，有规律的睡眠很重要。

　四、快乐的心态。心态对身体的影响也很大，糟糕的心态会影响生活的方方面面，所以，保持快乐的心态，身体才能保持放松状态，身体机能才不会衰老得太快。

很多健身者都听过荷尔蒙，以为荷尔蒙就是一种物质，那么荷尔蒙到底是什么呢？和健身训练又有什么关系，下面就带你认识它。

荷尔蒙是一个音译词，实际上是Hormone这个单词，是激素的音译。它对肌体的代谢、生长、发育和繁殖等起重要的调节作用，它是我们生命中的重要物质。 如果我们了解人体肌肉生长的机制，就会发现荷尔蒙跟训练及饮食的关系，这样有助于大家更科学地增肌、减脂。

一、胰脏

碳水化合物是人体获得能量的主要来源，血液内如含有过多碳化物，血糖水平高，身体便会透过荷尔蒙加以调节，反之亦然，当中涉及的两种荷尔蒙分别是胰岛素及升糖素。

胰岛素

胰岛素能帮助调节身体的血糖及能量水平，当胰脏探测到血糖及其他养分水平升高，便会释放胰岛素，让肌肉细胞、脂肪组织及肝脏细胞更容易吸收这些养分，并转化成肝糖及脂肪以便存储。同时在胰岛素的影响下，身体停止将肝糖及脂肪分解。 因此减肥及健美的朋友不要吃甜的东西或GI值（升糖指数）高的食物！

升糖素

升糖素的作用刚刚是胰岛素的相反，透过让肝糖转化成葡萄糖以提升血糖水平，因此在饭后数小时或运动后，血糖水平便会下降，此时升糖素便会释放以分解肝糖。

二、肾上腺

肾上腺素及去甲肾上腺素

肾上腺素及去甲肾上腺素由肾上腺制造，这些荷尔蒙让身体进入预备状态，以便战斗。这些荷尔蒙对身体有以下反应：

■ 提升心跳率

■ 令气道将开

■ 提升血糖水平

■ 将血液从非重要器官流进重要组织

曾经有不少新闻报道，当妈妈见到孩子遇到危险时，会突然变得力大无穷，能抬起沉重的颓垣败瓦救出小孩，这种很大程度是因为肾上腺素让母亲的体力瞬间爆发。

皮质醇

皮质醇让物质分解，在面对压力时，皮质醇会被释放以作分解碳水化合物、蛋白质及脂肪。因此，要避免皮质醇浓度过高并分解肌肉，身体一定要有充足睡眠、均衡营养，及避免过大压力和过量训练。因此，注意不要过度训练，否则只会加速肌肉分解。

三、生殖器

睾丸酮

重量训练及高强度的运动均能刺激睾丸酮的分泌，尤其是在腿部训练之后。睾丸酮除了对男性有效，亦对女性十分重要，因为睾丸酮的主要作用是令组织生长及修复，因此睾丸酮是增加肌肉量的主要因素。这也是为什么女性很难练出大肌肉，因为她们身体内的睾丸酮含量很少。

雌激素

雌激素会影响臀部、下腰及大腿的脂肪量，以及女性的经期。女性的雌激素水平远高于男性，因此女性在低睾丸酮高雌激素的影响下，是很难获得和男性一样的肌肉量。

四、 脑下垂体及甲状腺

生长荷尔蒙

生长荷尔蒙让肌肉及骨骼生长，并能提升免疫力。当身体的睾丸酮水平升高、深层睡眠中、以及在重量训练及剧烈运动后，脑下垂体便会释放生长荷尔蒙来加快身体组织的生长。所以训练及充足睡眠对肌肉生长是十分重要。

甲状腺荷尔蒙

甲状腺位于颈部，脑下垂体透过它来分泌甲状腺荷尔蒙以调节人体的新陈代谢，因此身体的各种代谢功能，例如碳水化合物、脂肪、蛋白质的合成和分解，以至体温、心跳及呼吸的快慢，均会受到甲状腺荷尔蒙的影响。如果身体的甲状腺荷尔蒙水平过低，会引起疲倦、抑郁及肥胖等问题。

以上是部分荷尔蒙的作用，如果你把它仅仅等同于睾丸酮，这未免理解的也太狭隘了！

基础代谢热量是维持人体正常运作不可或缺的燃料；男性平均一天所需的总热量约1800~2200卡路里，女性平均一天所需的总热量约1500~1800卡路里。而所需的热量又分为身体活动所需要的部分，以及在不活动下维持体内各细胞器官生理运作，所需消耗的基础代谢热量。基础代谢率会影响内脏活动、血流循环等细胞新陈代谢功能，还有影响一个人是否肥胖

