回避型依恋分类终极版

回避型依恋分类

(终极版)

1、极轻度回避型

极轻度回避型其实接近于安全型，所以大部分亲密关系妇都没有问题，如果出现矛盾，多哄哄扫就行了，而且相对于正常人他只需要比正常人多一点点的空间，也比正常人多一点点的敏感。所以对待这种类型的回避行为，你只需要等他回避完，你就可以主动的去找他，不要谈及引发他回避的事件。

而这种回避型因为接近安全型，所以t扫的伴侣如果是安全型的话，他就会慢慢转为安全型，但如果他的伴侣是偏严重焦虑或者回避的话他会在伴侣的影响下，转为更不安全的回避型。

2、轻度回避型

那么轻度的回避型，会有几个明显的特征，第一个就是他会有明显的回避，但他在回避的同时他又具有较好的情绪处理能力（相对于后续几种回避型来说)，而轻度喜欢一个人一般会带有控制欲，这实际上是回避的假我，在下篇笔记会详细的告诉大家，每种不同程度的喜欢一个人的固有反应。

而轻度回避感受到别人的喜欢，他会推拉、会退缩，如果关系过近会很累，但是他的这种推拉和退缩区别于中度，轻度只是有一定的纠结，而且他这种纠结就是因为他的这种假我得不到满足，比如：他想控制你的行为。

或者他想看你的手机或者他突然之间生气了吃醋了，而这种时刻实际上是最好和回避型真我相处的时刻，但大部分人都不会处理，他就会推拉就会退缩。在推拉和退缩的过程中，就会有一个明显的空间需求，如果得不到满足的，就会开启防御，激发生存本能，开始对你发脾气。

三、中度回避型

到这里就会出现分化了，开始变成两种类型的回避

1、疏离型

疏离型回避的防御机制是非常的重，所以在感情中他很快丧失对爱的冲动；举一个例子：可能他对你的爱只有10分（百分制)，而你对他的爱有0分，然后你拼命的在那里爱他，结果他还是只有1·分，所以他在感情中会很快丧失对爱的冲动，表现极其冷漠。他的内心冲突是到底爱不爱（或者爱与恨)。

在后期的表现很快的就会提分手，但同时他具有一定的安抚能力，他可能会在提出分手的时候，安抚伴侣的情绪，“你好好的过呀，不要伤心了”“你还会遇到更好的”等等，他甚至还会在分手之后来跟你去相处，他愿意给你一些支持和帮助，而且看起来很理智冷静，但是分手意愿强烈不达目的誓不罢休。

Z、恐惧型

恐惧型回避在谈恋爱一段时间后，情绪会明显失控，然后会有明显的恐惧蔓延（没有重度严重）而且自己无力挣脱像个孩子：因为自身的恐惧情绪，把自己的感官集中在自己的恐惧点上，无力从此状态挣脱。而这种恐惧型往往有一个特点：扫会习惯性地给另一半贴标签，而这种标签是莫须有的。

甚至是嫌弃打压你，比如：“你会有家暴倾向”“你是一个妈宝”等等，因为他过去就是被人这样贴标签的，“你学习成绩不行”“你和那个谁谁谁比，永远都是最差的”。而这些标签就是他童年创伤的再现。

因为恐惧型回避在原生家庭下，在外人面前他会理想化自我催眠（解离），他会告诉你他的家庭一切正常，但当他一个人em口、在咨询师面前，或者在恋人面前会自发地想起父母的不好也就是童年创伤再现。

四、重度回避型

重度回避型中，疏离和恐惧一直存在，而且还是升级版“极疏离”“极恐惧”。而极疏离的回避，通常他的恋爱经验是很少的，母胎单身，当你和t扫沟通的时候你会发现，不紧不慢。而且他对感情没有感觉，不想谈恋爱，如果家里安排相亲，对于他来说是完成任务而已，即使是对方喜欢自己，他也不会太主动，比如：

一个疏离型的人，他可能100分钟有5D分钟是冷漠的，而另外5D分钟他是正常的，但到了极疏离这里，他可能D分钟都是冷漠的只有10分钟都是正常的。而一个恐惧型的人，大部分就是一个婴儿的状态。

如果你和极疏离建立的关系是基于依恋度和亲密度，那么他是没有任何感觉的，但是他会看重你的价值，这就是所谓的幕强，而极恐惧因为曾经的情感经历过于的扭曲，所以需要一个强大的客体，来去接受他各种爱和恨表达防御的切换，所以这个客体的能力要非常的强。

疏离型相对于恐惧型来说，可能没有太多的再现，因为他的创伤是比较稳定的，他就是冷漠型，就是不被爱、缺爱。而恐惧型的感情非常复杂，妇一直在变化，可能是因为母亲对他的控制欲很强，骂他、打他，然后过了一段时间又过度的亲密。

