可以的。锻炼心肺功能的最好的器材是健身车。跑步机是最全面的健身器材。是最好的有氧运动。所以锻炼身体，首选跑步机。一般跑步机来说，选择国产最好的是汇祥跑步机。进口最好的是乔山跑步机。如果您是在北京 ，汇祥跑步机北京办事处在朝阳区亚运村小营北路

　　运动后有很多人会出现各种状况很多人会感觉自己的身体酸疼，自己的小腿发胀等，但是也有的人在剧烈运动后会感觉自己有胸闷的情况，那么到底为什么会出现剧烈运动后胸闷呢，其实大家在运动的时候还是要循序渐进，不要一时做太剧烈的运动等。接下来让我为大

正常。怀孕后吵架出现了肚子疼痛的症状很常见，但是至于是否严重要看肚子疼痛是否剧烈，假如说出现严重剧烈的腹痛应该尽快去看医生，排除是否情绪激动而引起的宫缩，在怀孕的早期阶段这种强烈的情绪波动，很容易造成流产的情况发生，注意休息好、避免熬夜、劳

随着人们健康意识的提高，很多人平时有跑步的习惯，有些人跑步时会出现大腿发痒的情况，其实这大多数是正常现象，是气血阻断造成的。也许是长期不运动，突然一走路或者跑步时会使毛细血管迅速扩张，刺激神经末梢，所以大家跑步前最好先做热身运动。跑步时腿痒

漩涡精神力是修神的法门，长期修炼会产生记忆力增强，反应提升的作用，并且身体会略有增强。按照划分，相传自古修炼分为炼气士和方士，除了炼气之外的都属于方士，从这点来看，漩涡精神力属于方士的范畴。本人尝试修炼半年，发现自身的记忆有提升，反应确实有

剧烈运动后的忠告 ★不宜立即停下来 剧烈运动时血液多集中在肢体肌肉中。由于肢体肌肉强力地收缩，会使大量的静脉血迅速回流到心脏，心脏再把有营养的动脉血压送到全身，血液循环极快。如果剧烈运动刚一结束就停下来休息，肢体中大量的静脉血就会瘀积于静脉

你应该每天运动20分钟；如果你想燃烧更多脂肪，使大腿线条更优美，最好每天早晚各运动一次，每次20～30分钟。此外，还可考虑配合其他的减肥运动，比如仰卧起坐、竞走等来给腿部肌肉得到休息的机会。运动的剧烈程度须保持在低至中等水平—充其量只可达到

问题分析：你好，从描述的症状来看一方面可能是日常不良的姿势，过于劳累等造成局部肌肉拉伤，韧带或者关节处造成不适。另外也要考虑的是颈椎骨质增生压迫手臂神经引起不适。意见建议：平时适当做些手臂锻炼，避免长时间不良的姿势，调理好日常生活饮食。清淡

1 月经期运动可以吗女性月经期只要不是出现了严重的痛经，经血过多或是出现功能性子宫出血现象，可以在经期适量的运动一下，只要不是很剧烈的运动，适当的锻炼还能够改善盆腔血液循环，减少充血。

月经期间不能做剧烈运动，最好等月经干净后个把礼拜再做这种剧烈的运动，月经期间可以练练瑜伽这些柔和些的有氧运动~瑜伽月经期间都可以做的（不过不要做太激烈的动作），瑜伽对调理内分泌也有一定的效果的~最好还是去医院看下，找到具体的原因问题一：来月

健身,酸痛在所难免,你的健身计划还算不错,平时多注意休息就行了,时间长了乳酸就会消失肱三痛了就少练三头吧,其他该练的继续练吧,酸痛还可以,但别拉伤了肌肉,所以锻炼前要充分热身,这你肯定知道 祝你成功!热身没做够,平时肌肉处于松弛状态,突然坐

拉力器练肱二头肌的话，就是一端用脚固定，然后手握另一端做弯举的动作。因为在家练习，重量有限，小重量哑铃和拉力器练习维度可能不是很好用，但是对肌肉的修型效果很好。建议多做肱二头肌的孤立练习，比如牧师椅的练习，把大臂靠在一个固定的斜面上，保持大

月经第一天能跑步吗 　月经第一天能跑步吗？跑步好处很多,减肥瘦身、增强体质、排毒养颜等等,算是妹纸们最为心仪的运动方式,但是要知道大姨妈可以每个月都会光顾的,那会影响跑步吗我就来告诉大家来月经第一天究竟

各位病友，放下急躁的心来看看吧。如果你得了气胸，说句实在话，一辈子都要注意了，这个病说大不大说小不小，没事的时候和正常人一样，得病的时候就跟危重病人差不多，所以说还是应当重视的。首先，我们应该注意的是自己的心态和情绪，有很多气胸患者

　剧烈的运动的确是让人非常的舒服，那种精疲力尽的感觉是很多人都在追求的，可是在生完孩子的时候就不应该做剧烈运动了，这个时候女性如果做剧烈运动的话给身体带来的就不是好处了，而是二次的伤害。那么顺产后多久可以做剧烈运动呢 顺产后多久可以剧烈

人体出现左腋下胸侧疼痛的现象，一般与以下几种原因有关：1、腋下淋巴结受到细菌感染，出现炎症，局部会出现红肿、发热、胀痛的现象，及时针对炎症进行治疗，能够有效促进炎症消退。2、进行举重、搬运重物等重体力活动时，胸侧肌肉拉伤，就会出现疼痛感。3

看到题主希望得到可行的经期健身方案，我就蹦跶的过来回答了，特意翻了翻资料，整理了经期饮食、注意事项、课程推荐、运动着装这几个部分给你，希望你可以在经期健身呵护好自己哦~~！一、姨妈期能不能运动？当然能，凡是身体健康、月经正常的女性，不仅可以

方法步骤分步阅读16做好眼睛防护现在面对电子屏幕的时间大大增加，这就给眼睛额防护带来了考验，因此一定要注意用眼环境的健康，我们可以尽量选择抗蓝光的贴膜或者眼镜，也能起到一定的作用，最好开护眼模式，尽量避免眼睛长时间受蓝光刺激26适度用

经常运动的人心脏会有问题吗 　经常运动的人心脏会有问题吗，现在运动的人越来越多了，运动对于我们的生活非常的重要。运动可以帮助人拥有好身材，运动的强度必须是要适合自己的。那么经常运动的人心脏会有问题吗经常