影响基础代谢高低的因素

基础代谢占消耗热量60~70%，基础代谢率越高，代表所消耗的热量也越多，比较不容易肥胖。通常，相同一性别、年龄和体重的健康人士，基础代谢率很接近，约9成的人基础代谢率不会偏离标准值10%，所以如果超过标准值，就会被认为基础代谢异常。

基处代谢率会受到营养吸收和饮食习惯的影响，人在长期饥饿或营养不足时，会出现基础代谢降低的情形。此外，基础代谢率也会受到温度的影响。通常体温每升高1℃，基础代谢率就会升高13%。疾病也是导致基础代谢率差的一项原因，例如肾上腺皮质(adrenal cortex)和 脑下垂体前叶(anterior pituitary)激素分泌不足时，基础代谢率会下降；而甲状腺功能低下者，基础代谢率会比正常值低20～40 %；甲状腺功能亢进者，则基础代谢率比正常值高20～80%。

基础代谢率差 会造成肥胖

基础代谢率差的人和基础代谢率高的人相比，一样摄取2000卡路里，前者的热量堆积比后者多，后者有机会把热量全部都代谢掉了。而过度节食，会开启身体的自我防卫机制，让热量尽量留给必须的器官运作，也因此基础代谢率下降，让脂肪代谢变慢。此外，长期不运动也会使基础代谢下降。换句话说，如果要减肥的话，就要利用科学化的方式来控制基础代谢率，并且加强运动，增加肌肉来消耗热量，提升代谢率。

怎么增加基础代谢率呢？

透过有氧运动和重量训练可以提升基础代谢率；增加运动量会帮助身体的新陈代谢，也同时提高基础代谢率。例如快走就是一个很好的有氧运动，无论是上下班的路上或是午后的休息时间，就可以想办法走一走；不搭电梯改爬楼梯也是个好方法。有氧运动不需要满头大汗，重点在于有活动到，就可以提高基础代谢。

肌肉会增加基础代谢率，而脂肪会降低基础代谢率；所以，减脂增肌也是增加基础代谢率的好方法。透过重量训练，增加身体的肌肉量，例如蹲跳、伏地挺身等运动，每次约20分钟，每周2~3次就可以提高基础代谢率。此外，提醒想要减肥者，应该要循序渐进减少热量摄取，若突然减少1000大卡的热量，反而会使身体的基础代谢降低，容易在减肥卡关。

不吃早餐危害大

　不吃早餐危害大早餐是确定整个上午的工作和学习效率的，虽然偶尔一次不吃早餐一般没有什么危害，但是长期不吃早餐对我们的身体健康是有很大的影响的。以下不吃早餐危害大

不吃早餐危害大1

　 1、不吃早餐容易患消化道疾病

　在睡了一觉之后，身体的的营养成分被消耗的差不多了，胃也是空的，这时候急需补充营养物质，如果不吃早餐的话，午饭必然大增，造成胃肠道负担过重，导致胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病。

　 2、不吃早餐会降低大脑功能，影响大脑发育，影响智力

　当感到饥饿的时候，身体的血糖会降低。使得大脑会产生头晕、记忆力减退、注意力不集中等症状。还会容易疲劳，影响大脑的功能，导致智力下降。不吃早餐的人，大脑会因为营养和能量的不足，不能正常发育和运作，时间久了就会影响记忆力和智能的发展。所以专家们有发现，在智力水平差不多的情况下，吃早餐的学生明显比不吃早餐的学生成绩好。

　 3、不吃早餐体内胆固醇增高

　不吃早餐还会造成体内胆固醇急剧增高，据研究表明，不吃早饭的人比吃早餐者体内胆固醇会高很多，并且所有胆固醇高的儿童，血管中都有脂肪纹，它是动脉粥样硬化的早期迹象。

　 4、长期不吃早餐还容易患胆结石

　在正常每日吃早餐的情况下，身体的胆囊会进行收缩，胆固醇会随着胆汁排出体外。如果人在空腹的时候，体内的胆汁中的胆固醇浓度特别高，不吃早餐的话，胆囊不收缩，时间长了就容易得胆结石。