让恐惧型在爱与恨之间的来回拉扯，而疏离相对来说比较稳定，他就是缺少爱、缺少表达，以他的外在行为所反应出来的就是爱和恨都不表达，但是你会发现做他的工作也很难，而恐惧型就需要更高级别的技能了：你要化解他的恐惧。

相对于恐惧型，疏离你既要跟他讲道理，也要增强自身的吸引力，疏离型能不能对你提起劲，就取决于你的吸引。而恐惧型需要的是共情和力量感。

不管对方是轻度、中度、重度型回避，如果你想要治愈a,他需要的是一个新的客体（超级安全依恋伴侣)，用新的客体来代替童年的这个客体，也许你会说凭啥呢？这里只是提供一个理性的梳理，只与你自己怎么选择，这是我所干涉不了的。我只能出很多的内容，来帮助你做选择同时，你也能明白很多的东西。

重度恐惧型相对于重度梳理型，是更容易明白短目前的情绪，因为恐惧时时刻刻都在表达，而疏离型则需要不断地试探，才能明白他内心的想法，所以面对疏离型一定要把价值建立好，当你的价值能慢慢的吸引他的时候，他自然而然就会回来。

五、极重度回避型

回避+抑郁

回避+狂躁

回避+强迫…

回避型人格障碍是一种心理障碍，表现出对接近、亲密和情感表达的恐惧。与回避型人格障碍的人谈恋爱确实需要一些特殊的技巧和理解。在本文中，我们将探讨如何与回避型人格障碍的人建立健康的恋爱关系。

了解回避型人格障碍

首先，我们需要了解回避型人格障碍的症状和特点。回避型人格障碍的人通常害怕亲密关系、不善于表达自己的情感和需要，对于与他人建立深层次关系感到困难。他们可能会表现出冷漠、疏离、缺乏共情和难以理解他人的情感。

与回避型人格障碍的人建立信任

建立信任是与回避型人格障碍的人谈恋爱的关键。他们可能需要更长的时间来建立信任，因为他们不善于表达自己的情感和需要。在与回避型人格障碍的人交往时，需要给予他们足够的空间和时间，不要强迫他们做他们不愿意做的事情。当他们感到被尊重和理解时，他们会更容易打开他们的心扉。

与回避型人格障碍的人建立健康的沟通方式

回避型人格障碍的人需要更多的时间来处理他们的感情和情感需求，需要更多的空间来思考和反思。在与他们交往时，需要建立健康的沟通方式。你需要尊重他们的意愿，不要强迫他们谈论他们不想谈论的话题。当他们感到舒适和放松时，他们会更愿意分享他们的想法和感受。同时，你也需要在适当的时候表达自己的情感和需求，让他们更好地了解你的想法和感受。

与回避型人格障碍的人建立共同的兴趣

与回避型人格障碍的人建立共同的兴趣是非常重要的。这可以让你们更好地相互了解，并建立更深层次的联系。当你们有共同的兴趣爱好时，你们可以一起做有趣的事情，分享彼此的经验和感受。这有助于加强你们之间的情感联系和信任。

总之，与回避型人格障碍的人谈恋爱需要更多的耐心和理解。建立信任、建立健康的沟通方式和建立共同的兴趣是与回避型人格障碍的人建立健康的恋爱关系的关键。当你们互相尊重和理解时，你们可以建立更深层次的联系，并拥有幸福和健康的恋爱关系。

回避性依恋型人格解决方法如下：

1、你应该学会安慰自己。是的，我知道你肯定会去安慰这个人，但你永远不要忘记适当地安慰自己。

2、你要习惯对方的“退缩”行为。回避型依恋人格与他人最大的区别在于，他人在关系中冷淡退缩往往是因为另一半“做错了什么”；但是回避型依恋人格在感情中比较冷漠孤僻，有时候让他退缩的是因为你“做对了一件事”。

一、恐惧型依恋人格

1、⾸先，恐惧型依恋人格的标志性表现就是，没有规律可⾔。他们时⽽极度冷淡，时⽽极度热情。时⽽是回避型，⼀会⼉⼜变成了焦虑型。上⼀秒，你还/2感觉到激情似⽕，下⼀秒你就可能会体验到如坠冰窟。⽽⽭盾型依恋类型之所以如此，同样要回归于他们的童年早期——不具有规律的照顾——母亲（泛指主要照顾者）时⽽能很好的满⾜婴⼉的哭闹，时⽽⼜对婴⼉的各类反应视⽽不见。这在社会中是很常见的，部分家长会根据⾃⼰的⼼情决定对⼩孩的态度，时好时坏。

 2、知道为什么你会冰⽕两重天了吗因为他们就是被这样对待的（⽽且⽭盾型依恋很容易出“渣男”“渣⼥”）。

 3、因此，以这样的感受（飘忽不定，⽆规律的⾏为模式）来判断，⼤抵就是⽭盾型依恋了。和他们的⾏为模式⼀样他们的内在安全感及信任感也是飘忽不定的。极度严重⽭盾型依恋甚⾄会发展成边缘型障碍或碎⽚状⼈格，⽐如北⼤被纽带⾃之⽣的男友，就是这种⽭盾型依恋。