　 5、不吃早餐难减肥

　有些人认为不吃早餐可减少热量的摄取，可减轻体重而减肥。其实不吃早餐的人，常常到吃午餐时，因为饥饿就忘却了减肥而情不自禁地吃得过饱，造成机体热量过剩，从而不仅难以减肥，而且容易发胖。早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐。如果每天不吃早餐只会让午餐吃得更多。日本的相扑选手，就是不吃早餐只吃午餐和晚餐。

　所以早餐很重要，早餐、午餐和晚餐的比例最好是3：2：1，这样子就能让你在一天内所吃的精华在体力最旺盛的时间内消耗掉。

　 6、不吃早餐容易便秘

　在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，有利身体排毒;反之若不吃早餐成习惯，就可能造成胃结肠反射作用失调，产生便秘。身体排毒不畅，毒素在体内积累到一定程度就容易化作痘痘，通过这种激进的方式排毒。

　 7、不吃早餐老得快

　不吃早餐，人体只得动用体内贮存的糖元和蛋白质，久而久之，会导致皮肤干躁、起皱和贫血等，加速人体的衰老。同时早餐提供的能量和营养素在全天能量和营养素的摄取中占有重要的地位，国外相关的实验证明，早餐摄入的营养不足很难在其他餐次中得到补充，不吃早餐或早餐质量不好是引起全天的能量和营养素摄入不足的主要原因之一。严重时还会造成营养缺乏症，如营养不良、缺铁性贫血等。

　 8、不吃早餐影响寿命

　如果不吃早餐就让身体的机能不能正常的运行，人的寿命由体内的各个器官的寿命所影响，当身体机能不能得到及时的营养补充，生理机能就会减退，再加护嗓不吃早餐对身体带来的种中疾病对集体的影响，都是影响人的健康长寿。

　 营养早餐大全

　 雀巢谷物早餐

　准备材料：雀巢营养谷物适量、香蕉半根、猕猴桃1个、腰果、开心果、花生、核桃各少许、脱脂牛奶1盒

　做法

　1、准备一些香蕉、猕猴桃、花生、腰果、开心果备用。

　2、把切好的香蕉片放在盘子里，然后滴上几滴柠檬汁，这样做的目的是为了防止香蕉片变色。

　3、取出一个小碗，放入适量的雀巢营养谷物早餐，再放入之前准备好的水果和干果，倒入低脂酸奶，搅拌一分钟即可。

　 酸奶水果盅

　准备材料：奇异果、草莓、橙、酸奶。

　1、橙一切对半，用小刀沿橙皮划开，小心挖出果肉，各种水果切小粒。

　2、倒入酸奶拌匀，冷藏10-20分钟，装入橙盅即可。

　3、鲜果酸奶谷物麦片。

　 蔬菜玉米麦片粥

　准备材料：棒渣50克、大米30克、玉米面20克、即食燕麦片20-30克、清水适量、玉米粒、豌豆粒、胡萝卜粒、土豆丁、西兰花各少许

　1、先准备煮粥的材料，这里有燕麦片，棒渣，大米和玉米面。

　2、把玉米提前泡在水里，去掉上面的棒渣。第二天稍微冲洗一下就可以拿来煮粥了。

　3、取小锅，放入淘洗干净的大米和浸泡过一晚的棒渣，再注入足够量的清水。

　4、把小锅放置火上大火煮滚。

　总结：通过本文我们知道不吃早餐的危害性是很大的，不吃早餐容易患消化道疾病，会降低大脑功能，影响大脑发育，影响智力，不吃早餐体内胆固醇增高，还容易患胆结石，不吃早餐还会影响寿命，所以赶紧把营养早餐吃起来吧，我推荐的营养早餐可以参考一下哦。

不吃早餐危害大2

　 1、胃肠道不适： 晨起时胃部已经排空，胃酸开始分泌，不吃早餐可导致胃酸、肠液无法消耗，可引起胃肠道不适感。长期胃酸分泌过多还可能引发胃炎、消化性溃疡等疾病。正常进食能够引发胃结肠反射，促进排便，不吃早餐可增加便秘风险；

　 2、低血糖： 不吃早餐导致体内血糖降低，同时无法给大脑供应消耗，可出现心悸、大汗、手抖、头晕、乏力、精神不集中、疲倦、反应迟钝等症状，低血糖就算及时缓解，也会对脑细胞造成一定的损伤，不利于身体健康；

　 3、胆道疾病： 胆汁经过一夜的储存，量较多，需跟随食物的摄入排出胆囊并消耗，不吃早饭则使胆汁淤积于胆囊内，长期沉积形成胆囊结石，结石长期刺激可诱发胆囊炎，部分小结石可脱落至胆管，造成阻塞，胆道疾病可能出现厌食油腻、右上腹疼痛、黄疸，甚至发热等症状；

　 4、肥胖： 由于不吃早饭可导致机体饥饿感强烈，对高脂肪、高热量的食物异常喜爱，引起中午进食更多，长期可引起脂肪囤积，导致发胖；

　 5、血脂异常： 不吃早饭更易引起暴饮暴食，从而摄入过多脂肪，造成血脂异常，长期可能导致动脉粥样硬化的发生率升高；

　 6、糖尿病： 长期不吃早饭，直到中午和晚上吃饭，可引起机体血糖水平紊乱，增加糖尿病的发病风险，尤其是2型糖尿病；

　 7、激素水平失衡： 不吃早餐则没有足够的能量供给机体细胞的各项功能，为了维持血糖，机体会分泌一系列升糖激素，可能引起内分泌功能异常，长此以往造成激素水平紊乱，可能引发甲状腺功能亢进、女性月经失调等；

　 8、精神状态异常： 不吃早饭可导致神经细胞无足够血糖和能量供给，易引发情绪波动，可有烦躁、易怒表现。

不吃早餐危害大3

　 早餐的重要性

　 1、早餐与衰老

　肝脏代谢了一晚上，如果不能在早餐中及时补充营养元素，那么人体就只能动用体内原本储存的糖原与蛋白质，缺少新的营养供给，久而久之会造成皮肤干燥，缺乏水分，加速一个人的`面部与身体衰老，再一次被毁容

　 2、早餐与胆结石

　人在早晨空腹时，胆囊内胆汁经过一夜大约12小时的储存，使胆汁中的胆固醇饱和度较高。

　如果不吃早餐，由于空腹时间过长，胆囊内胆汁储存时间过久，导致胆汁中的胆固醇过饱和，进而引起胆固醇沉积，逐渐形成结石。

　 3、早餐与大脑

　早餐是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝甚至低血糖晕倒。如果这样去上班和工作，效率会很低。

　 4、早餐与胃部疾病

　如果不吃早餐，一直到中午才进食，胃部长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，容易引起胃炎、胃溃疡等胃部疾病。

　 5、早餐与心血管疾病

　长期不吃早餐，容易使低密度脂蛋白沉积于血管内壁，导致动脉硬化的发生。美国哈佛大学相关研究者证实，不注重早餐习惯会使患心脏病的几率增加27%。

　 6、早餐与工作学习

　在学习或工作中，大脑运转时需要调用血液中的葡萄糖，即血糖，这也是大脑能够利用的唯一能源储备。

　如果不吃早餐或早餐营养不足，相应的血糖水平就会降低，从而无法及时为神经系统的正常工作输送充足能源物质，影响工作学习。

　 7、早餐与控制体重

　许多人为控制体重刻意不吃早餐，实际这种行为往往让你和减肥成功越来越远，不吃早餐容易使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感。

　后果就是午餐摄入过多，过多能量在短时间无法消耗，储存在体内转化为脂肪，长期堆积反而导致肥胖。

　 8、早餐与新陈代谢

　长期不吃早餐，会使身体内部进行调节，通过降低新陈代谢水平来适应这样的饮食情况，结果是身体消耗能量水平降低，摄入的食物无法得以及时消耗，更多的热量堆积影响身体美观。

　并且还容易损伤消化系统以及大脑组织，所以有人常说，不吃早餐容易变笨。

　 9、早餐和健身增肌

　如果你要增肌，早餐和训练后的正餐是一天中最重要的营养补充时间。夜间肝脏会用自己储存的肝糖为身体提供能量，然而当这些肝糖储存量达到一个极低水平，肝脏就会向身体发出信号，来分解肌肉蛋白获取能量。

　如果早上没有及时摄入早餐，这样的分解代谢将持续进行。

　一顿健康的早餐为身体提供了营养，保证正常体能状态。增肌者需要充沛的体能去刺激身体的极限，也需要控制好身体的分解代谢与合成代谢，而吃早餐与此有直接关系。

　 10、早餐与胃部疾病

　如果不吃早餐，一直到中午才进食，胃部长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，容易引起胃炎、胃溃疡等胃部疾病。

　温馨提示：吃早餐也是有时间的，早晨7点肠胃慢慢苏醒，所以最好的进餐时间为7~8点，能更好的吸收消化，为新一天提供满满能量。早餐要为人体提供丰富的营养，食物最好多样化，最好有蔬菜、水果、全谷物和蛋奶。