 4、你甚⾄⽆法判断对⽅对你所谓的“失去信任”到底是因为你的过错，还是他⾃⾝的原因。所以，飘忽不定是这类⼈群信任感的表现形式。

 5、⽭盾型在长期恋爱中最常见的就是热恋期是焦虑型，稳定后就变成了回避型。(典型的渣男渣⼥⾏为)对于⽭盾型我想说的的和回避型差不多，想看的上⾯有。

二、恐惧型依恋人格解决办法

1、克服阴影

之前提到，⼤部分恐惧型依恋的⼈，都曾有过被忽视和抛弃的经历。他们⽆法正确⾯对这种痛苦，只能被痛苦⽀配，所以进⼊新恋情，也会害怕和恐惧。克服⼼理阴影，成为改变恐惧型依恋的第⼀步，也是最关键的⼀步。我建议，是循序渐进的改变。⼤部分⼈是不太愿意把不好的回忆，跟旁⼈传达，会有羞耻感。

2、多和积极的⼈交往

⼤家都知道应采⼉和陈⼩春吧？两个⼈同屏出现，让别⼈感觉⾮常的恩爱与温情。但其实陈⼩春的童年充满了贫穷与苦难。进⼊娱乐圈后，他给我们带来的⾓⾊，多半是偏向于“古惑仔”的风格。“坏脾⽓”的形象，是他的⼀层保护伞，隔绝了其他⼈进⼊他的世界，但是却遇到了应采⼉。

3、加强沟通恋爱⾥，不要过多把注意⼒放在对⽅⾝上，或者⾃⼰的消极想法上。

如果你感觉到不安与害怕，尝试直接跟对⽅说：你很享受和TA在⼀起，只是害怕⾃⼰说错话，会吵得更厉害，所以才选择逃避。慢慢地，对⽅也会理解你，和你共同⾯对感情问题。⼀个好的伴侣，会在保持⾃我的前提下满⾜你的需求，找到平衡点，营造好的恋爱体验。所以，你前期要和对⽅沟通你的需求，TA才能意识到和你交流的关键点，不然两个⼈都⽆法理解彼此，恋爱迟早⾛到尽头。

回避型人格障碍是一种常见的人格障碍，患者通常表现出对人际关系的回避和恐惧。如果你正在和一个回避型人格障碍的人谈恋爱，你可能会遇到一些挑战和困难。

回避型依恋人格是一种人格障碍、是一种情感隔离、是一种自我保护。你可能会觉得回避型依恋人格的人非常独立，好像除了自己谁都不需要。但是你要知道，这种人在感情上有多痛苦。因为他们最害怕的就是被拒绝，所以他们在感情中表现得很被动，好像所有人都在追求自己，但其实他们的内心非常脆弱和敏感。所以如果你想要和回避型依恋人格谈恋爱，一定要拿出你的真诚，否则他可能会让你痛不欲生。很多人在和回避型依恋人格谈恋爱的时候，会把他们当成小孩子，把他们的一些小情绪都看得很重，觉得对方什么都不懂，但其实他们和你一样也是需要爱的人，也需要被关心的。你不能把他们当成孩子，只想着怎么哄他们开心，给他们自由。你要把自己放得很低，把自己放在一个相对平等的位置上去和他相处。

不要对他们提出需求

回避型依恋人格最大的特点就是害怕被拒绝，所以你千万不要对他们提出任何需求，因为你一旦提了要求，你就会发现他们真的做不到，然后他会觉得你在挑衅他，而不是真正地在乎他。所以不管是什么关系，不要对回避型依恋人格提出任何要求。你越是提出要求，他们越是会想办法回避你。

学会对他表达爱意

当你想要和回避型依恋人格谈恋爱时，一定要学会表达你对他的爱意，在爱情中只有真诚和爱才能让一个人感受到，所以要想让他对你有更多的好感，那么你一定要学会表达自己对他的爱意。总之，和回避型依恋人格谈恋爱并不是一件容易的事，这需要你付出很多，但是如果你真心爱一个人，那么他一定会感受到。所以如果你真的爱一个人，就一定要和他真诚地在一起，否则你可能会后悔一辈子。如果你真的喜欢回避型依恋人格的话，那就去追求他吧。

学会信任他

在感情中最重要的就是信任。当你失去了信任感情就会变得很复杂，所以当你爱一个人的时候请信任他。当你把自己的心打开让别人进入你的生活时，别人才能真正走进你的生活。因为爱一个人是很难的，所以很多人都会有一种错觉，那就是他们觉得自己只要对对方好，就能感动对方。但是事实上，感动别人只是一时的，而感动一个人却很难。所以在和回避型依恋人格谈恋爱时，一定要注意这一点。如果你真的爱他，请一定要相信他。只有信任他，才能让他敞开心扉。只有信任他，才能让你们之间的关系更加和谐。